張赫、金材昱帥氣身影攻佔北捷!夏天最暗黑的列車板南線登場

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張赫、金材昱帥氣身影攻佔北捷!夏天最暗黑的列車板南線登場

張赫、金材昱帥氣身影攻佔北捷!夏天最暗黑的列車板南線登場 八大電視、張赫、金材昱、VOICE
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八大電視與韓國原創驚悚電視台OCN跨國策略合作,集結OCN最具代表性作品,聯手推出「OCN劇場」,7/4起每週六晚間10點半於八大綜合台首播,首部推出由張赫主演的「VOICE」打頭陣。為此,八大電視創新突破首開電視劇先例,在台北捷運載客量最高的板南線,打造今年夏天最暗黑的列車,由 張赫、金材昱、朴海鎮、馬東石等帥氣韓星包圍打造的捷運創意車廂「八大電視OCN明星專車」,6月30日已正式上線,八大電視粉絲團第一時間曝光明星車廂後,立刻引起粉絲們暴動,瞬間成為台北最新的追星熱門打卡景點。

 

八大電視與韓國OCN電視台聯手推出的「OCN劇場」,作品包括在韓國創下高收視口碑的懸疑偵探神劇「VOICE」、「VOICE2」、「壞傢伙們」、「WATCHER監視者」、「如實陳述」等,本週六(7月4日)起於八大綜合台晚間10點半,觀眾在家打開電視就能享受前所未有的視覺震撼與戲劇張力。同時為了讓粉絲們搶先感受「OCN劇場」特有的懸疑氛圍,八大電視創新將北捷車廂打造以暗黑色系為主,彷彿身歷其境偵探辦案現場,並集合張赫、金材昱、馬東石、朴海鎮以及「少女時代」秀英等14位韓星視覺,從上到下全面包覆整節車廂,彷彿明星陪著乘客們搭乘捷運。「八大OCN明星專車」捷運創意廣告一推出,粉絲們紛紛留言表示:「搭爆板南線。」、「這也太酷了吧!我想坐!」

 

在週六(7月4日)首播的「OCN劇場」首推由張赫、李荷娜、金材昱、Super Junior的藝聲所主演的驚悚神劇「VOICE」,劇情講述因一次事故而失去家人的刑警與報案中心的中心長,一同在「報案中心黃金時間組」裡,靠著絕對聽力和直覺,找出連環殺人犯的故事。該劇在韓國播出第三集時,即創下 OCN電視台收視最高的韓劇,連主角張赫都忍不住表示:「我自己看都覺得好驚悚,拍攝過程也常常被劇本內容嚇到。」

 

於「VOICE」中首次挑戰刑警角色的張赫,一雙銳利眼神被大批觀眾喻為「最man刑警」、成功演活該角色,而今年才與「少女時代」秀英合作演出「如實陳述」再次創下高收視的他,也讓網友讚譽有如「VOICE」的緊張懸疑感,「兩部都是張赫不可錯過的代表作,喜歡「如實陳述」的觀眾一定要再看「VOICE」!」就連創下韓國電影票房紀錄的「與神同行」男主角河正宇都忍不住形容:「隨便看著張赫,渾身都是戲,甚至吃飯都有讓人想吃的衝動。」

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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