少吃反而更胖?每天10分鐘「淋巴按摩瘦身操」,實證:沒運動牛仔褲就變鬆了

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少吃反而更胖?每天10分鐘「淋巴按摩瘦身操」,實證:沒運動牛仔褲就變鬆了

少吃反而更胖?每天10分鐘「淋巴按摩瘦身操」,實證:沒運動牛仔褲就變鬆了 深層淋巴按摩、按摩瘦身、居家減肥運動、居家瘦身、淋巴按摩瘦身操
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我的胖都是體內垃圾惹得禍?

人人都像躲過名為歲月的殺豬刀,但是它從來不仁慈(哭),一不留神…皮膚變乾澀,身上都是鬆弛的贅肉,甚至及時補救開始控制飲食,也沒辦法輕易成功瘦不下來嗎?以上「崩壞症狀」其實都跟你體內的「老廢物質」息息相關!!!

 

 

 

當老廢物質阻塞時…

運動+少吃都沒用?

https://www.instagram.com/p/B-0zCThjqR9

source: Jennie IG(示意圖)  

https://www.instagram.com/p/CI0ZPGonNu-

source: rubyz.shinbu_lymph@instagram.com  

別以為萬年減肥定律「少吃多動」有用,一旦老廢物質在體內形成阻塞,就會加速身體老化,日本美麗專家直接直言:「那些你以為有益美容與健康的做法甚至可能造成反效果」,控制飲食造成脂肪代謝不良、運動瘦身只覺得更累、做半身浴還反而使體內循環變差!?那到底該怎麼辦?

 

 

 

深層淋巴按摩瘦身操

每天10分鐘打開瘦身開關

source:博客來       

source:博客來     

要徹底解決體態不佳、皮膚老化、甚至水腫、手腳冰冷、腰痠背痛等問題,就要從「清除老廢物質」下手!這招「深層淋巴按摩瘦身操」正風靡日妞之間,透過淋巴按摩改善阻塞的狀態下的淋巴管,由於是作用於全體94%的淋巴液所流經的深層,因此功效是一般按摩的10倍,讓你自然而然打造出能瘦下來的體質。

 

 

 

#鎖骨淋巴結按摩3步驟

source:博客來      

只要動「鎖骨」都能動到全身!流過全身的淋巴液會匯集到鎖骨周邊的淋巴結流向靜脈,刺激這裡可以改善全身的淋巴流動。

 

1.雙手輕輕握拳,按壓頸部前側

避開喉嚨中間,沿著下巴下方、頸部中央,頸根部按照圖中3處加壓

 

2.按壓鎖骨上緣

拇指與小指以外的3隻手指放在鎖骨上端邊緣處,輕輕垂直按壓。

 

3.使老廢物質流往鎖骨

用4隻手指從耳朵下方往鎖骨摩擦!

 

 

 

 source:博客來      

 source:博客來      

《淋巴按摩瘦身操》

「才過五天就有人說『你瘦了』,2週後整個人都變得不一樣了!」「我沒有運動,美食也還是照吃,但牛仔褲不知不覺就變鬆了!」「做了這套按摩以後就沒感冒過了!」以上都是日妞們的親身實證,日本美麗專家、過25年的資深美容師親自傳授獨門絕學,真人示範「深層淋巴按摩」解析、生活習慣建議,一起幫身體大掃除~

 

 

 

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2025瀨戶內海藝術祭懶人包:跳島、看海、追藝術,一張票,17個島嶼,300多件作品一次滿足!

2025瀨戶內海藝術祭懶人包:跳島、看海、追藝術,一張票,17個島嶼,300多件作品一次滿足! 瀨戶內海、藝術祭、展覽、日本、旅遊、行程、懶人包
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不能錯過的「人生清單之一」!

 

你可能聽過草間彌生的南瓜雕塑,或建築師安藤忠雄的清水模建築,但你知道這些作品不在都市,而是坐落在一座座小島上嗎?這就是日本最獨特的藝術祭典──瀨戶內海國際藝術祭(Setouchi Triennale),一場讓你坐船跳島、在海風中遇見藝術的三年一度盛會。

https://www.instagram.com/p/DEEjDdUTovE

 

 

瀨戶內海藝術祭自2010年首次舉辦以來,已成為亞洲最具代表性的國際藝術活動之一,藝術作品不再是冷冰冰的展覽品,而是融合當地文化、歷史與自然環境的「生活的一部分」。他們相信:觀光不該只帶來熱鬧,更應讓島民感到幸福。

 

 

 

 

2025年,瀨戶內海藝術祭將迎來第六屆

https://www.instagram.com/p/DGnGkrKPYtH

展區擴大至17個地區,包括新增的宇多津、引田等沿海區域,展覽內容也更加豐富,邀請來自21國、超過60組藝術家參與,推出63組新作與多項跨界演出。這次更有台灣之光──雲門舞集登場,以及金獅獎導演阿比查邦與韓國藝術家Haegue Yang攜手打造的《Ring of Fire》,在直島用光與聲音描繪自然的神祕震動。

 

別擔心看不懂藝術,也不用當成背包客才有資格參加。瀨戶內海藝術祭就像是藝術版的跳島旅行,用一張票、幾趟船,讓你探索島嶼風景與藝術激盪出的美麗火花。

 

 

 

 

亮點一:

直島「藝術之島」必去!

草間彌生的南瓜、安藤忠雄建築全集

(source:https://reurl.cc/zqYab6)

來到瀨戶內,第一站通常都是直島。這裡有草間彌生的招牌黃南瓜、紅南瓜,以及安藤忠雄設計的地中美術館、李禹煥美術館,還有2025年將開幕的直島新美術館,首展集合村上隆、蔡國強等12位亞洲藝術家之作,預計成為新的焦點地標。

 

別忘了「直島家計畫」,將古民宅改造成藝術展場,像《南寺》《角屋》等,每間都帶你穿越時空感受藝術與歷史對話的魅力。

 

 

 

 

亮點二:跳島看展,藝術藏在每個角

從直島延伸到豐島、小豆島、男木島、女木島、大島、犬島等,每個島都有自己風格。

 

豐島美術館:水滴形建築,僅展示一件作品,卻讓人靜心感受自然流動。

小豆島:除了橄欖園與迷宮老街外,還能看到隱藏在倉庫中的裝置藝術。

男木島之魂:巨大臉孔裝置迎接每一位來客,是島上的精神象徵。

女木島「海鷗停車場」:幽默又詩意的創作,搭配鬼島傳說更添神秘。

 

2025年還有全新登場的《Ring of Fire》,在直島由阿比查邦與Haegue Yang共創,白天展出光影裝置與風鈴雕塑,夜晚則進入如夢似幻的投影世界,宛如聽見地殼在跳舞。

 

 

 

 

 

亮點三:藝術以外的美食、建築與日常風景

(Source:https://reurl.cc/dQD3Vg)

 

瀨戶內不只是藝術的天堂,也是風景控與美食控的夢幻地。小豆島的橄欖餐與釀醬油香氣,搭配海景超療癒;豐島的梯田與當地媽媽做的有機食堂;直島的小咖啡館與澡堂《I♡湯》,都是拍照打卡熱點,而安藤忠雄建築遍布整座直島,清水模與光影交錯,讓每一幢建築本身就是展品。你會發現,連在島上迷路都會迷得很美。

 

 

 

 

亮點四:新手友善的藝術旅行

https://www.instagram.com/p/DHdS6HLzKzf

你以為藝術祭很難懂?其實一點也不!官方推出的「作品鑑賞護照」就像通行證,憑票可參觀幾乎所有展覽。還有App與導覽手冊幫你查路線、查船班、看說明。

 

2025 展期:

春:4/18 - 5/25

夏:8/1 - 8/31

秋:10/3 - 11/9

票價:早鳥護照3,800日圓,現場票5,500日圓,15歲以下免費

 

 

行程建議:

從台灣出發,可選擇飛岡山、高松、或關西機場轉車。搭配JR列車與渡輪,推薦安排行程如下:

 

3日行程建議:

Day 1:高松→直島(地中美術館、Benesse House)

Day 2:豐島(美術館+心臟音之屋)→小豆島(醬油之鄉+迷路之街)

Day 3:男木島+女木島→高松市區散策

 

無論你是藝術愛好者、拍照打卡控、還是想來一趟放空旅行,2025年的瀨戶內海藝術祭都是絕對不能錯過的「人生清單之一」。一張票,17個島嶼,300多件作品,一場跨越建築、自然與情感的島嶼漫遊。這趟旅行,每三年一次。就等你登船,與藝術共舞。

 

 

(source:https://setouchi-artfest.jp/tw/)

 
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