私密處常感染、有異味怎辦?營養師分享3大食物「改善異味」,愛吃重鹹重辣要注意

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私密處常感染、有異味怎辦?營養師分享3大食物「改善異味」,愛吃重鹹重辣要注意

私密處常感染、有異味怎辦?營養師分享3大食物「改善異味」,愛吃重鹹重辣要注意 私密處、感染、異味、私密肌、營養師
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哪些食物可以改善異味?哪些會加重尷尬氣味?營養師一次告訴你!

炎炎夏日,高溫悶熱的環境,不僅臉部肌膚容易暴走,女生的私密處也面臨經常反覆感染、飄出異味的危機!到底為什麼私密處會產生難聞的味道?要如何才能改善?劉馥萱營養師這次要來分享改善私密處異味的3大食物,同步分享哪些食物可能會加重氣味?妞妞們趕快筆記囉!

 

 

為什麼私密處容易感染、有異味?

source:pexels

許多現代女性因為作息紊亂以及高油鹽的飲食習慣,私密處容易頻繁出現搔癢、灼熱等困擾,嚴重時甚至會出現異味及分泌物混濁的狀況,不僅難受,也可能會影響社交、親密關係。若有這樣的情形發生,請妞妞們應該先積極尋求專業婦科醫師協助,釐清是否有細菌、黴菌的感染。以婦科當中特別大宗的念珠菌感染為例,若平常嗜糖或是愛喝手搖飲、碳酸飲料,加上環境濕熱、常穿緊身褲等等因素,私密處很容易會再度因為菌叢紊亂而再度感染復發,長久下來形成惡性循環。劉馥萱營養師提醒,想要改善婦科異味的問題,除了飲食習慣需要改正、進行婦科療程的妥善治療之外,自身的生活作息也要同時留意!

 

改善私密處異味食物推薦1蔓越莓

source:pexels

只要提到對私密處保養有益的食物,蔓越莓絕對會在推薦清單上!劉馥萱營養師說明,因為蔓越莓富含A型花青素,可以有效抑制細菌攀附在尿道上、降低泌尿道感染的可能性。在攝取時建議可以多以原型原態的蔓越莓為主,若是飲用蔓越莓汁、吃蔓越莓乾則可能會添入過多糖分,建議購買前先看清楚食品標示再購買。現在許多賣場都能輕易買到冷凍蔓越莓,可以每天食用一拳頭,簡單打成果汁就很不錯!裡頭有多種防癌植化素,能預防癌症、保護胃部及心血管疾病。不過,因蔓越莓富含草酸,腎臟病、腎結石患者請避免過量食用;正在服用抗凝血劑的人也不能吃蔓越莓,會影響凝血功能,建議食用任何營養補充品前先詢問過醫師或營養師。

 

 

改善私密處異味食物推薦2鳳梨

source:pexels

鳳梨中所含的鳳梨酵素能抑制發炎反應,減輕泌尿道感染的不舒服,也能幫助食物中的蛋白質分解,有利於被人體吸收,腸胃道狀況若不好,食物又消化不完全,很容易引起發炎或感染的問題。裡頭的維生素C可以幫助增加抗氧化能力及調節免疫力,除了鳳梨之外,像是奇異果、柳橙、芭樂也都是不錯的選擇。不過,劉馥萱營養師提醒特別提醒有消化性潰瘍者不可食用

 

改善私密處異味食物推薦3希臘優格

source:pexels

優格含有豐富優質蛋白質及天然的益生菌,可以幫助平衡女性私密處的菌叢健康生態,以及降低陰道受到念珠菌侵襲感染的可能性,因為若陰道受到念珠菌感染,就會分泌氣息較為濃烈的分泌物,以及進一步造成尿道感染的可能性,適量的補充益生菌及益生質可以幫助改善私密處的氣味,劉馥萱營養師特別提醒,優格、優酪乳請都挑無糖、無過多添加物的產品,才不會又額外攝取過多甜份造成念珠菌復發的危機。

 

至於為什麼會特別建議選擇「希臘優格」(不是「希臘式」優格喔!)?劉馥萱營養師補充特說明,希臘優格是嚴謹地遵循希臘古法來製作,比起一般的優格的工序增加了「脫乳清」的離心、過濾等步驟,進而過濾掉部分乳糖,因此希臘優格在糖分以及碳水化合物的含量也相對較低,也因為需要更多鮮奶的製作,所以希臘優格含有更高濃度的蛋白質,在質地上也會比一般優格更加的濃稠,口感上則更酸、滋味更濃厚。(挑選時要特別注意標示!)

 

 

會加重私密處氣味的行為

source:pexels

那有什麼食物會加重私密處的氣味呢?像是富含硫化物的蘆筍、花椰菜、洋蔥等等,會間接的加重尿液及分泌物的氣味,進而讓私密處味道變濃烈,另外像是愛吃重鹹重辣、過量喝咖啡、菸酒頻繁等等,都會造成私密處的酸鹼值紊亂而增加產生異味的風險,請大家養成良好的個人衛生習慣,每天攝取足量的水份,減少憋尿才是預防泌尿道感染的基本原則喔!

 

 

 

劉馥萱營養師

source:劉馥萱營養師

現任職於越L’EXCELLENCE醫療美學。專長:整合醫學保健、營養衛教諮詢、健康照護管理、體重管理規劃、體質調理照護。想知道更多關於身材管理、營養保健的知識,可以追蹤劉馥萱營養師官方臉書喔!

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5款「秋冬趨勢皮外套」先跟緊!白鹿「賽車手皮外」將大熱、子瑜羊羔毛款奢華可愛

5款「秋冬趨勢皮外套」先跟緊!白鹿「賽車手皮外」將大熱、子瑜羊羔毛款奢華可愛 皮衣、皮外套、皮衣穿搭、秋冬穿搭趨勢、皮外套款式
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子瑜的羊羔毛皮外套超級時髦!

「皮衣外套」兼具防風功能和造型感,每一年的款式都會依時下流行的趨勢而推陳出新,想要跟上時髦,看以下中韓女星們示範的款式就對啦!妞編輯整理了2023年秋冬流行的5種不同風格的皮衣外套款式,一起來看看!

 

 

2023「皮外套」款式推薦1.

風衣皮外套

https://www.instagram.com/p/Ctsm3EyM5Bw

source:@jenaissante@iammingki@m.by__sana

高個妞妞們今年可以好好利用自身優勢選擇「風衣外套」版型的皮外套 ,LE SERRAFIM成員許允真選擇美拉德色的皮外套搭配復古水洗牛仔褲,尖頭鞋幫助營造美式街頭隨性感;Sana的拿鐵色皮外套溫柔甜美,用同色系穿搭展現穿搭層次感,下身搭配短褲或短裙製造小女人的性感氛圍!

 

 

2023「皮外套」款式推薦2.

短版皮外套

https://www.instagram.com/p/CycqnAzyumb

https://www.instagram.com/p/CylqofVS_cg

source:@itzy.all.in.us_zyozyo

喜歡率性、俐落感的妞妞可以參考留真和志效的穿搭,留真選擇短版合身的襯衫領皮外套搭配皮裙,全身同色系的穿搭可以將視覺比例拉長,只扣上前兩顆扣子的外套增加了空間和造型的靈活度!志效略微寬鬆的短版拉鍊型外套休閒感更強烈,用最萬能的「白T+牛仔褲」穿出韓系的慵懶簡約。

 

 

2023「皮外套」款式推薦3.

蓬鬆感皮外套

https://www.instagram.com/p/Cw-eVbCJq1N

 

source:@_imyour_joy@39saku_chan

「蓬鬆」和「皮革」兩個風格相異的元素結合,即能營略帶可愛的反差感。Joy和宮脇咲良都是女性氣質風格較強烈的偶像代表,她們皆選擇以繭型的皮外套來和自身的風格混搭。Joy蕾絲澎澎裙和辮子造型中和了皮外套的冷酷;宮脇咲良運用「下衣失蹤」的穿搭技巧露出美腿,蓬鬆厚實的質地除了保暖之餘更增添冬日暖呼呼的感覺!

 

 

2023「皮外套」款式推薦4.

賽車手皮外套

https://www.instagram.com/p/C0Bf3NWJS06

https://www.instagram.com/p/CxqqeAvSD7q 
https://www.instagram.com/p/CzyemqJpfZo

 source:@bailu_923@yuqisong.923jennierubyjanebadalee__ 

2023大勢的皮外套非「賽車手皮外套」莫屬!從jennie去年在演唱會上亮相的造型以及今年熱播綜藝《街頭女戰士2》中選手們的穿搭就可以預測到它爆火的程度,這類外套主要以紅、黑、藍、白、黃色等色塊拼接,不分性別都可以駕馭。日常穿搭可以參考白鹿的黑白撞色款式搭配素T和牛仔褲,即便不是走個性風格的妞妞們也能夠嘗試!

 

 

2023「皮外套」款式推薦5.

設計款皮外套

https://www.instagram.com/p/C0K3mUMPqb1

https://www.instagram.com/p/CzdxDHCr5rs

  source:@gojoonhee@zooc_official

已經是皮外套大戶的妞妞們,妞編輯推薦可以入手一些特殊設計的款式!子瑜這件無領羊羔毛的皮外套在率性中帶有一點奢華感,毛茸茸的質地從皮革外套中脫穎而出,想要成為人群中的亮點就是這件!帥氣歐膩高準熹的皮革西裝外套完全展現了大寫的「氣場」,大劍領設計可以更顯臉小,一穿上它就自帶主角光環(笑)

 

 

以上5款2023年必入的皮衣外套推薦,妞妞們最想先入手哪款呢? 

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