20分鐘就能完成!白酒蒸雞肉及櫛瓜

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20分鐘就能完成!白酒蒸雞肉及櫛瓜

20分鐘就能完成!白酒蒸雞肉及櫛瓜 健康、食譜、常備菜
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在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理,這次要介紹的是使用少量的油就能完成的健康食譜。

 

白酒蒸雞肉及西葫蘆

卡路里:146kcal(1人份)
步驟:4道(20分鐘)

 

加入高麗菜、白菜等豐富的當季蔬菜來代替櫛瓜;也能加入和風湯底、中式湯底做出日式、中式風味。以悶烤方式料理蔬菜,只需少量的油就能完成健康料理。雞大腿去皮能減少卡路里,卡路里攝取過多會造成肥胖,而內臟脂肪增加和糖尿病或動脈硬化有密切的關係,因此減少卡路里攝取和預防相互關聯。

 

<食材>(2人份)

雞大腿肉(去皮、切為一口大小):160g

鹽:少許(0.5g)

胡椒:少許

白酒:1/2大匙(7.5g)

橄欖油:適量

蒜(切碎):1/2片(5g)

 

食材A

櫛瓜(寬1cm、切為半月狀):1小條(120g)

姬菇(去頭、分散):1/2包(50g)

小番茄(切半):4個(60g)

 

白酒:1大匙(15g)

鹽:少許(0.5g)

醬油:1小匙(6g)

香芹粉:適量

胡椒:少許

 

 

<做法>

①以鹽、胡椒、白酒醃漬雞肉10分鐘

 

 

②鍋中加入橄欖油及蒜、以小火加熱,等油也帶有蒜的香氣時轉為中火,加入雞肉,煎至兩面微焦

 

 

③加入「材料A」及白酒,蓋上鍋蓋以小火悶烤約8分鐘

 

 

④最後以鹽、醬油調味,撒上香芹粉及胡椒增添色彩

 

 

⑤完成!

 

 


 

※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。

 

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心動瞬間_

不一定要大紅色才喜氣,橘色也能大吉大利!!!

讓我們拋開去年的紛紛擾擾,在2022年金虎年必須走花路、金錢路、好運路!!!(雙手合十)除了換新衣展現新氣象,一雙守護你上山下海打拼的「神隊友球鞋」必須好好挑,象徵財運的紅鞋、應景老虎鞋…妞編輯推薦你不會過於高調又自帶大吉大利好運勢的「橘子球鞋」可愛的橘色系,一穿讓你彷彿整個人開過光(欸)。

 

 

 

2022新年吉利橘子球鞋推薦1.

NIKE

source: FRUITION

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WMNS NIKE DBREAK SE NT.3,600

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2022新年吉利橘子球鞋推薦2.

New Balance 327

source: New Balance

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New Balance MS327WC NT. 2,980

你要哪一種熟度的橘子都在一雙(笑),New Balance連紅好幾季的人氣鞋王「NB327」N字鞋,最新推出「橘力」加持氣場討吉利的新年款式,經典尖型楦頭、個性拼接線條搭配鞋面以及細節處深淺不同的橘色,個性又不失可愛感,還內建抓地顆粒以及越野大底,顏值高又好穿。

 

 

 

2022新年吉利橘子球鞋推薦3.

PONY

source: PONY

source: PONY

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PONY ATOP 滑板鞋 招財虎設計 中筒鞋 NT.1,688

不只新的一年有吉利的好兆頭,PONY新推出的「ATOP滑板鞋」還內建招財效果(笑),爆款中筒街頭滑板鞋型換上以米白為底、亮眼橘色裝飾細節的「橘子新衣」,加入牛皮革及帆布等異材質,一雙就有豐富層次感,最重要的是還能發現一隻招財虎坐鎮在LOGO上,踏出去瞬間都「虎哩發大財」

 

 

 

2022新年吉利橘子球鞋推薦4.

PUMA

source: PUMA

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PUMA Wild Rider  NT.3,280

PUMA在新年也推出一雙帥帥的橘子鞋,純白尼龍、皮革及漾橘色皮革拼接而成,透過異材質堆疊出質感層次,橘色的區塊不會太大,低調派的妞妞們也能駕馭,同時在鞋側延伸至鞋後跟處裝飾招牌彎刀設計、後跟印上「Designed by PUMA」字樣,連機能都超優秀,出遊、運動都有好運加持。(2月8日開始販售喔!)

 

 

 

2022新年吉利橘子球鞋推薦5.

CONVERSE

https://www.instagram.com/p/CX2tIHPtwlQ

source: converse韓國

https://www.instagram.com/p/CX-c3YIrHpY

source: converse韓國

韓國CONVERSE近期也解鎖一雙「酸甜橘子帆布鞋」,配色就是直接橘到底加滿大吉大利的寓意(笑),交叉鞋帶、獨特中底…Street Utility Chuck 70 Utility鞋型本來就自帶個性,加入大面積橘色又更加吸睛,一雙就讓整體造型亮了起來(開光來了XD)

 

 

 

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