20分鐘就能完成!白酒蒸雞肉及櫛瓜

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20分鐘就能完成!白酒蒸雞肉及櫛瓜

20分鐘就能完成!白酒蒸雞肉及櫛瓜 健康、食譜、常備菜
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在快速食譜系列中將為您送上短時間就能完成的健康料理,這次要介紹的是使用少量的油就能完成的健康食譜。

 

白酒蒸雞肉及西葫蘆

卡路里:146kcal(1人份)
步驟:4道(20分鐘)

 

加入高麗菜、白菜等豐富的當季蔬菜來代替櫛瓜;也能加入和風湯底、中式湯底做出日式、中式風味。以悶烤方式料理蔬菜,只需少量的油就能完成健康料理。雞大腿去皮能減少卡路里,卡路里攝取過多會造成肥胖,而內臟脂肪增加和糖尿病或動脈硬化有密切的關係,因此減少卡路里攝取和預防相互關聯。

 

<食材>(2人份)

雞大腿肉(去皮、切為一口大小):160g

鹽:少許(0.5g)

胡椒:少許

白酒:1/2大匙(7.5g)

橄欖油:適量

蒜(切碎):1/2片(5g)

 

食材A

櫛瓜(寬1cm、切為半月狀):1小條(120g)

姬菇(去頭、分散):1/2包(50g)

小番茄(切半):4個(60g)

 

白酒:1大匙(15g)

鹽:少許(0.5g)

醬油:1小匙(6g)

香芹粉:適量

胡椒:少許

 

 

<做法>

①以鹽、胡椒、白酒醃漬雞肉10分鐘

 

 

②鍋中加入橄欖油及蒜、以小火加熱,等油也帶有蒜的香氣時轉為中火,加入雞肉,煎至兩面微焦

 

 

③加入「材料A」及白酒,蓋上鍋蓋以小火悶烤約8分鐘

 

 

④最後以鹽、醬油調味,撒上香芹粉及胡椒增添色彩

 

 

⑤完成!

 

 


 

※本文由「ソラレピ」提供。版權歸提供公司所有。

 

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心動瞬間_

太夢幻了!

深受喜愛的 ZO&FRIENDS 回來了!今年,CASETiFY 再度攜手 GD 愛貓 ZOA,以夢幻世界與黑白手繪為靈感,打造全新的「ZO&FRIENDS : DREAMLAND 聯名系列」。本次聯名不僅帶來多款超萌電子配件,更將 ZOA 與小夥伴們融入 CASETiFY Travel 系列,首次推出聯名行李箱與旅行單品,讓大家隨時把可愛帶著走!

 

目錄

 

ZO&FRIENDS再度聯手CASETiFY

由全球創意 IP 品牌 IPX(原 LINE FRIENDS)與韓國潮流天王 G-DRAGON 共同創造的 ZO&FRIENDS,在首度與 CASETiFY 聯名後便引發熱烈討論,讓這隻可愛雲朵貓一躍成為潮流新寵。如今,雙方二度攜手推出全新系列,將帶領粉絲們一同進入夢境,感受 ZOA 柔軟蓬鬆的可愛魅力!

 

 

 

全新DREAMLAND手機殼印花

為了將如夢似幻的世界具象化,本次聯名特別採用簡約黑白素描線條,搭配明亮鮮黃色點綴,再以滿天星光構築超現實氛圍。全新登場的印花手機殼,不只描繪 ZOA 與夥伴們共享魔幻時刻的模樣,具光澤感的珍珠質地也為手機殼增添精緻夢幻的視覺效果!

 

 

 

GD愛貓ZOA變身絨毛手機殼

ZOA絨毛手機殼(每人限購2件)$2,610

呼應本名聯名主題設計的「ZOA 絨毛手機殼」,不僅讓 ZOA 從虛擬世界躍身來到大家手中,更加入柔軟蓬鬆的絨毛質感,一握就能感受到滿滿溫暖與療癒感。

 

 

 

CASETiFY獨賣絨毛周邊

ZOA圍巾造型絨毛吊飾鑰匙圈(每人限購2件)$1,760
A&NE圍巾造型絨毛吊飾鑰匙圈(每人限購2件)$1,760
ZOA絨毛收納包鑰匙圈(每人限購2件)$1,140

除了電子配件之外, CASETiFY 獨家販售的聯名周邊也讓人心臟爆擊。集結「ZOA 圍巾造型絨毛吊飾鑰匙圈」、「A&NE 圍巾造型絨毛吊飾鑰匙圈」,以及「ZOA 絨毛收納包鑰匙圈」,通通以蓬鬆絨毛質感打造,可愛模樣怎麼能不入手!

 

 

 

ZOA專屬行李箱首度曝光

本次聯名還將 ZO&FRIENDS 的可愛元素延伸至 CASETiFY Travel 系列,除了能打造專屬聯名行李箱,還推出 Bounce 硬殼斜背包、行李吊牌等旅行必備單品,無論身在何處,都能隨時把 ZOA 的療癒陪伴帶著走!

 

 

 

豐富電子配件同步登場

包含 AirPods 及 AirPods Pro 保護殼、Apple Watch 錶帶、iPad 保護殼、MacBook 保護殼,以及多款 MagSafe 相容磁吸電子配件也都加入本次聯名陣容。從手機殼到日常 3C 配件都能換上 ZO&FRIENDS 新造型,想一次收藏整套也完全沒問題!

 

 

 

CASETiFY最新ZO&FRIENDS聯名哪裡買?

ZO&FRIENDS : DREAMLAND 聯名系列已於即日起開放加入優先購買名單,加入名單者將可於10月7日上午 10:00 在 CASETiFY 台灣官方網站優先購買(傳送門),並於10月8日上午10:00在 CASETiFY 台灣官方網站及 CASETiFY STUDiO 品牌概念店正式發售!

 

 

 

source:CASETiFY 

 

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