真愛CP終於成真!陳庭妮、胡宇威曬超大鑽戒認愛,準新娘逆轉痘痘肌秘訣跟著學

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真愛CP終於成真!陳庭妮、胡宇威曬超大鑽戒認愛,準新娘逆轉痘痘肌秘訣跟著學

真愛CP終於成真!陳庭妮、胡宇威曬超大鑽戒認愛,準新娘逆轉痘痘肌秘訣跟著學 陳庭妮、痘痘、補妝、胡宇威
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陳庭妮本人膚質狀態真好!

2022年演藝圈又傳來好消息啦!被傳長達9年緋聞的陳庭妮和胡宇威,兩人突然在今天13:14分在社群上直接大曬超大鑽戒,並宣佈「在一起」的好消息,粉絲驚呼送上祝福:「兩人真的好有夫妻臉」、「我要哭!恭喜!」、「啃了好久的CP終於成真」。

 

 

 

 
 
 
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Nini Chen♡(@chen_ting_ni)分享的貼文

從模特兒出道轉型成為演員的陳庭妮,和胡宇威在2012年因演出偶像劇《真愛趁現在》傳出緋聞,後來又合體演出《真愛黑白配》,直接被封為最有夫妻臉的螢幕CP。兩人的緋聞謠傳長達9年,但雙方都以「好朋友」回應,沒想到今天驚喜直接在社群上曬出貼臉親密照,並寫下:「Twogether」!一認愛就直接晉升為準胡太太,實在太高甜了啦!

 

 

 
 
 
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George Hu 胡宇威(@george_hu__)分享的貼文

胡宇威也在自己的社群分享照片,並寫下:「ToGetHer」,經紀人也證實胡宇威已求婚成功!這狗糧撒得太滿太快,但不得不讚嘆,兩人真的超級配,期待妮妮的婚紗美照了!

 

 

陳庭妮保養秘訣1妝前選對產品很重要

source:chen_ting_ni@IG

陳庭妮透露,自己是屬於偏乾的肌膚,所以在妝前都會習慣用油按摩打底,幫助牢牢鎖住肌膚水分,當肌膚夠保濕,後續再上底妝才能持久且服貼。她自己會在完成所有基礎保養後,底妝前還會再加一道妝前保養,帶點淡粉紅色的細緻光澤質地,塗抹在肌膚上能夠提亮膚色,接著只要再全臉拍上氣墊粉餅,擦個橘色調唇膏,就能以好氣色出門。

 

 

陳庭妮保養秘訣2保持心情平靜有助少流汗

source:chen_ting_ni@IG

即使做好萬全的妝前保養,在台灣這種悶熱的天氣,難免還是會有脫妝情形發生,陳庭妮表示,自己屬於真的超級容易流汗的體質,以前拍戲時,常會因為一直流汗得要不斷補妝而困擾,有前輩就傳授要她體會「心如止水」,意思是即使外在環境悶熱,還是要讓自己的心情不要太浮動,因此,她常會在內心不斷告訴自己「不要流汗、不要流汗」,也不要一直動來動去,後來發現,當心情比較平靜時,真的流汗量也會變少!(這應該就是所謂的「心靜自然涼」境界吧!)

 

 

陳庭妮保養秘訣3補妝最忌諱著急

source:chen_ting_ni@IG

如果真的遇到脫妝的情形時怎麼辦?相信很多妞妞一定都是直接拿起粉餅就往臉上狂拍,希望可以快點蓋掉脫妝!但,當你真的這樣做,會發現怎麼妝感越補越厚,甚至還會看起來髒髒的,陳庭妮分享,補妝最忌諱的就是心急,她自己一定會先拿面紙將臉上的汗水輕輕壓掉,接著再用吸油面紙按壓多餘的油脂,確保臉上已經是乾淨的狀態,再來做補妝的動作,否則臉上的汗水、油脂再混合新壓上的粉底,就會很難服貼,甚至讓浮粉情形更嚴重。

 

陳庭妮保養秘訣4沒卸妝下場就是大爆痘

source:陳庭妮 Annie Chen Official@FB

想要畫出清透的妝感,除了得選擇適合的粉底外,陳庭妮認為跟保養也息息相關!畢竟,膚質狀態好,才不需要以厚重的妝感修飾,她自己爆料,年輕時拍攝某部偶像劇,當時因為經常軋戲,每次收工後,她會選擇睡覺補眠勝過花時間好好卸妝清潔,沒想到肌膚就因此大爆痘,一開始還不以為意,覺得反正只要用遮瑕產品蓋一蓋就好,後來連脖子也開始長痘痘,當時真的被嚇壞!為了讓痘痘狀況改善,她開始正視卸妝及清潔,並調整保養習慣,漸漸的肌膚狀況就穩定,也呼籲大家對抗痘痘問題,真的不要心急!(妞編輯提醒,如果痘痘問題真的很棘手,最好還是及早求診喔!)

 

 

採訪時,妞編輯就坐在陳庭妮身旁,近距離看她的膚質狀態真的好好,健康的小麥膚色,搭配乾淨的妝容,看起來很顯氣色!實在好難想像,她竟然曾經歷過肌膚爆痘時期,果然想要養出好皮膚,認真卸妝清潔太重要了,妞妞們千萬別仗著自己年輕發懶啊!

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

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碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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