隨著血型的不同，血液中的賀爾蒙與酵素等分泌量也會有些許差異，所以選擇與自己體質較為合拍的食物可以幫助代謝，對瘦身更加有益，這就是風行日本的「血型減肥法」！依照每種血型的性格方面來分析適合的運動方式，並且給予適當的建議。AB型的妞妞們也看看自己血型的減肥建議有哪些，讓我們一起迎接血型減肥法的最終章吧！
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AB型的血統來源可以追溯至約1000萬年前的新型血型。特別的是，AB型同時擁有A型和B型的特質，可說是適應力最好的一個血型呢！不過AB型的人也具有複雜且纖細的性格喔。
適合AB型血型的瘦身食材
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AB型像A型一樣對於植物性的蛋白質擁有很好的消化力，也和B型一樣適合乳製品的攝取。對於肉類也跟A型一樣比較不擅長，不過如果你也是無肉不歡的飲食類型，羊肉是比較推薦的肉類。
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魚類：鮭魚、鯖魚、鮪魚
蛋奶類：蛋白、優格、起司
豆類：大豆、豆腐
堅果類：花生、核桃
蔬菜：花椰菜、紅薯、芹菜、茄子、小黃瓜
水果：葡萄柚、櫻桃、藍莓、鳳梨、奇異果
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魚類的脂肪可以幫助身體代謝，與AB型的體質非常相符。不過與A型相同，胃酸分泌量較少，所以對於肉類的消化力較差，建議在肉類的攝取要適當的控制，尤其是雞肉喔！
香蕉減肥法並不適合AB型！
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之前曾經風行一時的香蕉減肥法，對於腸胃消化力相對較差的AB型來說，並不是那麼適合。因為一次大量的糖分攝取反而會導致發胖的反效果，所以像是擁有大量酵素的芒果、橘子、香蕉等水果，對於AB型纖細的腸胃來說會太過刺激。
適合AB型血型的運動法
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AB型的精神力非常強大，對於現代的高壓社會適應力極佳！所以對於AB型女孩的運動建議，有別於A型的靜態以及B型的動＋靜，建議視當天的身心狀來做調整是最好的運動方式喔。而AB型特別容易在下半身囤積脂肪，可以藉由有氧運動加強雕塑。
從小地方開始慢慢改變
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身為所有血型裡個性最複雜的AB型，要他們一次全部改變是很困難的。建議依照自己的步調，找到身心都能接受的模式，這樣減肥才能持之以恆喔！
以上就是今天寫給AB型女孩的減肥建議囉！對於血型減肥法有興趣的妞妞也可以看看其他種血型的減肥建議，也許可以幫助我們更了解自己的體質喔～
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