先同理、再溝通,成功率會比較高!兩性專家給「偽單親」媽媽的溝通方法

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先同理、再溝通,成功率會比較高!兩性專家給「偽單親」媽媽的溝通方法

先同理、再溝通,成功率會比較高!兩性專家給「偽單親」媽媽的溝通方法 親子妞、夫妻、溝通、家人、偽單親
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妞編輯知道媽媽們應該都和老公用各式各樣的方法溝通過了,好說歹說、威嚇利誘。但......再多聽聽一位專家的建議也不吃虧,何況我們革命尚未成功,仍需要試更多不同的溝通方法繼續努力,對吧?

許多媽媽生了小孩後,最煩惱的不是孩子難養,而是老公是「豬隊友」。不管何時何地總是看到老公抱著手機不放,請他做一件事還要三催四請,即使生了小孩依然過著「單身」的作息,好像孩子不是他的一樣。

 

要如何跟老公溝通這樣的行為?兩性專家Babita Spinelli說:「媽媽看到爸爸有這樣的行為時,先別急著生氣。先冷靜下來,試著用老公的角度思考,體諒他是不是工作不順、壓力太大。我們的目的是要解決問題,而不是大吵一架讓家庭氣氛更差。

 

接著,你可以用和善的口氣請他幫忙做一件你需要他做的事,並感謝他的幫忙有很大的幫助。好話說完後,你接著可以提出要求了:「我知道玩電動能幫助你放鬆,但如果你在打電動前能幫我把事情做完的話,我的壓力也就不會那麼大,我甚至也能有閒暇時間陪你做你想做的事」

 

Babita也表示,媽媽在溝通時,可以多表達出自己的感受,例如老公的幫忙讓你很感激、老公顧著打電動會讓你很累⋯⋯之類的。另外,在溝通過程Babita也提醒各位「少用批判性」的句子,可以強調兩人是一個團隊:「我也很懷念以前的時光,但我需要你」、「我們一起學著怎麼當父母」討論過程中也可以試著加入肢體接觸,會讓對方卸下心房、沒那麼反感。

 

最後,Babita提醒各位媽媽,我們溝通的目的是讓老公能幫忙我們,而不是禁止他玩電動,因此也可以盡量列出你需要他幫忙的時刻,或是具體說出你需要他做什麼事,而不是用籠統的事件責怪:「你都不幫忙。」

 

妞編輯知道媽媽們應該都和老公用各式各樣的方法溝通過了,好說歹說、威嚇利誘。但......再多聽聽一位專家的建議也不吃虧,何況我們革命尚未成功,仍需要試更多不同的溝通方法繼續努力,對吧?

 

 

 

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冬天更容易頭髮乾燥、斷裂,只要護髮就夠?中醫:毛髮狀態跟體內「這功能」有關係!

冬天更容易頭髮乾燥、斷裂,只要護髮就夠?中醫:毛髮狀態跟體內「這功能」有關係! 冬天、頭髮乾燥、護髮、中醫、保養頭髮
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想解決頭髮乾燥,先讓腎的精力充足、氣血旺盛!

冬天天冷,氣候乾燥,如果沒有做好保濕,皮膚會變得粗糙,甚至脫皮,尤其女人的頭髮「三千煩惱絲」,也可能會出現乾燥斷裂、開叉又毛躁,看到滿頭亂髮,讓人看了好心煩。失去水分與油脂滋潤的頭髮,不但沒有光澤,還會顯得精神不繼。中醫師表示,想要對抗頭髮乾燥的問題,建議食用「何首烏枸杞養髮湯」,有助養血護髮。

 

 

 

中醫:頭髮乾枯,與肺氣是否充足有關

造成頭髮乾燥有許多影響因素,以中醫角度來看,在天氣方面,因為冬天空氣較為乾燥,人體易受燥邪影響到肺系,王心眉中醫師表示,「肺主一身之表,主皮毛」,影響皮膚、汗腺,也影響皮膚的延伸頭髮的表現。所以頭髮乾枯,與肺氣是否充足有關。乾燥的氣候也容易使頭髮水分喪失,易產生靜電,因此頭髮容易打結、雜亂、難以梳理。

此外,頭髮乾枯也與人體內臟功能密切相關。長期睡眠不足、過度疲勞、營養不良、蛋白質缺乏,導致氣血不足,內臟功能失調,會使頭髮失去濡養,都可能會使頭髮乾枯沒有光澤。

 

 

 

氣血運行不暢、氣血虧虛,頭髮有可能會乾枯

中醫理論認為,毛髮狀態跟肝臟疏泄功能是否正常、氣血是否充盈有關。「肝藏血,髮為血之餘」,體內血液如果能順利流通,會將養分輸送到全身各臟器及毛髮,使他們有足夠的滋養。所以,人體氣血旺盛,毛髮也會生長茂密光澤,反之,氣血運行不暢、氣血虧虛,則毛髮營養供應受阻,頭髮就有可能會乾枯、稀少。毛髮的營養雖然來源於肝血的充盈,但其根源來自於腎。「腎藏精,其華在髮」,腎精充足、氣血旺盛,頭髮的發育就會濃密、光亮、柔潤;反之則容易變白、稀少、枯萎、缺乏光澤。

 

 

 

頭髮乾燥,護髮真的有用嗎?

為了解決頭髮乾燥,一般人都會想到護髮,但是護髮真的有用嗎?王心眉中醫師表示,使用潤絲精或其他護髮用品,當然對頭髮的保溼有一些幫助,但是,頭髮是由體內生長而出,最根本的還是與身體是否健康有關。頭髮狀態能反應出一個人臟腑功能與氣血的盛衰,是觀察自身健康的重要參考指標,如果出現任何不尋常,還是要早一點察覺,如果是免疫異常、內分泌失調、貧血、壓力症侯群、感染等造成頭髮乾燥,也應該及早掌握治療的先機。

 

【保養頭髮4點要訣】

至於,平時應該如何保養頭髮,避免乾燥分叉、失去光澤呢?以下有4點要訣:

(1)避免頻繁染髮、燙髮、高熱吹整,減少化學物質傷害。

(2)減少日曬、陽光紫外線傷害。

(3)營養維持均衡、不偏食。

(4)保持充足睡眠,要避免熬夜。

 

 

 

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