增肌減脂前先學會分辨「肌肉與脂肪」!教你破除迷思,消除肥肚肚| 蛋白C女孩

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增肌減脂前先學會分辨「肌肉與脂肪」!教你破除迷思,消除肥肚肚| 蛋白C女孩

增肌減脂前先學會分辨「肌肉與脂肪」!教你破除迷思,消除肥肚肚| 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂、 脂肪、 肌肉
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很多妞妞們都會覺得我不要運動!運動會長肌肉瘦不下來!我的體質特殊,全身都是硬硬的肌肉。我怕不運動,肌肉會變肥肉脂肪。但是到底不運動,肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️事實上,肌肉不會變脂肪,脂肪不會變肌肉,他們是不一樣的細胞,彼此不會轉換但如果你長期沒運動習慣,肌肉就會慢慢萎縮,加上脂肪的囤積,因此脂肪就會顯現出來!以下就介紹一下「肌肉」「脂肪贅肉」的各種狀態,妞妞們別再傻傻搞不清楚囉!

 

 

  

「肌肉」的狀態:

放鬆、非運動時間:捏起來是軟的,但是較為緊實、富有彈性,不易晃來晃去。

 

運動出力時:肌肉形狀明顯,變得較為結實但仍有彈性,肌肉的體積僅為脂肪的四分之一,可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上。

 

「脂肪贅肉」的狀態:

放鬆時觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性!若脂肪長期緊密堆積,也可能呈現硬梆梆的狀態!出力時,頑固的程度令人惱怒!鬆軟無彈性,又厚又硬,不會出現明顯的形狀。

  

發現了嗎?硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作,如果還是難以分辨,請先捏捏肚子上的游泳圈,這種觸感就是貨真價實的「贅肉」~

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

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BTS Jin金碩珍愛用氣墊升級了!蘭芝NEO氣墊系列台灣這天開賣,買Jin同款就送寫真冊阿米快收藏
BTS Jin金碩珍愛用氣墊升級了!蘭芝NEO氣墊系列台灣這天開賣,買Jin同款就送寫真冊阿米快收藏 代言、BTS、Jin、氣墊粉餅、蘭芝、Worldwide Handsome、金碩珍
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心動瞬間_

Jin回來蘭芝了!

ARMY們出動魔法小卡!BTS Worldwide Handsome Jin又回來擔任蘭芝品牌大使了!睽違3年9個多月以完整體回歸的BTS,一舉一動都成為討論話題,其中身為隊內大哥、門面及副唱的Jin金碩珍,有著讓人羨慕的好皮膚,先前曾與蘭芝合作神經醯胺輕潤牛奶水、NEO雙效持妝輕霧光,掀起一波搶購熱潮,2026年再宣布雙方三度合作,這次特別為全新升級的NEO氣墊拍攝廣告影片及畫報,台灣也能跟收同款,還有迷你寫真冊可以入手收藏。

 

 

 NEO雙效持妝氣墊系列全新升級

BTS Jin擔任全球品牌大使

source:蘭芝

紅了好幾年的氣墊粉餅,一直到2026年仍沒打算退燒!韓國美妝品牌經典熱賣的NEO氣墊粉餅,因外型像AirPods辨識度超高,今年全面進化為 NEO雙效持妝柔霧氣墊 與 NEO雙效持妝水光氣墊,從成分、科技到外型都全面升級。主打360°全方位無瑕底妝體驗,兼具長效持妝與妝養合一保養概念。更驚喜找來BTS Jin合作,親自展演兩款不同的妝效,Jin表示:「很開心能與大家分享全新的NEO雙效持妝氣墊系列。未來我也將透過新專輯與演唱會等各種活動與大家見面,請大家持續給予我、BTS,以及 LANEIGE更多支持與喜愛。」

 

 

 

NEO雙效持妝柔霧氣墊

柔焦毛孔、持妝控油

source:蘭芝

source:蘭芝

source:蘭芝

NEO雙效持妝柔霧氣墊 SPF42 PA+++  一盒雙蕊(15gx2) NT.1,300 

補充蕊(15g) NT.800 | (NO.21自然明亮)

在意毛孔、出油問題,或是喜歡奶霧光妝效的妞妞們,可以鎖定NEO雙效持妝柔霧氣墊。這次的升級採用獨家3重毛孔柔焦控油科技,多維度立體柔焦毛孔,能精準遮瑕控油,上臉呈現無瑕奶霧光,獨家設計6大持妝防護力:防水、抗汗、抗濕度、抗超細微塵、抗口罩摩擦、抗觸摸,有著高遮瑕度跟優秀持妝度。打破柔霧妝效容易乾燥的印象,這次還注入超導玻尿酸保濕科技TM,能為肌膚補水,維持不乾燥的狀態。外型設計則由粉綠進化為極簡銀灰,看起來更現代、更潮酷。

 

 

NEO雙效持妝水光氣墊

輕透服貼、拍出水透光

source:蘭芝

source:蘭芝

NEO雙效持妝水光氣墊 SPF50+ PA+++一盒雙蕊(15gx2) NT.1,300 

補充蕊(15g) NT.800 | (NO.21自然明亮)

柔粉色的NEO雙效持妝水光氣墊,則是韓妞最喜歡的水光妝效,暱稱#水光小方塊,這次升級以獨家專利水光精修科技™,越拍肌膚越透亮,加上獨家專利輕感無痕服貼科技TM,偕同保濕水光油及鑽光細緻粉末,讓底妝更輕透貼膚。外盒由原本的經典橘粉,蛻變為低調質感的柔粉色,拿出來補妝自帶優雅濾鏡,也可以是時髦的配件。

 

 

source:蘭芝

不只氣墊升級,粉撲也全面更新!由原本的智慧氣袋粉撲,升級為雙頭心形粉撲設計,平滑切面的心型粉撲凹面,可以輕鬆服貼眼下區域及臉部輪廓,迅速大面積上妝,輕拍服貼。精巧尖端造型的心型粉撲尖端面,則可以精準貼合眼周、鼻翼、嘴角等細節部位。台灣這次精選4個色號,偏向自然冷調的13C象牙瓷白/17N白皙粉膚/21C自然明亮/23N自然健康。台灣4/6全新升級上市,可以到LANEIGE蘭芝官方網站、momo旗艦店、shopee旗艦店、LINEGIFT下單入手 。

 

 

ARMY要收藏

 買Jin愛用同款氣墊送迷你形象寫真冊

 

source:蘭芝

ARMY們要搶收藏!4/18起,只要到LANEIGE蘭芝Shopee官方旗艦店,購買Jin代言的NEO雙效持妝柔霧/水光氣墊,就贈送Jin迷你形象寫真冊乙份!數量有限,贈完為止。

 

 

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