很多妞妞們都會覺得「我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」「我怕不運動，肌肉會變肥肉脂肪。」但是到底不運動，肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️事實上，肌肉不會變脂肪，脂肪不會變肌肉，他們是不一樣的細胞，彼此不會轉換！但如果你長期沒運動習慣，肌肉就會慢慢萎縮，加上脂肪的囤積，因此脂肪就會顯現出來！以下就介紹一下「肌肉」與「脂肪贅肉」的各種狀態，妞妞們別再傻傻搞不清楚囉！
「肌肉」的狀態：
放鬆、非運動時間：捏起來是軟的，但是較為緊實、富有彈性，不易晃來晃去。
運動出力時：肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性，肌肉的體積僅為脂肪的四分之一，可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上。
「脂肪贅肉」的狀態：
放鬆時觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性！若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態!出力時，頑固的程度令人惱怒！鬆軟無彈性，又厚又硬，不會出現明顯的形狀。
發現了嗎？硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉，事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作，如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈，這種觸感就是貨真價實的「贅肉」～
蛋白C女孩Emliy教練
喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練，協助飲食控制輔導，諮詢時間超過1萬小時。
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