小腹凸、睡不好跟著學！曾之喬傳授4招「回頭是岸保養法」，想美得久這些方法超實用

只要盤點演藝圈狀態一直維持超好的女明星，曾之喬絕對榜上有名！不負「聊姐」之名的她，每回只要被問到保養方法，總是不藏私的分享，近期接下美神契約代言人續約，出席活動也聊起了自己試過最有感的養膚、養身秘訣，一起來看看吧！

曾之喬保養秘訣1多聆聽身體需求

被問起最近有沒有保養新招，喬喬說現在都奉行「回頭是岸保養法」，也就是吃對東西、把握時間休息、多運動，多聆聽自己身體的需求，聽起來是很老派的保養法，但真的是最有用的！以前年輕時都會跟狀態保養很好的姊姊們討教，但聽完後都會抱持懷疑態度，想說真的只有這樣嗎？直到現在自己去執行後，才發現他們說的都是真的。「那些能美很久的人，都是掌握了這些重點，所以奉勸大家：回頭是岸吧！」

曾之喬保養秘訣2適當補充保健品

source:妞新聞show拍攝

從19歲就出道的喬喬，因為演員的工作經常日夜顛倒、壓力又大，以前月經總是來得亂七八糟，後來養成吃保健食品的習慣，也認真開始調理體質，現在月事都很順，也不會有手腳冰冷的問題。不過，以前也曾因為怕攝取不足，包包裡放了各式各樣的保健品，還被虧說是藥頭，現在就懂得視自己的需求挑選品項來吃，每個階段身體需要的東西不太一樣，像現在就會補充膠原蛋白、葉黃素，除了自己認真做功課研究外，也會向自己熟識的中醫、西醫、營養師請教該產品適不適合自己，更堅持絕對不吃來路不明的保健食品，像是有時候逢年過節親友會送禮，若沒搞清來歷，是絕不會碰，畢竟不能拿身體當實驗，如果有那種告訴你一吃就會變瘦、臉變亮的也要注意，畢竟保健品不是仙丹。

曾之喬保養秘訣3睡前放鬆的儀式感不能少

source:chiaochiaotzeng＠IG

想要維持好的狀態，除了好好吃、適量運動外，喬喬認為睡得好也很重要！現代人壓力大、生活步調緊湊，常會面臨睡不好的問題，喬喬說以前自己的腦子三更半夜都還在開會，那時甚至還會批判自己，覺得幹麻得失心那麼重，現在則學會轉換心情，像是睡前可以泡個腳、點個蠟燭，聽點浪漫的音樂，營造睡前的儀式，然後再拍拍自己的頭說該下班囉，讓身心放鬆下來。

曾之喬保養秘訣4養成運動的習慣

source:chiaochiaotzeng＠IG

擁有讓人羨慕的小蠻腰，喬喬表示自己的腰瘦是天生的，但緊實的小腹則是靠自己後天努力練出來的！她曾和很多女生一樣都有凸小腹的問題，這跟站姿、子宮偏寒等等都有關，除了靠調體質外，還要再搭配運動，堅持不管再忙再累，每週堅少一天安排做完整的運動，每次至少一小時以上（視個人狀況，不要太勉強自己），運動內容包含重訓、瑜伽、皮拉提斯等，如果不忙的話一週則會運動2～3次。

在台北生活步調忙碌緊湊，想找個悠哉舒適的地方，坐下來好好品嚐杯咖啡、吃點美食，可以去哪呢？來自新加坡的精品咖啡品牌Alchemist，繼大稻埕迪化街開設台灣首間門市後，今年再拓展版圖，選址臨近東門捷運站的日式老屋建築打造「大安Daan 」旗艦店，走進靜謐舒適的日式庭園，喝杯手沖咖啡，搭配現烤可頌，讓步調慢下來，沉浸在美好的一天。

新加坡精品咖啡 Alchemist

從東京到台北

source:Alchemist

2016年創立於新加坡的精品咖啡品牌 Alchemist，品牌命名象徵手工匠人對風味細節的專注與耐心，如同創辦人 Will Leow 所說：「好咖啡不必複雜，也不需要話題堆疊；透過簡約、穩定與節制的方式，讓每一杯咖啡自然地存在於生活之中，正是我們始終堅持的節奏。」

source:Alchemist

Alchemist最早從外帶咖啡店起步，逐步發展出多間店鋪，並持續走向國際。2025年進軍日本，在東京陸續打造青山、淺草兩間分店，造成討論熱潮。在台灣的妞妞們，想要喝杯Alchemist，現在不用飛新加坡、日本，Alchemist在大稻埕迪化街率先開幕台灣首間門市「迪化Dihua」，今年更宣布新增兩間店鋪，包含品牌「大安Daan 」旗艦店與「敦化Dunhua」門市。

source:Alchemist

Alchemist 所使用的咖啡豆皆由新加坡空運來台，來自品牌自家烘焙體系，風味選擇橫跨多個產區，包含台灣市場較少見的頂級莊園咖啡，以及來自亞洲精品小農的莊園豆款。目前主軸聚焦於三款 Signature Blends——Dark Matter、Equilibrium 與 Lumos，分別對應濃郁厚實、平衡圓潤與明亮清爽三種清晰風味輪廓，會不定期以時令選豆，隨季節轉換風味，每次造訪都有不同的驚喜等待咖啡迷們解鎖。

Dark Matter（濃郁厚實）以厚實結構與可可、堅果調性為特色，風味飽滿但並非深焙；品牌整體烘焙多落在中焙區間，透過不同產地與烘焙策略，形塑沉穩而有層次的個性。

Equilibrium（平衡圓潤）著重酸甜比例與口感質地的協調，風味乾淨順口，是日常飲用的穩定選擇。

Lumos（明亮清爽）展現花果香氣與清晰酸質，杯感輕盈透亮，帶來更具穿透力的風味體驗。

source:Alchemist

除了咖啡外，想要來點不一樣的風味，Alchemist特別提供台灣較少見的以咖啡果實製成的 Cascara 果皮茶，輕盈的果乾甜感與花果香氣，帶來不同於咖啡的飲用體驗。

source:Alchemist

source:妞新聞

店內還有供應現烤可頌，有原味、巧克力、芋泥等，菜單會不定期更換，酥脆鬆軟的口感，很適合搭配咖啡享用。

Alchemist大安旗艦店

走進日式歷史老宅喝杯咖啡

source:Alchemist

今年最受矚目的大安旗艦門市，座落於鄰近「光在錦町」園區，這裡原先為 1930 年日治時期官舍群，也是目前台北現存規模最完整的日式歷史建築聚落之一。Alchemist 在空間規劃上，以「歷史建築保留再利用」為首要原則，並以「修復如舊」為基礎，融合了傳統與現代。

source:Alchemist

走進店裡，可以看到黑瓦與雨淋板立面、架高地板，以及原有空間中的紙門，整體的設計選用溫潤木質、淺色牆面與通透格柵，搭配自然採光，營造出柔和而安定的空間氛圍，並結合了Alchemist 長期實踐永續理念的細節，選用以咖啡渣回收再製而成的家具。在這裡坐下來品嚐咖啡真的好愜意，也非常適合喜歡拍照的妞妞們到訪，隨手一拍都很有意境。目前僅接受現場，不開放預約。