韓國寶級身材女神「10年減肥血淚史」公開！公司一句話每天吃不到六百大卡鏟10KG

韓國演藝圈激烈的競爭之下，藝人們的身材管理從還沒出道前就開始強制嚴格執行，連公認的名品身材、火辣曲線女神「全烋星」也是在忽胖忽瘦之間努力掙扎，2009年以女團Secret出道的他，超過10年時間從不停止身材管理，他最近在個人YouTube頻道首次透露完整的「減肥血淚史」（好苦）！

名品身材女神也胖過

一當練習生就踏入減肥地獄

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全烋星在2005年參與《Battle Shinhwa（배틀신화）》選拔節目中初登場，當時還是53KG、臉胖成六角型的肉肉妹，合格後進公司發現其他競爭練習生又美、又瘦，18歲的他馬上下定決心踏上減肥之路，全烋星透露：「晚餐後6點開始全面禁食，平時的食量直接砍半、飯吃半碗、多吃韓式小菜為主。」

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甚至不吃學校提供的營養午餐，只吃番茄、紅蘿蔔以及小黃瓜組成的自帶便當（孩紙啊QQ），加上舞蹈練習課程大量的運動量，在10個月內就減掉了8KG，制服都變鬆了！

出道前強制減重

搭上高強度間歇訓練風潮

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19歲時終於獲得出道機會，被公司要求：「你身高159CM的話，要瘦到42或43KG左右畫面才會美」，所以全烋星每天大清早就衝去健身房跑步施行「高強度間歇訓練」，每天空腹堅持一小時，同時製作飲食管理表，每天把卡路里壓低在600以下，一週就再減了2.5KG，達成人生最輕體重「42.5KG」。

溜溜球效應來襲

出道時直接胖回51KG！

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沒想到後來開始不強制量體重後，全烋星大放鬆就開始復胖之路（笑），在「五少女時期」體重直線飆回48KG，2009年以女團Secret出道時更達到51KG，直到要以歌曲〈Magic〉回歸前，全員相約認真減肥，開始施行「丹麥減肥法」以及「哥本哈根減肥法」，沒想到又抵擋不住美食又胖回來…

MV拍攝前急喝「偶像水」

速速回到女神狀態

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在拍攝歌曲〈Madonna〉MV前，緊急實施了一週的「檸檬綠茶減肥法」（傳說中的偶像水），搭配低卡的蔬菜沙拉，成功鏟掉4KG回到47KG，全烋星表示：「平時重訓加上練舞（有氧），充足的肌肉量只要一進行飲食管理，就能很快地瘦下來。」

空白期怎麼管理？

早上不吃東西開始狂爆汗…

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全烋星苦惱透露：「因為我身高不高，1、2KG的差異鏡頭前就很明顯！」所以不能說他斤斤計較體重數字，這關係到上鏡頭的畫面（好嚴格），在回歸空白期也不放過自己，早晨開始超艱苦的「空腹運動」，終於漸漸雕塑出凹凸有致的曲線～（更多方法請參考影片）

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！

愛漂亮也能環保愛地球！隨著近年綠色永續意識抬頭，越來越多品牌將環保理念融入日常保養與美妝產品中。今年新光三越舉辦《第二回RE:ACTION綠循環生活展》，集結許多兼具永續概念與質感設計的品牌，讓愛美這件事也能對地球更友善。妞編輯特別精選5款永續美妝保養品牌推薦給大家，像是將金棗、文旦果皮循環再利用製成潔膚露、護手霜，或是以天然成分、永續包裝打造兼顧美麗與環境的產品，一起從每天的保養儀式開始，實踐綠色生活。

● 新光三越《第二回RE:ACTION綠循環生活展》
● 永續美妝品牌推薦1泉發蜂蜜
● 永續美妝品牌推薦2 囍感生活
● 永續美妝品牌推薦3長日咖啡
● 永續美妝品牌推薦4Blueseeds芙彤園
● 永續美妝品牌推薦5AROMASE

台灣永續美妝品牌推薦1泉發蜂蜜

泉發蜂蜜蜜柚花語胺基酸潔膚露 420g 推薦價NT.1,790

圖片來源：妞新聞

蜂王乳玫瑰活顏滋養精華油 30ml 推薦價NT.1,580

圖片來源：妞新聞

擁有百年歷史的泉發蜂蜜，近年也積極投入永續行動，朝「零廢棄」目標邁進，盡可能將每一項原物料發揮最大價值。季節限定推出的「蜜柚花語胺基酸潔膚露」，更是結合花蓮文旦全果利用概念，將原本容易被丟棄的文旦果皮再賦予新生命，讓清新的柚香不只吃得到、聞得到，還能透過每天的沐浴時光感受療癒香氣，在洗淨肌膚的同時，也把永續理念融入日常保養中。

台灣永續美妝品牌推薦2 囍感生活

圖片來源：囍感生活

囍感生活HOHOLALA金棗精油快樂柑橘香(單方精油10ml) 推薦價NT.1,050

圖片來源：囍感生活

囍感生活HOHOLALA 棗護手⎥ 金棗護手霜 30ml 推薦價NT.230

圖片來源：妞新聞

來自宜蘭的「囍感生活 HOHOLALA」，是由在地五十年金棗加工廠第三代創立，以「被金棗養大的小孩」為品牌初心，透過創新技術萃取金棗精油，讓果肉、果皮都能被完整利用，不浪費每一份珍貴資源。品牌將循環經濟理念融入日常保養，推出金棗護手霜、金棗精油等療癒小物，不僅保留金棗清新自然的柑橘香氣，也讓大家在保養的同時，感受來自宜蘭土地的美好，更讓金棗的價值從餐桌延伸到生活日常。

台灣永續美妝品牌推薦3長日咖啡

圖片來源：妞新聞

咖啡渣去角質磨砂膏120ml 推薦價NT.580

圖片來源：妞新聞

每天喝完的咖啡渣，原來也能變成保養好物！來自彰化的長日咖啡致力推動咖啡循環經濟，將原本容易被丟棄的咖啡渣再利用，開發出手工皂、防蚊香、磨砂膏、貓砂等多元永續產品。其中人氣必收的「咖啡渣去角質磨砂膏」，以天然咖啡渣取代塑膠柔珠，能溫和帶走老廢角質，同時維持肌膚水潤不乾澀，讓每天的保養也能為減少環境負擔盡一份心力。

台灣永續美妝品牌推薦4Blueseeds芙彤園

甜蜜薰衣草精油10ml+橘子精油10ml 特價NT.1,212 (原價NT.2,200)

圖片來源：Blueseeds

以台東為基地的 Blueseeds 芙彤園，堅持採用自然農法栽種香草植物，在培育植物的同時，也致力於復育土地、降低環境荷爾蒙對生態的影響，讓保養從源頭就開始友善環境。品牌推出的精油系列萃取天然植物香氣，這次推薦的「甜蜜薰衣草精油」與「橘子精油」，無論是居家擴香或日常療癒都很適合。更特別的是，產品使用後可自然被環境分解，將對環境的影響降到最低，真正把永續理念落實在每一個使用細節中。

台灣永續美妝品牌推薦5AROMASE

AROMASE 5a捷利爾頭皮淨化液推薦價NT.350

圖片來源：AROMASE

在頭皮養護領域深受討論的 AROMASE，是亞洲少數通過C2C搖籃到搖籃銀級認證的頭皮護理品牌，從配方到製程都致力降低對環境的負擔。品牌經典熱賣的「5α捷利爾頭皮淨化液」，以水感植萃質地溫和清潔頭皮，能軟化老廢角質、帶走多餘油脂與異味，同時維持頭皮油水平衡，讓髮根回到清爽蓬鬆狀態。把日常洗髮這件事，變成同時呵護自己與地球的永續保養儀式。