月經來可以大吃巧克力、炸雞都不會胖?中醫師:整個經期都要計算並控制熱量

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月經來可以大吃巧克力、炸雞都不會胖?中醫師:整個經期都要計算並控制熱量

月經來可以大吃巧克力、炸雞都不會胖?中醫師:整個經期都要計算並控制熱量 女性、健康、生理、生理期、月經
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不要以為月經來就不會變胖!

網路傳說:「月經來大吃大喝,別擔心,怎麼吃巧克力、炸雞都不會胖」,是真的嗎?另有一說是美眉一定要利用「月經減重」,才能更享瘦。中醫師表示,門診曾經接獲採用此方式減重,卻減過頭的案例,每每見到因為減重過頭而月經不來的女性,都為他們的健康捏一把冷汗。

 

 

 

脾虛體質者消化吸收不好 不容易胖

月經來潮吃不胖,真的還是假的?中醫師吳建東表示,當然不是真的,對女性來說,並沒有哪一種怎麼吃都不會胖的階段,除非這位女性的體質本來就消化吸收不好,不容易胖,中醫稱此屬於「脾虛」體質。中醫說脾有吸收營養的作用,將食物營養吸收、分解,並運輸至各個器官;一旦是脾虛體質,身體不一定健康,例如:營養失衡、抵抗力差、容易生病等。

 

 

 

月經來時黃體素減少、水腫漸消 誤以為吃不胖

另外,有一種月經來潮吃不胖的假象,是因為月經前黃體素增加,容易水腫、囤積脂肪,等到月經來時黃體素減少,開始排經血,水腫漸消,因此看起來就像是吃不胖。但是,要記住攝取進去的熱量一樣會囤積起來,千萬別等閒視之。

 

月經來吃不胖,其實來自體質誤導,也有可能來自假象。相對的,為什麼多數人在月經來潮時容易出現水腫、肚子脹大?吳建東中醫師表示,月經期間,尤其是屬於月經前的黃體期,有的人會容易水腫、肥胖、肚子脹大,是因為黃體素會留住水分、增加脂肪、使子宮內膜增厚的關係。

 

會有這樣的機轉,是為了讓胚胎容易著床,懷孕時容易水腫、脂肪會多,也是黃體素的關係,這其實是大自然透過母親給與胚胎一個安全、營養的環境,讓胎兒順利成長的偉大貢獻。但是,對於未懷孕的女性就造成困擾了,尤其是中醫認為有濕重的體質,無論是寒濕或是濕熱,都容易在月經之前發生水腫的情況。

 

 

 

中醫師:整個月經週期都要計算並控制熱量

網路上傳言熱烈的話題,還有鼓勵女性利用「月經週期減重」。到底中醫怎麼看女性是否適合利用「月經週期減重」?吳建東中醫師表示,與其說「月經週期減重」,不如說在不同的階段,要針對體質的改變而作調整。因此,月經週期減重只是通則,並不是每個人都能這樣做,而是需要依照狀況不同而作微調。

在整個月經週期中,都要計算並控制熱量的攝取,月經結束後的濾泡期,可多作運動鍛鍊,排卵之後的黃體期,則要避免攝取溫度過低,或熱量過高的飲食,月經期則要多休息,總之,少吃多動還是減重的黃金準則。

 

 

 

月經前、月經後適合藥膳大不同

在「月經週期」中,中醫有什麼撇步有助控制體重?吳建東中醫師表示,適合月經食用的藥膳,月經前後不同,比如說容易水腫的月經前,就建議可利水滲濕的紅豆苡仁燕麥粥,月經後則需補血、補充蛋白質,如菠菜炒瘦肉絲等,但主要依照個人體質寒熱虛實不同,每個人需要的處方也不一樣,即使是最安全的薏苡仁,使用過久或使用不當,仍然會對身體造成危害,因此在食用前還是先詢問過中醫師,以免體質不合反受其害。

 

月經前/紅豆苡仁燕麥粥

材料:紅豆1兩、薏苡仁1兩、燕麥3兩,勿加糖。

方法:

1.將紅豆及薏仁洗淨,加入燕麥片和水,外鍋放 2 杯水,蒸煮30分鐘。

2.外鍋放 1 杯水,再蒸 20 分鐘,即可享用。

 

月經後/菠菜炒瘦肉絲

材料:菠菜1把、瘦肉3兩、薑、蔥、鹽適量。

方法:

1.豬肉切絲,裹澱粉 。

2.油燒熱加薑、蒜、花椒爆香。

3.把肉絲下鍋炒開。

4.加入菠菜翻炒。

5.最後加調料調味即完成。

 

月經前、月經後穴位調理大不同

至於穴位的選擇,也有月經前、月經後適合部位差異:

1.月經前:月經前的黃體期則可取小腿上的陰陵泉及三陰交,以健脾利濕。

2.月經後:至於在月經後的濾泡期,可以考慮使用虎口上的合谷,以及足背上的太衝,以疏肝解鬱。

 

月經結束後,適合「養宮」

而在月經期間或月經結束後,也適合「養宮」,才能健康迎接下一次月經到來。要養好子宮,最主要的就是要有愉快的心情,讓流入子宮的血循順暢,以養好內膜。久坐久臥、寒涼飲食、過度勞累、作息失常,都不利於子宮的保養。如果可以的話,平時多作運動,尤其鍛鍊肚臍以下肌肉,對於骨盆腔循環更有幫助,例如:散步、跳舞,甚至是更專業的蹲馬步等。至於太激烈的減重法,如過於節食,或是飲食不均衡等,都容易損傷氣血。

 

 

 

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《GIVEN:柊mix》7大看點!柊&玄純情感爆發超催淚、3D動態捕捉技術太逼真

《GIVEN:柊mix》7大看點!柊&玄純情感爆發超催淚、3D動態捕捉技術太逼真 BL、BL動畫、BL漫畫、GIVEN、GIVEN被贈與的未來、GIVEN被贈與的未來劇場版、鹿島柊、八木玄純
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玄柊CP粉出動!

日本人氣BL漫畫《GIVEN 被贈與的未來》在眾人依依不捨的心情下畫上了句點,還沒等粉絲們反應過來,《GIVEN》就以「電影續篇」的消息揮別這份感傷。在預計推出的2部劇場版新作之中,又以《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》打頭陣,為大家揭開最終章的序幕。現在就讓爆米花小姐來介紹電影的7大看點吧!

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點1.

改編キヅナツキ代表作

《GIVEN 被贈與的未來》改編自漫畫家キヅナツキ(Natsuki Kizu)的同名代表作品。不只利用搖滾樂團貫穿全作,更結合音樂、校園、愛情、BL等要素,打造出最令人動容的青春群像動畫。而劇情也以樂團「GIVEN」為核心,細膩刻畫出角色之間複雜又催淚的情感關係,可說是腐女必看的BL神作!

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點2.

系列第2部劇場版

繼第一季電視動畫,以及首部劇場版電影之後,《GIVEN》也帶著全新作品回歸!《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》延續前作的劇情,描繪真冬的兒時玩伴「鹿島柊」及「八木玄純」在贏得音樂比賽後,將以「syh」的名義正式出道,並邀請立夏成為樂團的支援吉他手。同時,柊也希望立夏可以幫助他完成某一件事。

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點3.

柊&玄純感情線

在全新的劇場版中,真冬的兒時玩伴「鹿島柊」「八木玄純」也將成為首要的主角。全片不僅充滿著他們在小時候相處時的回憶,兩人隱藏在內心深處的愛意更是一觸即發。無論是原作黨或動畫黨,勢必都將沉浸於那無比唯美的畫面當中!

 

 


《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點4.

樂團「GIVEN」的後續

隨著劇情的推移,除能見證角色們重新檢視過往記憶,再到正視自己內心的過程,關於「夢想」的主題也越漸清晰。在這之中,樂團「GIVEN」的未來走向,也將成為本片的一大伏筆。

 

 

 


《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點5.

聲優陣容再回歸

睽違多時,為角色配音的聲優們也都強勢回歸本次的劇場版動畫!包含矢野獎吾、内田雄馬、中澤匡智、江口拓也、今井文也、坂泰斗等的黃金卡司。此外,片中樂團「syh」更同步在現實出道,並由飾演鹿島柊的「今井文也」擔任主唱! 

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點6.

採用3D動態捕捉技術

不光角色本身的魅力,深深吸引觀眾們的精彩演出,則是運用了「3D動態捕捉技術」呈現。包含彈奏琴弦、打鼓的手部特寫畫面,製作團隊也都找來負責本片所有歌曲的人氣樂團Centimillimental,親自扮演動態捕捉的演員。最終展示出的真實感,也是為了要讓大家享受最高品質的製作。

 

 

 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》看點7.

幕後製作團隊

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》由富士電視台專門打造BL作品的「Blue Lynx」再次操刀,而導演則是邀請到曾為《身為女主角!~被討厭的女主角與秘密的工作~》執導的「橋本能理子」擔任,先前導演也負責過電視動畫第10話的演出和分鏡,全新劇場版的內容也令人期待不已。

 

 

 

source:采昌國際@YT 

《GIVEN被贈與的未來劇場版:柊mix》將於4月3日在台上映。喜歡這部BL作品的妞妞們,一定要進戲院用大銀幕好好欣賞!

 

 

 

source:采昌國際多媒體

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