從「運動偏好」看隱藏人格特質!喜歡潛水的人性格固執己見,但不會隨波逐流

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從「運動偏好」看隱藏人格特質!喜歡潛水的人性格固執己見,但不會隨波逐流

從「運動偏好」看隱藏人格特質!喜歡潛水的人性格固執己見,但不會隨波逐流 測驗、心理測驗、東奧、東京奧運、奧運、運動、讀讀書
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那不愛運動的人是什麼個性呢?(笑)

前陣子,全台都在瘋2020東京奧運,相信妞妞們的心情也跟選手一樣高潮迭起。然而,奧運不只是觀看運動賽事,同時也引領運動熱潮,像是韓國還因此興起射箭咖啡廳首爾、大邱「射箭體驗咖啡廳」超熱門,仿造比賽設施訪韓必來一局,妞妞們是不是也被燃起運動魂了呢?其實運動表現與大腦功能息息相關,甚至可以看出人格特質與真實個性,往下看看分析你是不是也被說中了!

 

 

 

從運動習慣看人格特質1:打籃球

平日喜歡「打籃球」的人,通常具有強力的團隊精神,而且人際關係極佳,因為在他們多被灌輸「合群」的觀念。而打籃球這項運動習慣也會培養出努力不懈的人格特質,如同在賽場上投籃,一次不進就試第二次、第三次,直到得分為止,這也是為什麼許多打籃球的人都會轉戰企業界,因為它們堅持不懈的精神造就業界成績。

 

 

 

從運動習慣看人格特質2:打高爾夫球

平日喜歡「打高爾夫球」的人喜歡跟自己比賽,個性通常對自己很有要求,喜歡戰勝自己時的快感,所以在自我突破上的欲望也特別強烈。打高爾夫球時,必須訓練站在有利的位置揮桿,套用在生活上的話,喜歡打高爾夫球的人通常也知道怎麼選擇對自己最有利的情勢,三思而後行是他們常見的人格特質之一。

 

 

 

從運動習慣看人格特質3:打棒球

平日喜歡「打棒球」的人通常具有負責任、高度抗壓性的特質,而且懂得團體合作,因為棒球是投手、捕手與打擊手三個人的舞台,彼此需要培養默契才能成功奪分。

 

 

 

從運動習慣看人格特質4:上健身房

平日喜歡「上健身房」的人,其實背後的動機有很多種,有的是為了健康體態、有的則是單純想抒發壓力,而有些人則是想要自我挑戰,不管是哪一個因素,上健身房運動通常不會立即見效,是需要計畫性或時間累積才看得到效果的,因此習慣上健身房的人通常屬於計畫型,而且具有毅力、耐心。

 

 

 

從運動習慣看人格特質5:潛水

平日喜歡「潛水」的人具有不怕麻煩的個性,因為潛水的前置作業相較較長,例如:得先上課取得執照,下海前還要換上潛水衣、扛上沈重的氧氣筒。所以,喜歡潛水的人通常不會因為一點挫折或阻礙就輕易放棄,在性格上也會有點固執己見,比較不會人云亦云。

 

 

 

從運動習慣看人格特質6:走路

平日喜歡「走路」的人通常個性比較低調,因為走路可以說是最稀鬆平常的活動,看似不起眼但卻能兼顧健康。因此,喜歡走路的人通常性格上比較不愛出風頭,也不喜歡引人矚目。

 

 

 

從運動習慣看人格特質7:打撞球

平日喜歡「打撞球」的人通常屬於智慧型,因為他們得觀摩影片練習姿勢,有些不只在意技巧,也會關注自己的姿勢優美與否,這類型的人通常比較注意形象且臉皮比較薄,所以與之相處「開玩笑」的程度要拿捏。

 

 

 

Source:《從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱》、pixabay

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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