新冠確診留下「後遺症」怎辦?中醫師傳授4個身體調養要點,改善疲累、咳不停!

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新冠確診留下「後遺症」怎辦?中醫師傳授4個身體調養要點,改善疲累、咳不停!

新冠確診留下「後遺症」怎辦?中醫師傳授4個身體調養要點,改善疲累、咳不停! 確診、新冠病毒、長新冠、後遺症、康復
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確診康復後留下的後遺症,到底該怎麼照顧?來聽聽專業中醫師怎麼說!

很多人在確診新冠後,或多或少會留下些後遺症,像是疲累、體力大不如前、咳不停等等。到底確診後要如何調養恢復體力?這次特別邀請陳士源中醫師,來教大家確診後如何照護身體!

 

新冠確診後養身要點1補充優質蛋白質

source:pexels

蛋白質是構成人體的基礎,人體活動時需要的能量來源就是三磷酸腺苷(ATP),用來製造ATP的營養素有脂肪、蛋白質、醣類、維生素B群、鐵、鎂,所以優質的營養來源也會提升身體的狀態提升活力!評估蛋白質的價值可以從必需胺基酸來橫量,因為人體所需的22種胺基酸中有9種無法自行合成稱為必須胺基酸,當中的白胺酸、異白胺酸、纈胺酸組成總之鏈胺基酸,來幫助身體修護與提振精神,所以選用營養食品時也可以留意總之鏈胺基酸的數值,較高的數值提供的營養價值也相對提高。建議可從雞肉、牛肉、豬肉等動物性食材來攝取胺基酸也相對均衡易人體吸收。

 

 

新冠確診後養身要點2補充鋅

source:pexels

面對病毒或細菌時,經白血球偵測遭受入侵,人體中的鋅扮演重要角色,它會旋即開啟身體的防禦力;鋅可以從食物中攝取,但因為現代人飲食習慣不佳而缺乏,建議可以多留心平時飲食,牡蠣、牛肉、雞肉就是很好的鋅來源

 

 

新冠確診後養身要點3去風寒

source:煦願軒

大家耳熟能詳的食材「薑」是很好的食療補給,薑辣素可以幫助解除身體「溫熱」狀態,在中醫理論裡是舒緩胃部不適、解熱、改善風寒狀態,提升精力!

 

新冠確診後養身要點4充足睡眠

source:pexels

有了飲食的補充,最重要的是睡眠的搭配,現在人長期有睡眠不足的狀態,使得人體機能下降,好的睡眠得以調節生理機能幫助身體修護,請關照睡眠時間與品質,優質的睡眠是維持正常生長很重要的因素之一。(不要熬夜、睡飽飽就對了!)

 

 

新冠後咳不停怎辦?

很多人在新冠後依舊咳不不停,盡量避免刺激性的食物、生冷、甜食,可以採購些許白芷來煮燉雞湯,或是利用生薑、麥門冬煮後作為茶飲潤喉,同步大量喝微溫水搭配中藥喉錠也是推薦的保健方式。

 

 

中醫師陳士源

現任陳士源中醫診所,不孕、保胎、產後調理專科。廣州中醫藥大學中醫博士、長庚大學中醫碩士、中國醫藥大學中西醫學士、前台北馬偕醫院泌尿科醫師、前林口長庚醫院中醫部醫師、中華中醫學會理事、內湖扶輪社理事

 

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今年 au 三太郎將邁入第十個年頭!

在這個承接過去和邁向未來的轉捩點,從過往的 160 支廣告剪輯而成的合集,加上從插畫家松本ぼっくり 的 200 幅作品訓練出的生成式人工智慧,重新演繹了這支合集影片

背景音樂同樣由人工智慧演唱了 2016 的廣告主題曲《人人都是英雄 2024》

官方同時也提供了 AI 版和原作版,我們剪輯在一起播出,請各位欣賞不同之處

 

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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