像蓋兒加朵做個「神力女超人」!4個女生也能讓自己展現戰鬥力的運動

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像蓋兒加朵做個「神力女超人」!4個女生也能讓自己展現戰鬥力的運動

像蓋兒加朵做個「神力女超人」!4個女生也能讓自己展現戰鬥力的運動 神力女超人、Wonder Woman、蓋兒加朵、Gal Gadot、路跑、拳擊、trx、重訓
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在看到DC家第一位女超級英雄《神力女超人》(Wonder Woman)的預告之後,妞編輯除了被美翻天的女主角蓋兒加朵(Gal Gadot)電得不要不要的,更看到了女生也能做個超人,展現自己與眾不同的戰鬥力。

 

 

 

而今天,妞編輯就要向大家介紹4個能讓自己戰鬥力爆棚的運動,在春天來臨之前,一起加入瘦身的行列吧!(這樣才能跟蓋兒一樣正啊!)

 

 

 

一、路跑:展現意志力

大概從五六年前(妞編輯還是清純大學生的時期)(又暴露年紀XD),台灣開始流行起路跑活動,越來越多人透過跑步來瘦身、紓壓,約跑更成為另類聯絡感情的方式。




路跑除了能夠讓你雕塑身材,更能在過程中展現驚人的意志力,畢竟每多跑一公里,就是多一種折磨啊!(誤)

 

 

 

就在昨天,一年一度的女性路跑,巧遇電影《神力女超人》宣傳期,華納兄弟電影與主辦單位路跑協會聯手合作,讓今年的女性路跑更添神力。

 

 

 

現場近兩萬名女性跑者,各個都卯足全力,使出神力誓言突破個人記錄,妳也在現場嗎?快跟妞編輯一起分享妳昨天狂跑的紀錄吧!

 

 

 

二、拳擊:展現爆發力

Source: healthyceleb

如果妳有在關心時尚,會發現越來越多身材姣好的辣模們透過拳擊塑身,其中也包括了吉吉哈蒂德(Gigi Hadid)!愛上拳擊運動的她,一周上四次拳擊課,靠著艱苦的訓練,才得到平坦的小腹和翹臀。

 

 

 

 

Karlie Kloss(@karliekloss)分享的貼文 於 張貼

連Karlie Kloss也愛的陽剛味十足運動,除了讓妳跑、跳、還要展現揮拳的爆發力,光基本訓練就讓你大、噴、汗,絕對是妳想展現女力的運動首選。

 

 

 

三、重量訓練:展現肌力

 

Source: wellandgood

在健身觀念越來越普及的現在,許多女生也開始投入「重量訓練」啦~過去,許多人誤會種訓會讓女生變成金剛芭比,但如果你有在觀看館長的直播就知道,只有肥臀芭比跟胖妞芭比,要變成金剛芭比可是超、困、難的好嗎?(館長在講都沒在聽齁!)正確的重量訓練可以增加肌力,讓肌肉群更完整發達,增加肌力和肌耐力,讓女生的線條更加好看!

 

 

 

四、TRX:展現power

Source: vogue

之前妞編輯有介紹過TRX運動,簡直就是展現power的最佳選擇。TRX原先是為培訓美國海豹突擊隊而設計,兩條繩子讓他們可以隨地鍛鍊,訓練肌力、平衡、靈活性,這種懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)其實是要支撐的是自己的重量,比一般訓練還要有效!而妞編輯親身體驗過之後真的大推推,絕對痠痛好幾天!畢竟要把自己撐起來真的會發現,自己該減肥啦XD

 

 


好啦!看了這4種運動,你心動了嗎?為了在夏天來臨之前消滅肥肉,妞編輯真心、強力、瘋狂建議大家,好好去報名課程好嗎?免得穿短裙、短褲時肥肉四溢,那可就要對你的桃花說掰掰囉~

 

 

Source: 華納提供 

 

 

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混蛋到北海道!人氣樂團理想混蛋推出第四張創作專輯《偶像包袱》深獲樂迷喜愛!虐心單曲〈最後一個謊〉MV上線短短四天就突破百萬點擊,新專輯上架立刻登上Apple Music華語流行樂熱門專輯榜冠軍,正在熱烈預購中的實體專輯也持續稱霸博客來網路書店銷售冠軍。為了這支MV影像,理想混蛋特別飛往盛夏的北海道十勝取景,他們直呼:「這是我們史上新紀錄的高規格製作。」建廷開心表示:「我一來之後就直接愛上這個景,真的來得太值得了!」近距離拍攝時還被牛給舔到。

 

MV 特邀多次入圍金曲獎最佳音樂錄影帶的導演兼音樂人Birdy Nio邱柏昶執導,在擅長旅拍的導演團隊帶領之下,踏上一趟北海道,為了替心中那個故事畫下句點的旅程,畫面捕捉當地遼闊且綠意盎然的草原與森林,象徵告別與美好同時發生,透過導演極致唯美的鏡頭來封存最完美的謊言悲歌;團員們看著眼前美好且浩瀚的自然景色,都深深被震撼且打動,雞丁打趣說:「好像是Windows XP 的桌布感覺。真是太棒了。天線寶寶的家是不是也長這樣?」

 

雞丁把握空檔當起了觀光客吃了冰淇淋、鮮奶,建廷則是買了碟子當為紀念品,此舉讓大家好狐疑。可沛拍攝時則不小心扭傷了腳,幸好腳傷無大礙繼續敬業上工;阿哲認為在森林裡拍攝很夢幻:「感覺很像在拍攝茶飲廣告,有一種美男子的感覺。」4人期許未來拍MV可以解鎖更多城市,阿哲與可沛都是許願歐洲、建廷提議南極,竟被大夥打槍:「會不會連機器都開不起來!」雞丁特別感謝幕後團隊:「雖然辛苦疲累,過程很愉快順利,謝謝大家在有限時間、效率之下完成,下次去哪裡都好!」

 

呼應專輯主題《偶像包袱》的求生偽術,最新主打〈最後一個謊〉由主唱雞丁創作詞曲,將概念推向愛情中虐心的極限,描繪著一場雙方都在配合演出的愛情。用謊言維持所謂「善良」,用假裝不知情來維持最後的「尊嚴」。為了不讓愛情落得難堪,或許我們都在愛裡背負著沉重的包袱。編曲以抒情搖滾為基底,注入英式搖滾的編曲元素、琅琅上口的副歌旋律對應在強烈的節拍中,層層堆疊了心碎的吶喊。

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