月經失調、毛髮過多可能是「多囊卵巢症候群」,中醫:多吃這8樣食物調理

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

月經失調、毛髮過多可能是「多囊卵巢症候群」,中醫:多吃這8樣食物調理

月經失調、毛髮過多可能是「多囊卵巢症候群」,中醫:多吃這8樣食物調理 女性、健康、身體、飲食、肥胖
share
心動瞬間_

8樣食物幫助調理多囊性卵巢症候群

美食小吃的金牌,飽滿多汁味美的滷肉飯,肯定榜上有名!但是,一碗淋著滷肉汁與肉燥的滷肉飯,因為烹調方式與所使用的肉汁、肉燥比例不同,熱量可以從228大卡到上千卡。中醫師提醒,本身屬於多囊卵巢症候群的女性,如果三餐都是外食,又偏愛吃滷肉飯,可能釀成「多囊痰濕型肥胖」,不但容易暴肥,還可能造成內分泌紊亂、月經不來。建議多吃木耳、洋蔥等食物,有助活血化瘀、健脾和胃。

 

 

 

女大生愛吃滷肉飯,竟暴肥、狂冒痘痘、月經遲到

有1名19歲林姓女大生,身高160公分、體重95公斤,因為家人長期在國外,平時和年邁奶奶一起生活,每天三餐總是外食,她不諱言最愛吃的美食就是國民小吃滷肉飯。對於那粒粒吸滿肉汁與灑滿香噴噴肉燥的米飯,簡直無法抵擋。平時也不愛運動之下,沒有想到,就在短短2年內,竟然胖了30公斤。她發現最困擾的不僅是暴肥,而且狂冒痘痘,更嚴重的是,原本規律的月經也遲到,久久不來。後來求診西醫診斷,才發現是多囊卵巢綜症候群。

 

滷肉飯是典型高熱量、高脂肪、高鈉的食物,但是,肉燥與肉汁噴發出來的香氣,令許多人難以抗拒。使用肥肉料理成肉燥,雖然口感好、入口即化,但是其中的脂肪、熱量卻十分驚人。除了怕肥胖的人應該淺嘗即止,本身患有多囊卵巢症候群的女性,更應該適可而止。

 

 

 

多囊卵巢症候群分為4個證型,依個人體質調理

source:unsplash

多囊卵巢綜合症此病主要的症狀包括:月經失調(無月經或少月經)、無排卵、雄性素過多(表現為多毛、青春痘、與雄性禿),時常合併肥胖。發生率約為 5~7% 的停經前(premenopausal)婦女。約有 40% 的病患合併有與體重無關的葡萄糖不耐症,得到糖尿病與相關心血管併發症的風險也較高。雄性素過多的患者其脂肪代謝也變得異常,她們的血中脂蛋白增加,類似男性。

 

吳明珠中醫師表示,中醫認為,多囊卵巢症候群是很複雜的病型,主要與肝、腎、脾有關。主要可分為:腎虛、痰濕阻塞、氣滯血瘀、肝經鬱熱4個證型;常常又伴隨痰濕、肝氣鬱結等症狀。中醫在治療時會依個人體質的寒熱虛實,以補腎、化痰、活血、疏肝等,隨症加減用藥調理。

 

 

 

多囊又併發肥胖,就屬於「多囊痰濕型肥胖」體質

source:unsplash

多囊卵巢症候群患者不一定是肥胖體型,但是若多囊又併發肥胖,就屬於「多囊痰濕型肥胖」體質。以下是調理的建議:

 

調理建議益氣補腎、提升代謝、祛痰濕。

食材建議深綠色葉菜、白木耳、黑木耳、黃耆、玉米鬚、決明子、薏仁,此外,透過食用配料例如:洋蔥、生薑、大蒜、醋等,也具有活血、健脾和胃等效果。

 

 

 

有利多囊型卵巢8大類食物

source:unsplash

1.黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管疾病的發生。

 

2.洋蔥

洋蔥辛溫,歸肺、肝經,洋蔥有溫陽活血的作用,是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度。

 

3.生薑

生薑性溫,味辛。薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。

4.大蒜

根據《本草綱目》記載,大蒜“其氣熏烈,能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低「壞膽固醇」,升高「好膽固醇」。

 

5.魚

無論是深海魚、淺海魚,還是淡水魚,都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸。

 

6.番茄

番茄含有多種活血化瘀的成分。果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用。

 

7.山楂

山楂酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》中說,它能“化血塊,氣塊,活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效。此外,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

 

8.醋

味酸苦、性溫,歸肝、胃經,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》中說:“醋主斂,故書多載散瘀解毒,下氣消食。”

 

 

 

中醫師小叮嚀

吳明珠中醫師提醒,屬於多囊痰濕型肥胖的人,除了以上調理的建議,平時一定要搭配運動,才能達到事半功倍的改善效果,例如:搭捷運時可以提早一站下車,步行返家;或是每天多快走,還有一定要戒掉含糖飲料。

 

 

 

【延伸閱讀】

警訊!研究:多囊性卵巢症候群增51%染疫風險!4大徵兆及早發現

多囊性卵巢多毛、易肥胖…導致不孕治療非常簡單!名醫:生殖醫學有利器

子宮內膜太薄,恐導致不孕?! 茂盛醫院研究:PRP是不孕婦女新救星

 

 

share

30公分失守!好奇小獅子「偷襲公獅丁丁」受害獅痛到彈起來:這不是逗貓棒捏!

30公分失守!好奇小獅子「偷襲公獅丁丁」受害獅痛到彈起來:這不是逗貓棒捏! 旭山動物園、獅子、オリトOrito、獅子家族、動物新聞、可愛動物、寵物、療癒、有趣
share
心動瞬間_

小獅子:小一而已要知道什麼><

各位喜歡動物的妞妞們照過來!最近有個日本動物園裡的獅子家族在推特上爆紅,擁有蠢萌狗狗性格的獅子把拔+溺愛小孩卻對老公非常嚴厲的獅子麻麻+超會搗蛋的三隻小獅子女兒,這個組合常常鬧出不少趣事~而就在前幾天,小獅子們竟因為偷襲把拔的丁丁而差點登上熱搜?現在就一起來認識牠們吧!

 

 

 

Source:rikunow@推特

Source:rikunow@推特

日本旭山動物園的明星獅子家庭,由公獅爸爸「オリト(Orito)」母獅媽媽「イオ(Iorion)」以及三隻小獅子女兒「フウ」「レイ」「イト」組成,Orito 雖然外表看起來非常帥氣像個霸道總裁,但其實生平最愛做的事就是翻肚肚睡覺,以及和女兒打鬧成一片,童心未泯的性格完全看不出來已經是個三寶爸!

 

 

 

Source:rikunow@推特

Source:rikunow@推特

Source:rikunow@推特

近日旭山動物園官方在推特上曬出一組超爆笑照片:這天 Orito 像往常一樣翻著肚肚等待女兒過來一起玩,但三姐妹卻突然瞄到把拔袒露的「丁丁」從沒看過大鵰而感到十分好奇的牠們疑惑地用肉球按了一下,這一下可不得了!被偷襲的 Orito 直接嚇到彈起來,超有趣的反應也讓網友忍不住回覆:「我也想按」「害我笑到快瘋掉」「小一而已是要女兒懂什麼!」

 

 

 

Source:35uJfMR7GNMDObS@推特

Source:35uJfMR7GNMDObS@推特

Source:rom3_animal3@推特

Source:rom3_animal3@推特

從 Orito 被女兒們襲擊的照片中不難看出,平時的牠超寵小孩,是個女兒奴,所以小獅子們才敢這麼毫無顧忌的和牠玩在一起(笑),而來動物園參觀的遊客也經常捕捉到小獅子黏著把拔不放+欺負把拔(?)的畫面,無論是尾巴被當成逗貓棒、或者腳一直被咬住,Orito 都只是一臉無奈的聽天由命,真的是搞笑又可愛!

 

 

 

Source:yoshi_s05@推特

Source:AquiOh@推特

Source:AquiOh@推特

Source:AquiOh@推特

當家人都像個長不大的小孩時,冷靜的獅子媽媽只好跳出來主持大局... 同樣超疼女兒的母獅麻麻 Iorion 只對自家老公嚴格,牠經常在一旁默默地看著老公和小孩玩鬧,但當 Orito 這位爸爸表現的太不穩重時,Iorion 就會一巴掌打下去提醒對方「清醒一點」,但小獅子看到這幕反而會拍拍馬麻的頭,彷彿在說:「不要欺負把拔!」完全忘記自己平常也是這樣對待老爸的!(笑翻)

 

 

 

看完以上萌萌的獅子家庭文章,妞妞們有什麼想法呢?妞編輯覺得這五隻獅子之間的互動好有趣,獅子把拔根本是披著大貓外皮的二哈吧~真的要被牠可愛死了耶!

 

 

 

大家最後也別忘了追蹤寵物圈圈的 FB IG,得到最新的萌寵資訊呦!

https://www.instagram.com/p/ClDold1vjqg

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題