「喝太多水會讓體內濕氣太重」是真的嗎?中醫解答3大體質飲水要注意+正確飲水3原則

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「喝太多水會讓體內濕氣太重」是真的嗎?中醫解答3大體質飲水要注意+正確飲水3原則

「喝太多水會讓體內濕氣太重」是真的嗎?中醫解答3大體質飲水要注意+正確飲水3原則 運動、新陳代謝、水、喝水、陳玫妃
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來看看正確喝水的3原則!

「多喝水沒事,沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子,我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝,對人體好處多多,但是「多喝」真的就沒事嗎?會不會有哪些體質的人,不適合喝太多呢?另外,網路傳說:「喝太多水會讓體內濕氣太重」,這是事實,還是只是個迷思呢?讓中醫師來告訴你。

 

 

 

水是「平」性,喝常溫水並不會讓體質變寒或潮濕

在飲食保健觀念中,多半都會建議多喝水,但是網路上卻盛傳喝太多水,除了會造成體質偏寒、冷底外,還會讓體內濕氣太重,讓許多人對喝水這件事心存疑慮。對此,陳玫妃中醫師指出,以中醫角度而言,食物有溫,熱、寒、涼、平之分,而水是屬於「平」性,如果是喝常溫水或溫水,一般並不會讓體質變成寒性或產生濕氣,但是,在中醫理論分成9大體質,其中有3大體質則要注意避免飲水量過多,恐有濕氣積存體內的風險。

 

3大體質代謝不良,喝水要注意

雖然喝水有促進代謝的好處,但是陳玫妃中醫師提醒,以下3大體質的人要特別注意飲水量:

 

1.「腎陽虛」體質,腎功能不佳

特徵為頻尿、腰痠、眼睛酸澀、怕冷、易疲倦、下肢容易水腫等。

2. 「痰濕」體質本身又合併「瘀症」體質:

特徵為胸悶、下肢容易水腫、肥胖等、關節肌肉酸痛、痛經血塊等。

3.「氣虛」體質,屬腎氣虛、氣血虛體質:

特徵為呼吸短促、易暈眩、疲倦 易感冒等。

 

以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重,因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量,以免又造成濕氣滯留,水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。

 

喝冰水壞處多,運動後喝更是大忌

此外,愛喝冰水的人,更要注意有害健康!中醫認為,冰是一種「寒邪」、「濕邪」,當這兩種邪氣入侵人體後,會導致氣血不佳,讓身體受寒,甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去,也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響,不容輕忽。此外,陳玫妃中醫師也提醒,運動過後的人,也特別要注意不能喝冰水,因為運動過後血管擴張,需要將熱氣散出體外,如果喝了冰水,會造成血管收縮,等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去,非常傷身。建議運動後若要喝水,也以喝溫水為宜。

 

晨起喝溫水促進血液循環,夜晚不宜多喝

由於水對氣血的運行很重要,許多注重保健的人,都會在早晨起床時,喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出,進入睡眠後一整夜沒喝水,血液容易變得黏稠,因此可在起床時喝300-500cc的溫開水,降低血液黏稠度,促進血液循環。

 

除此之外,也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是,相較於白天身體「屬陽」,處於有活動、代謝旺盛的狀態,因而適合多補充水分,夜晚身體「屬陰」,身體代謝較差,若渴了可以適量喝水,但不適合多喝,尤其在睡前喝水,容易夜尿,影響睡眠品質。

 

 

 

正確喝水方式3原則:少量多次、小口、慢飲

至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢?陳玫妃中醫師進一步指出,正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲,而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」,舉例而言,60公斤的成人應喝1800cc左右,若喝水超過建議正常水量無傷大雅,可多運動來排除體內多餘水分,但若超過太多,就容易對身體產生負擔,尤其是上述3種體質者,更要特別注意。喝水喝得適度、適量,才是飲水保健原則。

 

正確飲水學問大,對健康維護很重要

水對人體而言是不可或缺的物質,對於身體正常功能的維持,扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分,或是水分太多,都對身體有不好的影響,因此正確飲水,對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒,除了不同體質有需要注意的飲水方式外,建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水,並在早、中、晚適當分配好飲水量,才能對人體發揮保健效果。

 

 

 

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2024台北新開幕韓式料理!士林「豬肉湯飯」爆紅,王品「金咕」CP值超高

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豬肉湯飯真的好好粗!

喜歡吃韓式的妞妞們這篇必收藏!去年介紹過「台北韓式料理」「台南韓式烤肉」「高雄韓式炸雞」等,光是年初就有「本家選手村」和「金咕韓式烤肉」兩大品牌,在社群上討論度都極高,妞編輯特別整理2024台北新開幕韓式料理」,身為韓妞的大家準備開吃啦!(阿姆阿姆)

 

 

 

2024台北新開幕韓式料理1.

江陵阿嬤

source江陵阿嬤강릉할매、妞編輯Arena/妞新聞 

來自韓國的品牌「江陵阿嬤」海外首間吃到飽店11月插旗西門,以「嫩豆腐料理」為主打,不僅保留韓國阿嬤私房美味的嫩豆腐鍋,還帶來30種韓國道地料理,店內所有醬料及調味皆為韓國直輸原裝進口,嫩豆腐鍋共有經典、泡菜、麻辣、蔬菜高湯、綜合菇菇5種湯底可選,肉品可選牛肉、豬肉或海鮮,每鍋皆現點現煮,想吃多少都可以無限續點,小菜自助吧更是大推特推,包含韓式傳統煎餅、韓式熟食、韓式涼拌醃漬小菜、韓式炸物、韓式傳統甜品等,讓妞妞們吃完都像是阿嬤養大的!(笑)(首間韓式豆腐鍋吃到飽「江陵阿嬤」插旗西門!30種韓國道地料理,每人不到500

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店家資訊>>

江陵阿嬤강릉할매韓鍋料理吃到飽 西門店

地址:台北市萬華區西寧南路1234樓(西門町TiT大樓4/唐吉訶德樓上)

電話:02-2331-0501

時間:

週日至週四11:00~22:00(收客至20:30

週五、週六11:00~22:30(收客至21:00

官網:江陵阿嬤강릉할매韓鍋料理吃到飽-西門店

 

 

 

2024台北新開幕韓式料理2.

本家選手村

source:本家選手村、妞編輯1993/妞新聞 

繼本家長壽村「蔘雞鍋粑粥」之後,本家帶來全新品牌「本家選手村」,主打韓國鐵板烤肉,妞編輯大推韓國靈魂懷舊烤肉品「招牌冷三(冷凍三層肉)」,有別於後豬五花的厚實,薄切煎完會帶點脆脆口感;每桌必點的還有「嗨某尼花盤」選用超經典韓式花盤盛裝,滿滿的手作小菜盤,包含經典小菜、新鮮生菜、多種沾醬,搭配各式烤肉也吃不膩。最重要的是他們與韓國吉那圈龍頭「CHURROS吉那圈咖啡」聯名推出外帶內用店,除了吉那棒棒之外,更加碼人氣第一的胖胖霜淇淋的「阿啾」!韓式烤肉「本家選手村」新開幕菜單推薦!主打「冷凍三層肉」,甜點吉拿棒必吃

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店家資訊>>

本家選手村

地址:台北市松山區慶城街12

電話:02 2874 7087

時間:11:30-22:00(最後收客20:30

官網:本家選手村

備註:連假期間營業時間依訂位系統為主

 

 

 

2024台北新開幕韓式料理3.

金咕韓式烤肉

source:金咕韓式烤肉、妞編輯1993/妞新聞

王品集團首間全新韓式烤肉品牌「金咕韓式原塊烤肉」去年底重磅登場,提供「全程代烤服務」,妞妞們來金咕動「口」不動手,妞編輯激推「豬五花三吃」,選用專業飼養安全又健康的「國產豬」,肉質肥瘦達黃金比例,第一吃採用韓國進口鑄鐵壓肉板的「黃金鑄鐵燒」、第二吃以濃郁奶香的莫札瑞拉起司包覆豬五花的「罪惡濃起司」、第三吃加入豬五花和金咕秘製韓醬的「爆炒醬羅勒」,布帳馬車美食和韓式熱鍋也不可少,好吃到讓人再訪!王品「金咕韓式烤肉」菜單推薦!豬五花三吃,罪惡起司+爆炒醬羅勒

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店家資訊>>

金咕韓式原塊烤肉 台北捷運西門店

地址:台北市萬華區武昌街二段5723

電話:02-2312-1988

官網:金咕韓式原塊烤肉

 

 

 

 

2024台北新開幕韓式料理4.

金書西豬肉湯飯

source金書西豬肉湯飯

最正宗的豬肉湯飯就在「金書西豬肉湯飯」,去年11月開幕後就造成一位難求的盛況,位在捷運士林站一號出口,主打「豬肉湯飯」,加入雞骨、雞腳、豬骨、大根、洋蔥等,經過八小時低溫熬煮成黃金清湯,豬肉採用低溫低鈉舒肥製作,建議妞妞們可以把一口飯一口湯,或把飯加到湯裡,如果有吃辣的妞妞們也可以挑戰「辛」版本,一秒回到釜山感,另外還有韓國辛魚板年糕、辛豆芽五花拌飯、進口韓國魚板湯、五花肉盤等選擇,重點是兩百元有找,超平價,冬天吃暖心又暖胃!

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店家資訊>>

金書西豬肉湯飯돼지국밥

地址:台北市士林區文林路312

電話:0911 711 272

時間:17:00-00:00、週二公休

官網:돼지국밥 金書西餐飲 韓國豬肉湯飯

備註:現場候位制

 

 

 

2024台北新開幕韓式料理5.

龜尾家 韓式家庭料理

source龜尾家 韓式家庭料理

去年10月開幕的「龜尾家 韓式家庭料理」,有別於以往的韓式餐廳,是一間由台韓夫妻一起經營的溫馨小餐館,老闆是來自韓國慶尚北道龜尾市的當地人,這也是店名的由來,帶來真正道地韓國家庭料理,闆娘很有自信地表示「這裡沒有推薦的,我覺得真的每道都很好吃」,首訪的妞妞們可點泡菜卷卷豬五花、歐媽的燉肋排、道地泡菜豆腐鍋、大醬小龜蛋、五彩韓式拌飯,午餐時段更提供商業午餐,推出韓式辣炒豬、洋釀炒雞、金拉麵豆腐鍋、安東燉雞套餐、辣燉雞套餐等!

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龜尾家 韓式家庭料理

地址:台北市松山區八德路三段199120

電話:02 2578 8912

時間:

週二17:30-21:30

週三至週五11:30-14:3017:30-21:30

週六週日11:30-14:3017:30-22:00

週一公休

官網:龜尾家 韓式家庭料理

 

 

 

以上就是2024台北新開幕韓式料理」,有哪些漏網之魚的店家也歡迎留言推薦給妞編輯喔!

 

 

source:妞編輯1993/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

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