新幹線乘車指南:新幹線路線與車種、車廂座位、購票方式 日本自由行新手必看!

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新幹線乘車指南:新幹線路線與車種、車廂座位、購票方式 日本自由行新手必看!

新幹線乘車指南:新幹線路線與車種、車廂座位、購票方式 日本自由行新手必看!
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在安排日本自由行的交通時,是不是覺得日本的交通非常複雜呢?加上新幹線有各種路線與名稱,有時候其實連日本人也都搞不太清楚呢。Navitime Japan編輯部這次將為大家整理新幹線的車種、路線、車票等各項詳細資訊,下次安排行程時不妨參考看看吧!

新幹線路線與車種

日本全國新幹線目前共有九條路線,路線名與各地都市間的所需時間如下:

































































路線名稱 區間 所需時間(最快)
東海道新幹線 東京~新大阪 東京~名古屋 1小時33分鐘 東京~新大阪 2小時22分鐘 東京~博多 4小時47分鐘 新大阪~博多 2小時22分鐘
山陽新幹線 新大阪~博多
東北新幹線 東京~新青森 東京~仙台 1小時31分鐘 東京~新青森 2小時59分鐘
北海道新幹線 新青森~新函館北斗 東京~新函館北斗 3小時58分鐘 新青森~新函館北斗 57分鐘
山形新幹線 福島~新庄 東京~山形 2小時26分鐘 東京~新庄 3小時11分鐘
秋田新幹線 盛岡~秋田 東京~秋田 3小時37分鐘
上越新幹線 東京~新潟 東京~新潟 1小時37分鐘
北陸新幹線 東京~金澤 東京~長野 1小時20分鐘 東京~金澤 2小時28分鐘
九州新幹線 博多~ 鹿兒島中央 博多~鹿兒島中央 1小時17分鐘 新大阪~鹿兒島中央 3小時45分鐘

電子看板上顯示Nozomi、Hikari號等班次資訊

此外,根據中途停靠站的多寡,新幹線的命名也有所不同,就像台鐵的太魯閣號、自強號、莒光號等,日本也有希望(Nozomi)號、光(Hikari)號等各式各樣的列車名稱。

車廂等級與座位

新幹線的車廂等級分為三種:普通車廂、綠色車廂、頭等車廂。

普通車廂內部

普通車廂中又可分為「指定席」與「自由席」車廂。指定席指的是全車對號入座的車廂,在乘車前需要至窗口劃位領取「指定券」才能夠搭乘。自由席類似台灣的高鐵自由座車廂,只要憑乘車券就可以上車,有空位就能坐,不須事前劃位,不過有少部分車次不提供自由席車廂。

綠色車廂(Green Car)內部

綠色車廂(Green Car)也被稱作商務車廂,車廂內的座位數比起普通車廂較少,座位間隔也比較寬。且座位旁附設插座、小桌子等設備,椅子還能旋轉180度面對面,因此乘坐綠色車廂的多為出差的商務人士,或是全家出遊的小家庭。

頭等車廂(Gran Class)內部

頭等車廂(Gran Class)是目前新幹線座位中最高等級的車廂,只有上越新幹線、北陸新幹線、東北.北海道新幹線的部分列車提供服務。整個車廂只有18個座位,就像身置在飛機內的頭等艙般,椅子可用把手旁的按鈕調整角度,另外隨車還有專屬服務生提供免費輕食或飲料服務。

新幹線票種:乘車券與特急券

在台灣無論是搭捷運、台鐵、高鐵都只要一張車票就搞定,但是在日本可不是這樣。搭乘新幹線時,車資分為「車費」與「座位費」,也就是「乘車券」與「特急券」(又分為指定券、綠色車廂券)。

指定席車廂外部

搭乘自由席時不需要劃位,所以只會收取「車費」,也就是只要購買「乘車券」就可以搭乘。
指定席需要事前劃位,所以會收取「車費」與「座位費」,也就是「乘車券」+「特急指定券」。

綠色車廂外部會有綠色四葉草的標誌

若是搭乘綠色車廂或頭等車廂,則一樣是收「車費」與「座位費」,但是由於車廂等級不同,因此會拿到「乘車券」+「綠色車廂券」,頭等車廂的車票會被註為「Granclass」等級。

一般外國旅客常用的Japan Rail Pass、東京廣域周遊券等鐵路套票,都內含了車費與指定席的座位費,因此在線上預約或在窗口劃位時不需要另外付費,當然也能不劃位直接搭乘新幹線的自由席車廂,或是補差額升級成綠色車廂。

購票方式與預約座位

各JR鐵路公司官網都能夠預約座位

出發至日本前想購買周遊券與預約座位
可於海外合作的旅行社,或到各鐵路公司官網購買換票證(E-ticket),抵達日本後再到服務中心出示護照兌換周遊券。此外,在各鐵路公司官網也可以預約一個月內的指定席座位,如果旅遊期間遇到日本連假,座位可是一位難求,建議事先預約。

JR車站的「綠色窗口」(みどりの窓口)

抵達日本後想購買周遊券或車票
在機場的JR旅客服務中心,或是各JR車站的「綠色窗口」(みどりの窓口)憑護照與短期觀光簽證購買周遊券,購買同時可向服務人員劃位。

如果不使用周遊券,只需要購買單程或來回新幹線票券的話,可至JR車站的「綠色窗口」(みどりの窓口)或自動售票機購買。

從2020年5月20日起,搭乘東海道、山陽、九州新幹線(東京~新大阪~博多~鹿兒島中央)時,攜帶行李三邊合計超過160公分的特大行李時,需事前於網站或窗口預約「特大行李放置處附帶席」,詳細規定請參考官網說明

乘車方式:月台~車內

新幹線剪票口

在東京站、大阪站等規模較大的車站中,新幹線通常有獨立的剪票口和月台,無論是從JR站內或站外轉乘新幹線,都請記得要看清楚指標。

持鐵路周遊券的旅客,無法使用自動剪票口,須走人工剪票通道出示周遊券與指定券(如有)給站務員確認;若是持一般新幹線車票,將兩張(乘車券與指定券)同時插入剪票機驗票。

如果距離發車還有一點時間的話,不妨買一些當地有名的車站便當或小零食吧!

相關連結

.東北新幹線、上越新幹線、北陸新幹線
JR東日本旅客鐵路公司官網
.北陸新幹線、山陽新幹線
JR西日本旅客鐵路公司官網
.九州新幹線
JR九州旅客鐵路公司官網
.北海道新幹線
JR北海道旅客鐵路公司官網
.東海道新幹線
JR東海旅客鐵路公司官網

【設施名稱】JR東日本 びゅうプラザ品川駅内 みどりの窓口
【地址】東京都港区高輪3-26


【延伸閱讀】
成田機場~東京市區的交通方式:電車、巴士、租車比較
東京早餐指南:生蛋拌飯、定食、絕品吐司…在地編輯推薦必吃餐廳

本文章由Japan Travel by NAVITIME授權

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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心動瞬間_

學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

source:pexels

過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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