靠吃雞蛋瘦下來!減肥聖品「水煮蛋4種吃法」公開,不用算熱量也能大口吃不發胖

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靠吃雞蛋瘦下來!減肥聖品「水煮蛋4種吃法」公開,不用算熱量也能大口吃不發胖

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減肥圈新手等級的「水煮蛋」,四種吃法保證你天天吃也不膩口。

生酮飲食、168斷食、低碳飲食…在各有推崇者的減肥法中,「減醣飲食」是許多減肥圈新手可以輕鬆入門的方式,藉由控制醣類攝取,可以不用嚴格控管熱量、不需餓肚子、禁止大部分美食,甚至還連減肥人最怕的「麵包、炸豬排」都可以吃下肚!

 

 

 

減醣食材超前部署

美味瘦身餐世界上真的有!

source:博客來

真正的「減醣餐」是不會讓你餓肚子的!不但可以攝取蛋白質、油脂、適量的米飯或麵包、麵類,想吃牛排或炸豬排的話也能安心嗑下去,並不會因為不能吃飯而產生壓力、進而自暴自棄中途而廢(拍肩),只要跟著日本料理大師動手做,簡簡單單就能完成減醣早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜…甚至還能零負擔吃點心。

 

 

 

#雞蛋減肥法

https://www.instagram.com/p/CHsR3VspSas

source:ron_sae@instagram.com 

https://www.instagram.com/p/CFv-CbQpp5z

source:kisy0729@instagram.com

減醣瘦身法一大減肥聖品就是「雞蛋」,一顆醣量才0.1g(根本算是幾乎不含醣啊啊),雞蛋的飽足感也超優秀,還能維持糖還有胰島素的穩定,有效抑制食慾,同時還可以降低膽固醇、其中含有大量的礦物質、維生素還有胺基酸,可以幫助活化腦細胞,不只好吃、好瘦、還好健康。

 

 

 

source:博客來 

你一定也有疑問:「一天可以吃超過一顆蛋嗎?不會爆膽固醇?」其實過去數十年的研究指出,從食品攝取的膽固醇與血液中的膽固醇值並無關聯,所以可以安心把這顆價格親民、好購買、調理簡單又可以取代米飯的優秀食材列入菜單裡啦~

 

 

 

#水煮蛋4大吃法

source:博客來 

運動人、減肥人熱愛的水煮蛋,每天吃是不是很膩(笑)?日本料理大師教大家4種可口零負擔沾醬,讓你天天吃也OK!微微辣的「芥籽口味」,採用美乃滋、芥籽醬、黃芥末以及芥末醬打造而成,或是把美乃滋加上切碎的泡菜,別有一番風味。

 

想要爽口一點?香草鹽加入迷迭香、羅勒等香料,迷人香味讓你一口接著一口,第4種沾醬可以用松露鹽加一味,唐辛子、七味粉、咖哩粉、抹茶或芝麻都可以嘗試看看!

 

 

 

source:博客來 

減醣減重超級食譜套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+雞蛋減重)

這套2合1的瘦身寶典,除了富有70道「的低醣餐點」的雞蛋減肥書之外,還同時能擁有「美味減醣常備菜145道食譜」,從食材分類、烹調訣竅、含醣量、搭配的料理到作法教學通通詳細收錄,不管是家常料理或是便當都很受用,每一道豐盛到你不禁OS:「這真的是瘦身餐?」

 

 

 

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《鬼怪十週年之旅》開播5大看點!孔劉、金高銀入住「鬼怪之家」、三神奶奶、惡鬼作客
《鬼怪十週年之旅》開播5大看點!孔劉、金高銀入住「鬼怪之家」、三神奶奶、惡鬼作客 鬼怪十週年之旅、鬼怪十週年之旅線上看、鬼怪十週年之旅孔劉、孔劉綜藝、孔劉金高銀、孔劉金高恩、孔劉李棟旭、鬼怪綜藝
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949年的永生鬼怪與鬼怪新娘轉世後的生活。

「跟你在一起的所有時間都很耀眼,因為天氣好,因為天氣不好,因為天氣剛剛好,每一天都很美好。」2016年開播的人氣韓劇《孤單又燦爛的神—鬼怪》,結局後歷經10年依舊是許多人的「人生神劇」,今年tvN電視台時逢20週年宣布製作特別節目《鬼怪十週年之旅(함께여서찬란하神 도깨비10주년여행)》,一共4集、每週播出2集,於7月5日一開播收視率就飆到4.9%,穩坐該時段TOP1寶座,劇迷們絕對不能錯過以下精彩看點。(台灣可以在Hami Video平台收看)

目錄

《鬼怪十週年之旅》綜藝開播精彩亮點一次看

4大主演睽違10年合體

原文:https://www.instagram.com/p/DaWns3nAYYx/

原文:https://www.instagram.com/p/DaO5SL3jb83/

 

飾演「鬼怪」的孔劉、「陰間使者」李棟旭、「鬼怪新娘」金高銀、「Sunny(金善)」劉寅娜(劉仁娜),《鬼怪》的4大主演時隔多年世紀大合體啦!各自忙著拼影劇事業的4人,雖忙碌卻依舊在私下保持聯絡,這次還是女主角金高銀提議的「十週年出遊計畫」。

 

重返拍攝地入住「鬼怪之家」

原文:https://www.instagram.com/p/DabqVcNj3jw/

圖片來源:tvN

 

由孔劉開車,一行人拿著行李前往韓國江陵踏上「10週年回憶之旅」,首站就是「註文津防波堤」,當時「鬼怪新娘」池恩卓生日時,鬼怪金信送他蕎麥花的名場面直接複製貼上重現出2026年的版本,接著還一起入住位於海邊、特別為主演群準備的「鬼怪之家」。

 

「鬼怪細節」原封不動穿越還原

原文:https://www.youtube.com/watch?v=Uf5sTr0P5HM

圖片來源:tvN

 

這不是普通的「售後服務演員團綜」,除了戰歌OST搭配經典拍攝場景,讓劇迷們感動大呼:「夢回鬼怪盛世」,這次的十週年之旅還藏超多高甜彩蛋,像是李棟旭、劉寅娜見面時桌上的遺忘之茶杯、前世的玉戒指,車上的鬼怪娃娃、紅圍巾,甚至車子還是同一台白車,就連住家密碼都還原「1004(韓文讀音:天使)」。

 

未公開幕後爆笑互動全收錄

圖片來源:tvN

 

949年的永生鬼怪、鬼怪新娘的第N次轉世「鬼怪夫妻10年後的日常」上演中!私下個性超J又扛起照顧大家需求的孔劉,與可愛忙內金高銀的私下互動也超好笑,加上「極致T人」李棟旭以及小太陽開心果劉寅娜的反差,爆料、互相開玩笑的樣子都是第一次見,網友笑稱是:「爸爸們帶兩個女兒出遊。」

 

劇中人氣角色驚喜作客

 

圖片來源:tvN

圖片來源:tvN

原文:https://www.youtube.com/watch?v=70Wp_lJDPYI

 

不可能這麼大手筆、這麼用心吧?4位主演的互動火花已經很夠看了!居然還實現大家的願望,請來劇中讓人難忘的角色:「三神奶奶」李伊、「搞怪處女鬼」朴慶惠以及「大BOSS奸臣惡鬼」金炳哲探訪鬼怪之家,演員們齊聚一堂一定又要製造更多淚點、笑點了~

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