腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up

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腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up

腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up 腸道、伸展操、瑜珈、美腸、排毒
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不正常的作息與飲食習慣總是讓你看起來沒精神、肌膚蠟黃?除了影響到肌膚狀態,這些因素也會影響排便導致便秘,讓體內的廢物堆積在腸道產生許多毒素影響健康呢。

source:excite

 

 

 

 

 

source:skincare

今天妞編輯整理了三組針對腸道狀況與排便的瑜珈與伸展操,不但可以藉由伸展操提振精神,也可以刺激腸道改善便秘、提升排毒力喔!簡單的動作讓忙碌的女生也可以簡單實行,就讓我們一起看下去吧!

 

 

 

 

駱駝式

source:ヨガ

首先採取跪姿,雙膝寬度與肩同寬。接著一邊吸氣一邊依序讓左手扶左腳踝、右手扶右腳踝,身體穩定後邊吐氣肚子可以向天空的方向伸展腹部。(凹背的感覺)

 

 

 

 

 

這個動作可以伸展到腹部,刺激腸道改善便秘。女孩們可以跟著示範影片一起嘗試看看~

 

 

 

 

 

 

嬰兒式

source:matome

首先先以跪坐的姿勢準備,雙手慢慢沿著地板向前延伸,做出像是跪拜的姿勢就是嬰兒式了!在延伸上半身的過程,可以感受到腹部、背部肌肉的延展,並且促進體內臟器與腸道的功能~

 

 

記得手臂在往前延伸時,要感覺腹部到稍微緊繃的感覺才有效喔!

 

 

 

 

髖關節伸展操

以平躺的姿勢開始,雙手抱住單膝向身體內側輕壓,接著左膝帶向右側方向、上身轉向反方向呈現扭轉的狀態。(反方向也重複相同步驟)這個姿勢不但可以調整歪斜的骨骼也可以刺激腸道!是個簡單易實行的美腸伸展操呢~

 

 

 

 

source:yahoo

如果想要加強效果,可以增加為早晚各做一次美腸伸展操組合~早上進行伸展操可以搭配飲用溫開水,讓腸道的排毒力加倍喔!就讓我們一起每天五分鐘,利用這三組簡單的伸展改善腸道健康吧!

 

 

 

 

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註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒! 

 

 

 

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2025聖誕交換禮物推薦!10/10 APOTHECARY最受歡迎8組聖誕禮盒,泰勒絲愛用潔顏、寶可夢頭皮按摩刷好實用

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心動瞬間_

有質感的送禮選擇!

年末最令人期待的聖誕節來了,不管是要和同事、好友們相聚玩交換禮物,還是另一半要互相送禮表達心意,每到這時光是挑選禮物就好燒腦。集結眾多品牌的複合式選物店10/10 APOTHECARY,貼心針對年末不同的送禮預算、對象,推出從千元小巧選物到冬季奢華修護,讓大家可以依照不同的預算及送禮對象,都能挑到合適的禮物。

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物推薦

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY以冬日森林的光影為靈感,特別推出節慶期間限定禮盒及包裝服務,囊括DiptyqueEVE LOMBamfordL:a Bruket、 Maison Margiela (MALIN+GOETZ) Miller HarrisOmorovicza等品牌,結合櫃點人氣商品搭配多款節慶限定禮盒自組套組,讓妞妞們可以依據預算、香氣偏好、生活情境甚至是收禮者喜好,挑到最合適的禮物。

 

 

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY大安旗艦店,還以晨光森林與動物為引路意象,打造專屬本次企畫的沉浸式選禮體驗。想要不燒腦挑到合適的聖誕禮物,來一趟10/10 APOTHECARY就對了!

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物1

EVE LOM 潔淨亮顏組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

EVE LOM 潔淨亮顏組NT.990

想要找千元內交換禮物,直接鎖定這組就對了!EVE LOM最受歡迎的全能深層潔淨霜,今年聖誕節推出限定禮盒,包裝以倫敦節日燈火為靈感,收入以四大芳香精油溫和卸妝、平衡膚況的全能深層潔淨霜,搭配深層潔淨修護面膜的高嶺土與蜂蜜配方,重啟肌膚透亮與清新。

 

禮盒內容物:全能深層潔淨霜 20ml+瑪姿林布+深層潔淨修護面膜 15ml

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物2

植萃手部防護組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

植萃手部防護組 NT.1,050

實用又中性的送禮選擇!針對外出與通勤設計的植萃手部防護組,收入BONDI WASH 植萃防護噴霧以草本精油溫和淨手,以及(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜帶來柔潤與香氣,讓雙手在日常行程間保持乾淨、清爽並富有質感。不論收禮對象是男或女生,都很合適。

 

禮盒內容物:BONDI WASH 植萃防護噴霧+(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物3

香氣旅行組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

香氣旅行組NT.1,460

聖誕禮物挑選香氛類,不只有品味,也不容易出錯。10/10 APOTHECARY特別準備了香氣旅行組,收入KERZON 香氛片清新氣味,還有CULTI 車用香氛包以柔和植物調平衡情緒,不論是放車內、行李箱或擺飾在辦公桌上都可以,彷彿隨身攜帶一片晨光森林。

 

禮盒內容物:KERZON 香氛片+CULTI 車用香氛包

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物4

CULTI 冬日暖香組

CULTI 冬日暖香組NT.2,100

回到家就讓療癒的香氣,放鬆一整天的疲憊吧!冬日暖香組收入香氛袋還有補充瓶,擺放在家中房間、衣櫥或工作的地方,讓空間散發柔和馥郁又溫暖的香氣,讓平凡的日常注入儀式感。

 

禮盒內容物:CULTI 香氛袋+香氛栗補充瓶

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物5

頭皮賦活儀式組

source:妞新聞copi拍攝

頭皮賦活儀式組NT.2,660

生活忙碌,太需要這種療癒抒壓好物了!精選uka最受歡迎的頭皮賦活精露,珍貴中藥配方深入補氣養髮、打造健康頭皮環境,搭配人氣商品舒活頭皮按摩刷,今年聖誕節特別推出寶可夢聯名款,不論乾濕髮狀態下都可以使用。

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物6

夜晚靜謐香氛組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

夜晚靜謐香氛組NT.2,600

忙了一整天,晚上可以好好入睡,相信是很多人的心願吧!10/10 APOTHECARY以夜晚儀式感為主題,特別準備了Perfumer H 線香,由日本京都傳統製香師手工捲製,以細緻木質調引導放鬆,以及Bamford甯靜枕頭噴霧,乳香、薰衣草等植萃精油安穩思緒,打造療癒的睡前儀式。

 

禮盒內容物:Perfumer H 線香+Bamford 甯靜枕頭噴霧

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物7

空間餘韻香氣組

source:10/10 APOTHECARY

空間餘韻香氣組NT.3,800

誰能抗拒得了香香又漂亮的香氛?深得香民們喜愛的Diptyque,今年聖誕節推出空間餘韻香氣組,收入Diptyque 玫瑰蠟燭以細緻花香營造溫暖氛圍,還有含羞草室內噴霧以輕盈植物香調延展空間層次,不論是客廳、臥室或書桌,都能留下令人想停留的餘韻。

 

禮盒內容物:Diptyque 玫瑰蠟燭+Diptyque 含羞草室內噴霧

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物8

 質感私藏潔淨組

source:妞新聞copi拍攝

質感私藏潔淨組NT.3,450

深得許多歐美大咖女星愛用的DR. BARBARA STURM ,Taylor Swift 也是愛用者之一,明星商品「保濕舒緩潔顏慕斯」,以細緻泡沫帶來柔和潔淨,維持肌膚舒適,這次收入在聖誕禮盒,搭配Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳,以多重玫瑰精華使秀髮持久蓬鬆並增添自然香氣。兩大品牌皆為歐美名人愛用的質感之選,替臉與髮打造更輕盈、平衡且優雅的日常狀態。

 

禮盒內容物:DR. BARBARA STURM 保濕舒緩潔顏慕斯+Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳

 

 

source:妞新聞copi拍攝

送禮不需要煩惱包裝!只要單筆消費滿3000元,就能免費升級禮盒包裝。未滿3000元,也可以以150加購禮盒包裝服務。*全台10/10 APOTHECARY適用,不含品牌專門店、EC官網。

 

即日起至2025年12月31日,於全台10/10 APOTHECARY店櫃單筆消費滿3,000元,贈送300元購物金。 *特惠組不計入、不與百貨周年慶活動併用。

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