腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up

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腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up

腸道健康人也會由內而外變美!一日5分鐘美腸伸展操讓排毒力up 腸道、伸展操、瑜珈、美腸、排毒
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不正常的作息與飲食習慣總是讓你看起來沒精神、肌膚蠟黃?除了影響到肌膚狀態,這些因素也會影響排便導致便秘,讓體內的廢物堆積在腸道產生許多毒素影響健康呢。

source:excite

 

 

 

 

 

source:skincare

今天妞編輯整理了三組針對腸道狀況與排便的瑜珈與伸展操,不但可以藉由伸展操提振精神,也可以刺激腸道改善便秘、提升排毒力喔!簡單的動作讓忙碌的女生也可以簡單實行,就讓我們一起看下去吧!

 

 

 

 

駱駝式

source:ヨガ

首先採取跪姿,雙膝寬度與肩同寬。接著一邊吸氣一邊依序讓左手扶左腳踝、右手扶右腳踝,身體穩定後邊吐氣肚子可以向天空的方向伸展腹部。(凹背的感覺)

 

 

 

 

 

這個動作可以伸展到腹部,刺激腸道改善便秘。女孩們可以跟著示範影片一起嘗試看看~

 

 

 

 

 

 

嬰兒式

source:matome

首先先以跪坐的姿勢準備,雙手慢慢沿著地板向前延伸,做出像是跪拜的姿勢就是嬰兒式了!在延伸上半身的過程,可以感受到腹部、背部肌肉的延展,並且促進體內臟器與腸道的功能~

 

 

記得手臂在往前延伸時,要感覺腹部到稍微緊繃的感覺才有效喔!

 

 

 

 

髖關節伸展操

以平躺的姿勢開始,雙手抱住單膝向身體內側輕壓,接著左膝帶向右側方向、上身轉向反方向呈現扭轉的狀態。(反方向也重複相同步驟)這個姿勢不但可以調整歪斜的骨骼也可以刺激腸道!是個簡單易實行的美腸伸展操呢~

 

 

 

 

source:yahoo

如果想要加強效果,可以增加為早晚各做一次美腸伸展操組合~早上進行伸展操可以搭配飲用溫開水,讓腸道的排毒力加倍喔!就讓我們一起每天五分鐘,利用這三組簡單的伸展改善腸道健康吧!

 

 

 

 

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註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒! 

 

 

 

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10款故宮文創小物推薦!皇帝愛睏眼罩超勸敗、奏摺行李束帶好實用

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心動瞬間_

眼罩太勸敗了!

想不到故宮文物竟化身成為逗趣的文創小物!博客來這回攜手「故宮精品」成立線上旗艦店,首波重磅祭出「皇帝的書房」主題活動,融合充滿深厚歷史底蘊的文化產物,網羅文具、生活雜貨、餐廚、包袋等近200個商品,要來搜刮大家的錢包。現在就讓妞編輯來為大家推薦「10款必收的故宮文創小物」吧!

 

 

 

故宮文創小物推薦1.

朕倦了/本宮乏了-眼罩組


特價:990

皇帝跟皇后也都忍不住打起瞌睡啦!十足展現皇室趣味的眼罩組,靈感源自「明代帝后半身像(一)冊 憲宗純皇帝」及「明代帝后半身像(一)冊 孝貞純皇后」。不僅將畫像直接印製在眼罩上,搭配「朕倦了」和「本宮乏了」的標語,實在太爆笑!

 

 

 

故宮文創小物推薦2.

清康熙 朕知道了紙膠帶

特價:180

設計靈感來源為「清康熙皇帝硃批奏摺之御筆墨寶」的紙膠帶,絕對是手帳控們必收的小物!除三種獨具高級感的色彩呈現之外,滿滿的「朕知道了」也能令人眼睛為之一亮。

 

 


故宮文創小物推薦3.

行李束帶 封條

特價:450

堪稱是出國最佳隊友的行李束帶,採用院藏品「清宮中檔雍正朝奏摺」來設計。既特色及搶眼的外觀,不只能讓你一眼成功辨別自己的行李,也能防止在托運途中行李突然爆開的窘況。

 

 

 

故宮文創小物推薦4.

迷你四方博古架文物組

特價:882

迷你的翠玉白菜未免也太可愛!迷你四方博古架文物集結「清 翠玉白菜」、「清 肉形石」、「西周 毛公鼎」、「宋至元 黃玉鴨」、「戰國中期 嵌綠松石金屬絲犧尊」、「晉 王羲之 快雪時晴帖(局部)」等收藏。等比例縮小的歷史文物,無論是擺放在書桌或櫃子裡都能盡情欣賞其中的細節。

 

 

 

故宮文創小物推薦5.

翠玉白菜書籤

特價:162

質感度爆發的翠玉白菜書籤,充分還原故宮博物院內代表性的收藏「清 翠玉白菜」。不光能撇見其半綠半白的琉璃,刻紋也盡心再現文物的精緻工藝手法。

 

 


故宮文創小物推薦6.

鬥彩松竹梅蓋杯

特價:3285

讓人一秒穿越到明朝的鬥彩松竹梅蓋杯,以故宮博物院內收藏品「明 嘉靖 青花三友盤」作為發想採用流行於當代的彩繪瓷器的技法「鬥彩」,為釉下青花鬥上黃、綠、紫等釉上彩,展現象徵長壽耐寒的歲寒三友松、竹、梅。

 

 


故宮文創小物推薦7.

故宮精華瓷器博古架

特價:7020

故宮精華瓷器博古架再現了眾多精美陶器,包含「清 乾隆七年 瓷胎洋彩黃地錦上添花紙槌瓶」、「清 乾隆 清花粉彩花卉瓶」、「清 乾隆 霽青描金福壽梅瓶」、「清 乾隆七年 瓷胎洋彩番花觀音瓶」、「明 永樂 青花龍紋天球瓶」,讓大家能夠一口氣將這些美麗的文物盡收眼底。

 

 

 

故宮文創小物推薦8.

太液荷風馬克杯白色

特價:630

故宮博物院與迪士尼攜手推出的100周年紀念馬克杯,以米奇的故宮大探險為主題,藉著米奇帶領大家認識收藏在故宮內的文物。同時,馬克杯更呈現米奇與米妮在荷花池中締結「百年好合」的良緣,非常適合當作送人的禮物喔!

 

 


故宮文創小物推薦9.

欽定一甲第一名書籤

特價:180

提升考生士氣的欽定一甲第一名書籤,是以「欽定一甲第一名殿試策」為發想。在閱讀的同時,更可以將文物的典雅氣息融入現代生活當中。

 

 


故宮文創小物推薦10.

故宮迷你文物磁鐵組

特價:522

故宮迷你文物磁鐵組包含「翠玉白菜」、「肉形石」、「青花龍紋天球瓶」等院內收藏品。透過細膩的還原手法,將其變身成超有特色的磁鐵。若是貼在冰箱上一定會可愛!

 

 

 

博客來「故宮精品」開館慶活動自2024年4月17日至2024年5月16日開跑!有興趣的妞妞們不妨到「官網」(傳送門)把這些創意小物加進購物車吧!

 

 

 

source:博客來

 

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