生理期來也像在度假!5個方法讓你改善經期不適

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生理期來也像在度假!5個方法讓你改善經期不適

生理期來也像在度假!5個方法讓你改善經期不適 生理期、月經、來潮、鐵質、經期不順、經痛、生理痛、改善
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說到每個女孩生命中最難纏、最頭痛的對手,那絕非大姨媽莫屬!在經期前後,我們的身體會產生情緒和生理上的不適,更會因生理期伴隨的疼痛而難受不已。這次妞編輯提供了5個改善經期不適的方法,讓你平順度過生理期~


 

避免吃生冷/辛辣/過於甜膩的食品或飲品

 

Photo Source:melty - co.vu

即使在生理期沒有來的時候,也要避免食用清涼的飲品。妞編輯建議真的喜歡喝飲料的妞妞在平常也可以改喝熱飲,避免食用(或飲用)生冷的食物,在生理期來到的時候也能較為舒緩不適的狀況,而平常也切記勿食用過於辛辣和甜膩的食物,別因為年輕就覺得自己有本錢揮霍啊

 




經前症候群的緩解方式

 

Photo Source:121399323 - weheartit

許多女孩在經期前會產生腹部、胸部脹痛、容易疲倦或是胃口異常好的狀態。在這時食慾大開的妞妞可食用富含鈣質的食品,讓自己不攝取過多的糖分和熱量,有胸部脹痛症狀的妞妞可透過降低咖啡因攝取量緩解疼痛。

 


 

透過伸展運動舒緩不適感

 

Photo Source:exercise-gifs - mashable

我們都知道生理期時不適合做劇烈運動,但是運動習慣卻不能因為生理期停下來(停下來就懈怠下來了啦)。過去妞編輯曾在「小紅來潮不想運動?4個方式讓妳生理期也能輕鬆動起來」一文中,告訴大家在經期來到時也能做的運動,簡單的伸展運動不只能讓女孩在生理期保持運動習慣,也能緩解不適感唷。

 


 

痛到無法下床怎麼辦(痛哭)

 

Photo Source:Boo Monsters Inc: sleepy bedtime - pinterest

許多女孩在生理期來到時都會痛到無法下床,光是走動就痛苦不已,所以要運動根本難上加難(苦笑)。如果痛到沒有辦法的妞妞,建議可以用熱水袋熱敷,讓體內的血液循環能加速流動,在疼痛舒緩之後開始進行簡易的伸展運動

 


 

經期結束後也不能鬆懈唷!

 

Photo Source:好朋友的好朋友

經期結束後也要補充身體流失的鐵質,讓自己的身體回歸到最好的狀況。妞編輯建議可補充鐵質、四物等改善經期後的貧血症狀,在生理期沒有來的時候也要保持營養均衡和運動習慣,讓妳就算在生理期,也能像在度假一樣嘍~

 

以上這五個能改善經期不適的方法,各位妞妞記起來了嗎?其實不只是在經期的前後需要讓身體好好保養,在平常時如果能建立好的生活和飲食習慣,就能在經期來到時不再軟趴趴,絕對能快活度過嘍!


 

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UNIQLO感謝祭 5/29開跑「Cecilie Bahnsen聯名」夢幻登場,百款夏服149元起
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心動瞬間_

妞編輯第一次看到這次UNIQLO感謝祭的清單,真的有點嚇到!Cecilie Bahnsen聯名系列超有誠意,那個抓皺跟花卉設計,完全就是我的菜,而且童裝也超可愛,讓我考慮要不要跟姪女一起穿親子裝。另外,我很喜歡他們家的AIRism防曬外套,每次騎車或在戶外都很需要,這次居然全面優惠,不買真的會對不起自己。滿額贈的保冷袋也意外實用,準備把家裡的舊袋子換掉了!

五月底的台北熱得讓人有點焦躁,這時候最期待的就是換季優惠了!UNIQLO感謝祭選在5月29日正式登場,一直到6月4日,整整七天的優惠盛典,從高機能抗UV防曬系列到人氣單品,甚至還有大家敲碗很久的Cecilie Bahnsen聯名系列,最低只要149元起。妞編輯已經準備好要好好逛一波了,快來看看這次有哪些驚喜吧!

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夏天真的來了!妞編輯的衣櫃已經在尖叫,想找一些清爽又時髦的衣服,結果UNIQLO感謝祭馬上就聽到心聲了!這次活動從2026年5月29日(五)一路到6月4日(四),整整七天,不只優惠很殺,連新品都超級有看頭,從防曬外套、神級T恤,到超美的聯名系列都有。趕快跟著妞編輯一起來看看,這次感謝祭到底有哪些必買清單吧!

UNIQLO感謝祭 2026年「必收重點」有哪些?

這次UNIQLO感謝祭的重點,妞編輯幫大家劃好囉!除了超有感的折扣,還有許多首次登場的限定優惠,跟兩大超期待的聯名系列,真的會讓人逛到選擇障礙發作。

夏日「抗UV防曬系列」全面優惠,149元起入手!

今年夏天紫外線真的超標,妞妞們衣櫃裡絕對少不了一件「穿的防曬」!這次UNIQLO感謝祭,他們家的抗UV防曬系列全面升級,可以有效阻絕90%以上的紫外線。最夯的女裝特級彈性AIRism防曬連帽外套,有UPF50+最高防曬等級,搭配AIRism涼感材質,連帽沿跟高領口都幫我們顧到了,修身剪裁穿起來也不會覺得笨重。還有男裝的DRY-EX防曬連帽外套,第一次享全店限定優惠NT$790

防曬配件也別忘了!全新設計的太陽眼鏡,這次全系列NT$490就能帶回家,鏡框細節更精緻,包裝也變有質感。還有AIRism防曬無縫袖套,優惠價只要NT$249,從頭到腳的防曬都能一次搞定。

明星同款「Jorts牛仔褲」與空氣神T超低價

穿搭上,妞妞們最近應該也注意到膝下寬褲有多紅吧?這次UNIQLO感謝祭也把這股潮流帶進優惠清單裡了!女裝牛仔寬褲,首次全店限定優惠NT$990。還有明星同款的寬版Jorts牛仔短褲,中性設計不分男女都能穿,優惠價只要NT$590,時髦又舒適。

說到夏天必備上衣,怎麼能錯過被封為「空氣神T」的Uniqlo U AIRism棉質寬版圓領T恤呢?它根本是包色首選,這次更祭出年度超低優惠價NT$390。還有多款女裝機能或設計款的Bratop,像是BRATOP挖背背心、AIRism BRATOP 細肩帶背心,都只要NT$590,一件就能輕鬆出門,好看又舒服。

丹麥仙女系「Cecilie Bahnsen」聯名登場,女孩們要搶!

等好久了!UNIQLO and Cecilie Bahnsen 2026春夏系列,這次也跟著感謝祭同步上市。丹麥設計師Cecilie Bahnsen的衣服,就是那種仙氣飄飄、有著立體抓皺、荷葉邊和花卉圖騰的浪漫風格。這次聯名不只有洋裝、上衣、裙款,連童裝系列都有!妞妞們可以跟小寶貝一起穿上親子裝,絕對是街上最可愛的風景。

足球漫畫「藍色監獄 UT」系列,粉絲必收話題單品!

迎接2026國際足總世界盃的熱潮,UNIQLO UT也首次聯名了全球熱銷的足球漫畫《BLUE LOCK 藍色監獄》!系列中可以看到特別繪製的獨家插畫,把主要角色跟漫畫世界觀融入T恤設計,不論是動漫迷還是足球粉,這絕對是兼具收藏性跟日常穿搭的話題單品,粉絲們絕對不能錯過。

滿額贈「時尚保冷購物旅行袋」超實用

當然,UNIQLO感謝祭怎麼能少了滿額贈呢?這次只要單筆消費滿NT$2,000,就能獲得台灣獨家設計的「時尚保冷購物旅行袋」一個!它有保冷內層跟大容量空間,連太陽眼鏡掛勾跟小口袋都有,還有拉鍊設計不怕東西掉出來。總共有五款夏日配色,從日常採買到夏日旅行都很實用,數量有限,送完為止喔!

UNIQLO感謝祭「精選單品」推薦清單!

除了上面提到的幾款,妞編輯也幫大家整理了一些必敗清單,最低NT$149就能帶走!

  • 女裝 特級彈性AIRism防曬連帽外套:售價 NT$990 → 感謝祭優惠 NT$790

  • 男裝 DRY-EX防曬連帽外套:售價 NT$990 → 感謝祭優惠 NT$790

  • 太陽眼鏡全系列:售價 NT$590 → 感謝祭優惠 NT$490

  • AIRism防曬無縫袖套:售價 NT$290 → 感謝祭優惠 NT$249

  • 女裝 牛仔寬褲:售價 NT$1,290 → 感謝祭優惠 NT$990

  • 寬版Jorts牛仔短褲:售價 NT$790 → 感謝祭優惠 NT$590

  • 男裝 Uniqlo U AIRism棉質寬版圓領T恤:售價 NT$590 → 感謝祭優惠 NT$390

  • 女裝 AIRism 棉質T恤:售價 NT$390 → 感謝祭優惠 NT$290

  • BRATOP挖背背心 / AIRism BRATOP 細肩帶背心:售價 NT$790 → 感謝祭優惠 NT$590

  • 童裝 AIRism棉質印花T恤:售價 NT$390 → 感謝祭優惠 NT$290

  • 童裝 防潑水輕便短褲:售價 NT$490 → 感謝祭優惠 NT$390

  • 童裝 AIRism極細網眼坦克背心 / 女童 AIRism棉質細肩帶背心:售價 NT$190 → 感謝祭優惠 NT$149

這次UNIQLO感謝祭真的祭出超多好康,從機能服飾、時尚單品到獨家聯名,每個都讓人好想入手。妞妞們,準備好在2026年5月29日開跑時,把喜歡的款式都帶回家了嗎?

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