怎麼吃都吃不夠根本大食怪附身!4個總是好餓的原因是…

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怎麼吃都吃不夠根本大食怪附身!4個總是好餓的原因是…

怎麼吃都吃不夠根本大食怪附身!4個總是好餓的原因是… 減肥、食物、節食、代謝、賀爾蒙
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大家是不是有時候會覺得,明明每一餐都沒有虧待自己,連下午茶時間也沒放過,甚至有時候還吃得比男性友人多,但用餐完畢不久又想吃東西了!陷在吃了又餓、餓了又吃得無限迴圈裡,該不會是被大食怪附身了吧?別急,現在就讓妞編輯來告訴你,你到底怎麼了?

Source: 妞新聞

 

 

新陳代謝不正常

Source: Weight Loss And Fitness Turn Back Clock For 46 Year Old Mother Of 2 - dailynewsdig

我們都知道新陳代謝良好的人身體也比較健康,減肥效果也會比較好。不過如果你是正在進行肌力訓練的人,一般來說,肌肉越多、代謝率就會越高,這時候就會需要更多熱量去支撐,當然就會有一直想吃東西的慾望。

 

建議選擇適合自己體能和體質的運動並規律地去進行,也不要盲目減肥,讓代謝率達到正常水準,就比較能控制飲食。

 

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免運動就能變瘦!?10個促進新陳代謝小妙招

 

 

你吃的大多是加工食物

Source: A LOT of eating/food gifs — the best kind - tumblr

生活中有非常多加工食物,尤其我們常常無法拒絕「垃圾食物」的魅力,像是薯條、洋芋片等,這些東西真的會像廣告裡說的「一口接一口、越吃越順口」,直到你不知不覺吃胖了才驚覺不妙就已經來不及了!

 

事實上這些食物會讓你停不下來又容易餓,就是因為它們大多含有多重加工的「精緻澱粉」,這容易被人體消化,很快就會產生飢餓感,當然怎麼吃都吃不夠囉。

 

【延伸閱讀】

別再吃加工食品了!6招讓你遠離癌症

 

 

荷爾蒙作祟

Source: 25 Hungry GIFs for When Your Stomach Growls - mashable

女生在生理期時通常胃口會變得很好,因為體內激素濃度正在產生變化,身體就需要多補充能量啦!不過千萬別以為怎麼吃都不會胖喔,建議可以吃麥片、全麥麵包等複合式碳水化合物,或是魚類、純度較高的巧克力等。

 

如果你發現自己吃得多又容易餓的症狀太誇張,那可能就要當心是不是有甲狀腺亢進的問題了。有這類問題的人通常會出現易喘、體重降低、吃多卻易餓等徵兆,最明顯的就是眼睛凸出和脖子粗。不過最好還是先經過醫生專業的診斷確定是否患病,再調整飲食和作息喔!

 

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經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識

 

 

誤把嘴饞當肚子餓

Source: 妞新聞

妞編輯之前曾分享過一個觀念:嘴饞跟體內所缺營養並無直接關係,這跟肚子餓也是兩回事!妞編輯告訴大家最容易分辨兩者的方法:肚子餓的時候肚子會叫、嘴饞的時候嘴巴會一直叫。(無誤)肚子餓是生理基本需求,大多時候會在正餐時段發生;嘴饞則是心理需求,只要你想吃,隨時都會不停地該該叫啦!

 

嘴饞通常只是想吃某樣東西,萬一你把這個「心理需求」當成「生理需求」在吃,很容易就會不小心吃太多了。久而久之,你就會習慣嘴饞的時候也要吃得像正餐一樣多,那不管怎麼吃都是不夠的!

 

 

現在有點頭緒了嗎?趕緊找出自己吃不停的原因,再好好調整飲食習慣吧!

 

 

【延伸閱讀】

嘴饞是變胖的開始?3步驟讓你嘴巴停不下來卻能瘦下來

吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖

 

 

Source: 4 Reasons Why You’re Always So Damn Hungry - womenshealthmag

 

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心動瞬間_

被說中了XD

單身時候的你可能一點都不稀罕愛情,可是戀愛後卻變成了黏人精?每個女生在談戀愛後都會變得不一樣,以下就為大家分析了12星座在戀愛前後的變化,如果是單身的女生就可以預測一下戀愛後的自己到底會變怎樣了。

 

 

 

《愛情的溫度》劇照

每個女生談戀愛後都會變得不一樣,看看12星座分析看看約會後自己會變成什麼人。

 

 

 

白羊座

白羊座就是一個無拘無束的星座,單身時的她們非常享受獨自一人,過著隨心所欲的生活,不過談戀愛後的她們會為了對方而獻出了寶貴的時間,慢慢習慣兩人世界,這是她們對另一半愛的表現。

 

 

 

金牛座

金牛女是比較自我的一個星座,她們在日常中都不太管別人,只會在乎自己,身邊的一切她們都不會太在意。但是戀愛後的金牛就仿若兩人了,她們不管大小事都要管著對方,可能會讓對方有壓力,但卻是因為金牛在乎另一半才會這樣,否則看都不會看你一眼。

 

 

 

雙子座

雙子座戀愛前後都一樣,她們性格難以捉摸,非常情緒化,有時候會很黏對方,但是有時候又會變得很冷淡,真的要似乎雙子女的心情而定,因此總是讓人捉摸不透,如果另一半沒有足夠耐心的話就很難相處下去了。

 

 

 

巨蟹座

巨蟹座天生就很喜歡照顧人,不論是朋友、家人或者情人的身分,她們都經常會為身邊人著想,因此戀愛後有了親密的愛人,就更會事事想著對方,全心全意為對方付出,毫無保留,旁人可能會覺得她們過於誇張,但是她們自己卻樂此不疲。

 

 

 

獅子座

tvN@Facebook

獅子座雖然外表霸氣,而且對朋友非常大方,但是她們在感情方面卻很有控制慾,戀愛後喜歡黏著另一半,超級如膠似漆。

 

 

 

處女座

《浪漫的體質》劇照

處女座是完美主義者,在她們還沒談戀愛之前已經做好了人生規劃,當她們戀愛後就會期望對方跟著自己的計劃走,忍受不了中途出現變化。

 

 

 

天秤座

羅曼史是別冊附錄》劇照

天秤座在談戀愛之前有自己一套的生活節奏,她們希望另一半能夠融入她們的生活,而又不會打亂自己的生活方式。 

 

 

 

天蠍座

請輸入檢索詞WWW》劇照

天蠍座單身的時候總是給人捉摸不透的神秘感,有時候還帶點冷淡,但是只要她們愛上了這個人,就會毫無保留地付出全部

 

 

 

射手座

tvN@Facebook

人馬座(射手座)是個酷愛自由的人,她們永遠愛的只有自己,因此談戀愛後可能會在某些地方為對方妥協,但是卻不會失去自由的天性

 

 

 

摩羯座

《請輸入檢索詞WWW》劇照

山羊座(摩羯座)是個對自我要求很高的人,如果戀愛後她們會把對自己的期望同樣地放在另一半身上,有時候會對對方過份嚴厲。

 

 

 

水瓶座

《請輸入檢索詞WWW》劇照

崇尚自由的水瓶一向講求個人空間,她們無法忍受那種如膠似漆的戀愛方式,而是在戀愛時也要有自己的空間,也不會管束對方。

 

 

 

雙魚座

tvN@Facebook

雙魚座就是女人中的女人,期待一場偶像式的愛情,跟她們談戀愛就像是偶像劇一樣浪漫,基本上整個世界就是圍繞著情人轉。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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