在韓綜「我獨自生活」中展現優秀的藝能感及豪爽魅力,活躍於藝能人之中的韓惠珍,最新在IG上PO出的這一組超火辣的海報照,(妞編輯已流鼻血~~)穿著運動內衣展現認真管理後的完美身材,修長緊實的蜜大腿、川字腹肌,黃金八等身比例沒有絲毫贅肉!快來看看他HOLD住魔鬼曲線的3大招吧!

 

 

 

#第1招 地獄式飲食管理 

 

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照片一上傳後也立刻引發網友討論,「一天到底花多少時間運動」、「根本是別的種族吧」等等,韓惠珍也公開她在減肥期間的飲食管理密技,她透露:「平時一天一餐正常吃,剩下兩餐吃減肥餐」,而針對正值模特兒走秀期間,正餐乾脆不吃,早上只吃香蕉,中午雞胸肉、蛋白質飲品,晚餐則吃雞蛋蛋白、綠花椰菜及糙米飯,地獄式嚴格執行,讓人不經感嘆…好身材不是平白就有的呢!

 

 

 

 #第2招 單槓懸垂舉腿

 

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除了飲食方面認真控管,平時的運動菜單也絕不偷懶!光看就覺得很不簡單的「單槓懸垂舉腿」集中鍛煉下腹,加強腰腹肌肉訓練,川字腹肌、人魚線就是這樣練出來的!

 

 

 

#第3招 深蹲&負重弓步

 

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持續規律的重訓!決不讓自己成為「棉花糖人」,維持緊緻曼妙體態,深蹲、負重弓步等等,核心肌肉群收緊,密集訓練臀部及大腿肌,練就蘋果臀、微笑線以及蜜大腿,想實現韓惠珍的神賜般完美身材?依照個人狀況斟酌參考囉!

 

 

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