韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」!天生麗質NO?全靠這幾招後天管理

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韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」!天生麗質NO?全靠這幾招後天管理

韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」!天生麗質NO?全靠這幾招後天管理 韓惠珍、最新畫報、川字腹肌、韓星、減肥
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韓封「神賜身材」的韓惠珍,其實都靠後天努力HOLD住好身材,超狂管理揭曉給你看!

在韓綜「我獨自生活」中展現優秀的藝能感及豪爽魅力,活躍於藝能人之中的韓惠珍,最新在IG上PO出的這一組超火辣的海報照,(妞編輯已流鼻血~~)穿著運動內衣展現認真管理後的完美身材,修長緊實的蜜大腿、川字腹肌,黃金八等身比例沒有絲毫贅肉!快來看看他HOLD住魔鬼曲線的3大招吧!

 

 

 

#第1招 地獄式飲食管理 

 

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照片一上傳後也立刻引發網友討論,「一天到底花多少時間運動」、「根本是別的種族吧」等等,韓惠珍也公開她在減肥期間的飲食管理密技,她透露:「平時一天一餐正常吃,剩下兩餐吃減肥餐」,而針對正值模特兒走秀期間,正餐乾脆不吃,早上只吃香蕉,中午雞胸肉、蛋白質飲品,晚餐則吃雞蛋蛋白、綠花椰菜及糙米飯,地獄式嚴格執行,讓人不經感嘆…好身材不是平白就有的呢!

 

 

 

 #第2招 單槓懸垂舉腿

 

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除了飲食方面認真控管,平時的運動菜單也絕不偷懶!光看就覺得很不簡單的「單槓懸垂舉腿」集中鍛煉下腹,加強腰腹肌肉訓練,川字腹肌、人魚線就是這樣練出來的!

 

 

 

#第3招 深蹲&負重弓步

 

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持續規律的重訓!決不讓自己成為「棉花糖人」,維持緊緻曼妙體態,深蹲、負重弓步等等,核心肌肉群收緊,密集訓練臀部及大腿肌,練就蘋果臀、微笑線以及蜜大腿,想實現韓惠珍的神賜般完美身材?依照個人狀況斟酌參考囉!

 

 

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滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP10,落日飛車、美秀集團、 TRASH重現經典老歌!

滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP10,落日飛車、美秀集團、 TRASH重現經典老歌! 滾石40撞樂隊.播放量最高、落日飛車、美秀集團、TRASH、老王樂隊
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經典老歌重新詮釋也還是好好聽!

 

當經典遇上新模式,真的會火出新高度!2021年「滾石撞樂隊」作為「滾石40」企劃的第一彈,邀集兩岸共40組實力樂團接力改編傳奇金曲,讓〈向前行〉、〈分手吧〉、〈朋友〉等熟悉旋律有了新皮膚。如今《滾石撞樂隊2》熱播中,趁著第二季還沒釋出完,我們就先來回味一下第一季最受歡迎、播放量最高的那些「滾石名曲」吧!




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP10.

無妄合作社〈陰天〉 

source:YT

龐克、藍調、油漬搖滾一次上桌,無妄合作社翻唱莫文蔚〈陰天〉大膽玩出新風格!破音吉他層層堆疊、主唱多軌和音營造出迷幻宣洩的情緒,連前後環境音鋪陳都藏滿細節。20年前的經典,被他們玩成了城市裡的新浪潮。




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP9.

TRASH〈靜止〉

source:YT

楊乃文的〈靜止〉陪著不同世代長大,TRASH這次以小調重構旋律,加入自己擅長的饒舌說唱,讓青春時的煩惱變成了獨白。阿夜獨特嗓音的收放之間,藏著壓抑與釋放的平衡,當最後一句回到冷靜,整首歌的「不安穩」反而成了最動人的共鳴。




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP8.

大象體操〈有沒有一首歌會讓你想起我〉

source:YT

金音獎樂團大象體操挑戰周華健經典,用數字搖滾把民謠翻成實驗藝術。前奏以清澈女聲開頭,不對稱拍點、錯位節奏、雙人vocal,讓整首歌像數學公式一樣精準又詩意。更有趣的是,主唱凱婷還邀請媽媽參與配唱!整首歌像個俏皮的資優生,簡潔又亮眼!




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP7.

傷心欲絕〈應該〉

source:YT

翻唱楊乃文的〈應該〉,傷心欲絕用厚重的Bass和破音吉他,把愛情裡那把「冷冷的刀」再度亮出,延續了原唱本來的距離感,其中低調的後搖氛圍、音牆與空間效果,讓情緒像洪水一樣滲出,透露出對關係的無能為力,原曲的溫柔在他們手中變成深邃的孤寂,各有各的味道!




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP6.

落日飛車〈愛錯〉

source:YT

活躍於國際曾拿下金曲獎最佳樂團的落日飛車,翻唱李心潔〈愛錯〉完全玩出新宇宙!不再以吉他為主,而是大量合成器&新奇迷幻house節奏,像是陷入夢境的無限循環。主唱國國呢喃式唱腔加上陳珊妮擔任配唱製作,整首歌超前衛、超迷人。聽著聽著好像自己也跟著掉入愛情的陷阱!




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP5.

孫盛希&希有樂團〈分手吧〉

source:YT

孫盛希這次乾脆自己組了「希有樂團」翻唱張震嶽〈分手吧〉!放下搖滾,她用清亮嗓音和木吉他三指法重新編曲,整首歌像氣泡飲般清爽卻後勁強。副歌電吉他solo瞬間爆發,最後收回成清唱,整個韻味無限回甘。(感覺分手分得很乾淨~)




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP4.

老王樂隊〈星星堆滿天〉

source:YT

老王樂隊這次翻唱楊乃文的歌曲,一如既往層層疊加的副歌讓情緒達到極致「一段錯過彼此的遠距離戀愛,在城市裡與自己對話。」老王樂隊也正式出現在MV裡,其中團員佳瑩甚至圓了在公車上演出的夢想。MV導演特別邀請舞蹈家以肢體詮釋愛情裡的歇斯底里與不捨,是屬於都市裡孤單靈魂的柔軟一頁。




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP3.

福夢FUMON〈背叛〉

source:YT

原來〈背叛〉還可以這樣詮釋?新金屬搖滾樂團福夢FUMON(原團名:FORMOZA)用嘶吼唱腔與龐克節奏,把曹格的虐心名曲用嘶吼唱腔表達歌曲的情緒,嘶吼歌聲收放自如,心痛的感覺完全不亞於原唱!電吉他power chord、電音混搭、節奏狂飆,讓失戀的痛不再只是眼淚,而是怒放的能量。莫名有種「被甩也要帥」的豪氣!




滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP2.

美秀集團〈還是會寂寞
source:YT

酸甜青春的味道再次回來了~美秀集團選擇翻唱陳綺貞的〈還是會寂寞〉,那時還是團員的修齊,做翻唱前表示自己回憶到小時候與爸爸看滾石MV的時光,於是決定要在翻唱中加入「青春」的氛圍,並且MV邀請了他昔日好友當女主角,制服、校園,加上若有似無的曖昧氣氛,全都藏在這首「為情所困的少年少女之歌」裡,快去聽聽美秀集團的〈還是會寂寞〉!



滾石40撞樂隊「播放量最高」TOP1.

deca joins〈大雨〉
source:YT

來自北藝大的獨立樂團deca joins,是厭世世代裡最溫柔的存在。他們翻唱娃娃金智娟的〈大雨〉以後搖風格的吉他和低沈Bass取代原曲的鋼琴溫柔,讓「大雨要下不下」成為一場情緒的宣洩。灰濛午後、氣泡飲在手,那份矛盾的心事,就這樣在雨聲中被代謝成詩。




妞編輯加碼推薦
康士坦的變化球〈向前走〉
source:YT

金曲入圍常客康士坦的變化球,把林強的正能量國民神曲改成情緒龐克版本。小調開場、轉折起伏的節奏,就像現代年輕人「一邊懷疑人生、一邊還是努力向前走」。閩南語七聲唱出那份不屈的溫柔,最後依舊回到光亮收尾,因為無論怎樣,總有希望在前方!

 

 

 

source:IGIGIG

以上就是第一屆滾石40撞樂隊企劃「播放量最高」的TOP10,讓我們聽見了不同世代之間的對話,經典不是只能被懷念,用不同的方式詮釋,也能活成新的樣子。滾石40撞樂隊2也陸續出來了,大家有興趣也趕快去聽聽吧~

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