韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」!天生麗質NO?全靠這幾招後天管理

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」!天生麗質NO?全靠這幾招後天管理

韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」!天生麗質NO?全靠這幾招後天管理 韓惠珍、最新畫報、川字腹肌、韓星、減肥、重訓、運動管理
share
心動瞬間_

韓封「神賜身材」的韓惠珍,其實都靠後天努力HOLD住好身材,超狂管理揭曉給你看!

在韓綜「我獨自生活」中展現優秀的藝能感及豪爽魅力,活躍於藝能人之中的韓惠珍,最新在IG上PO出的這一組超火辣的海報照,(妞編輯已流鼻血~~)穿著運動內衣展現認真管理後的完美身材,修長緊實的蜜大腿、川字腹肌,黃金八等身比例沒有絲毫贅肉!快來看看他HOLD住魔鬼曲線的3大招吧!

 

 

 

#第1招 地獄式飲食管理 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

  source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 source: siminilbo

照片一上傳後也立刻引發網友討論,「一天到底花多少時間運動」、「根本是別的種族吧」等等,韓惠珍也公開她在減肥期間的飲食管理密技,她透露:「平時一天一餐正常吃,剩下兩餐吃減肥餐」,而針對正值模特兒走秀期間,正餐乾脆不吃,早上只吃香蕉,中午雞胸肉、蛋白質飲品,晚餐則吃雞蛋蛋白、綠花椰菜及糙米飯,地獄式嚴格執行,讓人不經感嘆…好身材不是平白就有的呢!

 

 

 

 #第2招 單槓懸垂舉腿

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

 source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

  source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

除了飲食方面認真控管,平時的運動菜單也絕不偷懶!光看就覺得很不簡單的「單槓懸垂舉腿」集中鍛煉下腹,加強腰腹肌肉訓練,川字腹肌、人魚線就是這樣練出來的!

 

 

 

#第3招 深蹲&負重弓步

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

  source: modelhanhyejin@instagram.com 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 於 張貼

   source: modelhanhyejin@instagram.com 

持續規律的重訓!決不讓自己成為「棉花糖人」,維持緊緻曼妙體態,深蹲、負重弓步等等,核心肌肉群收緊,密集訓練臀部及大腿肌,練就蘋果臀、微笑線以及蜜大腿,想實現韓惠珍的神賜般完美身材?依照個人狀況斟酌參考囉!

 

 

【延伸閱讀】

打造「自信穿上緊身褲」的腿部曲線!Apink孫娜恩親授瑜珈滾輪瘦身技巧

3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

IU「一週瘦身法」超狂!素人挑戰也可以瘦5公斤

最難瘦的腰間肉、掰掰袖這樣練!韓國模特兒韓惠珍泳裝拍攝前的7項特訓

share
​ ​
大巨蛋排隊排什麼?夢工廠《誤闖遺忘島》9/25 中秋上映,粉紅專區直擊合照熱潮,閨蜜、親子一起GO!
大巨蛋排隊排什麼?夢工廠《誤闖遺忘島》9/25 中秋上映,粉紅專區直擊合照熱潮,閨蜜、親子一起GO! 誤闖遺忘島、夢工廠、DreamWorks、中秋連假、電影推薦、大巨蛋、友情、一起GO
share

棒球場裡很少人是一個人來的,買票前傳訊息問「你那天有空嗎?」,坐定後幫對方買杯飲料,全壘打的瞬間第一個轉頭看對方。看球這件事,本來就是找身邊重要的人一起更有意思。

 

目錄

 

剛結束的中信兄弟台北大巨蛋決戰無限城主題日三連戰,球場裡熱鬧非凡,而妞新聞與《誤闖遺忘島》設立的「粉紅應援專區」前面更是排了長長一串等著拍照的人潮。穿著同款應援服的姊妹、下班直接跑過來的同事、牽手的情侶,還有不少爸爸媽媽帶著小朋友全家動員,大家熱情期待的是夢工廠即將在 9 月 25 日中秋連假上映的全新原創動畫《誤闖遺忘島》。

 

 

 

一張合照抽兩張票,這部片本來就要「一起」看!

 

只要兩個人一組在立牌前合照上傳社群,就能參加現場抽獎,每天都有幸運球迷抽到雙人電影票,這本來就是一部關於「兩個人」如何互相扶持、一起冒險的故事,你想邀請的又會是誰呢?

 

《誤闖遺忘島》講述的是喬(Jo)和蕾莎(Raissa)這兩個從小一起長大的好朋友,在高中畢業前夕、準備各奔東西的焦慮中,意外在一個完全沒有記憶的早晨醒來,發現自己竟然站在傳說中的神祕島嶼「納卡里」上。

 

這座島嶼住滿了各式各樣的神話生物,兩個人想要找到回家的路,就必須合力拼湊出前一晚究竟發生了什麼事。而預告裡最戳人的一句話是:「回家的代價,可能是忘掉彼此。」

 

 

 

《鞋貓劍客 2》導演新作《誤闖遺忘島》

 

這部片的導演是曾經執導全球大賣作品《鞋貓劍客 2》的喬伊克勞福德與哈努爾梅卡度。兩人合作超過十年,這次親自操刀劇本,是夢工廠近年少見的全新原創作品,既不是續集,也不是改編。配音陣容找來葛萊美與奧斯卡得主 H.E.R. 以及菲律賓新星麗莎索貝拉諾。海報上寫著的 tayo na,是他加祿語中充滿力量的「我們走吧!」,中文海報則直接翻成了「一起GO」。

 

 

所以,這個立牌放在大巨蛋看台上其實很合理。看球要找身邊的朋友一起,現場拍照要兩個人,進戲院看《誤闖遺忘島》,也是要兩個人一起才夠味。

 

 

大人小孩看的不一樣,身邊的家人朋友都合適

 

那幾天在大巨蛋現場排隊打卡的組合比想像中還要豐富。不少帶孩子來的家長,最常問的問題就是:「這部小朋友看得懂嗎?」其實完全沒問題。島上奇幻的世界觀、會變形的可愛鬼怪、笨手笨腳的狼人狗,對小朋友來說就是一場精彩刺激的冒險。

 

 

但真正會被觸動到的反而是大人。畢業後走上不同的道路、長大過程中記憶要拿什麼代價去換、以及如何守護身邊最珍貴的家人與友情。這些隱藏在冒險背後的溫柔,是大人看這部片時會更有共鳴偷偷掉淚的地方,電影在中秋連假會同步推出中文版與英文版,每個人都可以進場。

 

 

 

中秋連假一起 GO!

 

9 月 25 日就是中秋連假了,前幾天跟你一起在大巨蛋看球的人,那天站在你旁邊、跟你一起笑著在立牌前合照的,或許就是連假最適合一起走進戲院看《誤闖遺忘島》的人。誰是你最不想要遺忘的人?,這是一個大人更有感覺的友情寓言,找一張合照發過去,連假一起去看《誤闖遺忘島》吧!

 

share
​ ​
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元年
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題