長時間用電腦，在辦公室久坐不動，讓你肩頸頂摳摳、腰痠背痛、駝背挺肚、蘿蔔腿纏身嗎？這些「辦公室症候群」雖然不是什麼大病，但累積起來卻可能伴隨著失眠、精神不振，甚至影響工作狀態～（還有女孩最重要的氣色啊！！！）
讓你彷彿瞬間老五歲的「辦公室症候群」種種症狀，主因就在姿勢不良又缺乏運動，累積下來讓你的肉纖維變短，縮成一團，造成所謂的「筋膜打結」，乍聽起來有點難懂，其實就是包覆在肌肉外層的筋膜，也會隨者變形的肌肉扭曲糾結，進而拉扯到全身，所以就算狂拉筋、瑜伽也無法對症下藥～
source: naver
神啊！這些症狀通通有救了！這本來自韓國「滾一滾鬆筋膜，天天零痠痛：用1個滾筒＋1顆滾球，每天5分鐘，改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫」，請到專業運動教練及健康學教授聯手出擊，教妞妞們用1個滾筒加上1顆滾球的「筋膜伸展按摩操」，每天只要5分鐘，透過局部「滾壓」的方式，先鬆開筋膜，再伸展深層肌肉，瞬間暢通全身，掰掰惱人的辦公室症候群！
姐的酸痛，姐自己救！隨時「滾」出輕盈曲線！
妞編輯加碼推薦！滾筒可以這樣用：
source: momo購物網
source: momo購物網
Concern康生 健康按摩滾筒 NT.704
肌肉疲勞時，從臀部、大腿後側、小腿、背部、大腿前側及脛前肌一一擊破，滾一滾，消疲勞、腫脹、酸痛通通有感！（運動前後用也可以喔！加速熱身＆收操，結塊的緊繃肌肉秒放鬆！）
妞編輯加碼推薦！滾球可以這樣用：
source: momo購物網
ADISI 瑜珈按摩球 NT.225
運用天然橡膠製成卻無異味，超高回彈性耐用度百分百！可搭配各種伸展運動，舒展效率更加倍，體積小好攜帶又不佔空間，下班後在家或出國玩到鐵腿，隨時隨地都可以滾一滾！
【延伸閱讀】
韓惠珍最新畫報展噴火「川字腹肌」！天生麗質NO？全靠這幾招後天管理
上一則
下一則
