神啊!我的浮腫腿有救了!「1個滾筒+1顆滾球」徹底告別辦公室症候群

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神啊!我的浮腫腿有救了!「1個滾筒+1顆滾球」徹底告別辦公室症候群

神啊!我的浮腫腿有救了!「1個滾筒+1顆滾球」徹底告別辦公室症候群 瘦身、消腫脹、居家瘦身、瘦身小物、消酸痛、滾筒、滾球、消蘿蔔腿
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去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展都毫無改善的「頑固痠痛」,這篇即將解放你的緊繃肌肉!

長時間用電腦,在辦公室久坐不動,讓你肩頸頂摳摳、腰痠背痛、駝背挺肚、蘿蔔腿纏身嗎?這些「辦公室症候群」雖然不是什麼大病,但累積起來卻可能伴隨著失眠、精神不振,甚至影響工作狀態~(還有女孩最重要的氣色啊!!!)

 

 

 

source: giphy

source: giphy

讓你彷彿瞬間老五歲的「辦公室症候群」種種症狀,主因就在姿勢不良又缺乏運動,累積下來讓你的肉纖維變短,縮成一團,造成所謂的「筋膜打結」,乍聽起來有點難懂,其實就是包覆在肌肉外層的筋膜,也會隨者變形的肌肉扭曲糾結,進而拉扯到全身,所以就算狂拉筋、瑜伽也無法對症下藥~

 

 

 

source: naver

神啊!這些症狀通通有救了!這本來自韓國「滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫」,請到專業運動教練及健康學教授聯手出擊,教妞妞們用1個滾筒加上1顆滾球的「筋膜伸展按摩操」,每天只要5分鐘,透過局部「滾壓」的方式,先鬆開筋膜,再伸展深層肌肉,瞬間暢通全身,掰掰惱人的辦公室症候群!

 

source:博客來

 

 

 

姐的酸痛,姐自己救!隨時「滾」出輕盈曲線!

妞編輯加碼推薦!滾筒可以這樣用:

source: momo購物網

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Concern康生 健康按摩滾筒 NT.704

 

肌肉疲勞時,從臀部、大腿後側、小腿、背部、大腿前側及脛前肌一一擊破,滾一滾,消疲勞、腫脹、酸痛通通有感!(運動前後用也可以喔!加速熱身&收操,結塊的緊繃肌肉秒放鬆!)

 

 

 

妞編輯加碼推薦!滾球可以這樣用:

 source: momo購物網

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ADISI 瑜珈按摩球 NT.225

運用天然橡膠製成卻無異味,超高回彈性耐用度百分百!可搭配各種伸展運動,舒展效率更加倍,體積小好攜帶又不佔空間,下班後在家或出國玩到鐵腿,隨時隨地都可以滾一滾!

 

 

 

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2026韓星愛用同款香水!權志龍見面會豪灑香水紙花、金珉奎在家也噴香水,CORTIS嚴成玹愛清新皂香

2026韓星愛用同款香水!權志龍見面會豪灑香水紙花、金珉奎在家也噴香水,CORTIS嚴成玹愛清新皂香 TOM FORD、香水、韓星、
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趕快入手男神同款體香!

香水能代表一個人的形象,展現獨有的風格,現在還能開啟追星模式,把喜歡的藝人同款香氣收藏在身邊。妞編輯特別整理2026討論度度超高的「韓星同款香水」,CN BLUE主唱鄭容和、江南太子李洙赫、權志龍見面會豪灑同款香味,台灣都買得到,趕快把男友、老公香穿上身。

 

韓星愛用同款香水1

鄭容和:PRADA重構本我男士淡香精

source:PRADA

穩坐PRADA男香寶座的「重構本我男士淡香精」,在琥珀木質基調中,以天竺葵詮釋活力、卡拉布里亞佛手柑之心和麝香帶來迷人愉悅。CNBLUE主唱鄭容和在IG直播邊彈吉他與粉絲互動分享平常愛用的香水就是這瓶,也曾在粉絲見面會上透露包包裡會一直帶著它,聞起來是乾淨男生的味道,好符合鄭容和的形象。

 

 

韓星愛用同款香水2

李洙赫:TOM FORD私人調香系列 情慾無花果

source:leesoohyuk@IG

TOM FORD私人調香系列 情慾無花果30ml NT.9,100、50ml NT.13,650、250ml NT.35,000

江南太子李洙赫的香水新歡!近日出席首爾TOM FORD私人調香系列 情慾無花果活動,手上拿的就是新發表的《情慾無花果》。不同於無花果給人清甜奶香的印象,調香師捕捉無花果在成熟時最飽滿多汁的香氣表現,前調以無花果葉、紫羅蘭葉與加巴林開場,結合佛手柑、柑橘帶來清新活力,粉紅胡椒則再添上一抹辛香,是一款馥郁又性感的無花果香氣。

 

 

韓星愛用同款香水3

 CORTIS嚴成玹:john varvatos 工匠純淨淡香水

source:cortis@IG

今年剛過17歲生日,CORTIS成員之一的嚴成玹,私下愛用的香水是John Varvatos「工匠純淨淡香水」,承襲 John Varvatos 精緻奢華與編織工藝,奶油白藤編瓶身搭配漂流木瓶蓋,自帶一種舒服療癒的氛圍。香調以檸檬、柑橘、咖啡花、白桃花心木、雪松等揉合成一種自然純淨的皂香,很適合陽光、清新大男孩的氣味

 

 

韓星愛用同款香水4

G-DRAGON權志龍:Frédéric Malle獵心麝香

source:8lo8lo8lowme@IG

龍哥真的好寵粉!G-DRAGON權志龍近日在粉絲見面會上,手寫字紙花逆應援,噴上他最愛的法國小眾香氛品牌馥馬爾香氛出版社Frédéric Malle《獵心麝香 Musc Ravageur》,豪噴了10公斤的香水量,全場都是權志龍身上的香味,真的太浪漫了。前調薰衣草、蜜橘、香檸檬帶來清新感,到了中調肉桂、丁香的出現,變得辛辣誘惑,最後收尾的麝香、雪松、琥珀木質調,散發著柔和溫暖。狂野又不失溫柔、高級且神祕性感,和G-DRAGON的氣質真的太絕配

 

韓星愛用同款香水5

 金珉奎:迪奧香氛世家夜之琥珀淬鍊香精

source:min9yu_k@IG

 迪奧香氛世家夜之琥珀淬鍊香精80ml NT.16,100

SEVENTEEN金珉奎近日開直播又當起了帶貨王,和粉絲們分享最近愛的香水是迪奧香氛世家《夜之琥珀淬鍊香精》,還透露自己在家也會噴香水。由迪奧香水創意總監Francis Kurkdjian創作,透過香氣描繪出無月之夜的幽暗與陰影,以辛辣的肉桂和荳蔻巧妙融合絲絨般柔和的琥珀,溫和的辛香調則將麝香的濃烈野性加以馴服,是一款鮮明而強烈,令人上癮的氣味,不愧是金總御用!

 

 

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