從名人IG複製她們的運動習慣!韓國健美女星都在用這些健身器材

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從名人IG複製她們的運動習慣!韓國健美女星都在用這些健身器材

從名人IG複製她們的運動習慣!韓國健美女星都在用這些健身器材 運動、健身、瘦身、韓惠珍、昭宥
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很多女星們的好身材也是後天訓練出來的!從名人IG複製她們的運動習慣,女孩們~腹肌翹臀不再是夢啦!

女生上健身房時,是不是很容易被各式各樣陌生的器材嚇到呢?其實女生也是可以挑戰重量訓練,會讓身形看起來更加健美、有線條!

 

 

 

 

한혜진(@modelhanhyejin)分享的貼文 張貼

source: modelhanhyejin@instagram

今天妞編輯要帶大家從「Instagram」來一窺女星的運動習慣,因為常運動的健美女星,通常都很喜歡在社群上分享他們的運動成果!妞編輯今天要來介紹大家都很熟悉的三位韓國健美女星,分別是模特兒韓惠珍、鄭恩地、Sistar的昭宥,妞妞們如果不知道進到健身房該選擇什麼器材,不妨就跟這些女星做一樣的運動項目吧!



 

1.韓惠珍

 

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source: modelhanhyejin@instagram

模特兒韓惠珍不只有著修長的身形,還有著健美的身材,平時韓惠珍有健身習慣,也很注重飲食。之前妞編輯就曾經介紹過教練為她設計的運動套餐(點我),而平常的她在健身房還會做哪些運動呢?

 

 

 

飛輪

source: modelhanhyejin@instagram

想要讓身形更有曲線,除了重訓之外,也要加入有氧菜單,「能夠燃脂的飛輪」是很棒的選擇!

 

 

 

單槓

 

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source: modelhanhyejin@instagram

韓惠珍拉單槓真的超帥氣!這背影、背肌、二頭肌,偶像啊~ 

 

 

 

舉重

 

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2.昭宥

 

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source: soooo_you@instagram

 

 

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source: soooo_you@instagram

已經解散的女團SISTAR一直給人健康陽光的形象,每個成員都很喜歡運動,比起其他女團幾乎都纖瘦柔弱,健美性感的SISTAR更有自己的特色。而其中的一位成員昭宥,靠著運動瘦下來,健康的形象很受到大眾喜愛。



 

拳擊

 

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很累也很瘦的拳擊!(每天上班都想打拳擊,呵)

 

 

 

啞鈴

 

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鬆垮的肉肉手臂絕對是女生的大、地、雷,舉起啞鈴跟昭宥一起瘦手臂吧!

 

 

 

划船機

 

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3.恩地

 

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source: artist_eunji@instagram

Apink的恩地出道後瘦了不少,從有點嬰兒肥的少女,變成喜歡運動、重訓的健康女孩,不只更健康,身形也更凹凸有致、更有線條了!

 

 

 

高位下拉

 

 

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source: artist_eunji@instagram

恩地歐爸(?)的臂肌和背肌真的不是蓋的啊~雖然纖細但其實很結實!

 

 

 

壺鈴

 

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source: artist_eunji@instagram

壺鈴的訓練百百種,可以鍛鍊身體很多部位!

 

 

 

平板撐

 

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source: artist_eunji@instagram

可以燃燒全身脂肪的平板撐,只需要做3組就很有訓練效果,新手可以自己衡量平板撐的時間,之後再循序漸進,增加每次的秒數!

 

 

 

看完以上三位健康女星的運動菜單之後,感覺以後上健身房都會很忙碌了呢!偶爾換個口味、試試不同器材增加新鮮感,說不定你會發現運動很有趣喔~

 

 

 

 

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《換乘戀愛2》海恩開YouTube個人頻道!私下真實面貌公開,羞喊:選賢圭不後悔

《換乘戀愛2》海恩開YouTube個人頻道!私下真實面貌公開,羞喊:選賢圭不後悔 海恩綜藝、海恩BAMBAM、海恩BAMBAM節目、海恩畫報、韓恩賢圭跨年、海恩IG、海恩近況、海恩賢奎戀愛、海恩賢奎近況、海恩IG、海恩近況、海恩賢奎戀愛、海恩賢奎近況、換乘戀愛2奈言泰亦、換乘戀愛2花絮、換乘戀愛2情侶、換乘戀愛2嘉賓、換乘戀愛2結局、海恩賢奎、海恩賢奎交往
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大家快去留言推薦頻道名!!!搞不好被翻牌!

「你的X沒有選擇你!」在去年受封「韓國戀綜天花板」的愛情實境節目《換乘戀愛2》,在大結局播出後已經將近4個多月,當時出演的素人嘉賓們的人氣依舊不減,不但受邀合體出演節目,成員們分別也有畫報、活動、廣告通告,其中的「人氣王」成海恩被證實已經離開空服員崗位,IG粉絲數直破106萬人次的他,演藝事業越來越旺。

 

 

 

海恩YouTube個人頻道開了!

工作&私下真實全記錄

 source: naver

https://www.instagram.com/p/CmrYhFAJhPy

 source: __haeppy@IG

https://www.instagram.com/p/CnEhW_1JRc8

 source: __haeppy@IG

https://www.instagram.com/p/Cn1LJyBJ2ln

 source: __haeppy@IG

擁有高挑身材、緊實曲線、牛奶白皙肌膚以及招牌甜美笑顏的海恩,被說「韓國人有50%都是他的粉絲」,除了廣告贊助不間斷,前不久也受邀與節目PD一起出席「2023 Visionary Awards」頒獎典禮、單獨拍攝國際雜誌畫報,近日更親自公開好消息…準備開設個人YouTube頻道啦!(《換乘戀愛2》海恩單飛拍畫報「撞臉秀智」爆熱議!)

 

 

 

 source: youtube

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海恩在昨天(2號)釋出驚喜預告,影片一開頭海恩就用招牌甜笑對鏡頭打招呼,可以看到之後切換的多個畫面中,有旅遊中、運動、錄音、化妝等從沒公開過的私下真實畫面,短短45秒在全網掀起熱議,海恩也在IG宣傳表示:「收到很多要我開頻道的建議,我終於下定決心試試看了嘿嘿,頻道名稱也拜託大家推薦了~」由於目前頻道名稱很簡單暴力地命名為「成海恩」,大家快去留言吧!

 

 

 

狂粉BamBam圓夢啦!

海恩作客大講「男友壞話」(笑)

https://www.instagram.com/p/Cno6yaQpDZs

 source: __haeppy@IG

海恩的魅力無法擋,不只觀眾喜歡,就連當時節目中的MC、GOT7的成員BamBam也被圈粉,節目結束後不只常常跑去嘉賓們的SNS互動,先前金泰亦、成海恩、鄭賢圭、鄭奎民、金智秀、朴源彬、李娜妍以及南熙頭在聖誕節出遊時開直播時,他也全程觀看「洗版式留言」,完全是狂熱粉絲的程度(笑)(《換乘戀愛2》全員私約開直播「海恩&賢圭黏緊緊」!)

 

 

 

 source: youtube

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他最近也終於實現願望,成功邀請到海恩出演個人YouTube頻道的綜藝《Bam家》,BamBam還特地準備了海恩在節目中公認最愛的「生魚片」招待,海恩一出現就讓他緊張到不行,害羞表示:「不敢直視眼睛」兩人也大談拍攝《換乘戀愛2》時的真實心情…

 

 

 

 source: youtube

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之前就在節目中透露「不愛帥哥」的海恩,被問到賢圭的初印象,再度大講男友壞話,手比叉叉表示:「賢圭真的不是我的菜」,同時還原當時轟動全網的「努那,我們明天見」的當時想法,海恩透露:「當時聽到那句旁邊的人都暴動了!我也覺得啊…就是這個」,接著澄清賢圭完全是性格讓他動心。

 

 

 

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接著在BamBam提問「《換乘戀愛2》心中的名場面時」,海恩表示:「當然是最終選擇的時候吧?」更驚人爆料當時已經決心選擇賢圭,又與前男友奎民相見讓他「很動心」,之後也跟奎民履行「無菜單料理之約」(感覺徹底放下了),在BamBam問出:「覺得自己當時(選賢圭)的抉擇做對了嗎?」海恩也一秒都沒猶豫表示:「覺得是對的!不後悔~」(請這對CP多多在頻道上放閃)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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