韓團Apink「普美牌瘦身早餐」私房食譜大公開!低脂鮪魚、馬鈴薯、蔬菜居然有烤肉味

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韓團Apink「普美牌瘦身早餐」私房食譜大公開!低脂鮪魚、馬鈴薯、蔬菜居然有烤肉味

韓團Apink「普美牌瘦身早餐」私房食譜大公開!低脂鮪魚、馬鈴薯、蔬菜居然有烤肉味 韓星瘦身、韓星減肥料理、韓偶像瘦身、瘦身早餐、減肥早餐
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減肥料理都難以入口?Apink普美發現美味又不會胖的「瘦身美食新大陸」啦!

還記得之前妞編輯介紹過韓國人氣女團Apink「普美」「果汁減肥法」嗎?身為沒有盡頭的韓國女偶像界的「減肥魔人」,號稱世界上(?)沒有沒試過的減肥方法,對於飲食管理也非常注重,但是大家印象中的減肥料理通常味道都…(消音)所以普美經過各種嘗試、努力研究後,終於讓他發現美味又不怕胖的「瘦身早餐」啦!普美說:「雖然大家的口味不太一樣,但我真的覺得超級好吃,我平常通常早餐會這樣吃!(吃貨看到這段滿血復活ing)

 

 

 

 
 
 
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#高蛋白、低脂肪「普美牌瘦身早餐」

 source: youtube

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在普美的個人Youtube頻道「普普普」中,親自上場煮給大家看啦!這道被普美讚爆的早餐提案,名稱叫做「鮪魚馬鈴薯包」(最後一個字用쌈,是菜包肉的意思,總之就是韓國人愛的包著吃!)標榜著用不長脂肪、結合健身需要的高蛋白所打造而成~

 

 

 

 source: youtube

最重要的材料們台灣也都能買得到!(韓式生菜可能難找一點點XD)需要事先準備好洋蔥一顆、蘆筍三根、小馬鈴薯、鮪魚(金槍魚)罐頭一個、韓國生菜一包以及四顆蛋。(普美提醒大家:這是兩人份喔~可以找閨蜜、家人一起享用!)

 

 

 

source: youtube

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先把洋蔥、蘆筍、小馬鈴薯都切成可以入口的大小,整理好放進碗裡後,把鮪魚罐頭裡的油水小心倒掉只留魚肉,接著就可以開火啦!維持中火的程度,倒進「橄欖油」劃兩圈的量(參考影片XD),再把切好的蔬菜們倒進去拌炒,觀察洋蔥炒得差不多的時候,就可以把鮪魚加進去一起拌炒...

 

 

 

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等到材料都能完美融合再一起時,把蛋一一打進去,最後等到蛋都熟了之後就完成啦!

 

 

 

source: youtube

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香噴噴的一鍋上桌!用生菜包著、加上一點泡菜一口吃下…看普美的表情就知道超美味,普美還滿足的說:「有再吃烤肉的感覺,有肉的味道!」查了一下一餐大約有「350卡路里」,但主要還是蛋白質很重要,希望大家能夠無壓力的減肥!(妞妞們一起看著普美示範在家跟著做吧~)

 

 

 

#在家自己做「減醣料理」!

source:博客來 

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不需要到「無醣」減肥,只要「減醣」就能吃得安心、痛苦指數不會這麼高(笑)!參考普美的減醣食譜之外,日本食物調理搭配師也精心祭出「222道減醣料理」,將醣分輕鬆控制在「20g以下」達到減重效果,但吃起來依舊很有飽足感!

 

 

 

source:博客來 

美味不挨餓的減醣料理222道:糖尿病專科醫師親身實證,1年瘦25kg!

連菜色都包含「海陸全餐」,讓你吃也吃不膩(滿足每個吃貨的胃)!先從七天開始試試水溫,一步步打造出開外掛的易瘦女神體質♡

 

 

 

#外帶一個「低卡路里便當」

 source:博客來 

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7週低卡路里健康瘦身食譜

身為外食族、忙碌上班族,在外吃飯的時間遠遠比在家多,這本就讓你在家吃得健康、出外也能外帶一個無敵「低卡路里便當」,根本是最完美的攻防減肥術啊(笑)!不只幫你把7週每天的食譜都規劃好,還傳授「早上快速準備好便當的訣竅」,當然,便當料理的做法也一一詳解,甚至貼心放上製作時間、卡路里,就算是料理菜鳥也能輕鬆拷貝跟著做~

 

 

 

 

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皮克斯最新動畫《地球特派員》將收錄皮式經典「NG鏡頭」彩蛋

皮克斯最新動畫《地球特派員》將收錄皮式經典「NG鏡頭」彩蛋 地球特派員、 皮克斯、 迪士尼、 NG鏡頭、 片尾彩蛋
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好懷念!小時候看這些鏡頭都覺得超好笑

不知道各位妞妞們還記不記得,當年在看《玩具總動員2》等早期的皮克斯電影時,最後都會出現一段非常搞笑又有趣的「NG 鏡頭」片尾彩蛋,讓胡迪和巴斯光年等動畫角色們彷彿變成真正的演員,展示他們在演出某些片段時不小心「凸槌」的樣子。睽違了整整 20 年後,皮克斯將會在即將上映的新作《地球特派員》中讓這個傳統再次捲土重來。

 

 

 

 這種特別製作的「NG鏡頭」彩蛋首次出現在皮克斯的第二部電影《蟲蟲危機》中,後來又在《玩具總動員2》和《怪獸電力公司》回歸,至於 2004 年的《超人特攻隊》的 NG 鏡頭則收錄於 DVD 的特別內容中,此後變成絕響。然而,根據 DiscussingFilm 網站公開的一段搶先看片段,展示了多個 NG 鏡頭。

 

 

皮克斯最新動畫電影《地球特派員》將會在今年 7 月在台上映,電影的故事講述了一位與朋友們格格不入的小男孩「艾莉歐」某天晚上突然被外星人綁架,被迫成為代表地球與其他外星種族打交道的「外交官」。

 

由於導演馬德琳夏拉凡本身非常喜歡這類科幻電影,所以她希望稱這個機會向一些膾炙人口的外星人電影獻上致敬,不僅如此,她在最近還暗示了劇組在這部最新動畫電影中稍微加入一些「遊走普遍級邊緣」的恐怖要素,但皮克斯向來都主打闔家觀賞,所以應該不太會真的嚇到小朋友。

 

除了即將上映的《地球特派員》之外,皮克斯目前其實還正在計劃其他更多的全新動畫電影,像是《Hoppers》以及《Gatto》兩部原創作品,當然還有備受期待的《玩具總動員5》、《超人特攻隊3》和《可可夜總會2》等續集。妞妞們接下來最期待哪一部呢?

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