沒廚房＆一個人住這樣煮！教練推坑「小資女減脂食譜」公開，一台微波爐就能上桌

想向目標中的理想女神身材邁進，搜尋網路上的各種「減肥餐食譜」，卻因為卡在一個人住擔心份量太多、家中廚房配備太簡陋、對廚藝沒信心，或者是擠不出長長的準備時間嗎？這些現在都有邊緣人（不是）「獨居個人版本」的私房減脂食譜幫你提前部署！

獨居小資女必筆記

單身小套房也能煮出美味瘦身餐

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一個人在外打拼的獨居小資女，光是每個月房租就快吃土了！哪可能配備一堆開伙工具，也沒閒工夫做出兼顧營養的一桌菜色，甚至…套房裡根本沒有設置廚房啊（哭）！私人教練Ola完全懂你的苦，從小到大因為易胖體質早早開始研究健康料理的他，研究出沒有瓦斯爐、只有一台微波爐、沒有流理台、就用書桌切菜、廁所洗菜的「超簡單單身無廚房料理技能」。

集結了超過8年的無廚房出菜技能，又花了至少半年以上時間，重新設計出更新穎的食譜，結合健身教練所學的專業營養學識，終於誕生零廚藝、缺工具、超縮時「易胖體質減脂料理」，甚至連美食網美照都能「簡配達成」！

source：博客來

可樂餅、味噌豬握便當、甜菜根白酒起司燉飯、莎莎醬優格雞肉捲…各國料理都變成「健康不怕胖的版本」。

source：博客來

《沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記：私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌》

甚至連草莓奶油蛋糕杯、葡萄奶油果凍、吐司都能簡單做成減脂、高蛋白的食譜，同時收錄10分鐘入門的健康飲食概念、5分鐘速懂的食材選擇及採購指南，最後還貼心附上居家運動解析示範，一本幫你戰勝易胖體質！

韓流水光玻璃唇來到2026年還沒退燒！迪奧小公主jisoo搶先在社群曬出的唇彩新歡《迪奧粉漾水光潤唇釉》，以糖果色澤為靈感，推出「透明果凍」、「閃耀蜜糖」與「釉光糖漿」三款質地。想要跟Jisoo擁有同款「蜜糖嘟嘟唇」，現在台灣終於開賣，還有從包裝到香氣都少女的《迪奧癮誘粉漾香氛》，也能穿上和Jisoo同香氣。

Dior小公主Jisoo曬新歡

2026之初爆話題「糖果唇釉」

source:sooyaaa__@IG

迪奧小公主又來放火帶貨啦！2025年年末，在社群上曬出捧著甜點盤的唇彩，搶先擦上迪奧2026年新品《迪奧粉漾水光潤唇釉》，有jisoo加持，還沒正式開賣就被敲碗問到翻。現在終於等到台灣開賣的好消息，品牌大使Jisoo同款色號趕快跟著入手。

迪奧粉漾水光潤唇釉

3款糖果妝效

source:Dior

迪奧粉漾水光潤唇釉6ml NT.1,400

呼應韓流水光玻璃唇趨勢，迪奧推出全新《迪奧粉漾水光潤唇釉》，以糖果色彩為靈感，揉合獨家「水漾潤色科技」與天然「櫻桃油萃取」，特別打造三款不同的糖果妝效，包含清透光澤的「透明果凍」、閃亮蜜光的「閃耀蜜糖」、鏡亮飽滿的「釉光糖漿」。全系列多達16款色選，可以單擦，也可以甜蜜疊擦完色。

特製「棉花糖刷頭」

包覆唇瓣、散發糖果透明光

source:妞新聞copi拍攝

像糖果色澤的包裝，打開來是獨特的「棉花糖刷頭」，無需任何技巧，一抹使糖果色澤與舒適質地，細緻包覆唇瓣，使雙唇散發透明水光、甜蜜升級。配方延續獨家「水漾潤色科技」，可依個人的唇部 pH 值，綻放專屬的粉嫩色彩。

品牌大使Jisoo、Anya

御用同款色號快跟買

source:Dior

source:妞新聞copi拍攝

有選色障礙的妞妞們，大推可以先鎖定Jisoo同款色號#077糖果粉，柔粉色澤中閃耀著珠光光影，即使素顏擦也超顯氣色。另一位品牌大使Anya，則選了#041 蜜桃粉，以糖漿般的清透潤澤感打造甜美光澤。

迪奧癮誘粉漾香氛

少女感美食調香氛

source:Dior

source:妞新聞copi拍攝

迪奧癮誘粉漾香氛30ml NT.2,700、50ml NT.4,000

除了糖果唇釉外，特別為了近年超紅的美食香調，推出《迪奧癮誘粉漾香氛》。以「荔枝」、「蜜桃」與「莓果」三大果香，結合了迪奧經典花卉創造獨特的「糖果系香氛」，香水也特別以柔粉、蜜桃橘與亮紫三種色調對應。晶透瓶蓋飾以經典輕巧如唇膏般方便攜帶的瓶身，拿出來噴灑自帶少女感濾鏡，晶透的瓶蓋飾以經典銀色Dior Oblique標誌，就像是隨身的時髦配件，在外面補香優雅又時髦。