想向目標中的理想女神身材邁進,搜尋網路上的各種「減肥餐食譜」,卻因為卡在一個人住擔心份量太多、家中廚房配備太簡陋、對廚藝沒信心,或者是擠不出長長的準備時間嗎?這些現在都有邊緣人(不是)「獨居個人版本」的私房減脂食譜幫你提前部署!

 

 

 

獨居小資女必筆記

單身小套房也能煮出美味瘦身餐

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一個人在外打拼的獨居小資女,光是每個月房租就快吃土了!哪可能配備一堆開伙工具,也沒閒工夫做出兼顧營養的一桌菜色,甚至…套房裡根本沒有設置廚房啊(哭)!私人教練Ola完全懂你的苦,從小到大因為易胖體質早早開始研究健康料理的他,研究出沒有瓦斯爐、只有一台微波爐、沒有流理台、就用書桌切菜、廁所洗菜的「超簡單單身無廚房料理技能」

 

集結了超過8年的無廚房出菜技能,又花了至少半年以上時間,重新設計出更新穎的食譜,結合健身教練所學的專業營養學識,終於誕生零廚藝、缺工具、超縮時「易胖體質減脂料理」,甚至連美食網美照都能「簡配達成」!

 

 

 

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可樂餅、味噌豬握便當、甜菜根白酒起司燉飯、莎莎醬優格雞肉捲…各國料理都變成「健康不怕胖的版本」

 

 

 

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沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記:私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌

甚至連草莓奶油蛋糕杯、葡萄奶油果凍、吐司都能簡單做成減脂、高蛋白的食譜,同時收錄10分鐘入門的健康飲食概念、5分鐘速懂的食材選擇及採購指南,最後還貼心附上居家運動解析示範,一本幫你戰勝易胖體質!