訓練新生兒自行入睡不煩惱！「白噪音＋包巾」就能讓嬰兒睡得又熟又久

有不少媽媽覺得養嬰兒最累的就是「哄睡」了！有的寶寶非要抱睡、搖睡、走來走去睡、奶睡…….小嬰兒的話沒問題，但等到小孩越長越大，體重增加，再抱睡、走來走去哄睡的話就會變得好累人，因此有不少媽媽努力想讓孩子學會「自行入睡」，或是讓孩子聽著「白噪音」入睡。

什麼是白噪音？白噪音就有點像是吸塵器、吹風機、機械發動時的聲音，或是大自然的雨聲、瀑布聲等等，這種聲音的音頻、音調固定，相當規律、沒有任何變化。而且還能稍微掩蓋周遭突兀的聲音，像是講話聲、關門聲。

有很多人說，寶寶在子宮內時聽到的聲音就是白噪音，像是血管內血液流動的聲音，外在環境的雜音、媽媽講話聲音穿透肚皮後傳遞到子宮內的聲音……等等，因此如果要哄寶寶睡的話，除了用包巾將小孩包緊，也可搭配白噪音重現子宮內的環境，提供新生兒安全感。

白噪音對新生兒有多重要呢？就因為寶寶在媽媽肚裡10個月，隨時隨地都有這種白噪音，所以「太過安靜」的環境反而也會讓小孩感到不安。在兒科醫師Harvey Karp所著的書本《最幸福的父母指南》（The Happiest Baby on the Block）中，甚至還將白噪音比喻成「大人睡覺時的枕頭與床鋪」：「很多大人擔心嬰兒會不會沒有白噪音就睡不著，變成極度依賴，但可以將白噪音比喻成大人睡覺時的枕頭跟床舖。你睡覺時若是沒有躺床跟枕頭，也會很不習慣、翻來覆去睡不著吧？」

如果想讓孩子培養聽白噪音睡覺，記得要將擴音裝置距離孩子遠一點的地方，不能直接擺在耳朵旁邊，而且音量也要適中，不能過大或過小。白天嬰兒活動期間，可以將白噪音關掉，讓寶寶多聽聽不一樣的聲音刺激。將白噪音留在睡覺時再聽就好，培養睡眠儀式。

讓孩子好好睡是許多父母的夢想。孩子睡得好，代表爸媽的睡眠品質也會好啊～

Source: Romper,stocksnap

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有時客觀和理性是最大的優勢。一起來看看星座老師今天的小指引吧！

今日星座運勢排行

Top1.金牛座

物質安全感滿足，享受生活高峰

Top2.摩羯座

價值觀穩定，事業穩健成長

Top3.處女座

日常效率提升，細節執行到位

Top4.巨蟹座

家庭安全感滿足，內在穩定

Top5.雙魚座

價值觀回歸，心靈有所依託

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「穩固價值與物質安全感」，這是一個能量從急促轉向沉靜的日子！約下午時分，月亮將從衝動的牡羊座轉入務實穩定的金牛座。這將是一股強大且踏實的能量，引導你將注意力從行動轉向物質層面的回饋、自我價值的實現和享受生活。今天適合進行財務規劃、資產評估、享受美食或購買有品質的物品。在關係中，你會更注重忠誠和舒適感。請放慢腳步，感受大地帶來的安定力量，你將在穩定中，找到屬於你的豐盛與富足。

12星座運勢分析

牡羊座（3/21 - 4/19）

今天的能量將你的焦點轉向務實的財務和個人價值。你可能會突然對如何賺錢和累積資產產生新的想法，並願意為此付出行動。工作上，適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題，你的果斷能帶來成果。感情方面，你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意，這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚，適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

運勢指數：★★★★☆

幸運色：焦糖色

幸運小物：錢包

宜接近星座：金牛座、摩羯座、處女座

金牛座（4/20 - 5/20）

今天的能量完全支持你！月亮進入你的星座，讓你的感官享受、物質安全感和個人魅力都達到高峰。你今天會特別注重生活中的美好細節，適合享受美食、美容或購買高品質的物品。工作上，適合進行需要藝術鑑賞、品味或專業技能的工作，你的穩定性會帶來信任。感情方面，你和伴侶可以享受一段浪漫且舒適的時光，肢體接觸和美食能增進親密感。單身者魅力指數高，容易吸引到欣賞你穩定和品味的對象。財運旺盛，適合進行有回報的投資。

運勢指數：★★★★★

幸運色：米白色

幸運小物：香水

宜接近星座：處女座、摩羯座、巨蟹座

雙子座（5/21 - 6/20）

今天的能量引導你將好奇心和溝通能力轉向與他人共同資源的議題。你可能會對投資、共同資產或親密關係中的界線產生新的看法。工作上，適合進行財務協商、合約討論或處理與資金相關的事務。你的理性分析能帶來好結果。感情方面，你和伴侶之間的對話將會非常深入且真誠，適合討論彼此的長期承諾和財務目標。單身者可能被有深度、具備穩定感的對象吸引。財運偏好，適合尋求專業人士的財務建議。健康上，避免過度勞累，給自己足夠的休息。

運勢指數：★★★★☆

幸運色：深紫色

幸運小物：日記本

宜接近星座：天蠍座、摩羯座、金牛座

巨蟹座（6/21 - 7/22）

今天的能量引導你將寬廣的視野帶入家庭和內在安全感的領域。你適合思考如何讓家庭環境更具啟發性、更舒適，或是處理與不動產、家人相關的長期事務。工作上，適合在家工作或處理需要長期規劃、關乎組織內部的項目。你的樂觀與智慧能為家中的爭議帶來和解。感情方面，你和伴侶可以共同創造一個充滿愛和自由的居家氛圍。單身者可能會被有安定感、或對家庭有責任感的對象吸引。財運平穩，適合為改善居住品質或未來家庭投入資源。健康上，注意飲食均衡。

運勢指數：★★★★☆

幸運色：天藍色

幸運小物：抱枕

宜接近星座：牡羊座、獅子座、雙子座

獅子座（7/23 - 8/22）

今天的能量引導你將個人的創意和才華應用到實際的財務和價值觀上。你可能會對如何賺錢和累積資產產生新的想法，並願意為此付出行動。工作上，適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題，你的果斷能帶來成果。感情方面，你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意，這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚，適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

運勢指數：★★★★☆

幸運色：焦糖色

幸運小物：錢包

宜接近星座：金牛座、摩羯座、處女座

處女座（8/23 - 9/22）

運勢指數：★★★★★

幸運色：焦糖色

幸運小物：錢包

宜接近星座：金牛座、摩羯座、巨蟹座

天秤座（9/23 - 10/22）

今天的能量鼓勵你將個人意志和行動力完全展現出來，適合持續推進前一天啟動的計畫。你會感覺到自己對目標的專注度極高，適合進行資源爭取或處理需要果斷決策的議題。工作上，你的執行力強，但需要注意與他人的溝通方式。感情方面，你的激情會讓關係充滿火花，但也要給予伴侶足夠的尊重和空間。單身者在展現自信和勇氣時，魅力值最高。健康上，注意控制情緒，避免急躁帶來的頭痛。

運勢指數：★★★★★

幸運色：深紅色

幸運小物：運動鞋

宜接近星座：射手座、獅子座、天秤座

天蠍座（10/23 - 11/21）

運勢指數：★★★★☆

幸運色：焦糖色

幸運小物：錢包

宜接近星座：金牛座、摩羯座、處女座

射手座（11/22 - 12/21）

今天的思維和溝通充滿了深度和力量。你務實的本性與水象能量結合，讓你能夠用簡潔、穿透力強的方式表達自己的想法，並直擊問題的核心。工作上，適合進行重要的會議、談判或撰寫需要嚴密邏輯和說服力的文件，你的專業和洞察力是成功的保證。人際方面，你可能會成為朋友之間諮詢的對象。感情方面，你和伴侶之間的對話不僅真誠，更能深入探討彼此的價值觀和情感需求。單身者可能會在學習、通勤或與手足的互動中遇到有深度的人。財運平穩，適合投資於知識或專業技能的精進。

運勢指數：★★★★☆

幸運色：深灰色

幸運小物：書

宜接近星座：處女座、金牛座、天蠍座

摩羯座（12/22 - 1/19）

今天的能量引導你將精力放在個人價值和財務狀況上。你前瞻的思維，今天會被要求用更務實、更穩定的方式來評估資源和收入來源。工作上，適合進行預算審核、薪資談判或制定穩定的營運計畫，你的客觀和理性是最大的優勢。人際方面，你可能會在朋友或社群中展現出你的獨特價值。感情方面，你可能會用一種客觀、尊重獨立空間的方式與伴侶相處，但記得用實際的行動來表達關愛。單身者容易吸引到欣賞你智慧與獨立特質的人。財運微揚，適合整理個人的資產配置，為未來做準備。

運勢指數：★★★★★

幸運色：金色

幸運小物：信用卡夾

宜接近星座：雙子座、天秤座、射手座

水瓶座（1/20 - 2/18）