放假、下班時，想必很多人跟妞編輯一樣心裡OS：「能坐就不要站、能躺就不要坐，只想當個廢人攤在家（笑）」，但是長期放縱自己的下場，就是變成一個不只肥肉囤滿身，連體脂、內臟脂肪都超標的「泡芙人」，日本專家們再看不下去了（玩笑）！編輯親身實證、加上各界專家背書，打造兼具健康以及減肥的「最強伸展操」，重點是…全程躺著做就能越做越瘦，耍廢在家也能告別象腿、游泳圈、水桶腰！！！
以女神們為目標試試看吧！
在 Instagram 查看這則貼文
source: jademeereh@instagram.com
在 Instagram 查看這則貼文
source: jademeereh@instagram.com
在 Instagram 查看這則貼文
source: jademeereh@instagram.com
在 Instagram 查看這則貼文
source: babebani@instagram.com
在 Instagram 查看這則貼文
source: babebani@instagram.com
「最強瘦身伸展操」
只要躺著，再懶都能瘦！
你沒看錯，日本專家們主打的就是這一款「躺著做」的伸展操，藉由各種躺姿伸展操，讓足部及下半身上提，促使血液循環順暢、提升代謝力，不只腰痛、失眠、骨盆歪斜都能改善，美腿、小蠻腰輕鬆「拉出來」！簡單好上手的動作，不會大爆汗或讓你體力不支中途放棄，睡前、追劇時，躺在床上（或地毯上）就能隨時開始，根本是懶人福音啊～（還能變年輕！）
「4大階段美體術」
怎麼躺才能對症下藥！
第1階段針對「美腿養成」同時解決駝背、腰痛及骨盆歪斜，列出多種躺姿伸展運動，像是矯正骨盆時，就能採用專家建議的「空中腳踏車」淋巴伸展操，雙手托著頸部、頭抬高，左腳慢慢伸直腳跟向外推，之後再換右腳，左右各4次共做2組即可！
第2、3階段分別用躺姿伸展操消除可怕的「腰腹游泳圈」以及提升「代謝力」甩掉易胖體質，而第4階段則推薦躺姿穴道按摩法以及瘦身睡眠術，讓身體能正確地休息、變健康！
《最強伸展操：告別體態苦惱，輕鬆養成美腿、消脂瘦身、提升代謝循環，重返活力！》
淋巴伸展操、躺姿瑜珈、波動體操、毛巾伸展操…這些都是本書中收錄的「躺著做美體密技」！針對不同需求一一改善變美，以人物示範照片搭配文字解說，每一個步驟都清晰好懂，同時加入日本骨科醫師、瘦身專科醫師、精神科醫師、運動科學系教授，運動訓練專業講師以及健身房教練等等各領域專家的建議與說明，不用擔心亂做出錯，看完還不快立刻到床上躺好（握拳）！
上一則
下一則
