爽爽躺著瘦?日本專家示範「最強伸展操」拉出纖細美腿,連復胖隱憂都甩掉!

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爽爽躺著瘦?日本專家示範「最強伸展操」拉出纖細美腿,連復胖隱憂都甩掉!

爽爽躺著瘦?日本專家示範「最強伸展操」拉出纖細美腿,連復胖隱憂都甩掉! 最強伸展操、躺姿伸展操、空中腳踏車、瘦身操、減肥操
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不用激烈運動、不用跑健身房、甚至不用偶爾跑個操場(?),這本懶人聖經教你「躺著」就能瘦下來!(不是詐騙XD)

放假、下班時,想必很多人跟妞編輯一樣心裡OS:「能坐就不要站、能躺就不要坐,只想當個廢人攤在家(笑)」,但是長期放縱自己的下場,就是變成一個不只肥肉囤滿身,連體脂、內臟脂肪都超標的「泡芙人」,日本專家們再看不下去了(玩笑)!編輯親身實證、加上各界專家背書,打造兼具健康以及減肥的「最強伸展操」,重點是…全程躺著做就能越做越瘦,耍廢在家也能告別象腿、游泳圈、水桶腰!!!

 

 

 

以女神們為目標試試看吧!

 
 
 
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「最強瘦身伸展操」

只要躺著,再懶都能瘦!

source:博客來  

你沒看錯,日本專家們主打的就是這一款「躺著做」的伸展操,藉由各種躺姿伸展操,讓足部及下半身上提,促使血液循環順暢、提升代謝力,不只腰痛、失眠、骨盆歪斜都能改善,美腿、小蠻腰輕鬆「拉出來」!簡單好上手的動作,不會大爆汗或讓你體力不支中途放棄,睡前、追劇時,躺在床上(或地毯上)就能隨時開始,根本是懶人福音啊~(還能變年輕!)

 

 

 

「4大階段美體術」

怎麼躺才能對症下藥!

source:博客來  

第1階段針對「美腿養成」同時解決駝背、腰痛及骨盆歪斜,列出多種躺姿伸展運動,像是矯正骨盆時,就能採用專家建議的「空中腳踏車」淋巴伸展操,雙手托著頸部、頭抬高,左腳慢慢伸直腳跟向外推,之後再換右腳,左右各4次共做2組即可!

 

 

 

source:博客來  

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source:博客來  

第2、3階段分別用躺姿伸展操消除可怕的「腰腹游泳圈」以及提升「代謝力」甩掉易胖體質,而第4階段則推薦躺姿穴道按摩法以及瘦身睡眠術,讓身體能正確地休息、變健康!

 

 

 

source:博客來  

《最強伸展操:告別體態苦惱,輕鬆養成美腿、消脂瘦身、提升代謝循環,重返活力!》

淋巴伸展操、躺姿瑜珈、波動體操、毛巾伸展操…這些都是本書中收錄的「躺著做美體密技」!針對不同需求一一改善變美,以人物示範照片搭配文字解說,每一個步驟都清晰好懂,同時加入日本骨科醫師、瘦身專科醫師、精神科醫師、運動科學系教授,運動訓練專業講師以及健身房教練等等各領域專家的建議與說明,不用擔心亂做出錯,看完還不快立刻到床上躺好(握拳)

 

 

 

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該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要

該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要 生肖、轉職、小孟塔羅雲蔚老師
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該轉職了嗎?

通膨猛於虎,看著便當錢一直漲,薪水卻還在原地踏步,心裡是不是很慌?很多人常說「做生不如做熟」,但在今年的職場運勢裡,這句話可能要害你窮忙一整年!與其苦苦等待老闆良心發現,不如主動出擊尋找新機會。小孟塔羅雲蔚老師特別分析,有五生肖在轉換跑道時運氣特別旺,不僅容易被獵人頭看上,談判籌碼更是多得嚇人,薪資漲幅高到讓你作夢都會笑!快來看看你是不是那個「轉職就能致富」的幸運兒!

 

轉職財運會變旺生肖TOP5

https://www.instagram.com/p/C_peSUvSQlo

source:dlwlrma@IG

你是不是常常覺得自己明明做得要死要活,細節都顧到了,老闆卻像瞎了眼一樣視而不見?屬雞的朋友天生口條好、辦事又謹慎,在舊環境裡往往因為太能幹而被當成理所當然。一旦你下定決心要走,帶著漂亮的成績單去面試,新公司通常會被你的專業度和精明給驚艷到,覺得撿到寶了!這時候談薪水,氣勢完全在你這邊。「這就像把一顆被埋在土裡的珍珠,終於挖出來洗乾淨放在聚光燈下展示,身價自然是翻倍漲!」所以別猶豫了,你的價值需要懂得鑑賞的伯樂。

 

轉職後財運會變旺生肖TOP4

https://www.instagram.com/p/DNpJIl2y8RR

source:ggonekim@IG

別再當職場上的「便利貼好人」了!屬羊的你平常總是默默耕耘,不愛搶功勞也不愛跟人吵,這反而讓舊老闆覺得你「便宜又好用」,死都不給你加薪。但其實你在這段期間累積的硬實力跟好人緣,早就遠遠超過你現在的薪水袋了。跳槽對你來說,不是冒險,而是一次遲來的「校正回歸」。去新的地方,大家會驚訝你怎麼什麼都會,為了留住你這尊穩定的佛,加薪絕對不手軟。「這就像是被壓到底的彈簧,一旦換了沒有天花板的新環境,那個反彈向上的力道可是很驚人的!」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP3

https://www.instagram.com/p/DPspJSID3Hj

source:m.by__sana@IG

說到誰最會看風向、腦袋轉得最快,絕對沒人贏得過你!屬鼠的人不會盲目跳槽,你們通常早就偷偷觀察好市場行情,知道哪個產業現在最熱、哪家公司獎金發最兇。你們的轉職往往是經過精密計算的「套利行為」,利用靈活的適應力,把過去的經驗包裝成新公司最急需的解決方案。別人換工作是為了混口飯吃,你是為了吃大餐。「你簡直就像內建了一台高性能的財富雷達,哪裡有錢就往哪裡鑽,跳槽對你來說不是賭博,而是一場精準的淘金之旅。」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP2

https://www.instagram.com/p/DCv9oYgpZbf

source:rachel_mypark@IG

承認吧!現在這個綁手綁腳的工作環境,早就容不下你這條大魚了。屬虎的朋友天生就有領導慾和強大的執行力,待在沒有發展性的舊公司,只會讓你覺得渾身不對勁,才華都被浪費掉。現在的就業市場非常缺乏「能帶兵打仗」的將才,只要你敢丟出履歷,獵人頭公司絕對搶著要。帶著你的霸氣去談判,新老闆為了借重你的衝勁來開疆闢土,薪資條上的數字絕對會讓你滿意。「這感覺就像是一隻被關久的猛虎回到了山林,那種稱霸全場的氣勢,讓新公司心甘情願把大把鈔票奉上!」

 

 

轉職後財運會變旺生肖TOP1

https://www.instagram.com/p/DPByYfIkeNr

source:for_everyoung10@IG

腦袋轉得快、點子多到用不完,是你最大的武器!屬猴的人在職場上通常是「多功能型」人才,什麼怪問題丟給你,你都能想出辦法解決。在舊公司可能因為體制僵化,把你當成普通的螺絲釘在用,實在太暴殄天物。一旦轉職到講究創意或變動快速的新創領域,你的靈活度馬上變成最值錢的資產,以前學的那些雜七雜八的技能,瞬間都變成了談判籌碼。「你就好比一把萬能的瑞士刀,以前只被拿來切水果實在太浪費,到了新戰場火力全開,薪水當然跟著三級跳。」

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