爽爽躺著瘦?日本專家示範「最強伸展操」拉出纖細美腿,連復胖隱憂都甩掉!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

爽爽躺著瘦?日本專家示範「最強伸展操」拉出纖細美腿,連復胖隱憂都甩掉!

爽爽躺著瘦?日本專家示範「最強伸展操」拉出纖細美腿,連復胖隱憂都甩掉! 最強伸展操、躺姿伸展操、空中腳踏車、瘦身操、減肥操、瘦腿、瘦腰
share
心動瞬間_

不用激烈運動、不用跑健身房、甚至不用偶爾跑個操場(?),這本懶人聖經教你「躺著」就能瘦下來!(不是詐騙XD)

放假、下班時,想必很多人跟妞編輯一樣心裡OS:「能坐就不要站、能躺就不要坐,只想當個廢人攤在家(笑)」,但是長期放縱自己的下場,就是變成一個不只肥肉囤滿身,連體脂、內臟脂肪都超標的「泡芙人」,日本專家們再看不下去了(玩笑)!編輯親身實證、加上各界專家背書,打造兼具健康以及減肥的「最強伸展操」,重點是…全程躺著做就能越做越瘦,耍廢在家也能告別象腿、游泳圈、水桶腰!!!

 

 

 

以女神們為目標試試看吧!

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

Jade Kim | 김미래(@jademeereh)分享的貼文 張貼

source: jademeereh@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

Jade Kim | 김미래(@jademeereh)分享的貼文 張貼

source: jademeereh@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

Jade Kim | 김미래(@jademeereh)分享的貼文 張貼

source: jademeereh@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

Kang Hyun Kyung(@babebani)分享的貼文 張貼

source: babebani@instagram.com 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

Kang Hyun Kyung(@babebani)分享的貼文 張貼

source: babebani@instagram.com 

 

  

「最強瘦身伸展操」

只要躺著,再懶都能瘦!

source:博客來  

你沒看錯,日本專家們主打的就是這一款「躺著做」的伸展操,藉由各種躺姿伸展操,讓足部及下半身上提,促使血液循環順暢、提升代謝力,不只腰痛、失眠、骨盆歪斜都能改善,美腿、小蠻腰輕鬆「拉出來」!簡單好上手的動作,不會大爆汗或讓你體力不支中途放棄,睡前、追劇時,躺在床上(或地毯上)就能隨時開始,根本是懶人福音啊~(還能變年輕!)

 

 

 

「4大階段美體術」

怎麼躺才能對症下藥!

source:博客來  

第1階段針對「美腿養成」同時解決駝背、腰痛及骨盆歪斜,列出多種躺姿伸展運動,像是矯正骨盆時,就能採用專家建議的「空中腳踏車」淋巴伸展操,雙手托著頸部、頭抬高,左腳慢慢伸直腳跟向外推,之後再換右腳,左右各4次共做2組即可!

 

 

 

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

第2、3階段分別用躺姿伸展操消除可怕的「腰腹游泳圈」以及提升「代謝力」甩掉易胖體質,而第4階段則推薦躺姿穴道按摩法以及瘦身睡眠術,讓身體能正確地休息、變健康!

 

 

 

source:博客來  

《最強伸展操:告別體態苦惱,輕鬆養成美腿、消脂瘦身、提升代謝循環,重返活力!》

淋巴伸展操、躺姿瑜珈、波動體操、毛巾伸展操…這些都是本書中收錄的「躺著做美體密技」!針對不同需求一一改善變美,以人物示範照片搭配文字解說,每一個步驟都清晰好懂,同時加入日本骨科醫師、瘦身專科醫師、精神科醫師、運動科學系教授,運動訓練專業講師以及健身房教練等等各領域專家的建議與說明,不用擔心亂做出錯,看完還不快立刻到床上躺好(握拳)

 

 

 

share
YSL×嵩sung跨界聯動!經典自由不羈系列入菜,7大聯名餐點+調酒一次看
YSL×嵩sung跨界聯動!經典自由不羈系列入菜,7大聯名餐點+調酒一次看 YSL、YSL香水、YSL自由不羈香氛、YSL沁心之果YSL、聯名、YSL餐點、YSL創意料理、嵩sung
share
心動瞬間_

尖叫!

尊鴻集團旗下品牌「嵩sung」在繼與《黑白大廚》林熙元的合作掀起話題之後,今春又將迎來全新的跨界聯名,攜手「YSL Beauty」以旗下經典的自由不羈香氛系列為主題,將香水氣味變身成創意料理及飲品,為大家帶來一場味覺和嗅覺融合的全新感官體驗。

 

 

 


本次「嵩sung」特別以香氛為靈感,花費近一個月的發想,成功端出呼應 YSL 香水氣味的夢幻聯名餐點。包含3款主題餐點、2款特調調酒、1款無酒精飲品,以及1款互動式 Shot,皆是從覆盆莓、柑橘及薰衣草橙花等核心氣味出發,再透過食材、酸度、香氣與口感的搭配,把香氛的獨有層次給具象化。

 

 


YSL×嵩sung聯名1.

覆盆莓柔霧優格

台北大安$280、台中美村$250

「覆盆莓柔霧優格」以自由不羈沁心之果的覆盆莓香調為靈感,除能品嚐到將莓果的酸甜層次之外,在口中緩緩展開的莓果香氣,就宛如香氛尾韻般讓人留下柔和難忘的印象。

 

 

 

YSL×嵩sung聯名2.

海霧柑橘干貝

台北大安$380、台中美村$350

呼應自由不羈裸膚之水的「海霧柑橘干貝」,將柑橘、柚子與檸檬作為核心,搭配新鮮當季蔬菜,並佐以自製柑橘油醋,帶來清爽明亮的果香層次。整體風味輕盈爽朗,是道能為餐桌體驗揭開精彩序幕的前菜好選擇。

 

 


YSL×嵩sung聯名3.

橙花薰衣天婦羅

台北大安$300、台中美村$260

「橙花薰衣天婦羅」的靈感源於自由不羈淡香精,以酥脆天婦羅包覆新鮮食材,搭配帶有橙花香氣的酸奶沾醬,不僅讓油香和果香達成恰到好處的平衡,更展現出特有的明亮節奏。

 

 

 

YSL×嵩sung聯名4.

緋紅蜜桃蘋果

台北大安$380、台中美村$350

專為自由不羈沁心之果打造的「緋紅蜜桃蘋果」是款以琴酒為基底的調酒,結合蜜桃利口酒與蘋果風味貴妃烏龍茶,再配上檸檬汁及蜂蜜水調和而成的酸甜層次。此外,杯面更覆上覆盆莓風味泡沫,讓莓果香氣湧入口中。

 

 

 

YSL×嵩sung聯名5.

裸膚橙光

台北大安$220、台中美村$200

無酒精飲品「裸膚橙光」採以自由不羈裸膚之水為靈感,基底為柑橘奶洗液與冷泡桂花綠茶,不僅運用檸檬汁來帶出清爽的果酸滋味,杯面更覆上細緻桂花奶泡,入口便能嚐到花香與果香交織的清新層次。

 

 

 

YSL×嵩sung聯名6.

薰衣橙花

台北大安$380、台中美村$350

以自由不羈淡香精作為發想的「薰衣橙花」,基底採用薰衣草琴酒,融合接骨木利口酒、檸檬汁與蘋果汁,呈現清爽又優雅的酸甜平衡。整體的風味不僅清新,還充滿著馥郁的層次風味。

 

 


YSL×嵩sung聯名7.

沁心之果

作為互動體驗 Shot 的「沁心之果」,則是以鐵觀音浸泡伏特加為基底,融合柚子酒的柑橘清香,並加入蜂蜜水與檸檬汁調和平衡,最後再用洛神花水呈現鮮明紅色的果酸,為餐桌體驗畫下俐落收尾。

 

 

 

「嵩sung」與 YSL Beauty 跨界聯名將自2026年3月21日至4月30日開跑,無論喜愛美食的饕客,還是熱愛香氛的香民,都千萬不可錯過這場期間限定的香氛餐桌體驗!

 

 


source:嵩sung、Noah/妞新聞

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題