婚後拼做人,容易造成不孕的8種不良習慣一定要先改掉!

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婚後拼做人,容易造成不孕的8種不良習慣一定要先改掉!

婚後拼做人,容易造成不孕的8種不良習慣一定要先改掉! 準備懷孕、提高受孕率、不孕、卵巢老化、受孕
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「結婚兩年準備懷孕,每天早起量體溫、按表操課『做人』,也請老公戒菸戒酒,每次驗孕卻總是落空…」親愛的,妳是否正在為無法懷孕而苦惱呢?許多看似正常的生活習慣,都可能成為影響懷孕的絆腳石!「醫師,我們夫妻倆都不到30歲,平常也有認真在計算排卵期,為什麼努力一年多還是沒消息?是不是身體出了什麼問題?」我們請專家分別針對男性與女性列出容易造成不孕的不良習慣。如果你正打算懷孕,這些「壞習慣」可千萬要戒掉!

容易導致男性不孕的生活習慣

 

時常穿緊身褲、泡溫泉

臺安醫院生殖醫學暨不孕症中心主治醫師郭怡利表示,當睪丸的溫度高於體溫一段時間,精蟲的數量及品質就會下降。穿緊身褲、泡溫泉、泡三溫暖、將筆電放在腿上工作都是常見讓睪丸溫度上升的原因。

 

tips.睪丸溫度通常會略低於體溫1~2度。

 

經常騎自行車,連續騎超過1小時

長時間騎自行車會讓睪丸頻繁摩擦座墊,減緩生殖器的血液循環。平常如果有騎車的習慣,尤其是騎山地車、越野車,連續騎車的時間最好不要超過1小時。

 

容易導致女性不孕的生活習慣

 

長期減重,刻意不吃澱粉、油脂

郭醫師表示,這幾年在門診碰到不少卵巢功能很差的女性,有的人甚至嚴重到卵巢早衰,詢問之下才發現她們都有節食的習慣,不是不吃澱粉,就是完全不碰油脂。要讓卵巢健康運作,就應該均衡攝取不同的營養素;全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品、油脂及堅果種子等6大類食物缺一不可。如果怕吃澱粉會發胖,可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。

 

tips.時常吃麵包、蛋糕、餅乾、披薩、義大利麵、咖啡等精製食物也會讓身體無法獲得完整營養,影響卵子品質。

 

因為工作而緊張、壓力大

郭醫師表示,現代上班族不是工作壓力大、每天都要加班,就是自我要求完美,下了班還在煩惱工作的事,這種因為工作壓力而不孕的情況,通常只要脫離工作環境,排卵品質就會明顯改善。

 

每晚吃宵夜,放縱自己大吃大喝

越晚進食,血糖越容易上升;血糖升高會推升男性荷爾蒙,使卵子品質降低,並增加多囊性卵巢症候群的風險。多囊性卵巢是造成無排卵性不孕最常見的原因,患者會不規則出血、月經週期混亂,因為長期無法正常排卵而無法受孕。

 

時常外食,每餐都用免洗餐具吃飯

免洗餐具含有許多化學物質,這些化學物質中的環境荷爾蒙進入人體以後會影響包含生殖細胞在內的大型細胞。過去曾有研究顯示子宮內膜異位的婦女體內普遍含有較高的戴奧辛,環境荷爾蒙對生殖系統的影響可見一斑。

 

tips.子宮內膜異位症(endometriosis)顧名思義就是子宮內膜跑到不正常的位置,比如卵巢、腹膜、膀胱…等。子宮內膜異位會引發子宮肌腺症、子宮內膜異位瘤(俗稱巧克力囊腫),是造成不孕的主要元兇。

 

每天下班回家都癱在沙發上,完全不運動

不運動的人因為新陳代謝差,較容易發胖,時常會藉由減少飲食來控制體重。前面提過長期節食容易讓卵巢營養不足,降低卵子的數量以及品質。

 

tips.前面提過外在環境的毒素累積在體內也會影響生殖能力。運動可以促進新陳代謝,讓體內毒素透過流汗排出體外。

 

生活作息不正常,經常熬夜

熬夜、失眠等不正常的作息會干擾下視丘的排卵機制,造成排卵時間混亂或排卵停滯。當卵巢無法排出成熟的卵子,受孕機率就會大幅降低。

 

戒掉壞習慣還是沒中獎 有可能是…

值得注意的是,如果已經戒掉會影響受孕的生活習慣,努力半年~一年卻還是等不到送子鳥,有可能是天生精蟲稀少、染色體異常、精蟲無法進入卵子、糖尿病、甲狀腺指數過高或過低…等其他生理因素,最好趕快諮詢不孕症門診做進一步檢查釐清原因

防止卵巢老化 把握懷孕良機

郭醫師表示,現代醫學美容技術發達,許多3、40歲的女性都以為只要外貌保持年輕、還有月經,就可以順利懷孕,殊不知外在年齡不等於卵巢年齡,當卵巢逐漸老化,無論外表再年輕,受孕機率都會大幅降低。

 

提高受孕率怎麼做?把握「4不3要」

親愛的,如果你正在做懷孕的準備,記得遵守戒菸、戒酒、正常作息、三餐定時定量、飲食低油高纖、減少外食、規律運動等原則。只要養成這些良好的生活習慣,再讓心情保持愉悅,相信送子鳥很快就會降臨。

 延伸閱讀
這2種愛愛姿勢可提高受孕機率?原因在於…
自然受孕就靠這四招 把握最佳懷孕時機,諮詢不孕門診不害怕
 

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Netflix《不良一族尋愛記》11成員IG+看點介紹!日本「8+9」兩週找真愛,修羅場誇張到忘記是戀綜?

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心動瞬間_

夜露死苦!

繼《夏日咖啡男友》及《離線找真愛》後,Netflix 再度推出全新的日本戀綜,而且還是專為「不良」打造!《不良一族尋愛記》由日本知名女星 MEGUMI 親自製作,找來11位過去曾是不良的男女,在學校裡共度14天的生活,找尋最純真的愛情。無論是一觸即發的火爆衝突,或是充滿戲劇性的情感修羅場,都叫人看了目不轉睛。現在就讓爆米花小姐為大家介紹「11成員IG+看點」吧!

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹1.

不良男女的愛情狂想曲

source:Netflix

《不良一族尋愛記》集結11位過去曾是不良,但現已從良的男女。幾人必須在一座位在深山的學校裡,度過14天的共同生活,並且在節目最後找到最「頂級(上等)」的戀愛。節目首集登場的有9位成員,隨後2位成員則是以轉學生的名義中途加入。在共同生活之中,成員們也將協力完成各式任務,當然飲食也是得靠自理,透過這些日常相處培養出親密情感。

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹2.

MEGUMI製作

https://www.instagram.com/p/DSD7bTwEorG

source:megumi1818@IG

日本女星 MEGUMI 最初作為寫真偶像進入演藝圈,多年後成功轉型成為演員。這次 MEGUMI 親自投入節目製作,身兼主持人、企劃,以及製作人,並以「前不良」的視角來呈現節目內容。參與節目的所有成員,皆是由 MEGUMI 和節目組透過試鏡選出,表示:「希望能讓觀眾看到這些不良的反差萌點。」此外,現代人時常因害怕被批評而不敢表達意見,在看到成員們直言不諱的行徑之後,或許也能讓人感到耳目一新。

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹3.

主持陣容

source:Netflix

節目主持陣容除了 MEGUMI 之外,更邀請到憑藉熱血歌詞廣受喜愛的饒舌歌手 AK-69,還有自稱「不擅長看戀綜」的搞笑藝人永野。三位主持人將以各自視角共同見證這些前不良男女們的戀情及內心,而性格迥異的三位主持人也將碰撞出令人笑聲不斷的逗趣火花,成為這部節目不可忽視的亮點之一。

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹4.

深山校園大改造

source:Netflix

《不良一族尋愛記》的主要舞台是座位於深山中的學校,除要讓成員們體驗不同的校園生活,Netflix 更將校舍進行大改造。撇除幾個教室被完整保留之外,節目組也將家政教室設計成「戀愛廚房」,客廳、男女生房間更都換上超級對味的裝潢。值得一提的,還有讓成員驚呼充滿魔力的三溫暖。究竟這些地點又會製造出多少經典名場面呢?

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹5.

違反校規必須退學

source:Netflix

雖然《不良一族尋愛記》是部為不良打造的戀綜,但節目組仍制定了一些規定來防範未然。配合「學校」這個舞台,節目組也以校規來稱呼這些規則。四大條例包含禁止暴力、禁止損壞物品、禁止恐嚇勒索、直到最後一天都不能告白。若是違反任一校規,就會遭受退學處分,立即離開節目!

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹6.

特殊福利讓感情升溫

source:Netflix

除了讓成員們自然而然培養感情之外,節目組也會不時提供特殊福利來讓他們的感情升溫,像是三溫暖邀約、單獨約會等。不只要讓成員們有更多時間來認確自己的心意,也能讓觀眾們得知目前成員們之間的感情狀況,以及感情線為何。

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹7.

誇張到忘記是戀綜?

source:Netflix

說到戀綜,怎麼能少了誇張的感情修羅場?但撇除這個重大要素,《不良一族尋愛記》的火藥味也相當激烈。因成員們在過去都擁有不良的背景,發生衝突的頻率及嚴重性也相對較高。一有衝突發生,在旁的保全就會馬上現身制止。另外,還有各式言行舉動,都會讓人震驚到忘記這其實是一部戀愛實境節目,甚至連主持人們也時常在背後吐槽。

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹8.

主題曲引共鳴

source:Netflix Japan@YT

《不良一族尋愛記》的節目主題曲,選用了日本樂團 globe 的經典歌曲〈Love again〉。這首歌不僅象徵著平成與令和時代的共鳴,更完美再現當年小室家族所散發的驚人氣勢,與節目的遵旨非常契合。喚起90年代的火熱氛圍之外,更鼓勵這世代的人們勇敢追愛!

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》看點介紹9.

成員介紹

source:Netflix

《不良一族尋愛記》總共有6位男性成員,以及5位女性成員。爆米花小姐也幫大家找好他們的 IG 囉!馬上按下追蹤吧~

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》成員IG1.

塚原舜哉(小塚)

https://www.instagram.com/p/C1pBNVFS8L0

source:yarou_4070@IG

第一位登場的男成員「塚原舜哉」,暱稱小塚、30歲,目前正經營公關俱樂部。不只曾是暴走族「暴靈」的最後一代老大,還曾進過少年感化院。是個超級顏控,覺得對方只要長得好看就算腦袋空空也無妨。

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》成員IG2.

佐藤匠海(牛奶)

https://www.instagram.com/p/DQbf5DNk38H

source:drink_milkboy@IG

同樣是穿著暴走族制服出場的「佐藤匠海」,暱稱牛奶、22歲,是男性成員當中的老么,現職為木工。過去是暴走族川崎達磨的前總長,還是個純情男。只要喜歡上,就會喜歡到底!

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》成員IG3.

櫻井二世(二世)

https://www.instagram.com/p/DRuA-dmEotz

source:nisei_box@IG

那個從來沒輸過的男人來了!號稱京都最強鬥爭達人的「櫻井二世」,暱稱二世、27歲,目前在京都和大阪開了三間酒吧,還曾位居日本拳擊第二

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》成員IG4.

津田祥(小制)

https://www.instagram.com/p/DRCgm3vktnd

source:t_369_s@IG

看起來話少且憨厚的「津田祥」,暱稱小制、24歲。以前是夜店保鑣,現在從事的是盆景業工作,擅長的技能則為擒拿術。

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》成員IG5.

西澤偉(偉老大)

https://www.instagram.com/p/DR8V_HkEuc-

source:136youngbossfamily@IG

自稱高知識小混混的「西澤偉」,暱稱偉老大、30歲,因為讓家人添麻煩而決定離開圈子,曾因大麻取締法被逮補,現職為饒舌歌手。

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》成員IG6.

七星天星(天天)

https://www.instagram.com/p/DRjnTlXEasv

source:ten_ten8888@IG

一出場就讓所有女性成員眼睛為之一亮的「七星天星」,暱稱天天、25歲,高中時因糾紛而被關進少年感化院兩年,現在則是一名男公關。

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》成員IG7.

乙葉

https://www.instagram.com/p/DSE2XW9Evr0

source:otosan_inkcat@IG

手臂紋身令人印象深刻的「乙葉」,暱稱小乙,22歲。曾差點被人口販子賣到國外,因為想創立和風內衣品牌,目前在專門學校念內衣設計。為了支付學貸,目前也在公關俱樂部上班。

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》成員IG8.

優莉亞(Baby)

https://www.instagram.com/p/DLCxHuyTcnT

source:yuria_suzuki@IG

吸住不少男性成員目光的「優莉亞」,暱稱Baby,25歲。從國中開始便在育幼院長大,現在從事的職業是油漆工。

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》成員IG9.

光琉(手花梨)

https://www.instagram.com/p/DOsgZtmE0ZX

source:tekari_0529@IG

揚言是來追求快感的「光琉」,暱稱手花梨,剛滿21歲。曾因為把前輩推下樓而被退學,除了在酒吧上班之外,還是個地下格鬥技選手。

 

 


Netflix《不良一族尋愛記》成員IG10.

綺麗(小綺)

https://www.instagram.com/p/DLKKFCsSbF_

source:kyiiripu.friedegg@IG

人如其名擁有高顏值的「綺麗」,暱稱小綺,23歲。不只熱衷辣妹這條路,還表示以前上學都會隨身攜帶木刀。現職為模特兒身兼化妝講師,在 IG 上也是小有名氣的網紅。

 

 

 

Netflix《不良一族尋愛記》成員IG11.

亞莫

https://www.instagram.com/p/DNpWHelS4t4

source:amo_spark_@IG

自稱是感情破壞者的「亞莫」為最後一名加入的成員。年齡27歲,是位表演舞者,主要演出內容則為脫衣舞。

 

 

 

 

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