相信很多人都跟妞編輯一樣(誰跟你一樣)，生活中的小確幸就是吃吃睡睡，只要有得吃，什麼都好。但是吃進去的食物熱量，就跟冤親債主一樣，出來混，遲早要還的呀！但是以「懶」為人生最高原則的我們(好浮誇)，怎能輕易出門運動呢？所以今天各位的福利來了，妞編輯整理了幾個會讓你慢慢瘦下來的小撇步，趕快記下來吧～
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飯前喝一杯水
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在吃飯前不如先喝一杯水增加飽足感吧，當你覺得有點飽的時候，吃的東西自然就少啦～
將食物裝在容器裡吃
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例如你有一包洋芋片或一大包餅乾，打從你打開的那一瞬間，你就會在不知不覺中把它們慢慢吃光，但若是裝在碗或盤子裡，你就可以控制份量，研究也指出，裝在透明的碗裡也很有效，因為你會不經意注意自己吃了多少。
喝天然的飲料
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現在市面上的飲料都非常甜，喝久了對身體也不健康，不如自己準備檸檬水或是用水果打成的果汁，像現在也有很多天然維他命水，只要將水果切片，並丟入水壺裡，不僅方便而且也很健康喔。
不要餓太久
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我們可能因為工作忙碌常常三餐不正常，但是餓過頭只會讓你吃下更多食物，而且因為太餓，所以也沒有細嚼慢嚥，這種暴飲暴食的飲食習慣最好也改掉，如果沒有辦法按時吃飯的話，建議在抽屜或包包裡放堅果或是莓果類的健康點心，餓了就吃一點點吧。
記下你吃的食物
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就跟日記一樣，回頭看前一天吃的東西，你會發現在不知不覺中，原來吃了這麼多食物，記下你每天吃的東西，除了能檢視自己究竟吃了什麼？也可以看看花了多少錢在食物上，久而久之，你就會知道哪些是該吃的，哪些是該拒絕的喔。
晚餐吃得少
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晚餐最好在七點以前吃完，吃的分量大約為七分飽就可以了，因為通常吃完晚餐接著就是上床睡覺，為了避免還沒消化完全就躺下，記得要在睡前1～2兩個小時內食用完畢喔。
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只要改變一點生活小習慣，再搭配一些比較溫和的運動，像是抬腿或是散步，其實你也可以慢慢瘦下來喔。
【延伸閱讀】
Source: How-Lose-Weight-Without-Trying-popsugar , lazy-weight-loss-tricks-womenshealthmag
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