大家上健身房時都在做什麼呢?要嘛就是跟著教練上有氧、飛輪、瑜珈課程,要嘛就是跑跑步機、踩踏步機,用器材鍛鍊核心肌群,那麼…有沒有人上健身房,是為了跟教練、學員一起齊聚在教室裡,然後…「睡上一覺」?

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這個聽起來不可思議的健身房「睡覺」課程,事實上還真的有!英國一家健身中心,就推出一堂60分鐘的「Napercise」課程,專門要讓學員來睡覺的。

 

 

 

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來上這堂課的學員,一打開教室就會看到滿滿的床鋪,每個人可以直接躺上去,教練會先帶著大家做15分鐘的床上伸展操,接著就可以戴上眼罩、蓋上棉被,好好睡上一覺了。

 

 

 

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教室裡的溫度和音樂,都調整到最適合睡眠的狀態,每個人在這45分鐘裡,都可以進入深度睡眠,或者安靜地進入冥想狀態。

 

 

 

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最前面還有教練的床帶領大家「陪睡」,然後每個人也都穿著專業運動服。(好奇妙的氛圍)時間到了請起床,課程就結束了!(不要懷疑,真的是純粹來睡覺的。)

 

 

 

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是說,和這麼多陌生人共處在一個空間裡睡覺,不會覺得不自在或怪怪的嗎?

 

 

 

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教練說,之所以在健身房開這堂「睡覺」課,主要是因為現代許多人都有睡眠障礙,晚上睡眠品質不好、睡不著,長期下來,不僅會影響身心健康,也會影響運動意願,變得愈來愈不想動,每天只想癱軟在沙發上。

 

 

 

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如果可以好好睡上45分鐘,而且是有品質的深度睡眠,不僅能讓情緒被安撫,體力也被補充好了,身體就會具備燃燒卡路里的最佳狀態,這樣不論是想養成運動習慣,還是想達到良好的運動效果,就簡單多啦!

 

 

 

這樣說來,妞編輯就懂啦!想要練成Fit的好身材,首先必須要先睡個好覺,再開始鍛鍊,效果才會更好。如果在家裡睡不好,就可以去健身房報名「睡覺」課程,睡好了再繼續運動,這樣身材就能輕鬆練得好棒棒!

 

 

 

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