大家上健身房時都在做什麼呢？要嘛就是跟著教練上有氧、飛輪、瑜珈課程，要嘛就是跑跑步機、踩踏步機，用器材鍛鍊核心肌群，那麼…有沒有人上健身房，是為了跟教練、學員一起齊聚在教室裡，然後…「睡上一覺」？
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這個聽起來不可思議的健身房「睡覺」課程，事實上還真的有！英國一家健身中心，就推出一堂60分鐘的「Napercise」課程，專門要讓學員來睡覺的。
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來上這堂課的學員，一打開教室就會看到滿滿的床鋪，每個人可以直接躺上去，教練會先帶著大家做15分鐘的床上伸展操，接著就可以戴上眼罩、蓋上棉被，好好睡上一覺了。
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教室裡的溫度和音樂，都調整到最適合睡眠的狀態，每個人在這45分鐘裡，都可以進入深度睡眠，或者安靜地進入冥想狀態。
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最前面還有教練的床帶領大家「陪睡」，然後每個人也都穿著專業運動服。（好奇妙的氛圍）時間到了請起床，課程就結束了！（不要懷疑，真的是純粹來睡覺的。）
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是說，和這麼多陌生人共處在一個空間裡睡覺，不會覺得不自在或怪怪的嗎？
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教練說，之所以在健身房開這堂「睡覺」課，主要是因為現代許多人都有睡眠障礙，晚上睡眠品質不好、睡不著，長期下來，不僅會影響身心健康，也會影響運動意願，變得愈來愈不想動，每天只想癱軟在沙發上。
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如果可以好好睡上45分鐘，而且是有品質的深度睡眠，不僅能讓情緒被安撫，體力也被補充好了，身體就會具備燃燒卡路里的最佳狀態，這樣不論是想養成運動習慣，還是想達到良好的運動效果，就簡單多啦！
這樣說來，妞編輯就懂啦！想要練成Fit的好身材，首先必須要先睡個好覺，再開始鍛鍊，效果才會更好。如果在家裡睡不好，就可以去健身房報名「睡覺」課程，睡好了再繼續運動，這樣身材就能輕鬆練得好棒棒！
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