大家都知道多喝水的好處，不過喝得多還不夠！大家有沒有在早上起床時就先喝下一杯溫開水呢？妞編輯今天就來跟大家聊聊一早起床時就喝水的好處吧！
不便祕
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相較於男生，女生因為容易感受到壓力、大腸肌肉較弱和賀爾蒙的分泌的關係，確實比男生容易便秘。但是在一早空腹的狀況下喝水，便能促進腸胃蠕動，但記得喝常溫冷水就好，太冷的水反而會抑制腸胃蠕動。
讓身體更快清醒
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每天還在昏昏沉沉起不來嗎？這有可能是因為血液濃度太高囉～早起時趕快喝一杯水下去，能夠稀釋血液濃度，讓我們更快清醒。好處當然就是不用再多花時間賴床，然後匆匆忙忙化妝出門啦！
加速新陳代謝
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根據臨床研究，每天早起慢慢喝下大約500c.c的水能夠加速30%的新陳代謝。難怪人家說喝水只要喝對了，就有可能會瘦呢～
頭痛了就多喝水
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大家是不是會經常性頭痛呢？甚至一起床就覺得頭悶悶痛痛的不舒服，當然頭痛有分很多種，不過妞編輯建議各位這時候可以慢慢小口喝下一大杯溫水。因為人在脫水的時候，也是有可能會頭痛的喔！
皮膚發亮
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總是納悶自己的皮膚怎麼看起來這麼暗沉嗎？說不定一早喝水會有幫助唷～有些女孩會因為便秘的關係，身體累積了許多毒素，造成皮膚泛黃，而多喝水除了可以幫助排便排毒之外，還能幫身體迅速補充水分，讓缺水的肌膚看起來有光澤。
腦袋變得清楚
source: 今日から心がけたい！「水をたくさん飲むべき」意外と知らない理由2つ
因為身體有75%都是水，如果身體水分不夠的話的話，血液濃度會太高，大腦當然不好使。多喝水有助於稀釋血液濃度，也會讓頭腦變得更清楚唷！
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大家知道一早起來喝水有多重要了嗎？不過大家喝的時候記得不要喝太快，小口小口慢慢喝，水分才能完整的被腸胃所吸收。從現在開始養成這個習慣，說不定你會有意想不到的發現唷～
【延伸閱讀】
Source: 7 Things That Might Happen If You Drink a Glass of Water First Thing in the Morning - PureWow, Water-Induced Thermogenesis - endocrine, Drinking Water in the Morning - newhealthguide, 7 Reasons Why Drinking Water After Waking Up is A Good Idea - menprovement
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