喝酒讓你經痛更嚴重?對抗經痛飲食法大公開

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喝酒讓你經痛更嚴重?對抗經痛飲食法大公開

喝酒讓你經痛更嚴重?對抗經痛飲食法大公開 經痛、飲食、食物、月經
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對於女生來說,每個月總是有那幾天特別痛苦、煩躁,尤其是「經痛」對於一些女生來說,更是有如地獄般痛苦。但是你知道嗎?其實從我們日常生活中的飲食習慣,就可以有效地感善「經痛」所帶來的痛苦,今天妞編輯就要來告訴你,有哪些食物可能會讓你的經痛加劇,哪些食物又可以緩解經痛呢?

 

使經痛加劇:酒精

Source: alcohol drinking mean girls-giphy

酒精會消耗掉身體的維他命、礦物質等,還會影響身體的新陳代謝,使得經痛加劇,建議可以改喝水或是其他的低糖飲料。

 

 

使經痛加劇:茶或咖啡

像是茶或是咖啡這類含有咖啡因的飲料,都有可能造成你的身體脫水,還會讓你月經來原本就已經不太穩定的情緒更加焦慮。

 

 

使經痛加劇:紅肉

Source:eating for your vag-buzzfeed

牛肉、豬肉等都是紅肉,這些肉類除了會影響你的消化外,還會讓前列腺素過度分泌,導致子宮收縮,使經痛症狀更嚴重。



使經痛加劇:乳製品

就像紅肉一樣,牛奶、乳酪等動物性食品,也會促使前列腺素分泌過多,使得反胃、腹部絞痛的情況更嚴重。


 

使經痛加劇:過鹹、油炸的食物

Source:donald's-tumblr

像是薯條、雞排等過鹹或是油炸的食物,會導致身體發生水腫、頭痛、易怒等情形。


 


 

 

緩解經痛:鷹嘴豆

Source:chickpeas-recipe-sheknows

鷹嘴豆是一種富含維生素、礦物質、抗氧化物的豆類,裡頭的維生素C有助於植物性鐵質的吸收,經期時對補血很有幫助。另外它還有降低罹癌風險、穩定血糖、輔助控制體重等功效喔。

 

 

緩解經痛:鮭魚

鮭魚裡頭富含的omega-3,可以減緩腹脹、抽經等問題,還可以緩和情緒和補充因為經血而流失的營養素。

 

 

緩解經痛:燕麥

Source:thegifs queen-tumblr

像是燕麥、糙米等高纖維類的食物,可以促進動情激素排出,增加血液中「鎂」的含量,幫助鎮靜神經。



緩解經痛:蘋果

Source:woman crush wednesday beyonc-hercampus

蘋果含有的鋰、鋅、鎂等元素,有很好的鎮靜安神作用,還可以幫助緩和經痛。

 



Source:16 Ways to Make PMS Suck Less-buzzfeed

看完以上「使經痛加劇」和「緩解經痛」的食物,妞妞們都筆記下來了嗎?千萬不要搞混了反而得到反效果啊!




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Source:8 Foods That Help Fight PMS-everydayhealth,15 Foods That Can Ease Or Worsen PMS Pain-littlethings,18 Foods That Help Fight PMS-womenshealthmag,16 Ways to Make PMS Suck Less-buzzfeed

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黑松代理Frontera緣峰葡萄酒登台!5款百元價位,經典350元、精釀289元
黑松代理Frontera緣峰葡萄酒登台!5款百元價位,經典350元、精釀289元 Frontera、緣峰、黑松、葡萄酒、孔雀酒莊、葛萊美、萬家福、全聯、卡本內蘇維翁、梅洛
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下班後開瓶、朋友小聚時想找瓶好入門的葡萄酒,不必再把價錢想得很遠。黑松股份有限公司今年正式接下智利孔雀酒莊(Viña Concha y Toro)旗下「Frontera緣峰」台灣總代理,陸續推出五款酒:經典系列「緣峰卡本內蘇維翁紅酒」、「緣峰梅洛紅酒」、「緣峰白蘇維濃白葡萄酒」,以及精釀系列「緣峰精釀紅葡萄酒」、「緣峰精釀白葡萄酒」。經典系列建議售價每瓶350元,精釀系列每瓶289元。

 

品牌名稱 Frontera 在西班牙語意指「邊界」,對應智利被沙漠、太平洋、安地斯山脈與冰川環抱的地理條件;酒標以山脈意象搭配紅、紫、綠等色彩區分品種。黑松表示,Frontera 亦獲國際葡萄酒及烈酒研究機構 IWSR「Global Wine Brand Power Index 2024」列為全球最具影響力葡萄酒品牌之一;依孔雀酒莊公開說明,該指數中 Frontera 排名第12。

 

Frontera緣峰五款葡萄酒與帆布袋、玻璃杯、迷你相機等贈品陳列

Frontera緣峰五款葡萄酒陳列,前方可見品牌帆布袋、玻璃杯與迷你數位相機贈品。 圖/黑松股份有限公司提供

 

Frontera緣峰卡本內蘇維翁紅酒酒標特寫,背景為朋友聚會持杯場景

Frontera緣峰卡本內蘇維翁紅酒酒標特寫(山脈意象),背景為朋友聚會持杯場景。 圖/黑松股份有限公司提供

 

它跟葛萊美獎的關係是什麼

 

新聞稿以「葛萊美獎指定」介紹 Frontera。可核實的官方說法是:Frontera 自2022年起成為葛萊美獎(GRAMMY Awards®)官方葡萄酒合作夥伴(Official Wine Partner),當年由品牌與美國進口方公布多年期合作;Recording Academy 於2026年1月26日發布的2026年葛萊美獎官方夥伴名單中,亦再度列名 Frontera Wines,並稱其「proudly returns as the Official Wine Partner」。換句話說,它是獎項官方合作酒款品牌,不是「得過葛萊美」本身。

 

Frontera緣峰卡本內蘇維翁搭配夏日紅酒調飲 Tinto de Verano

Frontera緣峰卡本內蘇維翁紅酒,搭配夏日調飲 Tinto de Verano(冰橘片)。 圖/黑松股份有限公司提供

 

五款酒怎麼分:經典350元、精釀289元

 

經典系列以單一主力品種表現為主,產區皆為智利中部山谷,容量750 mL。緣峰卡本內蘇維翁紅酒酒精12%,品種為85%卡本內蘇維濃、15%其他紅葡萄;新聞稿指出該款獲2025年國際葡萄酒與烈酒大賽(IWSC)銅牌。緣峰梅洛紅酒酒精12%,85%梅洛、15%其他;緣峰白蘇維濃白葡萄酒酒精12%,85%白蘇維濃、15%佩德羅-希梅內斯,新聞稿另寫獲 The Drinks Business「Global Under £10 Masters」2025銅牌。三款自2026年10月30日起於萬家福「秋季酒展」搶先上市,並陸續進入各大通路。

 

Frontera緣峰梅洛紅酒置於餐桌,旁有持杯與點心

Frontera緣峰梅洛紅酒置於餐桌,旁有酒杯與點心。 圖/黑松股份有限公司提供

 

Frontera緣峰白蘇維濃白葡萄酒與 Green Bloom 調飲杯

Frontera緣峰白蘇維濃白葡萄酒,旁為 Green Bloom 調飲杯(冰飲+花朵點綴)。 圖/黑松股份有限公司提供

 

精釀系列則融合多品種:緣峰精釀紅葡萄酒(Smooth Red)酒精12%,含卡本內佛朗、卡本內蘇維濃、卡門內爾等;緣峰精釀白葡萄酒(Fresh White)酒精9%,以亞歷山大麝香為主。兩款建議售價每瓶289元,預計2026年12月於全聯通路獨家上市。品牌亦於黑松官網提供調飲配方參考。

 

Frontera緣峰精釀紅、精釀白兩瓶並列於聚會桌

Frontera緣峰精釀紅葡萄酒與精釀白葡萄酒並列於聚會桌。 圖/黑松股份有限公司提供

 

萬家福秋季酒展買就送,贈品怎麼拿

 

為慶祝上市,活動期間於全聯、萬家福、酒類專賣店等通路購買 Frontera緣峰,任兩瓶可獲品牌帆布袋、三瓶可獲品牌玻璃杯、六瓶以上可獲迷你數位相機;即日起至萬家福「秋季酒展」亦主打六瓶以上送相機。贈品數量有限、贈完為止,實際販售通路、價格與辦法以各通路公告為準。飲酒請量力而為,未滿十八歲禁止飲酒。

 

手持Frontera品牌迷你數位相機,旁為卡本內蘇維翁與野餐布置

手持Frontera品牌迷你數位相機,旁為緣峰卡本內蘇維翁與野餐布置。 圖/黑松股份有限公司提供

 

Frontera緣峰葡萄酒(黑松代理)

 

代理|黑松股份有限公司(台灣總代理)

 

酒莊|智利孔雀酒莊 Viña Concha y Toro

 

經典系列|卡本內蘇維翁/梅洛/白蘇維濃,建議售價每瓶350元;2026/10/30起萬家福秋季酒展搶先

 

精釀系列|精釀紅/精釀白,建議售價每瓶289元;2026/12起全聯獨家

 

容量|750 mL

 

贈品|2瓶帆布袋、3瓶玻璃杯、6瓶以上迷你數位相機(贈完為止)

 

調飲配方|黑松 Frontera 活動頁

 

黑松 Frontera 調飲配方

 

Recording Academy|2026葛萊美獎官方夥伴

 

禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

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