老饕私藏必吃美味 #陽明春天御品猴菇排 鹹香微酸甜的鮮蔬口感,折服舌尖震撼味蕾!

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老饕私藏必吃美味 #陽明春天御品猴菇排 鹹香微酸甜的鮮蔬口感,折服舌尖震撼味蕾!

老饕私藏必吃美味 #陽明春天御品猴菇排 鹹香微酸甜的鮮蔬口感,折服舌尖震撼味蕾! 陽明春天、米其林、蔬食餐廳推薦、陽明山美食、無菜單料理
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到陽明春天吃飯,身心靈都被淨化了~
從食材、製作過程、餐廳設計各方面都做到友善環境真是太厲害了(拇指)

蟬聯兩屆米其林綠星殊榮的陽明春天,一直是妞編私藏蔬食名店的口袋名單之一。自2007年創立至今(將邁入第16年),於兩岸、新加玻、日本及歐洲推廣蔬食人文飲食、生活美學,也榮獲台灣「五星級環保餐廳」認證,可謂為台灣蔬食指標性餐廳。

 

#座落陽明山 美景盡收眼底

佔地1700坪的藝文空間生活美學

 

陽明春天總店座落於陽明山,佔地1700坪,享盡口福之外還可以一飽眼福~創辦人陳健宏先生將「心五藝」概念注入陽明春天,除了「食藝」更將品茶的愛好延伸至「茶藝」、讓心回歸自然的「緣藝」、藝術與音樂帶來的「文藝」以及延伸創意影響力的「創藝」,從飲食本身延伸至生活,從一道道別出心裁的蔬食料理出發,優化餐點食物及對環境的理念導入日本裏千家抹茶道升級生活與心靈體驗,藝文空間生活美學,打造一段獨一無二的美學體驗之旅



#饕客心中最愛 招牌料理「御品猴菇排」

震撼味蕾的極致美味蔬食饗宴

 

老饕私藏必吃美味、鹹香微酸甜的招牌料理「御品猴菇排」,其實製程相當繁瑣,食材的採購來源必須擁有產銷履歷,先以跑水、川燙處理苦澀味,再蒸烤出香氣,接著以天然香料如八角、豆蔻等調味,以紅蘿蔔讓猴頭菇呈現琥珀色,再以甘蔗頭增加甜味,總共費時約4天,最後點綴以色澤精美的鮮蔬,折服舌尖震撼味蕾,才成為了饕客心中最愛!(妞編早已經垂涎三尺了)

 

而陽明春天的無菜單料理一直也都是採用季節時令食材及友善土地的在地農產元素,創辦人陳健宏先生提倡食養、不時不食,陽明總店的無菜單料理以原形食物為主軸,突顯並提升各種原食材的特色,就是為了讓顧客能真正品嚐到蔬食的美味及能量

 

#純植物食材 打造低碳飲食

改變烹煮方式,減少污染

 

其實這道招牌料理「御品猴菇排」在過去是以浸泡蛋液方式增加香氣及口感,需要用油以半煎炸調理釋放蛋酥的香氣。現在烹煮方式改用智能烤箱取代半煎炸,不僅變少油,對身體較為健康,且只排放水蒸氣,沒有了油耗味,減少空氣溫染,對環境更友善了!

 

低碳飲食不只反應在食物的烹煮變化上,陽明春天在園區設計上以自然光照明,裝潢使用大片落地窗,減少使用照明設備來節約用電;甚至每年種植樹木綠化環境,避免使用人工建照物,維持生態豐富的林向,室內以榻榻米、竹簾及原木桌椅等天然建材為主,與戶外自然之景呼應。(真心覺得裝潢設計好舒心樂活啊~)


依循「自然生態環保、永續景觀」的理念,陽明春天建設了一個友善環境、打造與自然共處的園區。

 

#一起吃蔬食愛地球

推廣永續飲食與文化


陽明春天期待不將思維侷限於「飲食」,希望蔬食飲食能引導心靈與自然同美,傳遞全方位的綠生活思維及理念,落實永續思維在日常生活中,讓更多人改變原本對蔬食的想法,一起吃蔬食愛地球!

陽明春天讀蔬會二次參加4/22-4/23在松山兩日快閃的未來市集,提倡你我開始少肉多蔬食,超過40+豪華陣容蔬食名店,顛覆味蕾的極致蔬食饗宴,絕對值得妞妞們親臨現場來品嚐喔!

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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