7部「太空冒險電影」推薦!《星際效應》經典、科幻驚悚《地球重生》含多元議題

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7部「太空冒險電影」推薦!《星際效應》經典、科幻驚悚《地球重生》含多元議題

7部「太空冒險電影」推薦!《星際效應》經典、科幻驚悚《地球重生》含多元議題 科幻、科幻電影、太空冒險電影、太空、星際效應、地球重生、地心引力、絕地救援、關鍵少數、登月先鋒、巴斯光年
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近年來太空電影漸漸成為熱門電影的類型之一,
從 2013 年的《地心引力》到今年的《巴斯光年》,
每部都是受到無數觀眾喜愛的的精彩作品。
現在就跟著 VoiceTube 來認識 7 部必看的太空電影,
一起感受浩瀚無垠的宇宙所帶來的感官震撼!

 

相信許多人內心對遙遠的浩瀚宇宙感到好奇,期盼有天能解開隱藏其中的奧秘。 今天就讓 VoiceTube 帶大家來認識 7 部以太空為主題的電影,一起透過這些作品來學習太空知識,來趟精彩絕倫的星際探險!

(圖/IMDb)

 

 

 

太空冒險電影推薦1.《地心引力》 Gravity(2013)

(圖/IMDb)

《地心引力》由珊卓.布拉克(Sandra Bullock)和喬治.克隆尼(George Clooney)主演。故事敘述有多次飛行經驗的資深太空人麥特及首次登上太空的醫學工程師(biomedical engineer)蕾恩在一次執行共同任務時,意外遭遇太空梭(space shuttle)全毀的劫難,他們必須憑著自己之力返回地球才能存活。令人印象深刻的是,這部電影開場的長鏡頭(long take)長達 12 分鐘,而且場面調度、攝影畫面都是一鏡到底,可謂美國電影史中的創舉之一

 

 

 

太空冒險電影推薦2.《星際效應》 Interstellar(2014)

(圖/IMDb)

《星際效應》是好萊塢知名導演克里斯多福・諾蘭(Christopher Nolan)在 2014 年執導的太空主題科幻電影(science fiction movie),劇情以世界末日(doomsday)為主軸,講述地球因為發生飢荒(famine)而逐漸凋零,所以太空人們必須穿越蟲洞(wormhole),在星際(interstellar)間找尋人類的全新家園。這部電影除了使用新穎的科幻題材外,更結合人性和親情等元素,讓觀眾在被宇宙觀震懾的同時,也隨著故事感到動容

 

 

 

太空冒險電影推薦3.《絕地救援》 The Martian(2015)

(圖/IMDb)

《絕地救援》改編自著名科幻小說家安迪・威爾(Andy Weir)的同名小說,內容敘述由麥特・戴蒙(Matt Damon)飾演的太空人馬克登陸火星執行任務時,遭受突如其來的暴風(solar storm)襲擊與團隊分散。由於隊員誤以為他已因意外殉職(die at one’s post),因此決定拋下馬克,撤退折返地球。在分秒必爭(race against time)的黃金救援時間(golden window)下,馬克得運用有限的資源努力存活,而留在地球的隊友們也必須突破重重困難,才能成功完成這幾近不可能實現的太空救援計畫。

 

 

 

太空冒險電影推薦4.《關鍵少數》 Hidden Figures(2017)

(圖/IMDb)

《關鍵少數》描述 3 位非裔女性數學家(mathematician),分別為凱薩琳(Katherine Johnson)、桃樂絲(Dorothy Vaughan)及瑪麗(Mary Jackson),在性別、種族與專業等重重考驗下,順利於 1960 年代太空競賽(Space Race)時期在美國太空總署(NASA)貢獻一己之力的故事。她們不僅勇敢接下「人類電腦」的重責大任,促成人類首次繞行地球軌道(orbit)飛行,其傑出的表現更讓美國長期難以弭平的女性及種族平權議題,成功獲得社會的普遍重視。

 

 

 

太空冒險電影推薦5.《登月先鋒》 First Man(2018)

(圖/IMDb)

《登月先鋒》改編自首位登上月球的太空人阿姆斯壯(Neil Armstrong)的傳記《登月先鋒:尼爾阿姆斯壯的一生》(First man: The Life of Neil A. Armstrong,內容重現(reappear)他當年執行史上最困難的太空任務(space mission)時的心路歷程,以及任務背後每位太空人的犧牲(sacrifice)和努力付出。而飾演主角的雷恩・葛斯林(Ryan Gosling)也顛覆(defy)他的既有形象,整部電影幾乎都以面無表情(stony-faced)的冷靜態度來詮釋阿姆斯壯這個角色

 

 

太空冒險電影推薦6.《地球重生》 Tides(2021)

(圖/IMDb)

《地球重生》由打造《明天過後》(The Day After Tomorrow)、《2012》等災難鉅片的導演羅蘭・艾默里奇(Roland Emmerich)執導,講述人類在耗盡地球資源後,遷移到開普勒-209 星球生活,但隨著時間流逝,男女失去了生殖繁衍(reproduction)的能力。因此,在開普勒出生長大的布萊克便跟隨父親的腳步回到地球,為的是評估人類是否能重返地球生存。這部電影透過反烏托邦(dystopia)世界探討殖民主義(colonialism)、氣候崩壞及父權終結等重要議題,是相當獨特的一部科幻驚悚作品。

 

 

 

太空冒險電影推薦8.《巴斯光年》 Lightyear(2022)

(圖/IMDb)

《巴斯光年》是皮克斯動畫片《玩具總動員》(Toy Story)的外傳(spin-off)電影,主角為原作中的重要角色巴斯光年(Buzz Lightyear),記錄他從試飛員(test pilot)一步步變成太空騎警的歷程。特別的是,在配音員(voice actor)的挑選上,為了與過去大家熟知的巴斯光年做出區隔,迪士尼捨棄多年為巴斯光年配音的提姆・艾倫(Tim Allen),改而邀請在漫威電影裡以飾演「美國隊長」聞名的克里斯・伊凡(Chris Evans)來獻聲演出。

 

 

 

以上就是 VoiceTube 為大家精心整理的太空電影介紹,對喜歡太空電影的朋友來說,這些都是必收進片單的好電影!而隨著人們對太空的想像越來越多樣化,相信未來也會有更多以太空為主題的電影上映,屆時別忘了到戲院親自在大銀幕前感受浩瀚宇宙帶來的視覺震撼!

 

 

 

【同場加映】《巴斯光年》動畫電影全新預告發布|官方預告片2 (Lightyear | Official Trailer 2) 

 

 
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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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