長針眼是因為偷看別人洗澡?醫師解答:你我都常做的這件事是原因!

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長針眼是因為偷看別人洗澡?醫師解答:你我都常做的這件事是原因!

長針眼是因為偷看別人洗澡?醫師解答:你我都常做的這件事是原因! 眼睛飽眼、護眼、3C、手機、針眼
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眼睛損傷了是很難恢復的呀!要好好照顧~

無論男女老少,「滑手機」已經成為一種現代人的睡前儀式,即使累到眼睛都快睜不開,還是非要滑個幾下才能安心睡覺。不當使用3C產品不只傷害黃斑部,就連被戲稱「看了不該看的東西」而冒出的針眼,也和太常睡前滑手機有關係!以下由台北榮總眼矯形重建科主任蔡傑智醫師一一分析:

 

 

1. 藍光與黃斑部病變

SOURCE:pexels.com

過去對眼睛有害光線的防範大多強調紫外線,但近期有越來越多動物實驗證據顯示,3C產品和部分劣質LED燈具發出的藍光,能量更高,對眼睛的傷害恐怕更大

一般來說,紫外線中的UVB會對眼睛水晶體造成白內障傷害;紫外線中含量較少的UVC,會破壞眼角結膜;UVA能量低但穿透力較強,易破壞視網膜,造成黃斑部病變。至於充斥在生活中的可見光中的藍光,則是長驅直入眼底視網膜中最重要的黃斑部,而影響眼睛的視力!

 

蔡傑智醫師解釋,藍光進入視網膜之後,由視網膜中央的黃斑部所吸收,當黃斑部上面感光細胞的無法負擔時,會產生過多的自由基無法及時排除,長期下來就可能引發黃斑部病變,看東西時物體變形、視力模糊,最後甚至造成失明。

 

雖然3C產品的產生的藍光不高,但現代人上班整日面對LED螢幕打電腦,下班後繼續滑手機,長期累積下來的接觸藍光量仍相當可觀。尤其睡前滑手機時,往往是在燈光昏暗的環境之下,此時瞳孔會遇暗放大,造成更多藍光長驅直入,因此特別傷眼!

 

 

 

2.針眼

蔡傑智醫師指出,針眼就好像是眼皮長了青春痘,往往是疲勞、壓力、熬夜、飲食燥熱(油炸、辛辣等刺激性食物)造成眼皮的皮脂腺分泌過多油脂,堵塞毛孔,導致發炎、腫大,形成一粒突起物,就是所謂的針眼。另外,過度使用3C產品造成眼睛疲勞,也有可能引起針眼!

 

針眼又分成兩種,一種是急性麥粒腫,不只突起、腫大,患者還會明顯感覺疼痛;另一種是慢性霰粒腫,只見腫脹,較不會有急性疼痛的感覺。


如果隱隱感覺快要長針眼,可以使用溫熱的毛巾適度熱敷眼睛(注意溫度不可過高),幫助舒緩疲勞及油脂排泄、促進局部血液循環,以改善針眼的惡化。但如果針眼已經形成,則不能隨意熱敷,以免擴大感染,造成蜂窩性組織炎。

 

 

 

3.乾眼症

SOURCE:pexels.com

一般在中年以後較常出現乾眼症,但因3C產品的不當使用,乾眼症的年齡層不斷下降,現在即使是年輕人也有可能發生乾眼症。蔡傑智醫師指出,在正常情況下,我們每分鐘會眨眼約16次,使淚液重新分布於眼球上,達到滋潤的作用,但使用3C產品時,每分鐘只會眨眼6、7次,很容易造成眼睛乾燥。久而久之,淚液分泌減少且容易揮發,就會提早產生乾眼症狀,變成看螢幕5~10分鐘就會受不了!

 

 

 

4.飛蚊症

與乾眼症一樣,飛蚊症過去較常出現在中、老年人身上,近年來已有年輕化的趨勢,甚至不乏中學生罹患飛蚊症的例子。蔡傑智醫師表示,飛蚊症大致可分為病變性、退化性兩種,病變性的飛蚊症肇因於視網膜破洞,或玻璃體出血,使得視野出現飄動的黑點,此時應盡快尋求眼科醫師的治療,通常可以使用雷射固定視網膜破損處,降低視網膜剝離的機會。

 

不過,多數的飛蚊症屬於退化性,通常是過度使用眼睛,例如:3C產品或高度近視造成玻璃體退化所導致的,眼前常常出現絲狀物、點狀物或雲狀物的「飛蚊」。提醒民眾,平時使用3C產品必須控制時間,尤其應避免在晚上熬夜過度使用,否則容易加重飛蚊症的現象。

 

 

 

5.老花眼

SOURCE:pexels.com

一般人對老花眼的印象,同樣是中、老年人才會有的眼疾。事實上,現在年僅三十多歲就出現老花眼症狀的患者也不在少數。當我們長時間使用電腦、手機時,眼睛肌肉緊繃,久了就會感覺痠痛、疲勞、視力模糊,表示肌肉已經開始疲乏。

 

蔡傑智醫師提醒,如果打電腦一段時間之後,視線離開電腦時,發現旁邊的東西變得模糊,表示眼睛肌肉的調節能力已開始減退,提早出現老花眼的初期症狀。而且,無論你年輕時是近視或遠視,每個人早晚都會有老花眼,差別只是度數上的多寡。

 

 

 

既然3C產品有可能傷害眼睛,現代人又不可能完全不使用手機、電腦,該怎麼做才能保護眼睛呢?

1.經常休息

SOURCE:pexels.com

蔡傑智醫師建議,使用電腦時,每30分鐘就休息10分鐘;使用手機時,每20~30分鐘就休息10分鐘。休息期間,應該看看窗外遠距離(6公尺以上)的景物,就能有效放鬆眼球肌肉。

 

 

 

2.補充營養

美國國家衛生院研究指出,適度補充葉黃素、玉米黃素、Omega-3脂肪酸有助於預防黃斑部病變,而這些營養素的來源包含菠菜、地瓜葉、花椰菜、南瓜、鯖魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚等。

 

如果無法從天然飲食攝取足夠的營養,可考慮搭配相關的保健食品。不過,由於葉黃素屬於脂溶性,適量補充即可,避免突然大量攝取,以免造成身體負擔。另外,蔡傑智醫師提醒,補充葉黃素主要是保護黃斑部,無法預防近視、老花眼等眼疾。

 

 

 

3.適度熱敷

眼睛疲勞時,可以利用熱敷眼罩或溫熱毛巾熱敷眼睛,有助於減輕疲勞、放鬆肌肉、促進循環。需要注意的是,熱敷的溫度不可過高,熱敷時間也不可過長,一次約5~10分鐘即可。另外,若是過敏導致的眼睛癢,應冷敷才有幫助,熱敷反而會導致搔癢更嚴重。

 

 

 

4.定期檢查

SOURCE:pexels.com

兒童視力發展的黃金時期是6歲以前,因此,蔡傑智醫師建議,小朋友最好3歲以後就應該開始定期檢查眼睛,以利於早期發現散光、高度近視,甚至腫瘤等疾病;若6歲以後才發現這些眼疾,若已有弱視形成,則視力較難回復。

 

至於一般成年人,建議每年至少檢查一次,不只測量度數,還要檢查眼壓與視網膜、視神經等眼底部位,可以早期發現青光眼、視網膜病變等問題。尤其40歲之後,則建議每半年就檢查一次,以確保靈魂之窗的健康!

 

 

【延伸閱讀】

都是免疫系統失調惹的禍!恐造成飛蚊症、白內障這些眼睛疾病

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飛蚊症視線有雜訊?4保養秘訣防視網膜剝離,中醫治療有撇步

 

 

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陸劇《步步傾心》10大劇情演員!首集喝醉種草莓,甜寵言小元素大禮包

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缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

終於有甜寵劇開播啦!趙志偉、盧洋洋主演的《步步傾心》,總共24集,3月28日開播,一部關於假面霸總愛上刺蝟千金的愛情狩獵故事,每集只有半小時,非常適合配飯殺時間,爆米花小姐特別整理「陸劇《步步傾心》10大劇情演員」2024年50部陸劇甜寵推薦

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看1.

劇情介紹

品尚總裁「路岑陽」遇上易家千金「步苒」兩家是死對頭,兩人在泰勒手稿展上不打不相識,先是路岑陽在男廁幫步苒,後步苒在路岑陽被圍剿時出手相助,達成兩不相欠。步苒為了錢願意成為易家的鷹犬,接近路岑陽,更刻意搬到他對面去當鄰居,沒想到路岑陽都看在眼裡,只把她當成靠抄襲為生的菜鳥,兩人上演步步傾心的愛情故事!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看2.

言小元素大禮包

才開播兩集,妞妞們想得到的「言小元素」通通有,步苒和路岑陽是「雙豪門」出身不管是假扮情侶、歡喜冤家,還是對門鄰居、房東房客,再加上步苒應聘上品尚,兩人成為「上司和下屬」關係,這還不是重點,他們兒時還有「娃娃親」!(步苒:我竟然跟準老闆有娃娃親嗚嗚)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看3.

趙志偉

趙志偉飾演路岑陽,創立品尚集團,人稱「路總」,從小在福利院長大,被路明宇收養,父親是一名建築師,但被易家逼到走投無路而自殺,跟易華集團是死對頭,想打破易家在本地一家獨大的勢力,在商場打拼見慣很多惡人,和別人合作從來都不是被選擇,而是選擇別人,表面上看起來清高自大,但實際上內心很溫暖,疑似和步苒爸爸有血恨深仇。趙志偉是《我只喜歡你》的妹控哥哥趙觀潮,也是《點燃我溫暖你》的反派高見鴻!陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看4.

盧洋洋

盧洋洋飾演步苒,有溫度的空間設計師,是易家人,爸爸替易華集團扛下一切坐牢,母親生病需要醫療費,七年前不僅被斷了財路,更在畢業前夕得罪泰勒而被學校除名,學歷僅大學肄業。個性頑強不屈且非常仗義,自稱「不站出來就不是我的做派」,為了治療費刻意路岑陽,靠實力進入品尚,不過卻成為市場部總監助理,她需要工作,更要尊重,妞妞們有發現盧洋洋就是《最食人間煙火色》的女主嗎?黑馬陸劇《最食人間煙火色》10大劇情演員介紹

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看5.

配角群

《你微笑時很美》常斌飾演「秦巡」,步苒好友,知道泰勒所有的醜聞,跟媽媽姓,爸爸姓路(難不成有身世的秘密!!!)《雙面神探》倪美詩飾演品尚金牌秘書「姚樂菲」,監管設計部和市場部,是失憶千金,另一個身份是「路思齊」;《大山的女兒》張藍藝飾演瑞格建材「Carry凱瑞」,時常靠美色誘人,後成為品尚市場部總監!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看6.

易家人

《不完美受害人》項洪飾演易華集團總裁「華蘭」、《大秦賦》張皓越飾演步苒父親「易敏德」、《春暖花開》吳嵐飾演步苒母親「步慧芸」、《麻雀》史超飾演步苒二叔「易敏才」、《蓮花樓》張穎冰飾演二嬸「孟可欣」、《錦繡南歌》胡博文飾演易華集團小易總「易子赫」,他們是易家人,也是一家人!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看7.

第一集就開吻

步苒因為誤喝被下藥的酒,一路上對路岑陽上下其手,一下在人家脖子種草莓,一下撕開人家襯衫,更強行闖入路總家,主動投懷送抱,但路岑陽也不是省油的燈,都有錄影存證(笑)。預告中有一幕是步苒在辦公室把路總撲倒在椅子上開親,現在都玩這麼大的嗎?(誤)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看8.

人間清醒男主角

「我是因為不想易家成為我們之間的阻礙」、「你是什麼身份對我來說一點都不重要,我只在意你是你!」路岑陽完全就是人間清醒男主角(只是嘴有點毒舌XD),明知步苒是易家人,也沒有故意留她在身邊,當成未來對付易家的殺手鐧,在所有易家設的局,也都瞭若指掌,對待感情,不會因為家族恩怨而被左右,反而是步苒有所顧忌!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看9.

雙A互撩

「我作為你的男朋友,應該我更呵護妳才對,之前是我做得不到位,我現在最簡單最直接的夢想,就是得到你!」路岑陽不是戀愛腦、步苒也不是傻白甜在事業兩人步步為營,在愛情上雙A互撩,直接上演都市成年人又甜又野的戀愛故事,一句步苒:「你想死啊」、路岑陽:「不想死,想你」,甜,有夠甜!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看10.

原聲帶

莊淇文29帶來片頭曲〈星宿〉、女團出身的盧洋洋獻唱片尾曲〈透氣〉,插曲有灝灝灝仔〈未完待續〉、邢藝苗〈透氣〉、王梓鈺〈Everything〉、聶詩〈很想念你〉、湯昕璐〈每一秒〉、衛子豪〈誰〉等!

 

 

 

陸劇《步步傾心》總共24集,3月28日起開播,最近缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

 

 

source:步步傾心

 

 

 

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