長針眼是因為偷看別人洗澡?醫師解答:你我都常做的這件事是原因!

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長針眼是因為偷看別人洗澡?醫師解答:你我都常做的這件事是原因!

長針眼是因為偷看別人洗澡?醫師解答:你我都常做的這件事是原因! 眼睛飽眼、護眼、3C、手機、針眼
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眼睛損傷了是很難恢復的呀!要好好照顧~

無論男女老少,「滑手機」已經成為一種現代人的睡前儀式,即使累到眼睛都快睜不開,還是非要滑個幾下才能安心睡覺。不當使用3C產品不只傷害黃斑部,就連被戲稱「看了不該看的東西」而冒出的針眼,也和太常睡前滑手機有關係!以下由台北榮總眼矯形重建科主任蔡傑智醫師一一分析:

 

 

1. 藍光與黃斑部病變

SOURCE:pexels.com

過去對眼睛有害光線的防範大多強調紫外線,但近期有越來越多動物實驗證據顯示,3C產品和部分劣質LED燈具發出的藍光,能量更高,對眼睛的傷害恐怕更大

一般來說,紫外線中的UVB會對眼睛水晶體造成白內障傷害;紫外線中含量較少的UVC,會破壞眼角結膜;UVA能量低但穿透力較強,易破壞視網膜,造成黃斑部病變。至於充斥在生活中的可見光中的藍光,則是長驅直入眼底視網膜中最重要的黃斑部,而影響眼睛的視力!

 

蔡傑智醫師解釋,藍光進入視網膜之後,由視網膜中央的黃斑部所吸收,當黃斑部上面感光細胞的無法負擔時,會產生過多的自由基無法及時排除,長期下來就可能引發黃斑部病變,看東西時物體變形、視力模糊,最後甚至造成失明。

 

雖然3C產品的產生的藍光不高,但現代人上班整日面對LED螢幕打電腦,下班後繼續滑手機,長期累積下來的接觸藍光量仍相當可觀。尤其睡前滑手機時,往往是在燈光昏暗的環境之下,此時瞳孔會遇暗放大,造成更多藍光長驅直入,因此特別傷眼!

 

 

 

2.針眼

蔡傑智醫師指出,針眼就好像是眼皮長了青春痘,往往是疲勞、壓力、熬夜、飲食燥熱(油炸、辛辣等刺激性食物)造成眼皮的皮脂腺分泌過多油脂,堵塞毛孔,導致發炎、腫大,形成一粒突起物,就是所謂的針眼。另外,過度使用3C產品造成眼睛疲勞,也有可能引起針眼!

 

針眼又分成兩種,一種是急性麥粒腫,不只突起、腫大,患者還會明顯感覺疼痛;另一種是慢性霰粒腫,只見腫脹,較不會有急性疼痛的感覺。


如果隱隱感覺快要長針眼,可以使用溫熱的毛巾適度熱敷眼睛(注意溫度不可過高),幫助舒緩疲勞及油脂排泄、促進局部血液循環,以改善針眼的惡化。但如果針眼已經形成,則不能隨意熱敷,以免擴大感染,造成蜂窩性組織炎。

 

 

 

3.乾眼症

SOURCE:pexels.com

一般在中年以後較常出現乾眼症,但因3C產品的不當使用,乾眼症的年齡層不斷下降,現在即使是年輕人也有可能發生乾眼症。蔡傑智醫師指出,在正常情況下,我們每分鐘會眨眼約16次,使淚液重新分布於眼球上,達到滋潤的作用,但使用3C產品時,每分鐘只會眨眼6、7次,很容易造成眼睛乾燥。久而久之,淚液分泌減少且容易揮發,就會提早產生乾眼症狀,變成看螢幕5~10分鐘就會受不了!

 

 

 

4.飛蚊症

與乾眼症一樣,飛蚊症過去較常出現在中、老年人身上,近年來已有年輕化的趨勢,甚至不乏中學生罹患飛蚊症的例子。蔡傑智醫師表示,飛蚊症大致可分為病變性、退化性兩種,病變性的飛蚊症肇因於視網膜破洞,或玻璃體出血,使得視野出現飄動的黑點,此時應盡快尋求眼科醫師的治療,通常可以使用雷射固定視網膜破損處,降低視網膜剝離的機會。

 

不過,多數的飛蚊症屬於退化性,通常是過度使用眼睛,例如:3C產品或高度近視造成玻璃體退化所導致的,眼前常常出現絲狀物、點狀物或雲狀物的「飛蚊」。提醒民眾,平時使用3C產品必須控制時間,尤其應避免在晚上熬夜過度使用,否則容易加重飛蚊症的現象。

 

 

 

5.老花眼

SOURCE:pexels.com

一般人對老花眼的印象,同樣是中、老年人才會有的眼疾。事實上,現在年僅三十多歲就出現老花眼症狀的患者也不在少數。當我們長時間使用電腦、手機時,眼睛肌肉緊繃,久了就會感覺痠痛、疲勞、視力模糊,表示肌肉已經開始疲乏。

 

蔡傑智醫師提醒,如果打電腦一段時間之後,視線離開電腦時,發現旁邊的東西變得模糊,表示眼睛肌肉的調節能力已開始減退,提早出現老花眼的初期症狀。而且,無論你年輕時是近視或遠視,每個人早晚都會有老花眼,差別只是度數上的多寡。

 

 

 

既然3C產品有可能傷害眼睛,現代人又不可能完全不使用手機、電腦,該怎麼做才能保護眼睛呢?

1.經常休息

SOURCE:pexels.com

蔡傑智醫師建議,使用電腦時,每30分鐘就休息10分鐘;使用手機時,每20~30分鐘就休息10分鐘。休息期間,應該看看窗外遠距離(6公尺以上)的景物,就能有效放鬆眼球肌肉。

 

 

 

2.補充營養

美國國家衛生院研究指出,適度補充葉黃素、玉米黃素、Omega-3脂肪酸有助於預防黃斑部病變,而這些營養素的來源包含菠菜、地瓜葉、花椰菜、南瓜、鯖魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚等。

 

如果無法從天然飲食攝取足夠的營養,可考慮搭配相關的保健食品。不過,由於葉黃素屬於脂溶性,適量補充即可,避免突然大量攝取,以免造成身體負擔。另外,蔡傑智醫師提醒,補充葉黃素主要是保護黃斑部,無法預防近視、老花眼等眼疾。

 

 

 

3.適度熱敷

眼睛疲勞時,可以利用熱敷眼罩或溫熱毛巾熱敷眼睛,有助於減輕疲勞、放鬆肌肉、促進循環。需要注意的是,熱敷的溫度不可過高,熱敷時間也不可過長,一次約5~10分鐘即可。另外,若是過敏導致的眼睛癢,應冷敷才有幫助,熱敷反而會導致搔癢更嚴重。

 

 

 

4.定期檢查

SOURCE:pexels.com

兒童視力發展的黃金時期是6歲以前,因此,蔡傑智醫師建議,小朋友最好3歲以後就應該開始定期檢查眼睛,以利於早期發現散光、高度近視,甚至腫瘤等疾病;若6歲以後才發現這些眼疾,若已有弱視形成,則視力較難回復。

 

至於一般成年人,建議每年至少檢查一次,不只測量度數,還要檢查眼壓與視網膜、視神經等眼底部位,可以早期發現青光眼、視網膜病變等問題。尤其40歲之後,則建議每半年就檢查一次,以確保靈魂之窗的健康!

 

 

【延伸閱讀】

都是免疫系統失調惹的禍!恐造成飛蚊症、白內障這些眼睛疾病

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妞妞們的幸運地點是哪呢?!

「在星空之下閃耀!」什麼樣的故事才能打動人心,你我又正在經歷著怎樣的生活挑戰與冒險呢?這些回憶片刻的照片中,哪個最令你覺得感動呢?除了發現能在哪個地方遇上愛,一起路過形形色色的風景,演繹專屬你的角色劇本,就像跟全世界宣告我們來過!快來測孟小靖老師的塔羅占卜,現在就跟隨你的直覺,請依照你的第一印象,選一張你最喜歡的塔羅牌吧!

 

 

 

圖片來源:小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

 

 

 

選A的你|你的幸運地點「校園、便利商店」

好好地休息,才能有元氣。最近的你可能感覺到十分的勞累,該讓自己有足夠的放鬆時間囉!不過,現在的你不單單只是倒頭大睡就好,而是要讓自己有真正的消除疲憊感。所以挑上一些喜愛的零嘴,讓吃來滿足你的胃與心靈,或是用可愛的療癒小物來犒賞,用購物發洩情緒,更可以找朋友來聊天抱怨一下。這些充電小方法都很不錯呢,還可能意外為你招來好桃花喔! 

 

 

 

選B的你|你的幸運地點「電影院、咖啡廳」

也許現今的你,正面臨一些生活中的挫折,已經耗費了不少的心力。是不是想找一個屬於自己的空間先暫時躲一躲呢?其實暫時抽離一下目前所在的環境,你會發現當時的自己是充滿夢想、渴望飛翔,而透過這樣過程的來回憶初心,將會想起那個活力滿滿、意氣昂揚的你,再面對接下來的一切挑戰就無所畏懼。看看與你不同世界的人,搞不好還會碰撞出愛情小火苗! 

 

 

 

選C的你|你的幸運地點「車站、公園」

當你此刻意識到周邊的事物,不再是你覺得重要的,改變可能就開始了!可能你有點習慣現在身邊的一切都是這樣的穩定,一天又一天的平淡度過,甚至對你來說有些無聊。所以是該起身作出一些行動,讓自己的生活增添新風貌的時候來臨了!為自己安排學習課程、旅行冒險都是很棒的選擇,打開眼界你會發現更多的有趣美好,也能在這一路上找到志同道合的人生夥伴喔! 

 

 

 

選D的你|你的幸運地點「美術館、書店」

準備好了,開始囉!無論現在的你想要執行什麼計畫,就請勇往直前的去做吧!在生活上想要完成的任務,一定會順順利利。在愛情上想要告白,就衝了,人生的體驗就該這樣刺激。給自己一個爽快,總比所有東西都卡在一個不上不下的困境裡,不更感到煩人嗎?不過,其實你早就在一路上累積了很多能量,所以事情成功的機率還是很高喔!就好好相信自己一次吧! 

 

 

 

洞悉塔羅‧點亮人生
《塔羅思維:塔羅牌自學進階,通曉牌義,踏上成為占卜師之路!》孟小靖著
讓我們一起理解問題看清事實,探尋內心找回真相!

 

 

 

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關於作者

塔羅事典-孟小靖

跟著"孟小靖"一起玩塔羅、看塔羅、聊塔羅吧!我們希望你能藉由塔羅牌的訊息更懂得愛自己與認識自己!在塔羅牌的引領下,找到人生的道路,挖掘心中最真實的感動。

文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》
想了解更多塔羅牌:塔羅事典FB粉絲團
延伸閱讀:《孟小靖Blog》

 

 

 

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