四肢纖細卻是個「小腹人」？拒絕隱藏性肥胖該怎麼吃？| 蛋白C女孩

瘦胖子＝四肢纖細，肚肚卻無法見人

有沒有覺得明明自己身材不胖，飲食與運動都有注意，卻總有個小游泳圈在肚子上，穿衣服總是需要遮掩腹部，為何脂肪只往腹部堆積，而不胖其他地方？(為什麼不胖胸部嘛)大部分的「瘦胖子」是經常攝取精緻食物的人，像是白米、麵粉類製品、糕點、餅乾等.....這些食物讓血糖上升快又高，降血糖的胰島素大量分泌及壓力荷爾蒙形成，導致脂肪合成並堆積在腹部機率大增

另外，像是牛肉、豬肉、羊肉、內臟、蛋等，根據研究調查出攝取飽和脂肪（壞脂肪）大於不飽和脂肪（好脂肪）族群，腹部脂肪較易形成因此攝取較多動物性蛋白質的人也容易成為小「腹」人！

拒絕成為小「腹」人這樣吃

建議每日一餐選擇全穀類（糙米、五穀飯、地瓜等）替代白米飯或麵食

動物性蛋白質換成植物性蛋白（豆腐、濕豆包、毛豆、豆漿等）

搭配一週攝取 1～2 次魚類增加好脂肪

愛喝飲料、吃甜食、零食吃麵包.....是最容易胖肚子、臀部啦！蛋白C女孩從小愛吃麵包吃了10幾年....所以在雕塑身材的部份花了2年時間，才把壯碩下半身瘦到理想的狀態，各位妞妞們即刻起也開始注意飲食，多多運動，夏天的時就可以「炫腹」囉！

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練，協助飲食控制輔導，諮詢時間超過1萬小時。

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尖叫聲！LUSH再度攜手三麗鷗推出聯名系列，這回主角換成超人氣的布丁狗、酷企鵝、花小兔、大眼蛙和人魚漢頓。不只有經典熱賣的汽泡彈，還推出沐浴果凍、爽身粉、沐浴軟糖等限定品項，把每天的沐浴保養時光變成一場萌度爆表的療癒儀式，三麗鷗粉準備荷包失守！

● LUSH x Sanrio Characters 限定聯名系列
└ 布丁狗沐浴果凍
└ 人魚漢頓氣泡彈
└ 帕恰狗爽身粉
└ 蛋黃哥沐浴軟糖
└ 酷企鵝香氛皂
└ 大眼蛙汽泡彈
└ 花小兔汽泡彈

LUSH x Sanrio Characters 限定聯名系列

圖片來源：妞新聞

圖片來源：LUSH

三麗鷗粉會失心瘋！LUSH今年夏天驚喜推出全新「Sanrio Characters 」聯名系列。集結布丁狗、帕恰狗、人魚漢頓、酷企鵝、蛋黃哥、花小兔和大眼蛙，把大家熟悉的三麗鷗角色變成汽泡彈、沐浴果凍、爽身粉、沐浴軟糖及香氛皂，從造型到香氣都可愛到犯規，還沒開始洗澡，荷包就已經先失守了！

布丁狗沐浴果凍

圖片來源：妞新聞

POMPOMPURIN 沐浴果凍 NT.740

圖片來源：妞新聞

這款絕對是布丁狗粉必收！整隻布丁狗變身成Q彈沐浴果凍，從瓶中倒出來時還會ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ晃動，可愛到讓人瞬間融化。加水後可搓出豐盈泡泡，搭配香甜的焦糖布丁香氣，每次洗澡都像掉進甜點世界。光是把布丁狗捧在手心就超療癒，真的會捨不得把它洗掉。

人魚漢頓氣泡彈

HANGYODON 汽泡彈 NT.380

圖片來源：妞新聞

擁有水藍色外型、招牌厚唇和圓滾滾大眼的人魚漢頓，憑藉反差萌魅力圈粉無數，這次也驚喜化身成限定氣泡彈登場。投入浴缸後會慢慢釋放繽紛泡泡，蘊含海藻與海鹽成分，能幫助肌膚維持柔嫩觸感，同時散發細緻花香。泡澡時就像跟著人魚漢頓一起悠游海底世界，療癒感直接拉滿。

帕恰狗爽身粉

POCHACCO 爽身粉 NT.650

圖片來源：妞新聞

夏天包包裡必須有它！有著白皮膚、黑耳朵的帕恰狗，最愛的零食就是香蕉冰淇淋，LUSH這次特別將角色設定融入新品，推出限定版爽身粉。細緻的椰奶粉質地能快速吸附多餘油脂與濕氣，讓肌膚維持乾爽舒適狀態，還帶有香甜的香蕉冰淇淋香氣。炎熱天氣隨手拍一拍，不僅清爽降躁，連心情都被療癒了。

蛋黃哥沐浴軟糖

GUDETAMA沐浴軟糖 NT.480

圖片來源：妞新聞

懶洋洋的蛋黃哥這次直接變身沐浴軟糖！以蛋白造型的沐浴軟糖搭配Q彈蛋黃沐浴果凍，神還原蛋黃哥經典模樣，光看就讓人忍不住會心一笑。加水搓揉後可產生細緻綿密泡泡，並添加鹿角菜膠萃取與番茄汁成分，帶來舒適滋潤的沐浴感受。洗澡時還能聞到甜橙與泡泡糖交織的香甜氣息，讓原本懶得洗澡的蛋黃哥，都想泡在浴室裡耍廢一下。