初為人母的喜悅是無法形容的，看著懷中的寶寶，還是感覺不可思議，但沉浸於感動與幸福的同時，妳的身材似乎也跟著回不去了？可是，妳還想當個美美的新手媽咪啊！別擔心，妞編輯今天要整理幾個融入日常生活中的簡單瘦身招數，只要堅持下去，相信還是可以回歸到妳的全盛時期(握拳) 。
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做家事 
Photo Source: Top 10 Things A Grandma Can Do For An Exhausted New Mom Including Shutting Up A Lot- mommyish
看到做家事3個字，請先不要白眼妞編輯，不論是家庭主婦還是職業婦女，往往都免不了要做家事的(除非是貴婦，那就另當別論了)。但別只是覺得煩、想著累，其實這就是最佳、最省錢的瘦身法了！像是拖地可以鍛鍊妳的腰部肌肉，晾衣服時能伸展手臂線條等等，轉換妳的心情當作是瘦身，這樣也能把家事做得更好。
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水要喝夠、喝的正確
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水是使生理機能運作正常的最大推手，人體一天所需的水量，大約是妳體重的30～33倍，要喝到標準才能維持身體的良好狀態，如果身體缺水的話，體內代謝就會變慢，不過記得酒、茶、飲料、咖啡等都不能夠替代水，那只會讓妳發胖的。另外正確的喝水方法也要注意，不是狂灌水的方式(像圖片就是錯誤示範XD)，要以一次一杯，多次飲用為原則。
吃健康的天然食物，改變飲食習慣
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要瘦得健康，不能選擇不吃，這樣身體反而搞壞了更得不償失！媽咪們可以挑選一些富有營養價值的食材來料理，像是蘆筍熱量低，還能促進腸胃蠕動；燕麥可降低膽固醇、也具有飽足感等，這樣不用特地去買保健食品來補充養分，還能健康減重。
盡量多走路，甚至快走
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走路應該是這當中最簡單的事了，門檻低、易上手、又可瘦身，還有什麼比走路更好呢？這招也很適合媽媽們外出買菜、上下班的時候，透過快走、擺動手臂、收小腹直挺的小技巧，就可以燃燒大量卡路里，以及達到減重塑身的效果呦！
哺乳
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新手媽咪們如果可以的話，最好選擇餵母乳的方式。研究指出這樣能有助消耗母體的熱量，跟運動和飲食節制上的成效相比，仍是絲毫不遜色的，此外因消耗的熱量較多，所以一般自然比較容易恢復產前的身材呢！
貼明星媽咪的before & after照
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最後，減肥的道路是辛苦的，所以一定要看看別人成功的例子勉勵自己。「她可以，我當然也可以！」所以媽咪們可以選擇看一些明星媽媽們before & after的照片，並且印出來貼在冰箱上、床頭櫃等顯眼之處，讓自己開冰箱前三思、睡覺前也要再提醒自己一次，相信會讓妳更有動力撐下去的！
以上6個簡單招術，希望能對新手媽咪們有些幫助，其實瘦身最重要的就是堅持下去，所以不要把這件事想得太過複雜，只要養成習慣之後，相信妳很快就能變身為最亮眼的窈窕媽咪！
Source: Diet for a healthy breastfeeding mom-babycenter 、 Lose Weight Fast: How to Do It Safely- webmd
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