初為人母的喜悅是無法形容的，看著懷中的寶寶，還是感覺不可思議，但沉浸於感動與幸福的同時，妳的身材似乎也跟著回不去了？可是，妳還想當個美美的新手媽咪啊！別擔心，妞編輯今天要整理幾個融入日常生活中的簡單瘦身招數，只要堅持下去，相信還是可以回歸到妳的全盛時期(握拳) 。
Photo Source: Tamara Ecclestone threatens to “kill” internet trolls who target her baby girl- mirror
做家事 
Photo Source: Top 10 Things A Grandma Can Do For An Exhausted New Mom Including Shutting Up A Lot- mommyish
看到做家事3個字，請先不要白眼妞編輯，不論是家庭主婦還是職業婦女，往往都免不了要做家事的(除非是貴婦，那就另當別論了)。但別只是覺得煩、想著累，其實這就是最佳、最省錢的瘦身法了！像是拖地可以鍛鍊妳的腰部肌肉，晾衣服時能伸展手臂線條等等，轉換妳的心情當作是瘦身，這樣也能把家事做得更好。
【延伸閱讀】 撿垃圾最能讓妳瘦？20個日常行為的卡路里消耗量
水要喝夠、喝的正確
Photo Source: chugging-water- imgarcade
水是使生理機能運作正常的最大推手，人體一天所需的水量，大約是妳體重的30～33倍，要喝到標準才能維持身體的良好狀態，如果身體缺水的話，體內代謝就會變慢，不過記得酒、茶、飲料、咖啡等都不能夠替代水，那只會讓妳發胖的。另外正確的喝水方法也要注意，不是狂灌水的方式(像圖片就是錯誤示範XD)，要以一次一杯，多次飲用為原則。
吃健康的天然食物，改變飲食習慣
Photo Source: Food Is Important to "GIRLS"-yahoo
要瘦得健康，不能選擇不吃，這樣身體反而搞壞了更得不償失！媽咪們可以挑選一些富有營養價值的食材來料理，像是蘆筍熱量低，還能促進腸胃蠕動；燕麥可降低膽固醇、也具有飽足感等，這樣不用特地去買保健食品來補充養分，還能健康減重。
盡量多走路，甚至快走
Photo Source: How to Walk Like Rihanna, Like The Wanted’s Single Suggests- teen
走路應該是這當中最簡單的事了，門檻低、易上手、又可瘦身，還有什麼比走路更好呢？這招也很適合媽媽們外出買菜、上下班的時候，透過快走、擺動手臂、收小腹直挺的小技巧，就可以燃燒大量卡路里，以及達到減重塑身的效果呦！
哺乳
Photo Source: Alaska GOP Legislator Apologizes For Calling Breastfeeding 'Smart And Sexy'- huffingtonpost
新手媽咪們如果可以的話，最好選擇餵母乳的方式。研究指出這樣能有助消耗母體的熱量，跟運動和飲食節制上的成效相比，仍是絲毫不遜色的，此外因消耗的熱量較多，所以一般自然比較容易恢復產前的身材呢！
貼明星媽咪的before & after照
Photo Source: The contrast of Pregnant Actress before and after-chinesetimeschool
Photo Source: Is Tamara Ecclestone the hottest mum in the world? Star wows in eye-popping red bikini-mirror
最後，減肥的道路是辛苦的，所以一定要看看別人成功的例子勉勵自己。「她可以，我當然也可以！」所以媽咪們可以選擇看一些明星媽媽們before & after的照片，並且印出來貼在冰箱上、床頭櫃等顯眼之處，讓自己開冰箱前三思、睡覺前也要再提醒自己一次，相信會讓妳更有動力撐下去的！
以上6個簡單招術，希望能對新手媽咪們有些幫助，其實瘦身最重要的就是堅持下去，所以不要把這件事想得太過複雜，只要養成習慣之後，相信妳很快就能變身為最亮眼的窈窕媽咪！
Source: Diet for a healthy breastfeeding mom-babycenter 、 Lose Weight Fast: How to Do It Safely- webmd
【延伸閱讀】
她也表示：「很謝謝大家喜歡和支持這次的專輯，在這個與AI並進的時代，我希望大眾還是有機會聽到用心做的音樂，所有真正的音樂人所花的時間和努力打磨出來的審美和技能還是很值得被支持。」如此真誠又寵粉的Haezee，是不是被圈粉了呢？
上一則
下一則
