減肥效果比香蕉好!你應該多吃酪梨的5個理由

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

減肥效果比香蕉好!你應該多吃酪梨的5個理由

減肥效果比香蕉好!你應該多吃酪梨的5個理由 酪梨、減肥、瘦身、水果、營養、飲食、健康、美容、香蕉
share

過去我們都知道吃香蕉的好處多多,妞編輯也曾深入介紹過香蕉的小秘密,不過現在妞編輯要跟大家推薦另一樣水果-酪梨(又稱鱷梨、牛油果)。酪梨的營養價值高到被農委會特別點出是金氏世界紀錄中營養最豐富的水果呢!如果你還不認識它、不懂如何吃它,以下告訴你應該多吃酪梨的5個理由,趕緊往下看吧!

 

1. 因為它的營養價值非常高

Source: An Avocado a Day... - blogspot

別看酪梨這麼不起眼,它其實有著比香蕉更高的鉀含量,能夠有效平衡人體內的酸鹼值;維生素E讓肌膚和頭髮更有光澤;含鐵量高出葡萄6倍;油脂豐富但屬單元不飽和脂肪酸(Omega-9),有助提高體內好的膽固醇含量。

 

最重要的是,國外研究報告指出,高纖低碳低熱量的酪梨本身膽固醇含量低,又可增加飽足感,讓人在餐後減少想吃零食的慾望,減肥效果也更好!

 

【延伸閱讀】

不甩點油怎麼見人?減肥時期必吃的9種食物

 

 

2. 因為它可以預防多種疾病

Source: 375346950165998604 - pinterest

酪梨的營養成分相當多元,要逐項說明還真不是一時能說完的!不過適量吃酪梨確實是能夠預防各種疾病,例如降低心臟疾病或癌症機率、預防眼疾、維持正常血糖值、幫助排便且消脹氣等。這下你還能拒絕酪梨嗎?

 

 

3. 因為它有助於吸收其他蔬果營養

Source: Brainy Breakfast Salad for Kids! - superhealthykids

前面有提到酪梨油脂含量豐富,就算告訴你那些真的都是好油,大概還是讓不少女生倒退三步。不過酪梨除了本身營養價值高,其所含植物性脂肪也能幫助吸收脂溶性維生素(維生素A、D、E、K),像是胡蘿蔔素或茶多酚等。若在料理中加入適量的酪梨,則能讓身體有效吸收完整營養素。

 

【延伸閱讀】

吃得飽更要吃得好 女孩可以多吃的食物

 

 

4. 因為它可以做成很多簡單料理

Source: 207658232790438955 - pinterest

酪梨其實本身沒有什麼味道,在加上它有助於幫助吸收更多營養,因此建議與其他食材混合做成料理。妞編輯自己家常將酪梨打成汁,酪梨布丁牛奶喝起來濃郁又香醇,大推薦!另外也能將酪梨去皮後切塊,與橄欖、番茄、甜椒、生菜等混合做成沙拉,一樣美味。

 

Source: CORN GUACAMOLE WITH TORTILLA CHIPS - jimscherer

還有酪梨莎莎醬夾在飯捲內也是非常新鮮的料理,或是沾烤餅或三角脆片吃也很有異國風味。國外經常拿酪梨入菜,它是生吃熟吃都好吃的水果,大家可以多多開發私房食譜喔!

 

【延伸閱讀】

健康美味不假他人手 超順口鹹味沾醬自己做

沒吃到奶油受不了?這些替代品解你的奶油饞

 

 

5. 因為它是超低成本保養工具

Source: DIY AVOCADO & HONEY FACE MASK FOR DRY SKIN - beautifulbecause

酪梨去皮後千萬別急著把皮丟掉喔!由於酪梨皮上的油脂容易被皮膚吸收,因此推薦將果皮拿來當做去角質工具,稍加按摩手腳關節處,有助於滋潤肌膚。這樣的成本多少?答案是0元!畢竟最營養的部分你已經吃下肚了,果皮就是其附加價值啦~

 

【延伸閱讀】

一個玻璃杯就搞定!超強水果剝皮妙招

 

 

現在大家對酪梨有更深入的了解、並看到酪梨沒有極限的食譜後,有沒有突然很想來一顆呀?酪梨盛產季雖是在夏天,但現在這個時期也有晚熟種可以吃到,女孩們若想試試看酪梨的減肥美容威力,就趕緊去買一顆回家料理吧!

 

 

【延伸閱讀】

綠香蕉才能減肥!5個你絕對要知道的香蕉小秘密

西瓜吃一碗熱量就超標!100卡的水果份量大公開

護髮不用上髮廊!唾手可得的7種天然護髮食材

自己的頭髮自己救!預防髮尾分岔的超實用DIY髮品

減肥也可以吃黑巧克力 美國營養師推薦6種食物

容易便秘的女孩看過來!你意想不到的高纖蔬果

 

 

share
foodpanda 攜手鄭智善「甜蜜蜜」!「偷飯賊」炸醬炒飯、醒酒湯麵 9/16 獨家開賣
foodpanda 攜手鄭智善「甜蜜蜜」!「偷飯賊」炸醬炒飯、醒酒湯麵 9/16 獨家開賣 foodpanda、鄭智善、甜蜜蜜、偷飯賊、炸醬炒飯、番茄湯麵、韓式料理、獨家聯名
share

最近滑手機看到 foodpanda 又放大絕了,這次直接把韓國名廚鄭智善的招牌菜「偷飯賊」送到家!鄭主廚旗下的「甜蜜蜜」人氣料理,這次特別與 foodpanda 合作,推出兩款獨家限定餐點,從炸醬炒飯到番茄湯麵,每一道都充滿了鄭智善的個人風格。想知道這波聯名有哪些亮點,還有怎麼把這些排隊美食輕鬆帶回家嗎?

 

 

目錄

 

 

韓國名廚鄭智善這次把她的招牌「偷飯賊」送到家了!foodpanda 這次特別攜手鄭智善主廚旗下人氣品牌「甜蜜蜜」,從 9 月 16 日起獨家開賣兩款限定料理,要讓大家在家就能吃到名廚的拿手菜。

 

 

foodpanda 攜手鄭智善主廚,把韓國國民美食「偷飯賊」送到家!

 

這次鄭智善主廚推出的兩款限定料理,完全能看到她私下「白飯控」的真性情。其中一款是她特別為台灣妞妞們翻玩韓國國民外送美食的「甜蜜蜜炸醬炒飯」!妞編輯聽說這炒飯粒粒分明,配上濃郁的韓式炸醬,簡直讓人一口接一口停不下來。鄭智善主廚甚至親自掛保證,用韓國形容超下飯料理的「偷飯賊」來形容,意思就是「一眨眼就能把整碗飯吃光光!」光想像那個畫面就覺得超誘人。

 

 

另一款則是她本人封為「醒酒神物」的招牌「甜蜜蜜番茄湯麵」。這款湯麵從廣東番茄湯麵汲取靈感,再加入酸甜微麻微辣的獨特風味,鄭智善主廚形容它就像一個充滿火熱熱情的角色,不只開胃,麵吃完湯底還能再加熱泡飯,這點讓妞編輯覺得很加分!而且,這兩款料理在開發過程中都有特別考量到外送後的口感,讓大家拿到手,還是能吃到主廚想呈現的完美滋味。

 

這次的宣傳片也是玩很大,foodpanda 直接把外送玩到「跨時空」!胖胖達騎著車一路從宮廷、雪山、月球、首爾,咻一下就穿梭到台北,把排隊也吃不到的美食送到眼前。鄭智善主廚本人也親自加入了這場極速配送,腦洞大開的劇情真的讓網友們討論度爆棚。

 

 

 

 

訂單熱度超有感!foodpanda 會員獨享「甜蜜蜜」限定體驗

 

名廚的魅力真的不只是話題,更是實打實的訂單。foodpanda 平台上的韓式料理一年可以創造高達 6 億元的業績,年增兩成,特別是韓國廚藝節目熱播的時候,韓式料理業績更是比前四個月成長 20%。這次甜蜜蜜台灣首店的首波訂位,4 人以下的席次不到 24 小時就全數額滿,證明了大家從螢幕上的「好想吃」到實際下單訂位的速度,真的快來不及反應。

 

這波熱潮也直接反映在會員參與度上,這次只有 12 席的 pandapro 會員限定體驗,就吸引了超過千名會員登記搶抽,其中還有來自基隆的「韓料狂粉」一週狂訂 11 次!foodpanda 真的希望透過這些名廚料理和平台獨家商品,讓 pandapro 會員不只享有優惠和便利,還能得到「只有會員才能擁有」的限定內容和體驗。鄭智善主廚也說,她希望透過 foodpanda 突破餐廳的地域限制,讓更多人都能嘗到她的料理。

 

 

鄭智善主廚被台灣味收服!紫米飯糰、高雄雞排成心頭好

 

雖然這次鄭智善主廚是把韓國料理帶來台灣,但她自己早就被好多「台灣味」收服啦!她透露以前來台灣工作時就是 foodpanda 的忠實用戶,從台式早餐、傳統小吃到手搖飲都透過外送探索過。其中一款紫米飯糰,讓她驚豔到想專程早起再叫一次;另一個念念不忘的則是她在高雄透過外送吃到的雞排。比起特定餐廳,鄭智善主廚更愛台灣人有情感共鳴的「家常味」。如果晚上 10 點嘴饞,她的宵夜首選是串燒,甚至已經想好要揪節目戰友金度潤主廚一起續攤,還要配上她最愛的高粱酒,感覺就是一場充滿歡樂的聚會!

 

 

不只吃得到!甜蜜蜜限量聯名周邊、優惠活動一次看

 

除了限定料理,foodpanda 也加碼推出多重優惠!從即日起,指定用戶可以享有甜蜜蜜全菜單 7 折的折扣,而且不限次數喔!pandapro 指定會員更不能錯過,輸入優惠碼【甜蜜蜜請你吃】就有機會搶下每日限量 30 份的免費指定餐點,妞妞們手腳要快啊!

 

 

這次不只吃得到,foodpanda 更把鄭智善主廚的個人招牌變成可以帶回家的韓潮收藏品!將她的招牌黑色眼線、經典拔絲動作和迷因元素融入甜蜜蜜聯名設計,推出了 T 恤、帽款還有陶瓷碗,全台灣的消費者都能在生鮮雜貨商城買得到,一起把這波限定體驗帶回家!另外,在 9 月 22 日前,每筆訂單還會加贈「吃的胖胖達美耐皿碗組(含湯匙)」乙組,每日限量 10 組,送完就沒囉!

 

 

foodpanda 甜蜜蜜獨家上線限時優惠整理

  • 9 月 16 日10 月 16 日,指定用戶於美食外送下訂甜蜜蜜,享全品項 7 折,每人不限次數。
  • 9 月 16 日10 月 16 日pandapro 指定用戶每日上午 11:00 於美食外送消費滿額輸入優惠碼【甜蜜蜜請你吃】,於指定分店指定專區內下訂指定商品,可享免費兌換,每人限兌換一次,數量有限。
  • 9 月 16 日10 月 16 日,指定用戶訂購生鮮雜貨甜蜜蜜指定店家滿 499 元輸入優惠碼【揪你甜蜜蜜】享 85 折,最高現折 100 元,每人可使用 1 次。
  • 即日起至 9 月 30 日,非 pandapro 會員透過專屬連結訂閱 pandapro 月費制會員(原價 119 元)即可免費加入,每帳號限用 1 次。
share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題