想減肥狂喝「瘦身消脂茶」?營養師:別被低卡、零熱量等宣傳字眼迷惑

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2023 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2023 niusnews

想減肥狂喝「瘦身消脂茶」?營養師:別被低卡、零熱量等宣傳字眼迷惑

想減肥狂喝「瘦身消脂茶」?營養師:別被低卡、零熱量等宣傳字眼迷惑 瘦身、消脂、低卡、茶、消脂茶
share
心動瞬間_

想減肥、消脂,還是得靠飲食和運動!消脂茶也不能太常喝~~

瘦身消脂茶能幫助減重嗎?營養師指出,市售飲料琳瑯滿目,許多標榜「低卡、零熱量」的瘦身飲品,雖然強調人工添加劑對人體有益,但不見得能與瘦身畫上等號,唯有多喝水、提高身體代謝,並搭配熱量控制,才是健康瘦身不二法門。

 

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出,千萬不要被「低卡、零熱量」等宣傳字眼迷惑,喝飲料之前,看好外包裝營養標示的單位(每100克或每分),審慎計算熱量和進食量,才是幫助維持體重的第一步。

 

 

 

低卡零熱量並非沒有熱量 仍有肥胖風險

source:pexels

一般而言,1瓶600c.c.的含糖包裝飲料,通常含有250大卡的熱量,如果每天喝1瓶,每個月就會多攝取7,500大卡,這樣的熱量,足以讓身體每個月增加約1公斤體重。而「低卡、零熱量」並非沒有熱量,喝多不節制,仍會有肥胖危機。

 

此外,許多人常誤以為喝咖啡、茶有利尿、消水腫功能,但利尿絕對不等於消除水腫唯有水是人體能量代謝的重要幫手,一旦缺水,新陳代謝就會下降,影響減重效果,而每天至少要喝2000c.c.的水來幫助代謝,才是正確的減重選擇。

 

 

 

瘦身消脂茶 減肥效果有限

source:pexels

洪若樸營養師強調,一般市售常見的瘦身消脂茶,大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材,宣傳強調具有去油解膩、消腫利尿等功效,但這些皆無法消去脂肪,若想真正「減脂」,還是得靠飲食與運動

 

值得注意的是,喝茶能夠幫助減少體脂肪的合成,確實已獲得臨床證實,但絕對不具有分解脂肪的效果;不過,有研究指出,兒茶素的減重成效非常有限。事實上,兒茶素比較被肯定的作用並非瘦身,而是抗癌效果

 

 

 

瘦身消脂茶注意含糖量 小心熱量失控

source:pexels

其次,瘦身消脂茶中有些添加「菊苣纖維」,雖屬於水溶性膳食纖維,可吸附脂肪、減少脂肪的吸收,並可增加飽足感,在減重過程當中,的確有快速減重效果,但千萬要注意飲品含糖量,一旦熱量失控,很容易造成復胖風險。

 

瘦身消脂飲料的誇張訴求,可能讓民眾誤以為坐著不動也能瘦,其實許多研究已經證實,單靠喝消脂茶的瘦身效果實在有限。若想要有效瘦身,飲料只能作為輔助,熱量控制及規律運動,才是健康瘦身的不二法門。

 

 

 

健康減重小叮嚀

減重瘦身非一時的,瘦身消脂茶喝多了,小心會復胖。唯有從生活習慣改變做起,千萬不要聽信錯誤的減重方法,否則減重沒成功,反而賠上自身的健康。

 

 

 

【延伸閱讀】

減肥愈喝愈瘦,中醫消脂茶好神!早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

降體脂、消贅肉 這些燃脂食材越吃越瘦

好想吃速食?一休教你自製低卡豆豆雞塊,低卡更解饞

 

 

share

2023櫻花季限定美妝&香氛!浪漫金箔櫻花唇彩、荔枝櫻花護手霜,粉嫩爆擊少女心

2023櫻花季限定美妝&香氛!浪漫金箔櫻花唇彩、荔枝櫻花護手霜,粉嫩爆擊少女心 櫻花、限定、櫻花香水、櫻花美妝、賞櫻
share
心動瞬間_

櫻花限定的香水、沐浴膠,味道太療癒了吧!

又到了每年春天最讓人期待的浪漫櫻花季啦,除了安排出遊賞櫻,美妝圈也吹起了濃濃的櫻花風,面膜、唇膏、香水通通都注入櫻花元素,從視覺、觸覺到嗅覺,都能感受到春意盎然的氛圍,重點是,通通都是限量發售,想要入手的妞妞們,手腳得快!

 

2023櫻花限定美妝1嬌蘭

嬌蘭紅寶之吻高訂唇膏 N°63 (春櫻漫舞限定版)NT.1,250

嬌蘭紅寶之吻高訂彩殼(春櫻漫舞限定版) NT.1,350

美到會捨不得用!!從盛開的日本國花-櫻花中汲取靈感,由法國嬌蘭彩妝創意總監Violette創作調配出紅寶之吻高訂唇膏N°63 (春櫻漫舞限定版) ,淺木玫瑰色調搭配經典緞光質地,一擦立顯好氣色,更特別與日籍藝術家杉浦今日子(Kyoko Sugiura)合作,唇膏的膏體上刻印著初綻的櫻花,搭配的「嬌蘭紅寶之吻高訂彩殼 (春櫻漫舞限定版)」更以金箔與櫻花圖印表現春季櫻花浪漫紛飛的意象。

 

 

2023櫻花限定美妝2L'OCCITANE

荔枝櫻花淡香水 50ml NT.2,350 (限量)

荔枝櫻花沐浴膠250ml NT. 880 (限量)

荔枝櫻花美體乳250ml NT.1,280 (限量)

荔枝櫻花護手霜30ml NT.400 (限量)

荔枝櫻花香氛凝膠10ml NT.700 (限量)

歐舒丹在春天推出全新「荔枝櫻花限量香氛系列」,集結兩種來自普羅旺斯呂貝宏(Lubéron)地區的天然植萃:櫻花花露及櫻桃萃取,以人工方式採摘嬌柔櫻花。包裝則以有著「現代藝術之父」之稱的法國藝術家保羅·塞尚術創作為靈感,打造粉嫩又深具暖意的塗繪,感受春日第一道陽光灑落的意象。全系列品項包含:荔枝櫻花淡香水、荔枝櫻花沐浴膠、荔枝櫻花美體乳、荔枝櫻花護手霜、荔枝櫻花香氛凝膠,從沐浴到護膚、香氛,都散發的浪漫的櫻花香。

 

 

2023櫻花限定美妝3ORBIS

ORBIS酵美人晚安面膜2023 60g NT.1,000

從2012年起,每年都會推出限定晚安面膜的ORBIS,2023年迎來第11代,限定的酵美人,遵循日本自古的美容文化,將日本茶中極具代表性的宇治抹茶精華,以及同樣深受日本人喜愛的日本櫻花精華凝聚在一罐晚安面膜裡。果凍感乳霜質地將潤澤與美容成分封進肌膚,期間限定發售。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題