Afraid of...「鬼月賓果」

試著想想每當到了鬼月，以下哪些事情是你不敢做的，圈起來吧！

你迷信嗎？你相信有鬼嗎？你害怕鬼嗎？每當到了農曆七月，也就是俗稱的「鬼月」，台灣人總是特別地小心翼翼，總是會擔心受怕，而且不免俗地還有很多不成文的禁忌和規定要遵守，但「害怕」究竟從何而來呢？

害怕屬於「厭惡情緒」中的一種，當害怕的情緒出現時，人們會做出相對應的行為，那就是「逃避」和「不願意面對」，之後伴隨而來的即是「內在身體變化」和「臉部表情」，像是心跳和血壓變快、汗腺飆升、嘴唇乾燥、呼吸變急促、眼睛瞳孔放大、起雞皮疙瘩等，通常一般人在控制或調解負面情緒時，可能採取的行動為逃離和分心，避免想到問題和情境以及思考有趣或耗費精力的事情。

除了內在自身的生理變化之外，「害怕」也會因為外在生長環境和文化習俗而有所差異，現在就來看看到底「我的害怕」和「他人的害怕」不同之處的原因是什麼？

Top01 性別差異

男女情緒在臉部和言語的表達要歸根於「性別刻板印象」，男生會覺得「我是男人，男生不該情緒化，所以不應該表現」，反之，女生可能會想「我是女生，女生很情緒化，所以我有情緒是正常的」，大眾認為悲傷和害怕是「女性化」情緒，而憤怒和驕傲則是「男性化」情緒，所以，男生總被定義為男人不哭、男人不會害怕！

Top02 階級差異

處於地位較低的人通常產生較多「無力」的情緒，像是悲傷、焦慮和恐懼，使個人看起來很虛弱或無助；處於地位較高的人則會有「有力」的情緒，像是憤怒、驕傲和厭惡，使個人維持控制和支配，所以，我們一般人會害怕是正常的，因為我們不需要偽裝，也不需要勇敢，直接表露出因人事物受到的衝擊和情緒。

Top03 文化差異

在集體主義下長大的人，個人目標包含想融入他人和諧關係的渴望；而在個人主義下長大的人，人們對於自己和他人充滿區別，反映出獨立和獨特的渴望，所以很明顯地，對於「害怕」這種情緒，我們會傾向選擇和他人一樣恐懼，即使你可能一點也不害怕，當然這也包含了文化傳統的承襲，所以總有很多信仰和眉角要去遵守與注意！

生活鬼怪退散

比起第三世界的鬼和現實生活中的鬼（老闆和前女友），有些習慣造就的「生活鬼怪」才是真正的可怕，因為它們在不知不覺中跟在你身後，等你發現的時候可能已經變成惡習了，現在就一起來揪出「生活鬼怪」吧！

Top01 懶惰鬼

懶惰，顧名思義就是缺乏行動的慾望，而不想去做任何事，其中更包含了「拖延」和「遲到」，只要患上了懶惰，那就不能成大事。首先你要制定小目標，一步步去完成，其次你要有誘因讓自己被激勵的感覺，最後，你要學會允許失敗，才能打敗懶惰鬼！

Top02 抱怨鬼 

「少說話，多做事！」雖然知道抱怨是最沒有意義的壓力抒發，也是最負面的情緒發洩，但我們還是喜歡批評他人，因為你尋求一個認同和優越感。記得在「人前」不能說的話，在「人後」也不要說，背後八卦抱怨是最壞的，學會接受現況，也不要跟別人比較！

Top03 小氣鬼

「小氣鬼，喝涼水，早上起來變魔鬼！」有人說小氣鬼意味守財和吝嗇，更多人覺得是鐵公雞，非常愛錢但卻不喜歡花錢。適當地大氣絕對會為你的人生有所改善，因為你不再那麼地斤斤計較，更不會在雞毛蒜皮的小事上固執，大氣更是一種自信和魅力兼具的大人展現！

Top04 虛飾鬼

「擁有的越多，就要越藏著；擁有得越少，就要越炫耀 ！」虛假不實的你，就像是金玉其外敗絮其中的柑一樣。一開始或許你會得到他人崇拜和羨慕的眼光投射，但久而久之，當你再也沒有內涵可以被挖掘時，戴很久的面具就會露出真面目，請真實且踏實地活著！

習作練習簿

以下給大家一些「驚夏tips」，在農曆七月試著完成這些習作吧！

囗勇敢面對你的害怕

囗壯膽不敢嘗試的事

囗接受自己可能失敗

囗學會不跟別人比較

囗不再那麼斤斤計較

囗不說謊，也不浮誇

不要因為恐懼而害怕去實現，不要因為膽怯而害怕去改變，並不是意味著叫你去真正地壯膽，而是選擇「勇敢」一點。論驚悚度，人比鬼可怕，而習慣大概比人更可怕，2019的「驚夏」，顛覆你小時候對鬼怪的害怕，正視徘徊在身邊的「生活鬼怪」！

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