許多家庭在有了小孩以後，覺得育兒最大的關卡就是「睡眠」問題。不知道為什麼，人家寶寶早就可以睡過夜了，但偏偏自己的孩子2、3歲了還是會時常夜醒、夜哭，甚至是跟新生兒一樣3、4個小時就起來討安撫奶？各位你真的不孤單，妞編輯在媽媽妞私密社團中做了「寶寶睡過夜實況」調查，看看你的寶寶在同年齡小孩中的睡眠狀況算不算異類！（看完調查，妞編輯保證我家女兒是異類！）
睡過夜定義各不同
source:妞新聞
No.1 連續睡6個小時
No.2 連續睡8個小時
No.3 連續睡7個小時
到底睡過夜的定義是什麼，許多媽媽對此定義不同。但以大人需要的睡眠時數來看，多數媽媽認為能一次睡6～8個小時才算是睡過夜，不過也有少部分媽媽對「睡過夜」的定義很寬鬆，覺得睡3個小時、半夜睡起來喝奶能迅速睡回去，也算是睡過夜。
所以媽媽們在互相比較誰的孩子比較早睡過夜時，可能「基準、定義」要先講清楚，才不會造成誤會、給自己太大的壓力。（妞編輯就曾聽過別人炫耀：「我家寶寶滿月就睡過夜了」，但其實是半夜邊睡邊喝奶而已。）
網友分享：
「連續10小時」
「要看小孩年紀」
「喝完奶可以立馬接著睡著，我也覺得算是睡過夜」
「邊睡邊喝奶」
「23:00～05:00有在睡覺就算」
「睡到天亮」
各年齡嬰幼兒的平均睡眠時數
既然睡過夜的定義各不同，那我們來看看平均值就好。到底不同月齡、年齡的寶寶，平均都能「連續、不起床」的睡多久呢？
0～3個月：連續睡5小時
4個月～6個月：連續睡6～7小時
7個月～9個月：連續睡5～6小時
9個月～1歲：連續睡6～7小時
1歲～1歲半：連續睡7小時
1歲半～2歲：連續睡7小時以上
2歲～3歲：連續睡7小時以上
3歲以上：連續睡7小時以上
如果家長對睡眠品質不怎麼要求，只希望小孩能連續睡5個小時，那麼基本上滿月的寶寶就有此能力了，甚至過了3個月、嬰兒體重超過5公斤，醫生判斷寶寶不用喝夜奶後，家長就可以開始練習寶寶睡過夜，半夜哭醒只需要輕拍安撫就好。
寶寶夜醒的原因
source：妞新聞
No.1 夜哭、做惡夢
No.2 需要安撫（吸奶、吸奶嘴）
No.3 肚子餓
No.4 半夜找爸爸媽媽
不管什麼年紀，「夜驚、夜哭」是最多孩子半夜驚醒的原因，他們都會因為不明原因半夜突然哭泣，需要人安撫；第二名則是「需要安撫」才能重新入睡，有些寶寶睡前有被哄睡習慣，要銜接睡眠時也需要人安撫（喝奶、吃奶嘴）才能重新入睡；第三名則是因為「肚子餓」，不只是新生兒需要喝奶、補充熱量，就算是進入副食品、已經吃正餐的幼兒，他們也可能有正餐愛吃不吃、半夜吵著肚子餓的情形，或是爸媽把「喝奶安撫」跟「肚子餓喝奶」的情形搞混；再來就是小孩對身邊環境敏感，常會半夜突然爬起來找爸爸媽媽，所以如果媽媽習慣半夜還在追劇、或是半夜才在做家事，沒有躺在小孩身邊的話，也很容易影響小孩的睡眠狀況。
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寶寶無法睡過夜，跟什麼最有關係？
source:妞新聞
No.1 安全感不足
No.2 活動量不夠
No.3 年齡還沒到
No.4 刺激太多，小孩睡不安穩
No.5 親餵／瓶餵與否
寶寶長大到現在，一直無法睡過夜，許多媽媽認為跟「安全感」有關係，可能小孩半夜會起來找人、或是因為安全感不足所以容易做惡夢；不然就是「活動量不足」，白天電沒放完，小孩自然睡一下下就睡飽了，想繼續找人玩；第三名則是「沒什麼原因，就是還沒到能夠睡過夜的年齡」，畢竟有些寶寶氣質敏感，可能身邊有人動一下、媽媽的味道、溫度不在，他就有可能容易驚醒，或是大腦發育還沒能夠自行銜接下一段睡眠週期，這些都是媽媽們無從得知的原因，只能繼續安慰自己：他總有一天會一覺到天亮的。
網友回覆：
「我一直覺得親餵寶寶比較難睡過夜，再加上同床，我一起身、一離開小孩他就驚醒了，比較黏媽媽」
「若是有哄睡習慣的寶寶，也很難睡過夜」
「小孩的特質也很有關係」
「白天睡太多了」
「我們家有哄睡習慣，所以半夜睡眠週期轉換時也習慣要人再哄一次」
「長牙吧……可能要到小學、恆牙都長齊了才能睡過夜」
「大人無法狠心讓孩子學自行入睡，寧願一直哄，哄到他長大、可以自己睡過夜的年紀」
如果寶寶一直無法睡過夜，你不孤單、也不用氣餒，
只是小孩睡過夜的時機還沒到
source:unsplash
為了讓寶寶睡過夜，父母當然也用盡了各種方法。先不提事前的哄睡工作：睡眠儀式、睡眠訓練，妞編輯還真發現有不少寶寶在睡過夜這件事上真的是「天使寶寶」，爸媽幾乎沒做什麼訓練孩子就自然而然地睡過夜了；有的則是用盡方法，也都沒有成功。
如果你是屬於後者，妞編輯安慰你：「你真的不孤單」，寶寶睡過夜這件事真的很聽天命跟看嬰兒氣質，當然適當的訓練是好的，但就是要承受一段過渡期：嬰兒每晚爆哭、白天安全感不夠異常粘人、爸媽睡眠不足。如果有成功當然是恭喜，如果失敗也不用氣餒，那也只是代表小孩的年齡還沒到，可以過一段時間再試試看！
而且孩子的睡眠狀態也有可能會隨著環境、年齡有所改變，例如已經睡過夜的新生兒，到了分離焦慮期又變得容易夜醒、半夜起床找人；或是搬家時環境變化劇烈，孩子也容易有做夢、夜醒的狀況。爸媽要隨時抱著開放、有彈性的心理準備。
你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。
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