天使臉蛋、魔鬼身材的韓國正妹健身老師!每天一支短影片教你練出翹臀腹肌

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

天使臉蛋、魔鬼身材的韓國正妹健身老師!每天一支短影片教你練出翹臀腹肌

天使臉蛋、魔鬼身材的韓國正妹健身老師!每天一支短影片教你練出翹臀腹肌 강현경、姜賢京、健身、瘦身、腹肌
share
心動瞬間_

韓國姜賢京健身老師常常在個人IG上分享自己在家也可以練得健身動作,從健身菜鳥到高階班,都可以挑戰看看喔!

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

韓國的健身老師姜賢京(韓文名字:강현경),在IG上有將近40萬人的追蹤人數,因為天使臉蛋、魔鬼身材而受到大眾注意,老師也常常在個人IG上po出自己上課的片段,讓大家都可以跟著短影片一起在家裡動一動。

 

 

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

妞編輯每次看到老師曬自己的身材都很讚嘆,身上完全看不到任何一絲贅肉(又瘦又有胸會不會太讓人羨慕惹),不會太過誇張、像是健美選手一樣的肌肉量,完全就是女神。其實女生本身體脂較高,所以比男生更加難練出結實的肌肉,但老師清晰可見的腹肌應該讓很多男生都汗顏了吧!

 

 

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

應該很多人會覺得,老師的動作對於初學者來說應該很困難,但其實老師也常常分享自己有氧課、或是簡單訓練的影片,而且因為IG上的影片短短的,大家可以挑選適合自己適合的動作來訓練,要做幾組也可以衡量自己的情況喔~

 

 

 

以下就來看看妞編輯精選的姜賢京老師影片吧!

 

 

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

首先是大家都可以嘗試的有氧,一開始想要減重,可以先從燃脂瘦身效果明顯的「有氧」開始嘗試!

 

 

 

還是你想擁有跟老師一樣的「水蜜桃臀」(老師的屁屁實在太猛啦)

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

做完有氧之後,就可以來做個針對特定部位的增肌訓練。雖然影片裡的動作看起來很簡單,但實際上做起來可是一點都不、簡、單,雖然老師的影片很短,但大家要記得重複個3、4組(或是嘗試幾次之後再自己加強次數),才會比較有效果喔!

 

 

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

還是你想要「腰腹臀」一次練到位,就可以嘗試這個高階班的訓練影片,老師示範動作就像機器一般標準啊~(太猛惹)

 

 

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

 

 

Pilates Lovers.(@babebani)分享的貼文 張貼

如果有在追蹤姜賢京老師IG的話,就會發現老師對自己的身材可是很苛求的,感覺隨時都在健身,而且,老師的男友也是一位健身愛好者!兩人的身材真的沒話說,想要魔鬼身材的妞妞(天使臉蛋就算了吧),就趕快去追蹤老師的Instagram吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

最難瘦的腰間肉、掰掰袖這樣練!韓國模特兒韓惠珍泳裝拍攝前的7項特訓 

運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識

挑戰4週有感減重!產後迅速回復緊實身材的「辣媽嘉熙」教你在家鍛鍊

減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

 

 

Source: babebani@instagram

 

 

 

 

 

share

2024巴黎奧運「防彈Jin傳遞聖火即時畫面曝」!拿火炬自拍+靦腆笑自爆:超緊張

2024巴黎奧運「防彈Jin傳遞聖火即時畫面曝」!拿火炬自拍+靦腆笑自爆:超緊張 Jin奧運、Jin巴黎奧運、Jin奧運聖火火炬手、2024巴黎奧運、2024奧運聖火火炬手、Jin見面會、防彈退伍、JIN退伍、韓星2024退伍、JIN陸軍、防彈入伍、JIN當兵近況、SUGA節目、防彈TV、JIN當兵、BTS、防彈少年團、防彈少年團SOLO、防彈少年團停止活動、防彈少年團個人活動、防彈TV、韓團停止活動、防彈當兵
share
心動瞬間_

韓國之光!!!阿米的驕傲!!!

2024巴黎奧運倒數ing!在4月舉行的傳統聖火點燃儀式,將在法國64區與海外屬地展開超過萬名火炬手參與的「奧運聖火接力賽」,除了由饒舌歌手Jul擔綱先鋒、中國演員趙露思成為第14號火炬手、同時是羽球國家二級運動員的「湯唯」也接棒參與之外,名單之中這位「韓國國家代表」的名字一公開,馬上掀起全球轟動啦~

 

 

 

國際彈新紀錄再+1

大哥退伍「個人活動狂解鎖」

https://www.instagram.com/p/C01NSMHBogU

 source: instagram

https://www.instagram.com/p/C8KMK0lhJ-O

 source:instagram

https://www.instagram.com/p/C8_pRKlBiAJ

 source: instagram

沒錯!!!就是由國際天團防彈少年團的成員「Jin(金碩珍)」驚喜接下本屆2024巴黎奧運火炬手的神聖任務,他在上個月才剛剛退伍,身為團中首位結束兵役的成員,不只在隔日就舉行高達1000名粉絲的擁抱會,同時馬不停蹄出演新綜藝《好好休息才好》,完全零休息火速展開個人活動,現在更成為韓國代表聖火傳遞火炬手,全球粉絲引頸期盼的「接力即時畫面」也在稍早曝光。(防彈少年團Jin「首位成員退伍即時畫面」!全員請假合體)

 

 

 

全白運動裝登場

花美顏值+靦腆笑「帥到發光」

 source:X

source:X

source:X

source:X

source:X

source:X

source:X

7月14日當天巴黎市中心的羅浮宮附近早已聚集來自各地的粉絲,就為了等候新任火炬手Jin的現身,這天同時也是法國國慶日大日子「巴士底日」,他穿上一席官方全白運動服、胸口貼了「109號」,準時在當地時間晚上8點20分接過聖火火炬,接著高舉火炬登場小跑將近200米抵達接力目的地。

 

 

 

 source:naver

 source:naver

 source:X

 

期間他不忘與前來應援的粉絲揮手致意,臉上雖然掛著笑容,但看得出來有點緊張僵硬,不過Jin也不忘趁空擋拿出手機與火炬自拍,紀錄這個歷史性的一刻,事後他也透過經紀公司吐露真實感想,男神自爆:「當時緊張到不知道時間怎麼流逝的」,接著感謝支持的粉絲們:「很榮幸能參與這個具有深刻意義的時刻,有阿米(ARMY)的支持才讓我能夠完成這個名為聖火火炬手的帥氣角色。」

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題