「習慣造就身材」 韓妞瘦下14公斤不靠計畫而是這5個好習慣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

「習慣造就身材」 韓妞瘦下14公斤不靠計畫而是這5個好習慣

「習慣造就身材」 韓妞瘦下14公斤不靠計畫而是這5個好習慣 減重、運動、健身、韓國、減肥、LUNAMOON、루나문
share
心動瞬間_

給自己太多壓力和計畫反而阻撓了減肥!從生活中的「這5個好習慣」開始做起,就可以感受到自己越來越健康、體重也減少囉~

瘦身一直是許多女生的重要課業,但不要忘了建立正確的觀念是很重要的。今天要來介紹一位韓國有名的YouTuber「LUNAMOON」(韓文:루나문),她6個月瘦下14公斤,靠的不是完美的減肥計劃,而是從下面6個小步驟做起!

 

 

 

 

루나문(@rosegun78)分享的貼文 張貼

source: rosegun78@instagram

LUNAMOON以前忽胖忽瘦,身高158公分,體重則在45~58公斤之間變動,大學畢業後回到家鄉過得太愜意,因此來到60公斤的巔峰。LUNAMOON透露想瘦身的原因是因為出門總是被叫「大嬸」,明明還很年輕,肉肉的身材讓她顯老,自信心也下降許多,因此決心開始減重。

 

 

 

 

LUNAMOON的瘦身影片用可愛(很陽春)的插畫和輕鬆的旁白解說,真的很可愛呢!妞編輯忍不住就看到了最後~

 

 

 

1.習慣造就身材

 

第一點,最重要的是,減重需要的不是完美的計畫,是「習慣造就身材」,不要用計畫來綁住自己,也會給自己更多壓力,一點一點地將自己的習慣越改越好,你會發現變得更健康、體重也減少了!

 

 

 

2.不要吃到很飽

第二點,其實吃到太撐,對身體、胃不好,吃到8分飽就停下,可以避免自己攝取過多熱量。

 

 

 

3.晚上七點後就不吃東西

宵夜常常是讓人長肉長胖的最大禍首!因此,除了要控制食量之外,LUNAMOON養成的飲食習慣還有晚上七點後不吃東西,因為晚上消化不了的就會轉換成脂肪囤積,禁食宵夜才不會前功盡棄喔~

 

 

 

4.穿同樣的衣服拍照

減重時紀錄自己身材的變化,除了可以看到自己的努力之外,也可以增加減重時的自信。有些人會選擇穿同樣的衣服拍照,有些人會選擇穿比較緊身的衣服拍照,就可以看出每天的身材差異了!



 

5.每天走15000步

除了飲食方面的控制之外,運動方面當然也很重要啦!LUNAMOON沒有特別要求自己一定要多激烈的運動,但是,每天最基本的就是要走15000步,看似簡單,但其實長時間累積下來也會有一定的熱烈消耗。

 

 

 

 

只要遵循以上5點,你就會發現,自己的體重慢慢變輕啦~不要給自己太多壓力,從一些生活小習慣開始改變,身體是不會背叛自己的

 

 

 

 

【延伸閱讀】

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

挑戰4週有感減重!產後迅速回復緊實身材的「辣媽嘉熙」教你在家鍛鍊

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

IU「一週瘦身法」超狂!素人挑戰也可以瘦5公斤

 

 

share
CAFE!N招財貓外帶杯太萌!攜手KEWPIE丘比推招財福氣新聯名,12大咖啡餐點+周邊一次看
CAFE!N招財貓外帶杯太萌!攜手KEWPIE丘比推招財福氣新聯名,12大咖啡餐點+周邊一次看 KEWPIE丘比、CAFE!N、CAFE!N招財貓、CAFE!N聯名、CAFE!N丘比
share
心動瞬間_

太可愛!

CAFE!N 驚喜宣布和美國經典插畫「KEWPIE 丘比」聯手,以「RICH!N YEARS」為主題,不僅推出多款旺來福氣的限定餐飲,還讓超萌的 mini 新角色躍上外帶杯身,療癒指數徹底爆表!

 

 

 


由美國插畫家 Rose O'Neill 創作的 KEWPIE,原型來自愛神丘⽐特。這次 CAFE!N 將美式經典結合東⽅吉祥寓意,攜手 KEWPIE 打造「LUCKY CAT 招財貓」、「HOKI HOKI 福氣神」及「WIN IN 金旺來」三大新角色,並同步帶來多款限定特調與餐點。

 

 


CAFE!N×KEWPIE聯名1.

金桔氣泡黑咖啡

金桔氣泡美式 (冰 / L)  NT.110

「金桔氣泡黑咖啡」以清爽氣泡結合金桔的天然柑橘香氣,酸甜苦交織出豐富層次,為忙碌時刻注入滿滿元氣。

 

 

 

CAFE!N×KEWPIE聯名2.

椪糖花生拿鐵

椪糖花生冠軍拿鐵 (L)  NT.140

「椪糖花生拿鐵」將咖啡與花生醬完美融合,口感濃郁滑順,再搭配椪糖脆脆的焦香點綴,甜香濃郁又不失平衡。

 

 

 

CAFE!N×KEWPIE聯名3.

金旺來果醋綠茶

金旺來果醋綠茶(冰 / L)  NT.70

「金旺來果醋綠茶」以綠茶平衡果醋的發酵香氣,融合鳳梨果泥,帶出清爽花果香與微酸甜感,十分解膩。

 

 

 

CAFE!N×KEWPIE聯名4.

金旺來厚牛起司漢堡

金旺來厚牛起司堡 NT.145

經典美式風格的「金旺來厚牛起司漢堡」,結合濃郁煙燻起司醬與厚燒鳳梨片,一口咬下肉汁飽滿,層次豐富又不膩口。

 

 

 

CAFE!N×KEWPIE聯名5.

卡士達半月燒三入組

卡士達半月燒  (三入)  NT.85

外型如元寶的「卡士達半月燒」,包裹著爆漿卡士達內餡,甜度輕柔不膩,是款讓人想一口接一口的療癒系甜點。

 

 

 

CAFE!N×KEWPIE聯名6.

提拉米蘇聖代

提拉米蘇聖代  NT.100(限定門市供應)

「提拉米蘇聖代」將世界冠軍濃縮咖啡淋在綿密霜淇淋上,搭配整塊提拉米蘇與椪糖脆脆,打造大人味十足的甜點享受。

 

 

 

除了餐飲品項,本次推出的質感周邊也同樣吸睛。包含能守護大家財庫的多功能存錢筒,以及收錄 KEWPIE 招財貓、福氣神、金旺來的全角色系列貼紙。無論哪款都超級欠收藏!

 

 

 

另外,耶加雪菲畢洛亞、安提瓜花神兩款濾掛咖啡也換上限定包裝,而「N!CE CUPPA 樂萃紅茶包」則是午茶控必備,加入牛奶即可輕鬆享受香醇順口的鮮奶茶。

 

 

 


聯名期間,除專屬外帶角色熱杯登場之外,金旺來限定抱袋也將以新裝亮相。門市單筆消費滿350元或官網會員滿1200元,即可獲得「KEWPIE 福氣保冷袋」,另有35元加價購,讓大家把福氣帶著走。

 

 


source:CAFE!N

 

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題