我到底是不是「宅宅」?

Q:以下這幾個選項,如果你有這個特性就請打勾。

囗一定要擁有屬於自己的領域或房間

囗絕對不允許自己的房間被外人入侵

囗外面世界發生什麼事都跟自己無關

囗有手機充電器和插座就可度過一天

囗害怕或討厭跟陌生人講電話或聊天

囗除了工作或上學之外很不喜歡外出

囗對於外送平台或網路購物瞭若指掌

囗只要是例假日絕對整天都穿著睡衣

囗如果要出門就是集中排滿所有行程

囗朋友若臨時爽約的話會覺得很開心



2個勾,宅宅指數為★ ☆ ☆ ☆ ☆

4個勾,宅宅指數為★ ★ ☆ ☆ ☆

6個勾,宅宅指數為★ ★ ★ ☆ ☆

8個勾,宅宅指數為★ ★ ★ ★ ☆

10個勾,宅宅指數為★ ★ ★ ★ ★




 

2020年是一個「很煎熬」的年份,因為新冠肺炎的關係,我們進入有別於以往習慣的模式,不管是就職者們的「遠端工作」,還是在校生們的「線上課程」,比起過去快節奏的步調,開始了一段不能出國又不能群聚的強制性休息,對不曾停歇向前奔跑的大家來說,這或許是另外一種生活型態,擁有可以停下來休息的機會之外,同時也是給自己一些「回顧自我」的時間,現在就來告訴大家幾個「宅在家」的獨處好處!

 

 

 

Top1.減少社交能量

每個人的「社交能量」都是有限的,不管你是外向者還是內向者,只要踏出家門那刻起,大概就要開始準備啟動「社交鈕」,從鄰居家人、同儕同事到上司下屬,戴上面具的噓寒問暖和迎合他人的阿諛諂媚都會造成自我消耗,除了心靈上的之外,更不用說非常在意別人視線的我們,時刻需要打扮妝點和注意言行,只要一點流言蜚語就容易走心,待在家不僅可以減少花費,還能降低負能量!

 

 

Top2.專注在自己身上

我們都該活成自己想要的樣子,而不是其他人認為該有的樣子,比起與別人比較和競爭,你將擁有一個完整可以和自己相處的時間,能夠自由自在地「做自己」,沒有任何的評價和分數,更沒有所謂的否定和偏見,能將他人對於你的想法和意見拋諸腦後,此刻你有多快樂就取決於你有多努力認真過生活,好好探索自我後,發現原來只有自己一個人的時候,有多麽輕鬆自在、多麽無拘無束!

 

 

Top3.擁有絕對的掌控

我們都生活在社會體制的框架下,有著固有的傳統思維和固定的上下班時間,認為早上九點到下午六點就應該工作,十二點到一點就必須用餐,當你掌握自己的空間和時間之後,才能察覺到原來「分配」這件事情的重要性,當主導權回到了你的手中,沒有相對的妥協,而是擁有絕對的控制,不需要再按表操課,淪為排程表的奴隸,分秒都可以有彈性的利用,簡單來說,時間管理大師就是你!




正所謂「被子外面很危險」,宅再也不是一個負面的用詞,因為現在社會上正提倡「居家生活」,以下提供三個方法給大家,讓你成為「健康宅」,而不是「沙發馬鈴薯」的宅法!

 

 

Top1.一個好的空間環境 

好的陳設會營造舒適的氛圍,當你所處的環境是可以讓自己的心情平靜和舒適的話,做任何事情會更有效率,所以建議大家從空間著手改變,可分為視覺、嗅覺和聽覺三大類別,像是能淨化空氣的綠色植栽、緩解疲憊緊張的香氛蠟燭,抑或是一台性能好的音響等!



Top2.一個固定的習慣

在家最怕「懶惰成性」,想要戰勝怠惰先從改掉壞習慣或養成好習慣著手,頻率建議「固定」,不能三分鐘熱度,但開始也不用做到「最極致」,像是要減肥先慢跑三十分鐘、要戒飲料先把糖度減半等,等到身體習慣後再增加強度,重要的是維持步調和持之以恆!



Top3.一件自己喜歡的事

習慣帶點「被迫性質」,做起來可能會有點吃力和排斥,所以建議可以伴隨一件你自己真心喜歡又不會膩的事情,諸如「閱讀一本小說」、「觀看一部電影」、「聆聽一首好樂」和「製作一頓餐點」等,做自己喜歡的事情,久而久之,你喜歡的事就會被賦予價值!





習作練習簿

以下給大家一些小作業,試著成為「健康宅宅」吧!

囗改變空間的氛圍

囗養成固定的習慣

囗做自己喜歡的事

囗專注在自己身上

囗有效的時間管理

囗簡化所有複雜性




2020年對於所有人來說,可說是一大挑戰,因為疫情的關係,有許多「理所當然」的事情我們現在做不了,但反之,卻讓我們回歸最初的日常,並發現原來小小的幸福是如此的珍貴,宅在家的同時,也請大家不要忘記珍惜你生活中的所有「人」、「事」和「物」!



 

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