被子外面很危險,我宅我驕傲!「健康宅族」才是現代人的生活趨勢

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被子外面很危險,我宅我驕傲!「健康宅族」才是現代人的生活趨勢

被子外面很危險,我宅我驕傲!「健康宅族」才是現代人的生活趨勢 粉墨誌55、被子外面很危險、健康宅、遠端工作、居家生活
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我們終於撐到2020年的最後一個月份了!

我到底是不是「宅宅」?

Q:以下這幾個選項,如果你有這個特性就請打勾。

囗一定要擁有屬於自己的領域或房間

囗絕對不允許自己的房間被外人入侵

囗外面世界發生什麼事都跟自己無關

囗有手機充電器和插座就可度過一天

囗害怕或討厭跟陌生人講電話或聊天

囗除了工作或上學之外很不喜歡外出

囗對於外送平台或網路購物瞭若指掌

囗只要是例假日絕對整天都穿著睡衣

囗如果要出門就是集中排滿所有行程

囗朋友若臨時爽約的話會覺得很開心



2個勾,宅宅指數為★ ☆ ☆ ☆ ☆

4個勾,宅宅指數為★ ★ ☆ ☆ ☆

6個勾,宅宅指數為★ ★ ★ ☆ ☆

8個勾,宅宅指數為★ ★ ★ ★ ☆

10個勾,宅宅指數為★ ★ ★ ★ ★




 

2020年是一個「很煎熬」的年份,因為新冠肺炎的關係,我們進入有別於以往習慣的模式,不管是就職者們的「遠端工作」,還是在校生們的「線上課程」,比起過去快節奏的步調,開始了一段不能出國又不能群聚的強制性休息,對不曾停歇向前奔跑的大家來說,這或許是另外一種生活型態,擁有可以停下來休息的機會之外,同時也是給自己一些「回顧自我」的時間,現在就來告訴大家幾個「宅在家」的獨處好處!

 

 

 

Top1.減少社交能量

每個人的「社交能量」都是有限的,不管你是外向者還是內向者,只要踏出家門那刻起,大概就要開始準備啟動「社交鈕」,從鄰居家人、同儕同事到上司下屬,戴上面具的噓寒問暖和迎合他人的阿諛諂媚都會造成自我消耗,除了心靈上的之外,更不用說非常在意別人視線的我們,時刻需要打扮妝點和注意言行,只要一點流言蜚語就容易走心,待在家不僅可以減少花費,還能降低負能量!

 

 

Top2.專注在自己身上

我們都該活成自己想要的樣子,而不是其他人認為該有的樣子,比起與別人比較和競爭,你將擁有一個完整可以和自己相處的時間,能夠自由自在地「做自己」,沒有任何的評價和分數,更沒有所謂的否定和偏見,能將他人對於你的想法和意見拋諸腦後,此刻你有多快樂就取決於你有多努力認真過生活,好好探索自我後,發現原來只有自己一個人的時候,有多麽輕鬆自在、多麽無拘無束!

 

 

Top3.擁有絕對的掌控

我們都生活在社會體制的框架下,有著固有的傳統思維和固定的上下班時間,認為早上九點到下午六點就應該工作,十二點到一點就必須用餐,當你掌握自己的空間和時間之後,才能察覺到原來「分配」這件事情的重要性,當主導權回到了你的手中,沒有相對的妥協,而是擁有絕對的控制,不需要再按表操課,淪為排程表的奴隸,分秒都可以有彈性的利用,簡單來說,時間管理大師就是你!




正所謂「被子外面很危險」,宅再也不是一個負面的用詞,因為現在社會上正提倡「居家生活」,以下提供三個方法給大家,讓你成為「健康宅」,而不是「沙發馬鈴薯」的宅法!

 

 

Top1.一個好的空間環境 

好的陳設會營造舒適的氛圍,當你所處的環境是可以讓自己的心情平靜和舒適的話,做任何事情會更有效率,所以建議大家從空間著手改變,可分為視覺、嗅覺和聽覺三大類別,像是能淨化空氣的綠色植栽、緩解疲憊緊張的香氛蠟燭,抑或是一台性能好的音響等!



Top2.一個固定的習慣

在家最怕「懶惰成性」,想要戰勝怠惰先從改掉壞習慣或養成好習慣著手,頻率建議「固定」,不能三分鐘熱度,但開始也不用做到「最極致」,像是要減肥先慢跑三十分鐘、要戒飲料先把糖度減半等,等到身體習慣後再增加強度,重要的是維持步調和持之以恆!



Top3.一件自己喜歡的事

習慣帶點「被迫性質」,做起來可能會有點吃力和排斥,所以建議可以伴隨一件你自己真心喜歡又不會膩的事情,諸如「閱讀一本小說」、「觀看一部電影」、「聆聽一首好樂」和「製作一頓餐點」等,做自己喜歡的事情,久而久之,你喜歡的事就會被賦予價值!





習作練習簿

以下給大家一些小作業,試著成為「健康宅宅」吧!

囗改變空間的氛圍

囗養成固定的習慣

囗做自己喜歡的事

囗專注在自己身上

囗有效的時間管理

囗簡化所有複雜性




2020年對於所有人來說,可說是一大挑戰,因為疫情的關係,有許多「理所當然」的事情我們現在做不了,但反之,卻讓我們回歸最初的日常,並發現原來小小的幸福是如此的珍貴,宅在家的同時,也請大家不要忘記珍惜你生活中的所有「人」、「事」和「物」!



 

圖片來源:pixabay

 

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香醇滑順的Oat Ya燕麥奶熱潮你上車了嗎?職人6款特調飲,享受口感輕盈豐富滋味

香醇滑順的Oat Ya燕麥奶熱潮你上車了嗎?職人6款特調飲,享受口感輕盈豐富滋味 香醇、滑順、燕麥奶、oat、熱潮、上車、職人、咖啡師、特調、輕盈、口感、滋味
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升級燕麥奶 居然連輕盈口感也Level up

單喝或加進咖啡都好喝,妞編每天都要來一杯了啦~♡

夏天來一杯清涼可口的冰飲超級過癮!尤其早上想要醒腦,那絕對是來一杯冰拿鐵最對味了你以為還是鮮奶加咖啡的組合嗎?NoNoNo,現在走進店裡點一杯咖啡最常聽到「可以換燕麥奶嗎?」的要求

 

這波以植物奶代替牛奶的熱潮早就風靡全球,燕麥奶不僅含有豐富的維生素B及膳食纖維,同時又具備熱量與脂肪含量低的特點,對於小資女、全素者、乳糖不耐症及喝牛奶會容易長痘痘者等簡直是一大福音(〃∀〃)

 

 

#職人精選完美調配

單喝順口、混搭美味

 

  

穀物專家燕麥大品牌桂格推出的Oat Ya職人燕麥奶,是使用高品質的北歐燕麥經獨家雙水解製作,全程新鮮冷藏配送,無添加糖、香料、膠,也無乳糖、奶精等動物成分,在口感上有如牛奶般的絲滑順口,從舌尖入喉後會溢出淡淡穀物香氣,單喝輕盈滑順,與其他飲品混搭喝起來更加香醇美味,就連咖啡師都指定選用Oat Ya職人燕麥奶,今夏推出6款精選特調飲品,就是要讓妞妞們享受口感輕盈的豐富滋味(興奮到模糊٩(♡ε♡ )۶)

 

 

1.咖啡蕾絲燕麥拿鐵()

 

  

使用手沖點滴咖啡加上Oat Ya職人燕麥奶,搭配些許燕麥奶泡,在上面灑幾片咖啡蕾絲餅乾作為裝飾,光看外表簡直美得令人心醉♡♡

由號稱「台中最有本事的咖啡廳」Coffee Stopover咖啡師Leo精選調製,擁有7年資歷的Leo認為沖一杯好喝的咖啡是一件開心快樂有成就感的事情,特別注重要給客人好的品質與服務。

 

這次選擇Oat Ya職人燕麥奶混搭咖啡,也是認為桂格是個高知名度的大品牌,在試喝後發現相較於國外進口的保久乳,Oat Ya職人燕麥奶新鮮冷藏就像鮮奶一樣香醇好喝,喝起來口感很新鮮滑順

 

咖啡蕾絲燕麥拿鐵()特調飲品製作食譜

冰塊三顆、Oat Ya職人燕麥奶100ml、手沖點滴咖啡50ml、糖5g、燕麥奶泡適量、咖啡蕾絲餅乾3~4片

 

 

2.黑糖燕麥拿鐵()

 

堅持香氣味道口感都要均衡的Leo同時還推出了一款很有台灣味的黑糖燕麥拿鐵,因為Oat Ya職人燕麥奶在風味與口感上都比較輕盈清爽,不會過於厚實與甜膩,黑糖加入Oat Ya職人燕麥奶後可以平衡味道,放大香醇風味,這杯沒有咖啡因的特調飲品,不分年齡層都可以來嘗試看看,想要晚上也來一杯涼夏飲品,黑糖燕麥拿鐵絕對是妞妞們清爽好滋味又健康的最佳選擇!

 

黑糖燕麥拿鐵()特調飲品製作食譜

黑糖漿15g、冰塊4顆、Oat Ya職人燕麥奶150ml、燕麥奶泡適量、黑糖粉適量

 

 

3.燕麥冰沙拿鐵(冰)

 

  

這一款由山小孩咖啡的店長語涵以早餐為概念推出的燕麥冰沙拿鐵,專門為那些想喝咖啡又怕空腹喝會不舒服的上班族所設計(店開設在六張犁通勤族繁忙的地段),近期天氣轉熱,店長語涵心思巧把Oat Ya職人燕麥奶打成冰沙增加咀嚼口感,在頂層有2球燕麥奶冰沙再撒上焦糖蜜來增加熱量,食慾不佳或忙碌時只要喝個一兩口就會有飽足感,活力充沛開啟美好的一天~

 

燕麥冰沙拿鐵()特調飲品製作食譜

濃縮20ml、Oat Ya職人燕麥奶100ml、燕麥奶冰沙、巧克力脆片

 

 

4.可可燕麥奶()

  

本身就是燕麥控的語涵,也是桂格燕麥產品系列的忠實顧客,因為自身有在重訓特別需要碳水化合物,平時就會攝取燕麥產品幫助吸收。在接觸Oat Ya職人燕麥奶後,特別喜歡單喝純飲的口感,認為清爽特質比較突出、味道又有保留燕麥本身的清甜感,但是融入其他飲品做混搭時,又可以同時提升特調的風味變化出更多新鮮的口感滋味。

 

因為Oat Ya職人燕麥奶口感輕盈的特色,語涵選用可可粉作為調配,撒上巧克力脆片增加豐富層次,讓許多一樣喜歡健身運動跑步的客人們都對這杯可可燕麥奶讚不絕口呢!

 

可可燕麥奶()特調飲品製作食譜

巧克力液30ml、Oat Ya職人燕麥奶200ml、巧克力脆片

 

 

5.雪克濃縮冰拿鐵()

 

  

跟妞編一樣有咖啡成癮(誤),是喜歡濃縮咖啡的妞妞們,這款雪克濃縮冰拿鐵絕對是消暑解熱的必喝特調Σ>―(〃°ω°〃)♡→

 

旅居國外多年回國的Swell Co. Café主理人Austin認為咖啡跟生活密不可分,近幾年飲食文化的改變,大家越來越重視健康的要求、好東西的品質,願意嘗試讓身體沒那麼負擔重的東西。尤其是大品牌桂格推出的Oat Ya職人燕麥奶對於產品的製作或流程都有一定的品質與要求,香味上富足濃郁,口感卻保持清爽,因此Austin使用濃縮讓口感多一個層次,搖出來的燕麥奶泡很細緻,在喝的時候很順口又絲滑,完美調配產生的平衡味道讓人喝了一口還想再喝一口。

 

雪克濃縮冰拿鐵()特調飲品製作食譜

黑糖蜜5顆、冰塊2顆、Oat Ya職人燕麥奶160ml、濃縮30ml用雪克杯冰鎮shake後倒入

 

 

 

6.燕麥濃可可()

  

Austin分享以前睡前都會喝牛奶造成腸胃不適,晚上有點餓選擇Oat Ya職人燕麥奶後可以有飽足感對身體的負擔沒那麼大,而且Oat Ya職人燕麥奶味道溫和,混搭其他飲品比較不會過於突出或衝突,特別適合濃郁的可可,整體風味提升香濃馥郁口感,傍晚來一杯燕麥濃可可已經成為必須的生活儀式感。

 

燕麥濃可可()特調飲品製作食譜

冰塊2顆、Oat Ya職人燕麥奶140ml、70%可可30g+50mlOat Ya職人燕麥奶融化冰鎮倒入

 

 

#輕盈口感Level up

口感超滑順、入點心也適合

 

  

單喝或者加進其他飲品混搭都高品質好喝的桂格Oat Ya職人燕麥奶,入點心也很適合,三位咖啡師有大方公開喝燕麥奶特調飲時可以搭配例如花生口味的甜甜圈、蘋果生乳酪或肉桂捲等,讓味蕾享受清爽不甜膩又健康的涼夏滋味~

 

而且Oat Ya職人燕麥奶入手價還比進口燕麥奶更親民,包裝是清新舒適的湖水藍綠色,在店內顯眼吸睛可以很快找到,即日起至5月底,Oat Ya職人燕麥奶單瓶原價38元,全家超商優惠價單入32元、2入59元,萊爾富和OK便利超商優惠價單入32元、2入60元,超市量販936ml大瓶裝79元,各大超市、量販店都有折扣優惠,妞妞們是不是已經嘴饞心動了呢(๑´ڡ`๑)這夏就來行動喝一波吧!

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