過7點不吃東西就會瘦?盤點6個對你減肥沒幫助的建議

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過7點不吃東西就會瘦?盤點6個對你減肥沒幫助的建議

過7點不吃東西就會瘦?盤點6個對你減肥沒幫助的建議 減肥、瘦身、減重、減脂、建議、沒幫助、偏方、錯誤
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身為女生,我們願意為美不顧一切,甚至把身體搞壞也在所不惜。但是你知道嗎?有時候我們聽到一些對減肥有用的偏方,其實不適用於每一個人,甚至有些建議是錯誤的。外國網站POPSUGAR列出了一些例子,一起來檢視看看自己是不是正在用錯誤的方法吧!

 

Photo Source: nope diet anyway-giphy

 

 

 

過7點後不吃東西

Photo Source: 11 reasons diet isn’t working-eattoperform

雖然有很多名人推薦這個方法,但是我們每個人每天所需的熱量都不盡相同,當然就算晚餐不吃,白天的熱量還是在那裡,所以若是白天的卡路里超標,還是一樣會囤積脂肪

 

 

只做有氧運動

Photo Source: time for some cardio-reddit

你有沒有發現,有氧運動做半天,可是卻沒有更瘦?有氧運動的確是能消耗我們的脂肪及熱量,但同時也會讓肌肉流失。只做有氧運動的話,身體會產生保護機制,因此你的減肥之路就會停滯。除了做有氧之外,也要做一些重訓讓身體長肌肉,才能變成易受體質喔!

 

 

不吃澱粉

Photo Source: entry-weheartit

有些人減肥會選擇避免白飯、麵條、麵包類的食品。但是少了這些澱粉,身體所需的營養就會不平衡,反而造成你食欲旺盛,因此亂吃其他東西,導致減肥失敗。

 

 

不吃正餐

Photo Source: cassie-tumblr

很多人會覺得餓個幾餐就可以瘦下來,但若是你經過很長一段時間沒有進食,你的身體反而會把下一餐轉變為脂肪,若是吃的不夠多,無法燃燒熱量,身體也會將這些食物變成脂肪。

 

 

只吃低脂食品

Photo Source: weight loss tips myths-fitnessmagazine

低脂的東西並不代表沒有「卡路里」。而且低脂的東西反而會加許多砂糖人工甘味劑,你吃下這兩樣東西後,反而會想吃更多東西,而低脂也無法帶給你飽足感。

 

 

利用烤箱大量流汗

Photo Source: psy gangnum style-popularirony

相信大家一定都有去烤箱大爆汗的經驗。這麼做的確可以排毒,但卻無法瘦身。因為身體排掉的只有汗水,而不是經由你「燃燒熱量」這點來減脂。

 

 

 

以上這些方法你是不是都有試過呢?我們的身體會在我們缺乏營養或是沒有進食的時候產生一些保護機制,所以千萬不要輕易嘗試斷食、不吃正餐這些旁門左道,還是均衡飲食,並且好好運動最重要啦~

 

 

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Source: Worst Weight Loss Tips-popsugar

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Love Dad!統一企業集團空運進口逾4萬朵石斛蘭向天下爸爸致敬
Love Dad!統一企業集團空運進口逾4萬朵石斛蘭向天下爸爸致敬 統一企業集團、LoveDad、父親節禮物、石斛蘭、7ELEVEN、統一時代百貨、康是美、OPENPOINT
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父親節Love Dad!統一企業集團延續傳遞心意的溫度,為父親節營造溫馨儀式感,今年第三年再度串連7-ELEVEN、康是美、統一時代百貨台北店/高雄店、DREAM PLAZA、夢時代、統一佳佳、悠旅生活(星巴克)等超過10大品牌,貼心備妥超過4萬朵空運進口石斛蘭,邀請您一起向全天下父親送上感謝,父親節快樂!

 

 

目錄

 

 

空運「銀河」石斛蘭致敬父愛,精緻花盒傳遞心意

 

父親節鮮花選用由泰國進口的「銀河」品種石斛蘭,象徵剛毅與溫柔並存的父愛,被譽為「父親之花」,代表對爸爸堅定守護與無私奉獻的感念。今年的精緻花盒設計延續「Love Dad」主題,融合黑、紫、金高貴色調,展現內斂卻深沉的情感厚度,父愛如蘭,默默綻放,「Love Dad」點亮心中愛意,向天下偉大的父親致敬,送上最體面且溫暖的節日祝福。

 

 

8月5日起至8月8日7-ELEVEN限定門市販售空運進口石斛蘭(售價188元/支),另有限量CupiCho精品巧克力禮盒加價購,提供父親節贈禮新選擇;推薦可使用foodomo外送平台遠端贈送空運進口石斛蘭,8月6日起至8月8日加碼推出用1點OPENPOINT即可享免運優惠,邀請您表達對爸爸的敬重之愛。

 

 

統一集團旗下品牌父親節優惠總整理

 

8月7日起至8月9日統一時代百貨高雄店夢時代會員於當日全館指定櫃位消費累計滿3,000元即贈送「空運進口石斛蘭」1支統一時代百貨台北店DREAM PLAZA會員於當日全館指定櫃位消費累計滿2,000元即贈送「空運進口石斛蘭」1支康是美8月5日至8月9日單筆消費滿2,888元即免費送「空運進口石斛蘭」1支星巴克8月6日到8月8日單筆消費滿888元,即可獲得「空運進口石斛蘭」1支(數量有限、單店贈完為止)。

 

 

統一企業集團亦展開一系列Love Dad活動!8月5日至8月9日期間,uniopen會員7-ELEVEN康是美統一時代百貨DREAM PLAZA夢時代星巴克博客來等逾13個線上線下指定通路,購買指定商品或單筆消費滿888元起 (各通路滿額門檻請見官網公告),再享OPENPOINT點數10倍送

 

全台7-ELEVEN門市更推出uniopen會員消費滿額優惠三重送活動,結帳金額滿250元20元滿額折價券(至8月11日止下次消費滿250元即可折抵),最高結帳金額1,111元就可獲得購物金與UNIDESIGN新柔感抽取式衛生紙1串贈品兌換券等超多好康;購買統一企業指定商品再加贈5% OPENPOINT點數

 

CITY系列飲品推出父親節專屬杯套還能暖心留言,以及指定品項買二送二等優惠,以暖心細節陪伴爸爸享受專屬咖啡時光。

 

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