過7點不吃東西就會瘦?盤點6個對你減肥沒幫助的建議

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過7點不吃東西就會瘦?盤點6個對你減肥沒幫助的建議

過7點不吃東西就會瘦?盤點6個對你減肥沒幫助的建議 減肥、瘦身、減重、減脂、建議、沒幫助、偏方、錯誤
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身為女生,我們願意為美不顧一切,甚至把身體搞壞也在所不惜。但是你知道嗎?有時候我們聽到一些對減肥有用的偏方,其實不適用於每一個人,甚至有些建議是錯誤的。外國網站POPSUGAR列出了一些例子,一起來檢視看看自己是不是正在用錯誤的方法吧!

 

Photo Source: nope diet anyway-giphy

 

 

 

過7點後不吃東西

Photo Source: 11 reasons diet isn’t working-eattoperform

雖然有很多名人推薦這個方法,但是我們每個人每天所需的熱量都不盡相同,當然就算晚餐不吃,白天的熱量還是在那裡,所以若是白天的卡路里超標,還是一樣會囤積脂肪

 

 

只做有氧運動

Photo Source: time for some cardio-reddit

你有沒有發現,有氧運動做半天,可是卻沒有更瘦?有氧運動的確是能消耗我們的脂肪及熱量,但同時也會讓肌肉流失。只做有氧運動的話,身體會產生保護機制,因此你的減肥之路就會停滯。除了做有氧之外,也要做一些重訓讓身體長肌肉,才能變成易受體質喔!

 

 

不吃澱粉

Photo Source: entry-weheartit

有些人減肥會選擇避免白飯、麵條、麵包類的食品。但是少了這些澱粉,身體所需的營養就會不平衡,反而造成你食欲旺盛,因此亂吃其他東西,導致減肥失敗。

 

 

不吃正餐

Photo Source: cassie-tumblr

很多人會覺得餓個幾餐就可以瘦下來,但若是你經過很長一段時間沒有進食,你的身體反而會把下一餐轉變為脂肪,若是吃的不夠多,無法燃燒熱量,身體也會將這些食物變成脂肪。

 

 

只吃低脂食品

Photo Source: weight loss tips myths-fitnessmagazine

低脂的東西並不代表沒有「卡路里」。而且低脂的東西反而會加許多砂糖人工甘味劑,你吃下這兩樣東西後,反而會想吃更多東西,而低脂也無法帶給你飽足感。

 

 

利用烤箱大量流汗

Photo Source: psy gangnum style-popularirony

相信大家一定都有去烤箱大爆汗的經驗。這麼做的確可以排毒,但卻無法瘦身。因為身體排掉的只有汗水,而不是經由你「燃燒熱量」這點來減脂。

 

 

 

以上這些方法你是不是都有試過呢?我們的身體會在我們缺乏營養或是沒有進食的時候產生一些保護機制,所以千萬不要輕易嘗試斷食、不吃正餐這些旁門左道,還是均衡飲食,並且好好運動最重要啦~

 

 

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Source: Worst Weight Loss Tips-popsugar

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小魏魏嘉瑩《快出來玩》遊樂園快閃計劃啟動!首站花蓮海洋公園與歌迷大玩遊樂設施嚇喊「太高了吧!」
小魏魏嘉瑩《快出來玩》遊樂園快閃計劃啟動!首站花蓮海洋公園與歌迷大玩遊樂設施嚇喊「太高了吧!」
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小魏魏嘉瑩發行《快出來玩》玩樂自選輯,號召大家立刻出發,把快樂玩遍全世界;而《快出來玩》遊樂園快閃計劃也正式啟動,首站就一路玩到花蓮!這次小魏帶著歌迷前進花蓮遠雄海洋公園,一抵達園區便立刻被眼前一整片太平洋吸引,廣闊海洋搭配晴空萬里的好天氣,還沒開始玩就先被滿滿的海景療癒。為了跟小魏「快出來玩」,不少歌迷也特別從不同城市出發,通通在花蓮集合,暫時放下平日工作與課業的忙碌,跟著小魏一起感受好山好水、吹吹海風,也在輕鬆愉快的遊樂園裡放鬆玩樂,享受一段屬於彼此的「快出來玩」時光!

 

這次來到海洋公園,小魏也特別前往海洋守護基地,近距離認識海豚的保育與照護工作,從生活環境到日常習性,解鎖不少海豚的小知識。原本是來「上課」的小魏,沒想到海豚們也相當熱情,除了在水池中自在游動,還主動向小魏拋球,甚至跟著節奏一起搖擺,直接加入小魏的「快出來玩」行程,逗得小魏也忍不住高八度笑說「好可愛」!

 

《快出來玩》遊樂園快閃計劃的主軸,就是把小魏的音樂舞台直接搬進遊樂園!小魏一連帶來五首歌曲,從〈我要把眼淚當汽水〉、〈抓馬喵星人〉、〈我們是奇奇與蒂蒂〉、〈喜歡我吧〉等歌,唱到〈快出來玩〉時,小魏更邀請三位歌迷上台一起挑戰「虎爪舞」,海洋公園的超人氣吉祥物海豚大哥Donny及海獅姐姐Sissy也驚喜現身,和小魏及歌迷一起歡樂舞動,把「快出來玩」的快樂氣氛拉到最高點!

 

演出結束後,小魏更帶著三位幸運歌迷一起挑戰遊樂設施,接連搭乘海盜船、自由落體及雲霄飛車,真的跟歌迷一起玩!被問到會不會害怕時,小魏信心滿滿地說:「不會,我可以保護他們!」沒想到話才說完,真正坐上遊樂設施後,小魏忍不住大喊:「太高了吧朋友們!」反差萌讓一旁歌迷笑成一片。而原本就有些害怕刺激遊樂設施的歌迷,得知可以和小魏一起搭乘後,也鼓起勇氣挑戰。被小魏問「心情如何?」她笑著說:「跟魏嘉瑩一起玩比較恐怖!」對歌迷而言,真正讓人緊張的是第一次和喜歡的歌手並肩坐在一起、一起尖叫,比起遊樂設施帶來的刺激,能和小魏一起「玩」反而讓大家更難忘與興奮。

 

接下來,小魏魏嘉瑩《快出來玩》遊樂園快閃計劃將於9月28日中秋連假前進臺北市立兒童新樂園,繼續帶大家「出來玩」!邀請大家趁著連假一起放下忙碌日常,跟著小魏出門玩,也期待之後還能與大家一起解鎖更多遊樂園。更多小魏魏嘉瑩的資訊,請關注小魏魏嘉瑩及相信音樂官方臉書、Instagram、Threads、微信。

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