排卵日前兩天行房最容易受孕！日本中醫的「大齡女子也能好孕」5計畫

最理想的受孕期則是排卵日前5天就開始行房有較高機率受孕；設定在兩天前，受孕率最高。但最踏實的做法還是到醫院進行超音波檢查，以鎖定排卵日。

可能常聽有小孩的人抱怨養小孩很難、很累，甚至有些人本來就抱著「不生小孩」的打算，但實際上這世界上還是有很多人在默默耕耘，努力的想要有個自己的小孩。妞編輯今天就來跟各位分享，日本中醫師古裕一郎的「大齡女子好孕計畫」。

首先，古裕一郎認為，撇除男方因素，女生要容易懷孕，首先要有好體質，跟年紀反而沒有太絕對的關係，尤其是靠中醫好好調養，也極有可能在大齡年紀幸運懷孕。那怎麼樣是好懷孕的體質呢？古裕一郎在著作《大齡女子也能打造好孕體質》中解釋：「月經週期介於28～30天之間，低溫期和高溫期分明，是基礎體溫的理想型態。」

1.排卵日前2天行房最容易受孕

source: 妞新聞

低溫期（濾泡期）：14天左右，體溫大約是36.2℃～36.4℃。

排卵期：1～2天，低溫期接近尾聲時，體溫會稍微下降，接著很快上升0.3℃～0.5℃。

高溫期（黃體期）：12～14天。體溫36.7℃以上（理想是36.7℃～37℃）。

月經期：5～7天，月經開始第一天就會一口氣下降0.3℃～0.5℃。

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最理想的受孕期則是排卵日前5天就開始行房有較高機率受孕；設定在兩天前，受孕率最高。但最踏實的做法還是到醫院進行超音波檢查，以鎖定排卵日。

2.每天泡澡

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古裕一郎認為，每天泡澡有助於血液循環，將氧氣及營養素運送到身體各個角落，也有助於頻繁代謝體內的老舊廢物，讓體內每個細胞都處於健康的狀態。

3.喝味噌湯

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味噌湯的主要成分是大豆，而且也屬於「溫性食品」，具有溫熱身體及穩健補血的作用的食物，尤其是在一大早，熱熱喝更有效。味噌湯也是另一種讓飲食習慣更均衡的好物，不管家裡有什麼食材，通通丟進去煮、不用過度調味就很好吃囉～

4.餐點新鮮、且營養均衡

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想要養生，自然不能挑食。雖然不用到過度苛求、每天吃進30種品項的食物，但如果能在沒有壓力的狀況下多樣進食、嚐嚐各種食物會比較好。而新鮮的食物則是因為含有「氣」，古裕一郎解釋：「以東洋醫學的觀念來說，放置一段時間的食物雖然有營養，但沒有氣，為了要讓新生命安穩落腳，吃有生命力的食物也是很重要的。」

5.少吃冰冷及寒性食物

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剛剛提到要吃新鮮食物，因此古裕一郎也認為盡量少吃「冰品」，因為會使身體變寒，使腸胃降溫。這在養生觀念中並非好事，若腸胃功能運作不佳，就不可能打造出健康的身體；尤其有些熱帶水果在中醫觀點上會使身體寒冷，若體質較為寒性的女性，尤其要避開會比較好。

每每看著自家孩子開心的笑臉，便深深覺得自己有多麽幸運，能夠獲得上天給的禮物，也心疼那些努力受孕、想要擁有自己小孩的家庭，因為過程是非常艱辛也痛苦的；希望那些努力的懷孕的家庭，能夠透過以上5種方式成功懷孕囉～

Source:大齡女子也能打造好孕體質

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戴曉君2027年1月要在台北、台中Legacy開《尋∞走》VAIVAIK專場，門票11月11日11:11開賣，想聽她帶完整樂團上台的人要準備搶票了。

● 戴曉君《尋∞走》VAIVAIK：從金音獎舞台到Legacy雙城
● 世界舞台、貨車巡演，與專輯《VAIVAIK 尋走》的獎項
● 2027 Legacy專場，如何把《尋∞走》寫成一整晚
● 《尋∞走》VAIVAIK專場演出與購票資訊

甫於第17屆金音創作獎擔綱開場演出，原住民音樂創作者戴曉君 Sauljaljui接著宣布，將於2027年1月9日及1月23日，分別在Legacy Taipei、Legacy Taichung舉辦《尋∞走》VAIVAIK專場演唱會。

從屏東恆春半島出發，以一把月琴與充滿生命力的嗓音，把台灣土地的聲音帶往世界各地。走過11年音樂旅程，她這次將帶著國際舞台累積的經驗，以及今年貨車巡演沿途收穫的感動，以完整樂團編制帶來更加自由、奔放且充滿張力的現場演出。

圖片來源：圖／Legacy提供

戴曉君《尋∞走》VAIVAIK：從金音獎舞台到Legacy雙城

雙城場次已經寫上海報：1月9日在台北Legacy，1月23日移師台中，售票資訊也一併整理在文末。

圖片來源：圖／Legacy提供

從一把月琴和充滿生命力的歌聲開始，戴曉君以原住民族古謠和恆春民謠為根，把月琴融入當代世界音樂的多元節奏與編曲，發展出野性奔放、充滿生命力的音樂風格。妞編輯覺得，她的音樂真的很有畫面感，閉上眼睛就能感覺到山海的開闊。而這次將在Legacy登場的《尋∞走》VAIVAIK專場，正是這些年累積要一次說完的現場。

世界舞台、貨車巡演，與專輯《VAIVAIK 尋走》的獎項

11年來，她累積超過30場橫跨歐洲、北美與南島語國的海外演出，足跡遍及英國WOMAD世界音樂節、美國紐約林肯中心，更入選2026年WOMEX官方展演陣容。2025年，專輯《VAIVAIK 尋走》榮獲第36屆金曲獎「最佳原住民語專輯獎」、「最佳編曲人獎」，第16屆金音創作獎「最佳民謠專輯獎」、「最佳樂手獎」，以及Global Music Awards世界音樂類金獎，也讓人看到她跨越文化與音樂疆界的創作能量。

圖片來源：圖／Legacy提供

走向世界之後，她選擇把歌聲帶回土地。2026年，戴曉君展開「VAIVAIK貨車巡走・唱吧唱！」巡演，把小貨車化為移動舞台，走進部落與村莊。她分享：「在路上遇見的每一雙閃閃發亮的眼睛、每一個真摯的笑容與擁抱，都是我分享音樂與故事時，收穫最珍貴的感動，也是支持我繼續走下去的動力。」

圖片來源：圖／Legacy提供

2027 Legacy專場，如何把《尋∞走》寫成一整晚

這次Legacy雙城專場將延伸《尋∞走》VAIVAIK的創作概念，不同於貨車巡演自由自在、說說唱唱的形式，她將與製作團隊攜手，以更完整的音樂編排與舞台製作，讓月琴、族語吟唱與奔放節奏相互交織。

她說：「一直以來，我總是鼓勵大家，也提醒自己：『做自己，世界聽見你。』這一次，我更希望透過一整場完整的演出，讓大家聽見那些滋養我音樂靈魂的養分，來自臺灣這片土地的聲音，以及與世界不同文化相遇、交會、融合後，所激盪出的豐富音樂樣貌。」她也期待透過這次專場，讓觀眾看見那個熟悉，或還不太熟悉的戴曉君Sauljaljui。