可能常聽有小孩的人抱怨養小孩很難、很累,甚至有些人本來就抱著「不生小孩」的打算,但實際上這世界上還是有很多人在默默耕耘,努力的想要有個自己的小孩。妞編輯今天就來跟各位分享,日本中醫師古裕一郎的「大齡女子好孕計畫」

 

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首先,古裕一郎認為,撇除男方因素,女生要容易懷孕,首先要有好體質,跟年紀反而沒有太絕對的關係,尤其是靠中醫好好調養,也極有可能在大齡年紀幸運懷孕。那怎麼樣是好懷孕的體質呢?古裕一郎在著作《大齡女子也能打造好孕體質》中解釋:「月經週期介於28~30天之間,低溫期和高溫期分明,是基礎體溫的理想型態。」

 

1.排卵日前2天行房最容易受孕

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低溫期(濾泡期):14天左右,體溫大約是36.2℃~36.4℃。

排卵期:1~2天,低溫期接近尾聲時,體溫會稍微下降,接著很快上升0.3℃~0.5℃。

高溫期(黃體期):12~14天。體溫36.7℃以上(理想是36.7℃~37℃)。

月經期:5~7天,月經開始第一天就會一口氣下降0.3℃~0.5℃。

 

 

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最理想的受孕期則是排卵日前5天就開始行房有較高機率受孕;設定在兩天前,受孕率最高。但最踏實的做法還是到醫院進行超音波檢查,以鎖定排卵日。

 

2.每天泡澡

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古裕一郎認為,每天泡澡有助於血液循環,將氧氣及營養素運送到身體各個角落,也有助於頻繁代謝體內的老舊廢物,讓體內每個細胞都處於健康的狀態。

 

3.喝味噌湯

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味噌湯的主要成分是大豆,而且也屬於「溫性食品」,具有溫熱身體及穩健補血的作用的食物,尤其是在一大早,熱熱喝更有效。味噌湯也是另一種讓飲食習慣更均衡的好物,不管家裡有什麼食材,通通丟進去煮、不用過度調味就很好吃囉~

 

4.餐點新鮮、且營養均衡

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想要養生,自然不能挑食。雖然不用到過度苛求、每天吃進30種品項的食物,但如果能在沒有壓力的狀況下多樣進食、嚐嚐各種食物會比較好。而新鮮的食物則是因為含有「氣」,古裕一郎解釋:「以東洋醫學的觀念來說,放置一段時間的食物雖然有營養,但沒有氣,為了要讓新生命安穩落腳,吃有生命力的食物也是很重要的。」

 

5.少吃冰冷及寒性食物

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剛剛提到要吃新鮮食物,因此古裕一郎也認為盡量少吃「冰品」,因為會使身體變寒,使腸胃降溫。這在養生觀念中並非好事,若腸胃功能運作不佳,就不可能打造出健康的身體;尤其有些熱帶水果在中醫觀點上會使身體寒冷,若體質較為寒性的女性,尤其要避開會比較好。

 

 

每每看著自家孩子開心的笑臉,便深深覺得自己有多麽幸運,能夠獲得上天給的禮物,也心疼那些努力受孕、想要擁有自己小孩的家庭,因為過程是非常艱辛也痛苦的;希望那些努力的懷孕的家庭,能夠透過以上5種方式成功懷孕囉~

 

 

Source:大齡女子也能打造好孕體質

 

 

 

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