便秘快來一杯!網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下,營養師提點這樣喝更有感

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便秘快來一杯!網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下,營養師提點這樣喝更有感

便秘快來一杯!網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下,營養師提點這樣喝更有感 順暢飲品、便秘、營養師、高敏敏
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疑!早餐店的大冰奶怎沒上榜!

現代人生活步調忙碌緊湊、經常久坐少動,吃得多、排出得少,也難怪小腹越來越大,身體經常感到笨重!想要順暢解放,相信妞妞們都曾爬文找偏方,像是狂喝優酪乳、泡水果醋、打蔬果汁...營養師高敏敏特別分享KEYPO大數據關鍵引擎》調查網友熱推10大「助順暢飲品」,並針對這些飲品特別提點「服用」注意事項,不管是平常就深受便秘所苦,還是近期大餐不斷,想要好好的解放,本篇請收下!

 

助順暢飲品TOP10乳酸飲料

source:pexels

乳酸菌可以維持腸道的健康、刺激消化蠕動,但要注意市售乳酸飲料是否添加過多糖分,以免喝完反而小腹一圈圈。

 

 

助順暢飲品TOP9蔬果汁

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蔬果本身就含有大量的膳食纖維,一般都會把較粗的水果皮、蔬菜梗去除,但高敏敏營養師提醒,其實連皮一起打的蔬果汁,能更好的保留這些纖維。(營養師分享順暢有感「綠拿鐵」配方,準備3種食材懶人也會做)

 

 

助順暢飲品TOP8檸檬水

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女明星們很愛喝的美白飲品「檸檬水」,也榮登順暢飲品配方之一!韓星宋慧喬也曾經提起「檸檬水清腸法」,高敏敏營養師表示,檸檬水有順暢功效是因為含有有機酸、維生素C,有機酸有刺激腸道蠕動的效果,而維生素C能將水分吸入結腸,使腸道收縮,再加上大量的水分,就可以很溫和又清爽的幫助排便。(喝檸檬水會變白嗎?營養師揭露3大最常見陷阱)

 

 

助順暢飲品TOP7花草茶

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花草茶經常會添加「決明子」,其實決明子的蔥醌不僅能刺激腸胃蠕動,還有抑制細菌生長的效果,再加上大量的水分,自然可以有幫助嗯嗯的效果。

 

 

助順暢飲品TOP6鮮奶

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不少人喝鮮奶、乳製品會馬上跑廁所,其實有可能是乳糖不耐症!導致喝鮮奶後刺激消化道,無法完全消化乳糖。

 

 

助順暢飲品TOP5黑咖啡

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妞妞們是不是每天都要一杯黑咖啡才能開啟一天?咖啡除了用來提神外,也有不少人分享喝完咖啡的早晨都超順暢!因為咖啡因能刺激交感神經、幫助排便,但也要提醒大家喝完咖啡一定要多喝水份,因為咖啡因攝取過多會加速體內水分流失,如此一來可能會更不順暢喔!

 

 

助順暢飲品TOP4水果醋

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醋的有機酸能幫助身體代謝循環,在炎熱的天氣喝清涼消暑又開胃!但建議選擇由水果自然發酵的醋會較健康,也更要注意含糖量攝取的問題!

 

 

助順暢飲品TOP3無糖茶

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大餐之後許多人喜愛來杯茶,訴求可以分解代謝,特別是綠茶中有茶多酚及大量水,可刺激消化道蠕動、幫助排便順暢,但國健署也提醒大家,茶當中含咖啡因,攝取過多容易使體內水分的流失,還是要適量飲用、不能以茶代水喔!

 

 

助順暢飲品TOP2高纖豆漿

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豆漿有「植物界牛奶」的美譽,豆漿中的膳食纖維能促進腸道蠕動,更不用說額外添加纖維的高纖豆漿,但如果是喝豆漿易脹氣的妞妞,就要注意少量攝取唷

 

 

助順暢飲品TOP1優酪乳、優格

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榮登順暢飲品第一名,相信妞妞們一點也不意外吧!優酪乳、優格含有大量好菌,能維持腸道中菌相平衡、助消化、助排便順暢,營養師也貼心建議大家,選無糖的更健康,更好的達到促進身體代謝的效果。

 

 

 

高敏敏營養師也提醒,除了上述的10款助順暢飲品外,還是建議要養成每天喝充足的水分,並攝取足夠的膳食纖維、好油,搭配良好的運動習慣及睡眠時間,才能長久地保持健康的腸道喔!(營養師分享4大「好順」食物跟著吃,想順暢狂吃菜還不夠!)

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12星座誰是「顯化大師」?5星座越樂觀財運越好,雙子座能言善道、獅子座靠氣場吸金

12星座誰是「顯化大師」?5星座越樂觀財運越好,雙子座能言善道、獅子座靠氣場吸金 顯化、吸引力法則、星座、雲蔚老師
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吸引力法則!

你是否覺得自己明明很努力,但存款總是無法往上提升?其實,財富不僅僅是靠勞力賺來的,更是靠「念頭」吸過來的!心理學與神祕學都證實了「吸引力法則」的存在:你的關注點在哪裡,成就就在哪裡。小孟塔羅雲蔚老師特別點出有幾類天選之人,他們似乎掌握了跟宇宙下訂單的祕密通道,不用苦哈哈地奮鬥,只要保持心情愉悅、腦洞大開,甚至只要「相信」,錢財就會自動找上門。想知道如何把你的大腦變成「聚寶盆」嗎?快來看看這些顯化大師是如何靠「想」就能致富,學會這招,讓你新的一年想什麼就有什麼!

 

顯化大師星座TOP5雙子座

雙子座的朋友們,你知道你們最強的超能力是什麼嗎?就是那張能言善道的嘴!對雙子座來說,語言不只是溝通工具,更是向宇宙下訂單的「聲控開關」。你的念頭轉得飛快,只要你開始真心相信「我最近運氣好像不錯」並且把它大聲說出來,神奇的事情就會發生。千萬不要在這個時候抱怨窮或是喊累,因為你的潛意識聽不懂玩笑,它會把你說的話全部當真。當你把頻率調到「正面樂觀」的頻道,你就會發現自己像個強力磁鐵,好消息、賺錢的資訊、貴人的邀約,全部都會因為你的一句話而自動導航飛到你身邊,真的是「開口就發財」的最佳見證!

 

 

顯化大師星座TOP4水瓶座

如果你問水瓶座為什麼這麼有錢?他們可能也解釋不出來,因為他們的財富是用「意念」換來的!水瓶座天生就活在一種跟普通人不同的頻率裡,你們很擅長打破框架,這在顯化法則裡叫做「量子跳躍」。對你來說,邏輯通不通不重要,重要的是你「信不信」。當你堅定地認為自己是個有錢人,就算現在戶頭只有三位數,你也能散發出億萬富翁的從容感,而這種強大的「信念波」會直接干擾現實,讓宇宙不得不重新排列組合來配合你的劇本。保持你那種天馬行空的樂觀吧!不要去管現實有多骨感,你的腦洞開得越大,能夠裝下的財富就越多,這就是屬於水瓶座的「駭客任務」致富法。

 

 

顯化大師星座TOP3獅子座

獅子座的顯化邏輯非常簡單粗暴:因為我是國王(女王),所以最好的東西理所當然要是我的!這種毫無理由的「配得感」,正是吸引力法則的核心。當獅子座心情低落、自我懷疑的時候,財運就會跟著縮水;但當你抬頭挺胸、穿上最喜歡的衣服、覺得自己帥(美)到不行的時候,錢就像長了眼睛一樣追著你跑。你們是靠「氣場」在吸金的,千萬不能讓自己在那邊縮手縮腳、省吃儉用。你要大方地展現你的光芒,去享受生活、去讚美自己,當你打從心底覺得自己「值得」擁有富足的生活時,宇宙就會像個忠誠的管家,立刻把金銀財寶送到你面前,只為了博你一笑!

 

 

顯化大師星座TOP2雙魚座

誰說賺錢一定要辛苦流汗?雙魚座就是來打破這個規則的!你們擁有十二星座中最強大的「想像力」與「感受力」,這就是顯化法則裡最強的武器。當雙魚座閉上眼睛,開始幻想自己過著有錢人的生活,那種感覺越真實、心裡越快樂,現實顯化的速度就越快。對你來說,發呆、冥想、做白日夢不是浪費時間,而是在「繪製藍圖」。不要讓焦慮打斷你的夢境,你要像個孩子一樣單純地相信「宇宙寵愛著我」。保持這種軟綿綿、沒有防備的樂觀狀態,你會驚訝地發現,很多你想要的東西,往往就在你睡一覺起來,或是迷迷糊糊之間,莫名其妙地就出現在你手裡了。

 

 

顯化大師星座TOP1射手座

射手座的財運完全是建立在「心很大」這件事上!你們天生就有一種「船到橋頭自然直」的盲目樂觀,而這正是宇宙最喜歡的頻率。當別人在那邊精打細算、擔憂風險的時候,射手座只會說:「哎呀,安啦!可以的!」神奇的是,因為你完全沒有釋放出「恐懼」或「匱乏」的信號,阻礙財運的負能量就完全無法靠近你。你的樂觀就像一層防護罩,讓壞事自動彈開,好事接二連三。對射手座來說,焦慮是窮神,大笑是財神。只要你保持那種嘻嘻哈哈、想去哪就去哪的自由心態,好運就會像個跟屁蟲一樣黏著你,讓你莫名其妙就中獎、莫名其妙就被加薪!

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