便秘快來一杯!網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下,營養師提點這樣喝更有感

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便秘快來一杯!網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下,營養師提點這樣喝更有感

便秘快來一杯!網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下,營養師提點這樣喝更有感 順暢飲品、便秘、營養師、高敏敏
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疑!早餐店的大冰奶怎沒上榜!

現代人生活步調忙碌緊湊、經常久坐少動,吃得多、排出得少,也難怪小腹越來越大,身體經常感到笨重!想要順暢解放,相信妞妞們都曾爬文找偏方,像是狂喝優酪乳、泡水果醋、打蔬果汁...營養師高敏敏特別分享KEYPO大數據關鍵引擎》調查網友熱推10大「助順暢飲品」,並針對這些飲品特別提點「服用」注意事項,不管是平常就深受便秘所苦,還是近期大餐不斷,想要好好的解放,本篇請收下!

 

助順暢飲品TOP10乳酸飲料

source:pexels

乳酸菌可以維持腸道的健康、刺激消化蠕動,但要注意市售乳酸飲料是否添加過多糖分,以免喝完反而小腹一圈圈。

 

 

助順暢飲品TOP9蔬果汁

source:pexels

蔬果本身就含有大量的膳食纖維,一般都會把較粗的水果皮、蔬菜梗去除,但高敏敏營養師提醒,其實連皮一起打的蔬果汁,能更好的保留這些纖維。(營養師分享順暢有感「綠拿鐵」配方,準備3種食材懶人也會做)

 

 

助順暢飲品TOP8檸檬水

source:pexels

女明星們很愛喝的美白飲品「檸檬水」,也榮登順暢飲品配方之一!韓星宋慧喬也曾經提起「檸檬水清腸法」,高敏敏營養師表示,檸檬水有順暢功效是因為含有有機酸、維生素C,有機酸有刺激腸道蠕動的效果,而維生素C能將水分吸入結腸,使腸道收縮,再加上大量的水分,就可以很溫和又清爽的幫助排便。(喝檸檬水會變白嗎?營養師揭露3大最常見陷阱)

 

 

助順暢飲品TOP7花草茶

source:pexels

花草茶經常會添加「決明子」,其實決明子的蔥醌不僅能刺激腸胃蠕動,還有抑制細菌生長的效果,再加上大量的水分,自然可以有幫助嗯嗯的效果。

 

 

助順暢飲品TOP6鮮奶

source:pexels

不少人喝鮮奶、乳製品會馬上跑廁所,其實有可能是乳糖不耐症!導致喝鮮奶後刺激消化道,無法完全消化乳糖。

 

 

助順暢飲品TOP5黑咖啡

source:pexels

妞妞們是不是每天都要一杯黑咖啡才能開啟一天?咖啡除了用來提神外,也有不少人分享喝完咖啡的早晨都超順暢!因為咖啡因能刺激交感神經、幫助排便,但也要提醒大家喝完咖啡一定要多喝水份,因為咖啡因攝取過多會加速體內水分流失,如此一來可能會更不順暢喔!

 

 

助順暢飲品TOP4水果醋

source:pexels

醋的有機酸能幫助身體代謝循環,在炎熱的天氣喝清涼消暑又開胃!但建議選擇由水果自然發酵的醋會較健康,也更要注意含糖量攝取的問題!

 

 

助順暢飲品TOP3無糖茶

source:pexels

大餐之後許多人喜愛來杯茶,訴求可以分解代謝,特別是綠茶中有茶多酚及大量水,可刺激消化道蠕動、幫助排便順暢,但國健署也提醒大家,茶當中含咖啡因,攝取過多容易使體內水分的流失,還是要適量飲用、不能以茶代水喔!

 

 

助順暢飲品TOP2高纖豆漿

source:pexels

豆漿有「植物界牛奶」的美譽,豆漿中的膳食纖維能促進腸道蠕動,更不用說額外添加纖維的高纖豆漿,但如果是喝豆漿易脹氣的妞妞,就要注意少量攝取唷

 

 

助順暢飲品TOP1優酪乳、優格

source:pexels

榮登順暢飲品第一名,相信妞妞們一點也不意外吧!優酪乳、優格含有大量好菌,能維持腸道中菌相平衡、助消化、助排便順暢,營養師也貼心建議大家,選無糖的更健康,更好的達到促進身體代謝的效果。

 

 

 

高敏敏營養師也提醒,除了上述的10款助順暢飲品外,還是建議要養成每天喝充足的水分,並攝取足夠的膳食纖維、好油,搭配良好的運動習慣及睡眠時間,才能長久地保持健康的腸道喔!(營養師分享4大「好順」食物跟著吃,想順暢狂吃菜還不夠!)

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女人回歸三從四德?歐美社群掀起#Tradwife「傳統妻子」浪潮:夢想是服侍老公

女人回歸三從四德?歐美社群掀起#Tradwife「傳統妻子」浪潮:夢想是服侍老公 兩性、傳統妻子、Tradwife、婚姻、夫妻、情侶、婚姻關係、老公、老婆、丈夫、妻子、50年代、歐美、流行、家庭主婦、全職媽媽、復古、家庭、價值觀
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妳能想像「傳統妻子」都是過這樣的生活嗎?妞妞們怎麼看?

時尚潮流會復古,沒想過家庭價值觀也會復古!妞妞們有想過自己穿越過去女性要遵守「三從四德」的時代,不能工作,每天的生活就是相夫教子、洗衣煮飯嗎?大部分人可能不太想,但在最近,歐美的社群軟體卻掀起了一波「傳統妻子」浪潮,鼓勵女性當個超完美嬌妻!

 

 

最近歐美系國家的社群軟體上出現大量#Tradwife(傳統妻子)的標籤,搭配一張打扮精緻、笑容滿面的女性照片,照片中,她們不是正在做家務就是抱著孩子,呈現輕鬆愜意的氛圍,且還有服裝潛規則,傳統妻子一定要穿著連身長裙加上白色圍裙,全妝配上柔順的頭髮(最好是金色捲髮),彷彿回到1950年代的美國。發文的人大多是白人女性,主張自己是自願成為家庭主婦,她們的夢想就是支援老公的事業、顧家帶孩子。

 

 

 

傳統妻子指的是婚姻中全心全意照顧家庭的女性角色,跟全職媽媽有所不同的是,傳統妻子是一種概念,代表完美無瑕的媽媽、妻子、女人妳不只要做家務、顧小孩子,還要懂得服侍老公,讓老公一回家就可以開心放鬆,什麼都不必做。為了讓老公有面子,傳統妻子必須保持美麗的外貌,時常運動塑身,每天都要打扮,個性上要隨時保持開朗與溫柔,不可以有負面情緒,就跟電影《超完美嬌妻》《別擔心親愛的》如出一輒!但傳統妻子們不覺得有什麼不妥,照顧老公起居、整理家務、育兒、打辦自己對她們來說就是非常快樂的事情,這就是夢想人生!

但#Tradwife這個標籤會爆紅也是一個謎,為什麼突然有一群女性想要重回男主外、女主內的生活呢?為什麼喜歡當傳統妻子這件事情要公告給全天下人知道呢?傳統妻子的粉絲群都是哪些人?她們會營利業配嗎?(有業配等於有工作,好像也不算傳統妻子了XD)搞不好這只是一種流行趨勢,就像某首歌突然爆紅一樣,過一陣子就會消失匿跡了~

 

 

傳統妻子表面光鮮亮麗,但實際觀察她們的生活方式,會發現要當傳統妻子的成本很高,她們家根本超有錢!首先需要有「良好」的經濟來源,因為化妝品、保養品、衣服洋裝、高跟鞋、弄頭髮都要錢,如果是昂貴的品牌,還要送洗費。基本上傳統妻子都會下廚,每天早、午、晚餐都自己張羅,晚餐老公會一起吃要豐盛一點,菜錢必定很可觀,況且常下廚的話就需要功能齊全的廚具來加速料理時間,調理機、專業烤箱、智慧冰箱、洗碗機等等,如果沒有這些,就沒有時間打扮漂亮啦!這些還沒算到小孩的開銷......

除了錢,還要祈禱老公是個善良的正常人,因為妻子那麼服從、乖巧,有些人可能會得寸進尺做出一些不尊重人的事情,或是要求越來越嚴苛。除此之外,傳統妻子還要精通整理收納、烹飪、烘培、縫紉、美妝穿搭、社交、時事、教導孩子課業的能力等等,工作超多,一點也不比在職場上班輕鬆!

 

 

 

從社會面來說,傳統妻子通常被視為女性主義的倒退,有可能助長父權體制,讓近幾年的女性主義者努力的成果化為泡影。從個人面來說,這些人都是理解了各種利弊後,自己選擇當傳統妻子,如果她過得幸福快樂,旁人好像也不適合說些什麼。也有人說,如果她老公因為妻子的服從而認為所有女人都應該這樣,這不是傳統妻子的錯,是老公的觀念有問題。

 

不過大量的#Tradwife影音被轉傳有可能影響現代孩子的價值觀,尤其有些人一邊嫌棄其他女性的的選擇,一邊宣揚讚美傳統妻子理念,甚至販賣「如何成為傳統妻子」的課程,主張「如果妳不會OOOO就不配當妻子」的PUA行為真的不可取,好險目前都只流行於歐美,讓我們暫時不用擔心!

 

 

 

source:imdb

 

 

 

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