便秘快來一杯！網路熱搜TOP10「助順暢飲品」快收下，營養師提點這樣喝更有感

現代人生活步調忙碌緊湊、經常久坐少動，吃得多、排出得少，也難怪小腹越來越大，身體經常感到笨重！想要順暢解放，相信妞妞們都曾爬文找偏方，像是狂喝優酪乳、泡水果醋、打蔬果汁...營養師高敏敏特別分享《KEYPO大數據關鍵引擎》調查網友熱推10大「助順暢飲品」，並針對這些飲品特別提點「服用」注意事項，不管是平常就深受便秘所苦，還是近期大餐不斷，想要好好的解放，本篇請收下！

助順暢飲品TOP10乳酸飲料

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乳酸菌可以維持腸道的健康、刺激消化蠕動，但要注意市售乳酸飲料是否添加過多糖分，以免喝完反而小腹一圈圈。

助順暢飲品TOP9蔬果汁

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蔬果本身就含有大量的膳食纖維，一般都會把較粗的水果皮、蔬菜梗去除，但高敏敏營養師提醒，其實連皮一起打的蔬果汁，能更好的保留這些纖維。（營養師分享順暢有感「綠拿鐵」配方，準備3種食材懶人也會做）

助順暢飲品TOP8檸檬水

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女明星們很愛喝的美白飲品「檸檬水」，也榮登順暢飲品配方之一！韓星宋慧喬也曾經提起「檸檬水清腸法」，高敏敏營養師表示，檸檬水有順暢功效是因為含有有機酸、維生素C，有機酸有刺激腸道蠕動的效果，而維生素C能將水分吸入結腸，使腸道收縮，再加上大量的水分，就可以很溫和又清爽的幫助排便。（喝檸檬水會變白嗎？營養師揭露3大最常見陷阱）

助順暢飲品TOP7花草茶

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花草茶經常會添加「決明子」，其實決明子的蔥醌不僅能刺激腸胃蠕動，還有抑制細菌生長的效果，再加上大量的水分，自然可以有幫助嗯嗯的效果。

助順暢飲品TOP6鮮奶

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不少人喝鮮奶、乳製品會馬上跑廁所，其實有可能是乳糖不耐症！導致喝鮮奶後刺激消化道，無法完全消化乳糖。

助順暢飲品TOP5黑咖啡

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妞妞們是不是每天都要一杯黑咖啡才能開啟一天？咖啡除了用來提神外，也有不少人分享喝完咖啡的早晨都超順暢！因為咖啡因能刺激交感神經、幫助排便，但也要提醒大家喝完咖啡一定要多喝水份，因為咖啡因攝取過多會加速體內水分流失，如此一來可能會更不順暢喔！

助順暢飲品TOP4水果醋

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醋的有機酸能幫助身體代謝循環，在炎熱的天氣喝清涼消暑又開胃！但建議選擇由水果自然發酵的醋會較健康，也更要注意含糖量攝取的問題！

助順暢飲品TOP3無糖茶

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大餐之後許多人喜愛來杯茶，訴求可以分解代謝，特別是綠茶中有茶多酚及大量水，可刺激消化道蠕動、幫助排便順暢，但國健署也提醒大家，茶當中含咖啡因，攝取過多容易使體內水分的流失，還是要適量飲用、不能以茶代水喔！

助順暢飲品TOP2高纖豆漿

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豆漿有「植物界牛奶」的美譽，豆漿中的膳食纖維能促進腸道蠕動，更不用說額外添加纖維的高纖豆漿，但如果是喝豆漿易脹氣的妞妞，就要注意少量攝取唷！

助順暢飲品TOP1優酪乳、優格

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榮登順暢飲品第一名，相信妞妞們一點也不意外吧！優酪乳、優格含有大量好菌，能維持腸道中菌相平衡、助消化、助排便順暢，營養師也貼心建議大家，選無糖的更健康，更好的達到促進身體代謝的效果。

高敏敏營養師也提醒，除了上述的10款助順暢飲品外，還是建議要養成每天喝充足的水分，並攝取足夠的膳食纖維、好油，搭配良好的運動習慣及睡眠時間，才能長久地保持健康的腸道喔！（營養師分享4大「好順」食物跟著吃，想順暢狂吃菜還不夠！）

香民們要收藏！被譽為「國王的禮物」，誕生於阿曼蘇丹王室的AMOUAGE，除了是皇室御用，也受到許多名人喜愛，像是陳喬恩、SEVENTEEN徐明浩都曾分享過。歷時15年，在今年推出香水藝術史上革命性新作「The Essences 時光留韻系列」，首次以木沙色陶瓷瓶為設計，將「過往」、「當下」、與「未來」的概念交織呈現於香水中，以嗅覺來譜寫時間價值。

阿曼王室御用香AMOUAGE

source:AMOUAGE

阿曼蘇丹王室位於阿拉伯半島阿曼，坐擁海、陸香路的輻輳地位，在好幾世紀中，扮演「海上香料之路」的角色，得天獨厚的地理位置，不僅生產最上等的乳香，也為其博得「香料王國」的美名。深得香迷喜愛的AMOUAGE，誕生於1983年，嘗試難以匹敵的香精與香油濃度，堅持純手工香水瓶身，在過去是作為阿曼帝國的外交贈品，因而又有「國王的禮物」美譽。

2025全新創作

「The Essences 時光留韻系列」

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source:妞新聞copi拍攝

在香水創作上，AMOUAGE擅長融合東西方元素，致力於珍稀香材的萃取和調製，每瓶香水都有獨一無二的故事性，挑戰香氛藝術的極致。2025年推出全新創作「The Essences 時光留韻系列」，經由「雙重陳化工藝」、「六個月熟成期」、「手工橡木桶浸漬」，香精油佔比高達濃度30%，留香時間更持久，帶來「Reasons 印」、「Lustre 絢」與「Outlands 境」三款革命性新作。

15年來首次推新瓶身

手感溫潤的木沙色陶瓷瓶

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全新創作的「The Essences 時光留韻系列」，在瓶身就先讓人眼睛為之一亮，15年來首次推出全新瓶型，從外盒包裝到瓶身藏了不少細節。這次特別與L.O.V.E Paris Jerome Faillant-Dumas合作，玻璃的香水瓶身，最外層包裹著質感細膩的啞光木沙色陶瓷，呼應阿曼地貌上流動的沙丘，瓶身外觀從頂部延伸到底部特別以優雅雕刻脊紋來呈現，從頂部俯視時，這些脊線會構成 AMOUAGE標誌性十二角盾徽，象徵鐘面的刻度及阿曼蘇丹王宮前的太陽符號。

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source:妞新聞copi拍攝

瓶身底部的地方也有驚喜！隱藏著宛如時光勳章標誌般的獨特設計，雋刻著專屬於每款香氛的關鍵資訊，包含生產批次等，並搭配其獨特的幾何圖形，香民想要自己收藏，還是作為禮物送人，都非常的有意義。

Reasons 印

代表漣漪的「過往」

source:妞新聞copi拍攝

Reasons 印 100 ml NT.16,800

「Reasons 印」代表著「過去」，調香師以過去影響無所不在的概念為靈感，想要傳遞「過往或已然消逝，但它的影響卻將永遠延續」。前調是溫暖的榛果氣息，小荳蔻、肉桂與秘魯胡椒木的加入，讓香氣隨著時間逐漸擴展，中調印蒿的草本與果香特質層層堆疊，甜美而濃郁又帶點酒香的氣息，廣藿香、松木、紙莎草與琥珀的加入，營造出豐富而複雜的層次。最後以秘魯聖木的煙燻木質調帶來穩重而深沉的大地氣息，和安息香、雪松岩蘭草、沒藥、橡木苔相互揉合，整體是一款溫暖的木質辛香調。

前調:小荳蔻、榛果、肉桂、祕魯胡椒木
中調:廣藿香、松木、琥珀、紙莎草、印蒿
後調:安息香、岩薔薇、檀香、雪松、岩蘭草、沒藥、橡木苔、麝香、祕魯聖木

Lustre 絢

代表璀璨的「當下」

source:妞新聞copi拍攝

Lustre 絢100ml NT.16,800

「Lustre 絢」是對「讓當下成為永恆」最詩意的嗅覺詮釋。由IFF調香師Paul Guerlain與Julien Rasquinet攜手合作，透過小荳蔻明亮、辛香四溢的活力為特色，為整體香氣創造出充滿生命力的開端，隨後，鳶尾花以其獨特的粉質質感柔化這道光芒，為香氣注入一抹奢華浪漫，尾韻的梵尼蘭、檀香木絲滑木質調，則進一步延續這乳霜般的柔和感。木質花香氣息流暢綿延，宛如無盡的當下，璀璨且耀眼。

前調:小荳蔻、鳶尾根
中調:廣藿香、檀香、雪松
後調:安息香、勞丹脂、梵尼蘭、紙莎草、蘇合香、東加豆、沒藥

Outlands 境

代表奧秘的「未來」

source:妞新聞copi拍攝

Outlands 境 100ml NT.16,800

對於未來，總是帶有著未知的神秘感，「Outlands 境」是出自巴黎獨立調香女性師Cecile Zarokian 的創作，透過光影間的強烈對比，捕捉未來流轉不息的變幻之美。前調是充滿活力的柑橘調，並由小荳蔻、花椒、乳香等，帶出更為明亮動人的氣息，中調則是濃郁多面的廣藿香，揉合了玫瑰、孜然、天竺葵、藏紅花等，散發充滿濕潤、溫暖和綠意清新，最後以琥珀調帶著香脂和樹脂的濃烈氣息，龍涎香、樺木、沉香營造更持久的深邃感。木質琥珀調就像一股無形的引力，引領我們邁向最終的相遇。

前調：小荳蔻、香檸檬、檸檬、花椒、欖香脂、乳香
中調：廣藿香、玫瑰、橙花、孜然、天竺葵、印蒿、藏紅花、八角茴香、芫荽
後調：安息香、勞丹脂、琥珀、龍涎香、乳香、紅沒藥、梵尼蘭、樺木、麝香、沉香