深蹲可以改善橘皮?擺脫橘皮組織的飲食運動方式大公開

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深蹲可以改善橘皮?擺脫橘皮組織的飲食運動方式大公開

深蹲可以改善橘皮?擺脫橘皮組織的飲食運動方式大公開 橘皮、橘皮組織、運動、飲食、脂肪、體重、減肥、皮膚、保養、改善、重口味
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之前我們在這篇文章當中提及橘皮組織的形成原因,以及眾多相關迷思,但相信妞妞們一定最最最想知道,到底有甚麼方法,能改善已經生成的橘皮組織呢?今天讓我們從飲食運動這兩大部分下手,看看甚麼食物是「違禁品」,以及要做甚麼運動才能有效擺脫它吧!

 

 

如果肌膚缺水,也會加速橘皮組織形成,為了避免肌膚乾燥,多喝一點水吧!洗完澡後也要記得擦上乳液,讓肌膚不要缺水。

 

 

紫外線不只會傷害我們的皮膚,讓肌膚產生「自由基」,也會間接導致橘皮組織的產生,或使其更嚴重。這也就是為什麼我們防曬不見得僅是為了「不要曬黑」,而是為了我們的皮膚健康防曬啊!

 

 

而飲食方面,又要避開那些東西呢?建議高糖分高鹽分油炸食品還是少碰為妙,雖然它們都非常好吃,但是同樣都會加速皮膚老化,讓你的皮膚處於脫水狀態、怎麼喝水都補不回來!建議炸薯條、洋芋片、甜甜圈、泡芙、罐頭食品、精緻甜點等等,都最大限度地忌口,(偶爾吃沒關係,只是吃上癮的話可是很難戒掉的喔!)另外,調酒當中如果加了高糖分的果汁、氣泡飲料,一樣也會讓你的橘皮組織雪上加霜。

 

 

有句話說「你瘦多快,就復胖多快」,雖然答案不是絕對的,但「健康瘦」絕對是擺脫橘皮組織的最佳方法,如果採取跳過一餐不吃、甚至以不吃東西來減肥的「溜溜球減肥法」,可能你短時間能看到效果,但劇烈的體重變化,會讓肌膚纖維變得脆弱,形成橘皮組織喔!所以真的不要再嘗試閃電減肥法了!

 

 

那麼,該怎麼「健康瘦」呢?減肥是一場硬仗,首先你必須「養成運動習慣」,讓你的新陳代謝率保持在一定的水準,如果長期坐辦公室,而沒有達到「運動333」的生活習慣,脂肪會更容易囤積。你可以嘗試慢跑等有氧運動,就是不要「甚麼都不做」。

 

延伸閱讀:破解5個常見的有氧運動迷思

 

 

 

只是,相信觀念正確的妞妞一定知道,有氧運動其實不是能讓你「瘦下來」的最大功臣,真正能讓你燃脂成功的方法,是對肌肉施加負擔的「無氧運動」,肌肉在受損傷之際,會燃燒能量以應付你正在進行的無氧運動,而且會一直持續燃燒!(甚至可以達48小時以上喔)所以,有氧運動是為了讓你健康、養成運動習慣,但要消除脂肪和橘皮組織,適時在你的「運動菜單」中增加一點強度/無氧運動吧!

 

 

至於你可以做哪些無氧運動呢?推薦妞妞可以嘗試:啞鈴、深蹲、短跑、棒式。但為了避免運動傷害,做這些動作前,一定都要確保自己身體「熱起來了」,這邊說的熱身可不是拉拉筋就OK囉,而是「身體已準備好可以活動了」,你必須確保關節能靈活活動、甚至微微出汗、心跳加快才有效。

 

妞編輯貼心提醒:建議沒有舉過啞鈴的妞妞從裝滿水的寶特瓶開始,棒式則可以參考我們之前的這篇文章,而深蹲的話,建議一定要接受過健身教練(或你信任的體育老師)指導,以免做錯,反而受傷。

 

 

以上這麼多方法,無一不是能幫助妞妞們擊退橘皮組織的方法,大家可以從今天開始就試試看唷!只是,橘皮組織和遺傳也脫離不了關係,所以對一些家族遺傳就有橘皮組織的人來說,可能還是沒辦法避免啦!只是大家幾乎都有橘皮組織,不管男女都是,如果因此自卑的話,就運動吧!運動時腦內產生的腦嗎啡會讓你心情好一點。

 

 

【延伸閱讀】

橘皮我恨你!簡易消除橘皮組織大法

其實男生也會長橘皮!10種關於橘皮組織的迷思

別讓坐辦公室阻礙瘦身計畫!OL午餐時間可做的4件事

低脂食品不一定就是好!5個不會讓你越吃越肥的點心習慣

 

 

 

Source: A-Cellulite-Cure -oprah,Get-Rid-of-Cellulite -wikihow,how-to-get-rid-of-cellulite -cosmopolitan,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest,pin -pinterest

 

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PIAGET 經典橫紋美學再進化,六大系列必收亮點全公開——2026 Watches And Wonders
PIAGET 經典橫紋美學再進化,六大系列必收亮點全公開——2026 Watches And Wonders PIAGET、伯爵腕錶、PoloSignature、Polo79、方鈉石、SwingingPebbles、SIXTIE、AndyWarhol、WatchesAndWonders2026
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說到永恆的優雅,絕對不能不提PIAGET伯爵!他們在奢華與優雅間的「Extraleganza」美學,總是能讓人驚豔。這次,伯爵特別帶來了全新力作,把經典的「Gadroons橫向圓模條紋」設計玩出新高度!不僅有全新的Polo Signature系列,Polo79系列更首度推出「方鈉石面盤」腕錶,美到讓人屏息。

 

目錄

 

PIAGET Polo Signature、Polo79系列有哪些新亮點?

PIAGET伯爵的「Extraleganza」美學,一直都是奢華與優雅的代名詞,而其中最動人的,莫過於那識別度超高的「Gadroons橫向圓模條紋」!這些條紋不只是裝飾,它可是Polo系列運動又優雅的建築輪廓靈魂呢。今年,一道道標誌性的Gadroons橫向圓模條紋再次在PIAGET Polo系列腕錶上綻放風華。

 

這次在《Watches and Wonders鐘錶與奇蹟》錶展上,伯爵延續了Polo79系列在全球的熱烈迴響,帶來驚喜新作!這次首度在當代系列中運用方鈉石作為錶盤,這種深邃又獨特的紋理,配上橫向圓模條紋,讓Polo79系列整個質感大升級,帶有幾何建築美學的輪廓超迷人!

 

全新推出的PIAGET Polo Signature系列也超厲害,延續了1970年代對「顛覆性美學」的追求,纖薄的設計搭配經典橫向圓模條紋和當代運動線條,完美展現了雅致的休閒時尚。其中42毫米款式伯爵藍面盤搭配伯爵藍橡膠錶帶精鋼鍊帶,還有時髦的銀灰色面盤搭配橄欖綠橡膠錶帶;而36毫米款式則有伯爵藍面盤銀灰色面盤,部分錶款更鑲嵌了96顆圓形切割美鑽,讓你的舉手投足都閃耀動人!

 

 

 

PIAGET Polo 79 系列18K白金方鈉石自動上鍊超薄腕錶

 

外觀:
18K白金錶殼,點綴拋光打磨的方鈉石浮凸條紋
▪ 直徑 38mm;厚度 7.45mm
▪ 鍊帶、錶盤,拋光打磨的18K白金浮凸條紋
▪ 指針與錶扣由18K白金所打造

 

機芯:
▪ 自製1200P1自動上鍊超薄機械機芯
▪ 厚度:2.25mm
▪ 擺陀由18K白金打造
▪ 防水深度: 50米
▪ 動力儲存:約44小時



 

 

PIAGET Polo Signature 系列42毫米伯爵藍日期顯示自動上鍊腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼伯爵藍經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
▪ 直徑 42mm;厚度 9.4mm
▪ 快拆式伯爵藍橡膠錶帶和精鋼錶扣 (PGG0A51031)
▪ 快拆式精鋼鍊帶,附快拆式伯爵藍橡膠錶帶和精鋼錶扣 (PGG0A51032)
▪ 太子妃式指針、鍍銠時標,飾有Super-LumiNova夜光塗層

機芯:
▪ 自製1110P自動上鍊機械機芯
▪ 防水深度: 100米
▪ 動力儲存: 約50小時


 

 

PIAGET Polo Signature 系列36毫米日期顯示自動上鍊鑽石腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼,鑲嵌36顆圓形切割美鑽 (PGG0A51035) 或 95顆圓形切割美鑽 (PGG0A51024),伯爵藍經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
18K玫瑰金錶殼,鑲嵌95顆圓形切割美鑽伯爵藍經典Gadroons橫向圓模條紋面盤 (PGG0A51036)
▪ 直徑: 36mm / 厚度: 8.8mm
▪ 快拆式精鋼鍊帶,附快拆式伯爵藍橡膠錶帶和精鋼錶扣 (精鋼款)
▪ 快拆式玫瑰金鍊帶,附快拆式伯爵藍橡膠錶帶和玫瑰金錶扣 (玫瑰金款)

 

機芯:
▪ 自製500P1自動上鍊機芯
▪ 防水深度: 50米
▪ 動力儲存: 約40小時


 

 

PIAGET Polo Signature 系列42毫米銀灰色日期顯示自動上鍊腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼銀灰色經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
▪ 直徑 42mm;厚度 9.4mm
▪ 快拆式橄欖綠橡膠錶帶與精鋼錶扣
▪ 鍍玫瑰金時標、太子妃式指針,飾有Super-LumiNova夜光塗層

 

機芯:
▪ 自製1110P自動上鍊機械機芯
▪ 防水深度: 100米
▪ 動力儲存: 約50小時

 

 

PIAGET Polo Signature 系列36毫米銀灰色日期顯示自動上鍊鑽石腕錶

 

外觀:
精鋼錶殼、鑲嵌96顆圓形切割美鑽銀灰色經典Gadroons橫向圓模條紋面盤
▪ 直徑: 36mm / 厚度: 8.8mm
▪ 快拆式奶油色橡膠錶帶與精鋼錶扣
▪ 鍍玫瑰金時標、太子妃式指針,飾有Super-LumiNova夜光塗層

 

機芯:
▪ 自製500P1自動上鍊機芯
▪ 防水深度: 50米
▪ 動力儲存: 約40小時

 

 

PIAGET Swinging Pebbles系列墜錶

 

誰說時間只能被量度?在PIAGET伯爵的世界裡,時間是一場流動的舞蹈!全新的Swinging Pebbles系列墜錶,以經典的Swinging Sautoirs長項鍊時計為靈感,簡直是把珠寶、時間和動感三者完美結合。這次推出了三款裝飾寶石精湛雕琢而成的墜錶:虎眼石綠雲母石彼得石,每一件都是從單一寶石雕琢而成,內部掏空後裝載自製355P石英機芯,再閉合形成圓潤的鵝卵石造型,這根本就是把藝術戴在身上,超有個性!

 

Swinging Pebbles 系列18K白金彼得石鑽石墜錶

 

外觀:
18K白金,鑲嵌數顆圓形切割美鑽
▪ 整體以彼得石悉心打磨雕琢而成

 

機芯:
▪ 搭載自製355P石英機芯
▪ 防水深度: 3ATM

 

 

Swinging Pebbles 系列18K玫瑰金綠雲母石墜錶

 

外觀:
18K玫瑰金,鐫刻世家經典宮廷式雕刻飾紋
▪ 整體以綠雲母石悉心打磨雕琢而成

 

機芯:
▪ 搭載自製355P石英機芯
▪ 防水深度: 3ATM

 

Swinging Pebbles 系列18K黃金虎眼石墜錶

 

外觀:
18K黃金,鐫刻世家經典宮廷式雕刻飾紋
▪ 整體以虎眼石悉心打磨雕琢而成

 

機芯:
▪ 搭載自製355P石英機芯
▪ 防水深度: 3ATM

 

 

 

PIAGET SIXTIE、Andy Warhol、Altiplano系列價格、款式總整理

 

PIAGET伯爵從1963年開始,就大膽地將天然寶石引入錶盤設計,將色彩化為獨特的語言,讓時間不僅是精準的數字,更是風格與態度的展現。從普普藝術的鮮明撞色,到幾何拼接的青金石與綠玉石,每款都美得讓人驚豔!

這次在《Watches & Wonders》鐘錶展上,伯爵以「色彩語言」為主軸,帶來了一系列讓人心動的新作:

 

PIAGET SIXTIE系列新錶

 

SIXTIE系列這次以兩款深藍色皮錶帶新作,重新詮釋了60年代的自由靈魂。梯形美學語彙和珠寶時計曼妙比例,體現了時計的純粹初衷。這兩款29毫米的18K玫瑰金珠寶腕錶,一款搭載藍色石英面盤,另一款則是以精緻的錶殼輪廓呈現純粹之美。另外還有18K玫瑰金蛋白石面盤宮廷式雕刻飾紋手鐲錶,鑲嵌數顆圓形切割美鑽,絕對是派對上的焦點!

 

 

 

SIXTIE 系列29毫米18K玫瑰金藍石英面盤珠寶腕錶

 

外觀:
18K玫瑰金錶殼,錶殼輪廓靈感源自世家1969年「21世紀系列」中手鐲錶與長項鍊錶作品。
藍色石英面盤
深藍色鱷魚皮錶帶與玫瑰金錶扣
▪ 直徑: 29毫米x25.3毫米;厚度: 6.5毫米

 

機芯:
▪ 搭載伯爵自製57P石英機芯
▪ 防水深度: 5ATM

 

 

Andy Warhol系列新設計

廣受全球藏家青睞的Andy Warhol系列,這次一口氣推出了四款全新設計18K玫瑰金錶殼飾有Clou de Paris巴黎釘紋,分別搭配蘊含強大能量的青金石和深邃棕紅色的牛眼石作為面盤。另外還有古銅輝石款式,錶圈上鑲嵌長形切割美鑽,碰撞出雋永對比。每一枚天然石材的紋理都獨一無二,讓你的時間充滿詩意!

 

Andy Warhol 系列18K玫瑰金青金石面盤自動上鍊腕錶

 

外觀:
▪ 直徑: 45毫米
18K玫瑰金錶殼Clou de Paris巴黎釘紋青金石錶盤
▪ 搭配磚紅色鱷魚皮錶帶

 

機芯:
▪ 搭載世家自製501P1自動上鍊機芯
▪ 動力儲存: 約40小時;防水深度: 30米

 

 

 

Altiplano Ultimate Concept系列超薄陀飛輪腕錶

 

Altiplano Ultimate Concept系列則在理性與感性間取得絕佳平衡!將裝飾寶石嵌入僅2毫米的極限結構中,技術與美學的精準拿捏令人驚豔。礦棕色虎眼石面盤手動上鍊超薄陀飛輪腕錶,將虎眼石鑲嵌於其破紀錄的2毫米厚度結構中,匠師們需要用最纖細的針具,小心翼翼地去除殘留物。這次也重啟了1960年代的Style Selector服務,提供四種顏色選項和四款裝飾寶石選擇,讓你能打造出專屬的個性化細節,為2026年繽紛多彩的裝飾寶石系列帶來誘人的壓軸演繹!

 

Altiplano Ultimate Concept 系列礦棕色虎眼石面盤手動上鍊超薄陀飛輪腕錶

 

外觀:
▪ 直徑:41.50mm / 厚度:2.00mm
▪ 內在機芯與外在錶殼合而為一
▪ 鑲嵌虎眼石作為面盤點綴
M64BC鈷基合金錶殼,經過礦棕色PG處理

 

機芯:
▪ 搭載自製970P-UC手動上鍊超薄陀飛輪機芯
▪ 動力儲存:約40小時
▪ 防水深度: 20米

 

PIAGET伯爵對色彩的迷戀從未停止,從象徵品牌精神的深邃藍調,到溫潤流轉的紅棕色虎眼石,再到閃耀變幻的蛋白石油彩,每一種色彩都承載著情緒與時代的投射。全新SIXTIE、Andy Warhol、PIAGET Polo和Altiplano系列,正是這段歷史的當代詮釋。妞妞們是不是也被燒到了呢?快把這些迷人的時間藝術品列入願望清單吧!

 

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