韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

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韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣 Jessie、Dano、減重、瘦身、健身
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韓國正妹Jessie靠著運動和飲食健康瘦下20公斤,並維持了7年都沒有復胖,她分享了自己平時生活的5個好習慣,大家趕快筆記起來吧!

 

各位女孩們,努力減肥、瘦下來之後,不要忘了也要維持良好的生活習慣,才可以維持瘦下來之後的完美體態啊~

 

 

 

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

韓國正妹Jessie瘦了20公斤,不只是減重,還因為體脂差異,讓整個人身型輕盈、體態優美。瘦下20公斤之後,Jessie維持了7年沒有復胖,健康的習慣已變成生活的一部分,只要保持這些好習慣,體態就能一直維持在很良好的狀態喔!

 

 

 

第一,一定要吃早餐。

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示自己一定會吃早餐,而且早上起來後會先喝一杯水,之後會選擇到午餐之前不會肚子餓的早餐,盡量以高纖、健康的餐點為主。因為沒有吃早餐的話,很容易午餐或晚餐過量,所以想減重的各位,不要忘了早餐很重要!

 


第二,改掉用食物來減壓的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示,很多人遇上壓力,都會選擇用食物來舒壓(妞編輯就是其中一位),這樣子就很容易暴飲暴食,而容易復胖,也讓多日以來的努力付諸流水。大家可以利用運動、睡覺、閱讀書籍⋯等方法來舒壓,這些方法更健康,也不要事後對自己感到後悔啊~

 

 

第三,特殊節日也要維持減肥的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

再遇上特殊節日時,大家很容易疏忽自我管理,但不要把維持這些健康習慣視為很困難的事,例如:很多女生生理期容易暴食,但可以用其他方法舒緩不適,習慣了以後,就會發現那不算什麼。或是在特殊節日想犒賞自己也無妨,吃完之後再運動消耗掉熱量,正向看待減重,就會覺得沒這麼困難了!

 

 

第四,找一些貼身的衣物來穿

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

正在減重的女生,可以買一些貼身衣物來穿,方便隨時檢視自己的身體,看看需要加強哪些部位,也能看出自己身體的改變,增加自己正在減重的信心。

 

 

第五,好好保存自己過去的照片

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

減重期間每天都拍張自己的照片,用這些照片來提醒和鼓勵自己,不要忘記自己曾做過的努力。每天拍照除了可以很明顯看出自己的身體變化之外,之後很想暴飲暴食的時候,也可以看看自己努力的過程,就會打消念頭了!

 

 

 

 

以上這5點好習慣,大家如果好好維持下去的話,除了可以讓你在瘦下來之後不復胖,說不定還會因為這些小動作讓你的身體更加輕盈健康。用心對待和照顧自己,健康的身體是不會背叛的!      

 

 

 

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《淚之女王》婚紗照

美到可以當桌布了吧?(笑)

《淚之女王》完結,但雙金CP依然存在妞妞們心中(笑)。該劇除了有很多至德國取景的浪漫場景之外,金秀賢和金智媛的世紀婚禮,以及絕美婚紗照也激發許多人的少女心!下列同步整理10組韓劇CP婚紗照,你覺得哪一對最絕配?

 

 

 

韓劇婚紗照1.《淚之女王》

圖片來源:tvN

《淚之女王》金秀賢、金智媛、朴成焄、郭東延、李主儐等人主演,劇情講述出生鄉村的法律高材生白賢祐(金秀賢 飾)與財閥之女洪海仁(金智媛 飾)結婚後,感情逐漸褪去,變成「女強男弱」的夫妻關係,直到海仁罹患癌症才有了轉機!兩人在該劇首集就步入婚姻,而且婚禮現場、婚禮造型還與玄彬、孫藝珍真實的世紀婚禮相似,簡直不要太夢幻!

 

 

 

韓劇婚紗照2.《低谷醫生》

圖片來源:低谷醫生

《低谷醫生》朴炯植、朴信惠、尹博、孔星賀等人主演,劇情講述兩名高中時期就一直競爭第一的天才醫師,出了社會後在事業上雙雙遇到低潮,沒想到再度相遇的兩人持續解下不解之緣,互動既有趣又曖昧,喜歡「友達以上,戀人未滿」這種劇情的人必追!順帶一提,朴炯植、朴信惠的「再婚」婚紗照也是美倒眾人,即使拍攝背景比較樸素,但朴信惠穿著若隱若現的鏤空婚紗還是為整組照片加分!

 

 

 

韓劇婚紗照3.《與惡魔有約》

圖片來源:SBS

《與惡魔有約》金裕貞、宋江、李相二、金海淑、趙慧珠領銜主演,劇情講述未來集團繼承人都到曦(金裕貞 飾)性格高傲、不相信愛情,直到遇見了依靠與人類交易而獲永生的惡魔鄭九元(宋江 飾)才慢慢改變。兩人同樣在首幾集就馬上步入婚禮,金裕貞的婚紗造型為緞面白紗,雖然髮型簡單且沒有頭紗,但還是擋不住女神本身的高顏值,白紗一出場根本美翻天!

 

 

 

韓劇婚紗照4.《不可能的婚禮》

圖片來源:tvN

《不可能的婚禮》全鐘瑞、文相敏、金度完、裴允京等人主演,劇情講述劇情圍繞在財閥三世李志澖(文相敏 飾),講述他無法接受哥哥與羅娥晶(全鐘瑞 飾)結婚,在故意破壞的過程中竟然愛上自己的準大嫂,還發現原來哥哥是同性戀者。全鐘瑞在這部劇中也有婚紗造型,一身斜肩白色禮服,氣質又大方。

 

 

 

韓劇婚紗照5.《海岸村恰恰恰》

圖片來源:tvN

《海岸村恰恰恰》改編自2004年電影《我的百事通男友洪班長》,由申敏兒、金宣虎、李相二領銜主演,劇情圍繞在都市牙醫尹惠珍(申敏兒 飾)返鄉開設小診所,在這海岸村落中不僅見證了純樸人心與村民熱情,還與社區英雄洪班長(金宣虎 飾)大談戀愛。兩人在劇中的互動很有化學反應,劇末還穿上輕婚紗,雖然婚紗沒有過多華麗的設計與剪裁,但似乎也呼應著這座海岸村的快樂回憶,生活就是如此平凡、單純。

 

 

 

韓劇婚紗照6.《歡迎來到王之國》

圖片來源:JTBC

《歡迎來到王之國》李俊昊、林潤娥領銜主演,劇情圍繞在財閥繼承人具元(李俊昊 飾)與優秀職員天嗣朗(林潤娥 飾)之間既無厘頭又浪漫的愛情故事,該劇結局一樣有穿上婚紗、步入禮堂,不過爆米花小姐覺得妝造上有點太中規中矩,感覺潤娥穿婚紗應該是可以更驚豔的!

 

 

 

韓劇婚紗照7.《黑話律師》

圖片來源:MBC

《黑話律師》李鍾碩、林潤娥、金柱憲領銜主演,劇情講述勝訴率超低的律師朴昌浩(李鍾碩 飾)被奸人陷害入獄,為了揪出幕後主使,只能逐漸黑化讓自己「黑吃黑」。

 

雖然該劇的結局令人有點意難平,但是結局彩蛋中有釋出李鍾碩、林潤娥兩人穿婚紗的照片,造型比較簡單復古,不過爆米花小姐私心覺得潤娥的部分,比她在《歡迎來到王之國》的婚紗造型好看(誤),總之這組婚紗照也算是給劇迷們一個小小的慰藉。

 

 

 

韓劇婚紗照8.《Start-Up》

圖片來源:tvN

《Start-Up》裴秀智、南柱赫、金宣虎、姜漢娜領銜主演,劇情圍繞在徐達美(裴秀智 飾)與工程師南道山(南柱赫 飾),以及其他小夥伴一起創業的故事,雖然這部劇的演員人設不討喜,但新創題材在當時還算新穎,裴秀智、南柱赫兩人的結局也還算甜蜜,尤其是秀智的婚紗,一身俐落的髮髻配上方領禮服,氣質又幹練的感覺。

 

 

 

韓劇婚紗照9.《Penthouse》

圖片來源:SBS

《Penthouse》李智雅、金素妍、柳真、 嚴基俊、申恩慶、奉太奎、尹鐘焄、朴殷碩、尹周熙、河道權等人主演,劇情圍繞在100層公寓「赫拉皇宮」中,講述上流世家為了不讓房價大跌,而集體掩蓋少女墜樓真相,並一起幹下各種違背道德的事,也因為主演群的感情線相當混亂(?),所以劇中也有多套婚紗造型,雖然每一對都不值得祝福,但婚紗照的質感與美感是不可否認的(笑)

 

 

 

韓劇婚紗照10.《大力女子都奉順》

圖片來源:JTBC

《大力女子都奉順》改編自同名漫畫,由朴寶英、朴炯植、金志洙等人主演,劇情圍繞在擁有超級力氣的大力女都奉順(朴寶英 飾),講述她成為年輕企業家安敏赫(朴炯植 飾)的實習生兼保鑣,兩人朝夕相處逐漸生情,最後不只穿了婚紗、步入婚姻,還生了大力雙胞胎(好可愛)

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